Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

English_teacherrr · 5 Haziran 2021

bnnu .!.:
Aslında oruç tutmak iyi geliyor benim anladığım, tövbe allam kilo vermek uğruna oruç demeyelim de sevabını alırken kilo da vermiş olurum diyelim

Ciddi söylüyorum ben de burada görüp kalkayım dedim ama vücut alışkın değil bugün de işlerim vardı yorulmuşum , zamanla bünye alışacak bence, kollarımd bile ağrı var bişey de yapmadım kollarımla ama

Kiz sorma ramazanda ne güzeldi tıkır tıkır gidiyordu benim de

diyorum oruç tutayım o zamanki gibi.bir motivasyon olmuyor maalesef tutamıyorum

okuyan_e · 5 Haziran 2021

selamlar,

yanlış yere menü paylaştım yaww :KK70:

English_teacherrr · 5 Haziran 2021

emell_ .!.:
selamlar,
kahvaltı öncesi 1 taze kayısı
sabah => 1 haşlanmış yumurta + maydonoz + peynir + çeyrek simit + 4 dilim sucuk
ara => sade türk kahvesi + yakan çay
akşam 18:00 => 5 çorba kaşığı mercimek çorbası + 1 küçük parça ızgara + patlıcan salatası + 1 dilim tam buğday ekmeği
ara => leblebi 2 avuç kadar
leblebiyi yemesemde olurdu ama misafirim vardı hiç anlamamışım bi baktım ki yiyorum

su 3 litre

ip atlama 150 tane 150x2 100p
Adım 10.000 300p
Tempolu Yürüyüş 60d 150p
jj 50x2 50p

total 600

sedulu

Eki Görüntüle 2864983

Yanlış yer kuzum

Huhuki · 5 Haziran 2021

aedenli .!.:
Yarın devam edersin canım, sen seyire nasıl devam ediyorsun?
bir gün SP bir gün PS olacak

Ekmek çok olmuş canım bi de beyaz, akşam da yememişsin acıkmazsın inşallah beyaz ekmek acıktırıyor sporun gayet gğzel

Menü sabahki ekmek tbe olduğunu var sayarak söylüyorum Gayet güzel
Suyu artır canım
İyi olmana sevindim, pzt ye kadar ayaklan adım yarısı yapalım

Haklısınız valla yemeseydim iyi olacaktı açıktırmaz miii nasıl acıktım sorma:) ama 16saat aç kalmak için sabrediyorum kahve su artık ne olursa erken de yatcam insallah:))

aedenli · 5 Haziran 2021

bnnu .!.:
4. Ayda da razıyım desem

Hahah neye razısın kız

öyle herşeye razı olma hak verilmez alınır

esmeriiim .!.:
Sagol canım benım ama bu seferde burda takıldım. Pazartesı şok bıseyler denıyıp kırmak ıstyorum burayı

DUKAN ATAAAAAAKKK

usanmadan söyleyecem

Ayse_M .!.:
Aslinda tam anlamıyla bilmiyorum da normal yeme düzeninde karbon u çıkardım sebze ve protein ağırlıklı olarak ilerleyim dedim.bu hafta sence yine salı dan cumaya kadar atak yapsam ise yarar mı bence yaramaz gibi demi

Canım üst üste yapmak zarar verir atağı, ama dukan express diye bişey var bi haftalık onu bi araştır istersen.

aedenli · 5 Haziran 2021

Yzgt66 .!.:
Haklısınız valla yemeseydim iyi olacaktı açıktırmaz miii nasıl acıktım sorma:) ama 16saat aç kalmak için sabrediyorum kahve su artık ne olursa erken de yatcam insallah:))

Aaa aaa aaa siz biz mi olduk gıııı aynı klandayız
Üzülürüm bebişko

English_teacherrr · 5 Haziran 2021

aedenli .!.:
Hahah neye razısın kız öyle herşeye razı olma hak verilmez alınır

DUKAN ATAAAAAAKKK usanmadan söyleyecem

Canım üst üste yapmak zarar verir atağı, ama dukan express diye bişey var bi haftalık onu bi araştır istersen.

