- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2011
- 2.893
- 12.572
Hadı yaa. Okadar kötü mü işlem. Gercı kendımce organlara zararlıdır dıye dusunmuyor degıldım. Napıcaz pekı
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Gunaydin
Bizde anneme gidiyoruz kiz ile.
Ev isi hic bitmiyorDahlia_
Kiz hergun dip temizlik mi yapiyorsun
Günaydın canım..
Yok canım ya, gece uyuyana kadar oğlum ne yapabiliyorsa yapıyor.. Gece pek iş yapamıyorum, sabah kalkıp her köşeden birşey alıyorum, dağıttıklarını topla, sil temizle derken o uyanana kadar koşturuyorum.. Hergün bi ton kıyafet çıkarıyor, sabah onları ayır yıka derken yemek yapma saatim geldiğini görüyorum, araya kahvaltılar giriyor, hepimiz ayrı ayrı yapıyoruz mecbur, o yüzden hiç işim bitmiyor yaaa
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
730. ETAP ZOMBİ KLANI MENÜ VE SPOR ÇİZELGESİ | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Spor toplamları | |
 Asi Matmazel |   | | kendine ceza kesen en sevdiğim | | 3250 puan |
 Alys | | Ödül yapıldı | | | 2820 puan |
| O okuyan_e | Ödül yapıldı | | | | 2328 puan |
 Karpuzuncekirdegi | |  |  | | 1104 puan |
 istanbulin | ödül yapıldı | | |  | 2503 puan |
: Menü ve spor sıkıntısız : Su az : Egzersiz eksik : Karbonhidrat fazla : Akşam menüsünde yeşillik eksik istanbulin Su tüketme konusunda sıkıntılı gidiyorsun. Takımda genel sorun akşam yeşillik tüketimi az. Bu şekilde bağırsak çalışması yavaşlar kızlar. Zeytinyağlı ya da hindistan cevizi yağlı salatalar yeşillikler ekleyin menülerinize. Sindirim daha kolay olsun.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Baskülcübaşı gelddiiiiii 
| 730. Etap Zombi kg | Cuma | Pazartesi | Fark | Hedef |
| Asi Matmazel | 67,4 kg | 67.9 kg | +0,5 kg | 67 kg |
| Alys | 55,9 kg | 56,4 kg | +0,5 kg | 55,5 kg |
| O okuyan_e | 92 kg | 92 kg | Sabit | 91 kg |
| Karpuzuncekirdegi | 56.5 kg | 56,2 | -0,3 kg | 56 kg |
| istanbulin | 56.45 kg | 56.5 kg | Sabit | 55.5 kg |
günaydın kaptanım
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Spor toplamları 3250 puan 2820 puan O okuyan_e Ödül yapıldı 2328 puan 1104 puan 2503 puan
Takımda genel sorun akşam yeşillik tüketimi az. Bu şekilde bağırsak çalışması yavaşlar kızlar. Zeytinyağlı ya da hindistan cevizi yağlı salatalar yeşillikler ekleyin menülerinize. Sindirim daha kolay olsun.
tamamdır bugünkü hedef nedir
kaç adım tamamlayalım görevleri bekliyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bugün salıgünaydın kaptanım
tamamdır bugünkü hedef nedir
kaç adım tamamlayalım görevleri bekliyorum
Sadece tempolu yürüyüş yapabilirsin canım 10 bin adım günlük rutininiz olsun. Fazlası olursa ohh miiss
Açık havada kolayca tamamlanır zaten.
günaydınlar
bu hafta 3 gün işin içinde eğitim çıktı birde hem normal işlerimizi yapıp hem eğitime katılmamız gerekiyor 4'e kadar
arada bir yeşil fasulye pişirbilirsem süper olacak öğle tatilinde de de yine yarım saat eliptik yapıcam inşallah
temizlik filan diye yazılanları okuyunca bizim evin haline üzülüyorum vallahi
günlük planım içinde hiç olamıyor temizlik
bu hafta 3 gün işin içinde eğitim çıktı birde hem normal işlerimizi yapıp hem eğitime katılmamız gerekiyor 4'e kadar
arada bir yeşil fasulye pişirbilirsem süper olacak öğle tatilinde de de yine yarım saat eliptik yapıcam inşallah
temizlik filan diye yazılanları okuyunca bizim evin haline üzülüyorum vallahi
günlük planım içinde hiç olamıyor temizlik
- 2 Ekim 2020
- 354
- 1.400
- 27
Dün acıkmadım ama sabah uyandığımda aşırı açlık his ettim.Akşamı sadece yoğurtla kapatmışsın. Acıkmadın mı?
Yanına salatalık yada yeşillik ekleyebilirsin hafif kapatmak istediğinde.
Onun dışında menü on numara
- 2 Ekim 2020
- 354
- 1.400
- 27
Tamam canım.
Bugün araştırırim biraz
valla ben kolay tamamlayamıyorum ki hafta sonu amenna 2 sefer çıkıyorum oluyor da hafta içi tek sefer çıkabiliyorum süre çok geçince evden arıyorlar nerde kaldın diye hızlı mı yürüyemiyorum nedirBugün salı
Sadece tempolu yürüyüş yapabilirsin canım 10 bin adım günlük rutininiz olsun. Fazlası olursa ohh miiss
Açık havada kolayca tamamlanır zaten.
ipi de mesela 100 tane atlayana kdar 5 kere yanıyorum en son ilk okulda atlamıştım ondan zaarr
bugün ozaman min. 10.000 adım + yarım saat eliptik + 100 ip olsun incecik olacağuzz
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Ergin Kırbaç'in bacak eriten bir videosu vardı. İstersen dene. Adam işi biliyor. Hiç eveleme geveleme, boş umut verme yok. YouTube sayfasindaki videolarını istersen incele...
- 20 Kasım 2010
- 4.808
- 8.577
Ay ödem yapan milyon şey var domatesimden vazgeçemem doğrusu onunda yemeyelim ne yicez zaten diyette yasakları yaşıyoruz sen ye kuzum o bebekleriama ananas süper bir dilim ye kabuğuyla birlikte orta sert kısmını kaynat içine yeşilçay sonra biraz kiraz sapı ve biberiye at demle süper ödem atıcı denedim gördüm tavsiyemdir
yesim domatesleri, daha da yerim diye düşünüyorum
O malzemelerden bir tek tencere var şu an evde
- 20 Kasım 2010
- 4.808
- 8.577
Efso olurvalla ben kolay tamamlayamıyorum ki hafta sonu amenna 2 sefer çıkıyorum oluyor da hafta içi tek sefer çıkabiliyorum süre çok geçince evden arıyorlar nerde kaldın diye hızlı mı yürüyemiyorum nedir
ipi de mesela 100 tane atlayana kdar 5 kere yanıyorum en son ilk okulda atlamıştım ondan zaarr
bugün ozaman min. 10.000 adım + yarım saat eliptik + 100 ip olsun incecik olacağuzz
Yahu benim günlük adım hedefim 3.000 idi(evden çalışıyorum aktif değilim)
Baktım burda kızlar dolu dolu 6.000-8.000-10.000. Gidiyor dedim yürüyüş bandına çıkayım hedefi 5.000 yaptım. Size bakıom hedef 10.000 artı neler neler... Bravo
Olan yine benim 5.000 e oldu
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Yine burası var diye içiyorum o kadarını da normalde hiç suiçmeden gecem gunlerim olurdu benim.
