Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ayse_M .!.:

Anam cuma ki kilomu yanlış yazdım 81.7 du cuma bugün 81.3

Genişletmek için tıkla...

bende doğrusu kayıtlı zaten endişe etme güzel kurdum

ozrengin .!.:

Merhaba kızlar bir pazartesi klasiği
Çünkü ben haftanın 2 günü gönlümce besleniyorum 5 günü dikkat ederek besleniyorum

Yani 5 2 if diyetini

2 5 şeklinde yapıyorum
Hafta sonu listelerimi sansürleyerek yazıyorum
Sizin diyet listesinde görmek istediklerinizi yazıp geçiyorum yediklerimi değil

Yorum yaparken bunu unutmayınız


Cuma 65.5 kg
Bugün 66.3 kg
Fark +800 gr

Cuma gününe ortalama hefefim herzamanki gibi 300 ya da 500 gr

Genişletmek için tıkla...

yavrucum dürüst olmak gerekirse normal günlerdeki menülerinde benim diyette görmek istemediğim kadar kalabalık o yüzden burada bırakıyorum . umarım cumaya eksi görürüz. takım sorumluluğu taşıdığını tekrar hatırlatmak isterim.

sedulu

Cuma 55.9
Pazartesi 56.4

+500

Hedef 55.5

Arti cikmak sorun degil, hep artiyim pazartesileri zaten, bir de wc bekliyorum halen

Selam bende katılmak istiyorum aranıza

Kızlar spor hocasından öğrendiğim bir bilgiyi daha paylaşmak istedim.
Domates deri ve kas arasında ödem tutarmış. Tüm kan gruplarına bu anlamda en zararlı yiyecekmiş.
Bu ara çok ödem tuttuğum için ananasın ortadaki sert kısmının vitamin tableti varmış bana onu önerdi. Kendiside kullanıyormuş çok faydasını gördüm dedi.
Birde crossfit çalışmaya devam edeceğiz. Yağ yakmak ve zayıflamak için en iyi yöntemmiş. Reformerı atıyorum kusursuz fiziğe sahip Çağla Şikel yapmalı, her şey yerine oturduğunda reformer çalışmalı dedi.
Ozzybal magickk tavsannesi Mahi57 kızlar bu hafta ananas tüketin ve orta sert kısmı ile detoks suyu hazırlayıp gün boyu için. Cumaya kadar ne kadar az ödem o kadar güzel sonuç

bnnu .!.:

aaa eskiden fotoğrafsızdı, tam buraya bildirim yapmaya geldim ki elimde çayımla şu an bunu okuyorum peh 60,9 çıkmıştı, gideyim bakayım kaç arttım

Genişletmek için tıkla...

Hosumuza gidiyor boyle size surekli ugras cikarmak

aysunayy .!.:

Gunaydin cok moralim bozuk valla bir diyet bitene kadar misafir gelmesin tum düzenim bozuldu Duysa beni öldürür

Cuma 71.7
Bugun 71.6

Eki Görüntüle 2865647

Genişletmek için tıkla...

Simitlere ragmen - 100 ødul de yaptigini unutma

bnnu .!.:

Günaydınlar
Cuma:60.8
Pazartesi:61.1 (çay içtim çaysız halime göre 200 gr daha artmış)
Fark: +300 gr
Cuma hedef: 60.5
Ancak 3 -4 gün sonra reglim başlıyor
A Arrietty_ sedulu CEYDOS
Eki Görüntüle 2865648

Genişletmek için tıkla...

Caydan dolayidir dedigin gibi. Su icsek hooop +300

Kahve __Kokusu .!.:

Selam bende katılmak istiyorum aranıza

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hosgeldiniz
Ilk sayfada Ilk postu okumanizi Rica edecegim. Katilmak isterseniz formu doldurup burada paylasmaniz gerek. Ardindan sorunsuz varsa cevaplariz

Arrietty_ .!.:

Hosumuza gidiyor boyle size surekli ugras cikarmak

Simitlere ragmen - 100 ødul de yaptigini unutma

Caydan dolayidir dedigin gibi. Su icsek hooop +300

Genişletmek için tıkla...

ahahah
seksenlerdeki gibi "icat çıkarmayın benim başıma yauu"

Alys .!.:

sedulu

Cuma 55.9
Pazartesi 56.4

+500

Hedef 55.5

Arti cikmak sorun degil, hep artiyim pazartesileri zaten, bir de wc bekliyorum halen
Eki Görüntüle 2865666

Genişletmek için tıkla...

Dün crossfit yapmıştın onun da etkisi vardir

neutral .!.:

var var temmuz başı plajlarda afrodit gibi yürümem lazım

Genişletmek için tıkla...

Adrodıtsın zaten bebeem. Daha ne olacan. Eee ben evde pılates yapıom gereksız mı yanı sımdı bu. Ille crosfıt mı yanı cok zor la o

bnnu .!.:

ahahah
seksenlerdeki gibi "icat çıkarmayın benim başıma yauu"

Genişletmek için tıkla...

Kaptanlar bızımle eğlenir

esmeriiim .!.:

Adrodıtsın zaten bebeem. Daha ne olacan. Eee ben evde pılates yapıom gereksız mı yanı sımdı bu. Ille crosfıt mı yanı cok zor la o

Kaptanlar bızımle eğlenir

Genişletmek için tıkla...