Kiz o neymiş haha express

AppLesma · 5 Haziran 2021

Iyi akşamlar
Eşimde evde olunca dışarıya çıktık. Yeni geldik sayılır.
Kayinvalidem acil ameliyata alınmış. Aklım onda.

okuyan_e · 5 Haziran 2021

Ayse_M .!.:
Yanlış yer kuzum

aynen canım resim eklenmiş mi diye kontrol ederken baktım hiç menü yok sayfada :KK70:

Ozzybal · 5 Haziran 2021

Tavsannesi .!.:
Skersizde meyve sekerinide sinirlayarak günlük ihtiyacini alıyorsun patates ve pilav yok .Bulgur ,ekmek ve makarnayi (tahilli) degisterebiliyorsun ilk basta cok zorlayiciolsada insan alışınca ne kadr tatli yedigini farkediyor .
Afiyey olsun

Cok sağol, bugun olabildiğince iyi beslenmeye gayret ettim, yarin daha da iyi olacak

AppLesma · 5 Haziran 2021

Birgaripanne .!.:
@Ceydos bnnu AppLesma A Arrietty_ @esmeriiim @asena87 @matilda34 @ozrengin sedulu
Selam canlarim
Yeni gelen arkadaslar size de selamlar

Hosgeldin canim sen.kimsin badem

aedenli · 5 Haziran 2021

Ayse_M .!.:
Kiz o neymiş haha express

Dukandan komisyon alcam artık

kendi bu kadar reklam yapmadı kerata

1. Gün sp
2. Gün ps
3. Gün ps artı meyve
Böyle böyle gidiyo
Yaz bi Google

aedenli · 5 Haziran 2021

AppLesma .!.:
Iyi akşamlar
Eşimde evde olunca dışarıya çıktık. Yeni geldik sayılır.
Kayinvalidem acil ameliyata alınmış. Aklım onda.

Çok geçmiş olsun canım neyi var

Huhuki · 5 Haziran 2021

aedenli .!.:
Aaa aaa aaa siz biz mi olduk gıııı aynı klandayız
Üzülürüm bebişko

ah aptal kafam kusura bakma hadi bakalım bu hafta beklenti büyük inşallah yine birinci oluruz Bi yerden kaçınca Bi yerden toparlamaya çalışıyorum ilk hafta ödemeden gitti galiba ama bu hafta daha ağırlık vercem ki yağdan gitsin :KK48:

English_teacherrr · 5 Haziran 2021

aedenli .!.:
Dukandan komisyon alcam artık kendi bu kadar reklam yapmadı kerata
1. Gün sp
2. Gün ps
3. Gün ps artı meyve
Böyle böyle gidiyo
Yaz bi Google

Haha bencede almalısın komisyon

sagol balım

aedenli · 5 Haziran 2021

Yzgt66 .!.:
ah aptal kafam kusura bakma hadi bakalım bu hafta beklenti büyük inşallah yine birinci oluruz Bi yerden kaçınca Bi yerden toparlamaya çalışıyorum ilk hafta ödemeden gitti galiba ama bu hafta daha ağırlık vercem ki yağdan gitsin

Estağfirullah canım öyle de deme şimdi

Beklenti büyük inşallah birinci olalım

Aynen protein ağırlıklı beslenirsen KB tüketmeyip bi de spora ağırlık verirsen süper gider

aedenli · 5 Haziran 2021

Ayse_M .!.:
Haha bencede almalısın komisyon sagol balım

Rica ederim kuzucum

AppLesma · 5 Haziran 2021

aedenli .!.:
Çok geçmiş olsun canım neyi var

Sağol canim. Bi.kac ay önce.gozundrn ameliyat olmuştu. Dikişler alındı cuma günü hastalanmış yöne aniden ameliyata alındı.
Gidemiyoruz uzaktayız çok merak ediyorum.

