2018 Eylül ayına kadar kilo problemim hemen hiç olmadı. En fazla 3-5 kg olur, biraz dikkat edince normale dönerdim.
Eylül 2018'de nörolojik bir rahatsızlık başladı. Dengemi tamamen kaybettim, 9 ay kadar sürekli yattım. Evde doğru dürüst tencere yemeği pişmedi, eşim ne yaparsa, ne getirirse o yendi. 30+ kilo aldım.
Sonra iyi oldum. Normal beslenmeme biraz daha dikkat ederek geri döndüm.
Bol çeşitli ve sağlıklı yiyecekler...
Zaten normalde şeker, hamur isi vs yemezdim. Bol protein, sebze, meyve...
Beyaz un, pirinç, şeker hiç tuketmiyorum. Tatli ihtiyacımı kuru meyve, nadiren cevizli sucuk, pekmez, bitterle karşılıyorum. Bir de sağlığım elverdikce bol bol hareket ettim. Öğrencilik yıllarımda spor yapmıştım. Kas hafizasi denen bir sey var, tozum silkelenmis gibi hissediyorum.
Hemen hemen bir hafta önce de gezizede oldum. Eski sakatlığım nuksetti. Baldır lifi koptu, yine yatistayim. Hareketsiz kalınca, günlük 1400-1500 kaloriyi, 1250-1350 kaloriye düşürdüm.
Vermesem de sabit kalayım istiyorum.
Benimki sağlıklı ve dengeli beslenme üzerine kurulu.
Bahsedilen diyetlerin bir çoğunu burda duydum, öğrendim.