Pilatesi incelmek crossfiti yağ yakmak için düşün. Bence haftaya güzel bir programla bu ikisini yaymak süper sonuç verir.

esmeriiim .!.:

Adrodıtsın zaten bebeem. Daha ne olacan. Eee ben evde pılates yapıom gereksız mı yanı sımdı bu. Ille crosfıt mı yanı cok zor la o

Kaptanlar bızımle eğlenir

Genişletmek için tıkla...

Yürürken bile üst bacağı sallanan bir Afrodit

neutral .!.:

Kızlar spor hocasından öğrendiğim bir bilgiyi daha paylaşmak istedim.
Domates deri ve kas arasında ödem tutarmış. Tüm kan gruplarına bu anlamda en zararlı yiyecekmiş.
Bu ara çok ödem tuttuğum için ananasın ortadaki sert kısmının vitamin tableti varmış bana onu önerdi. Kendiside kullanıyormuş çok faydasını gördüm dedi.
Birde crossfit çalışmaya devam edeceğiz. Yağ yakmak ve zayıflamak için en iyi yöntemmiş. Reformerı atıyorum kusursuz fiziğe sahip Çağla Şikel yapmalı, her şey yerine oturduğunda reformer çalışmalı dedi.
Ozzybal magickk tavsannesi Mahi57 kızlar bu hafta ananas tüketin ve orta sert kısmı ile detoks suyu hazırlayıp gün boyu için. Cumaya kadar ne kadar az ödem o kadar güzel sonuç

Genişletmek için tıkla...

cevremdekilere uzun yıllardır domates yemeyin diyordum ve mantığını anlatıyordum. biri daha beni destekledi çok sevindim . hemen ekleme yapayım. yenilebilecek tek ceri domates ondan da sadece kahvaltıda 2 adet en fazla yenilebiliyor. hemen ek olarak salçada diyette kullanılmamalı diyorum ve bitiriyorum.

klbk33 .!.:

Eki Görüntüle 2864165

Geçen cuma 52.4
Bu cuma 52.1
Yüzde 0.57
Hedef 51.5
Klan savaşına katılmak istemiyorum.

A Arrietty_
sedulu
H3RA_
CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

Pazartesi 51.9
A Arrietty_
sedulu H3RA_ CEYDOS

neutral .!.:

Kızlar spor hocasından öğrendiğim bir bilgiyi daha paylaşmak istedim.
Domates deri ve kas arasında ödem tutarmış. Tüm kan gruplarına bu anlamda en zararlı yiyecekmiş.
Bu ara çok ödem tuttuğum için ananasın ortadaki sert kısmının vitamin tableti varmış bana onu önerdi. Kendiside kullanıyormuş çok faydasını gördüm dedi.
Birde crossfit çalışmaya devam edeceğiz. Yağ yakmak ve zayıflamak için en iyi yöntemmiş. Reformerı atıyorum kusursuz fiziğe sahip Çağla Şikel yapmalı, her şey yerine oturduğunda reformer çalışmalı dedi.
Ozzybal magickk tavsannesi Mahi57 kızlar bu hafta ananas tüketin ve orta sert kısmı ile detoks suyu hazırlayıp gün boyu için. Cumaya kadar ne kadar az ödem o kadar güzel sonuç

Genişletmek için tıkla...

Su an cok saskinim ,cunku en cok domates tüketiyorum yikildim diyebilirim ananas cok faydali evet haftaici unutmazsam hindistancevizi yagida alicam surekli aklımdan cikiyor yag yakimini hizlandiriyor ,ananasta harika

klbk33 .!.:

Eki Görüntüle 2865677
Pazartesi 51.9
A arrietty sedulu H3RA_ CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

Nickimi bi dogru yazamadiniz
Guzel eksi

sedulu .!.:

Dün crossfit yapmıştın onun da etkisi vardir

Genişletmek için tıkla...

yok ondan sonra baya dinlendim,

wc olduguna eminim, kanitlayabilirim de, ama istemezsin

sabah ilk kahvemi icmem gerekiyor onun icin, ondan once de su falan derken zaten sisiriyorum yine, o yuzden pazartesileri boyle

neutral .!.:

Pilatesi incelmek crossfiti yağ yakmak için düşün. Bence haftaya güzel bir programla bu ikisini yaymak süper sonuç verir.

Genişletmek için tıkla...

Oo bak evet bu olur. 10 dk bıle ceosfıt ardından 30 dk pılates ben ancak bu kadar yapabılırım

Arrietty_ .!.:

Nickimi bi dogru yazamadiniz
Guzel eksi

Genişletmek için tıkla...

Düzelttim nicki. Pardon. Aceleden öyle oldu.

Ya ben acıktıkca domatesle bastırırım kendımı. Ama bnde bıkac aydr farklettım mıde oğütmuyor ozellıkle dkmates kabugu mıdenın en zor parcaladıgı sey olduğunu duymuştum. Artık salatalarıma koymuyorum acaıp sıskınlık yapıyor. Ama menemen yıyorum. Bnde tuketmemeye calısıyordum aslında ama ıyıce azaltayım bu bılgıden sonra

Arrietty_ .!.:

Simitlere ragmen - 100 ødul de yaptigini unutma

Genişletmek için tıkla...

Kabak detox basladim bugun.. yapmazsam olmayacak