Asi Matmazel · 5 Haziran 2021

Ayse_M .!.:
Bu hafta beni çok hareketli bir hafta bekliyo kızlar kv mi tatile yolladık eltimin çocuklara bakıyordu biri 1 diğeri 8 yasinda kızları var bana gelecekler mecburen ben bakcam bide benim oğlan düşünemiyorum sanırım çıldırmaya ramak kalacak bide üstüne kayinbaba da bizde kalacak anladınız siz mevzuyu dua edin bana kolay gecsin su 1 hafta 10 gün

Ayyy ne hareketli bir hafta ama sen yaparsın üstesinden gelirsin

ozrengin .!.:
Akşam menüm

Arnavut ciğeri
Makarna
San sebastian chesecake

Kendim için düşündüklerim

kabak sote
Arnavut ciğeri
Süzme yoğurt
San sebastian chesecake

Ayse_M .!.:
Beni de sevin ay

Seni de seviyorum kuşum

aedenli .!.:
Teşekkür ederim canım, o zaman pzt smoothie değil İsveç yapiciiiiiim

Yetiştir beni sana tabiiyim

Büyük şehir gı kaldırır

seviyorum uleeyyynn, boşanma aşamasında olduğun için seni daha çok seviyorum, ha bi de deli olduğun için

Neeeehhh

Neeeeehhh duygularımla mj oynadın asiiii

Seni de severim balkızzz

Şiiişşttt çaktırma kuzu hepsinizi seviyorum ama en çok senii

aedenli .!.:
Kaptanlarım bi sualim var, ben ailemle kalıyorum haftaiçi kendi evimdeyim cuma geliyorum ailemin yanına.
bir süre yoğunluk olacagı için kendi evimde kalacağım. Evimdeki tartı ile annelerin tartı arasında fark var. Şimdi ben nasıl çıkacam bu işin içinden

Yanında taşı tartını

ozrengin .!.:
Hangisi az tartıyorsa onu baz al

Bence de

bnnu · 5 Haziran 2021

Ayse_M .!.:
Kiz sorma ramazanda ne güzeldi tıkır tıkır gidiyordu benim de diyorum oruç tutayım o zamanki gibi.bir motivasyon olmuyor maalesef tutamıyorum

Evet evet ben de, Ramazan dışında tutamıyorum bir türlü , 63 den 60 da 3 kg verdim bir ayda ve aylardır gr alıp gr verdim bu grupta , tamazan geldi 3 kg gittiydi peh

aedenli .!.:
Hahah neye razısın kız öyle herşeye razı olma hak verilmez alınır

DUKAN ATAAAAAAKKK usanmadan söyleyecem

Canım üst üste yapmak zarar verir atağı, ama dukan express diye bişey var bi haftalık onu bi araştır istersen.

4 ayda da olsa şu 3 kg gitsin gelmesin daha razıyım , dukan neymiş bakayım, çok uzağım böyle şeylere, benim kilo verme anlayışık sağlıklı beslen spor yap o kadan

AppLesma .!.:
Iyi akşamlar
Eşimde evde olunca dışarıya çıktık. Yeni geldik sayılır.
Kayinvalidem acil ameliyata alınmış. Aklım onda.

Aa çoo geçmiş olsun durumu nasıl

aedenli .!.:
Dukandan komisyon alcam artık kendi bu kadar reklam yapmadı kerata
1. Gün sp
2. Gün ps
3. Gün ps artı meyve
Böyle böyle gidiyo
Yaz bi Google

Sp ps ney onu bile bilmiyorum pırasalı birşey mi

dur bakayım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Hayatta herşey kısmet...

Hayatta herşey kısmet...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Hayatta herşey kısmet...

Hayatta herşey kısmet...

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hayatta herşey kısmet...

Hayatta herşey kısmet...

Nirvana

Aktif Üye

Mammamiaaa

Benzer Konular