- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Mezun olma kız olanlar geri dönüyormuşO zaman benim mezun olmam lazım çoktan
63 kg ile
biz hiç gitmeyek
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
biz hiç gitmeyek- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Mezun olsam da burda olurum sanırım bende yemeye korkarım vallaMezun olma kız olanlar geri dönüyormuş
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 31
Çok güzel menü olmuş
Pilav eğer az yendiyse güzel akşam vakti kilo olarak geri döner yoksa
Kendimi camdaki kızın menüsünü okuyor gibi hissettim hepsi gramlı
afiyet olsun 
Güzel menüMenü yazayim bende
esmeriiim tartildim bugun ve denemeye kalktigim sey pek bekledigim gibi degildi :)
O yuzden kafama gore takilayim bir sure
Neyse
12 de
1 avuc kaju
10 adet kirmizi uzun
3 cilek
5 bezelye
17 de
120gr köfte (sadece baharatli)
1 sahanda yumurta
1 dilim Cheddar
Burger gibi yaptim sonra bu 3lüyü
Su 2,5 L
Spor
1 saat tempolu yuruyus
30dk Kosu
15 dk bisiklet
Biraz dinlenip Pamela yapmayi dusunuyorum
San sebastianı görünce gözlerimden kalpler fışkırdıKahvaltı
2 Yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
1/2 çay bardağı fındık ceviz kaju karışımı
4 dilim karpuz
Ara
300 ml süt kakao kahve tarçın karışımlı
200 gr çilek +4 yk süzme yoğurt +1 yk yulaf ezmesi +2 ceviz +5 kaju
1 maden suyu
Akşam ( anneme gitmiştim ısrar etti orada yedim
Sebzeli tavuk (1 tavuk budu +2 elma dilim patates +biber +havuç +soğan )
4 yk yoğurt
1 soğan
5 dilim karpuz
San sebastian chesecake akşama ya da yarın gündüz vakti kahve ile yerim
Spor iyi olmuş, menü de dengeli keşke ekmek olmasaymış ama
Çok lezzetli gözüküyor,eline sağlıkSabah:
1 ck zeytin ezmesi
1 ck aci sos
1 kasik menemen
1 kasik tulum peyniri
1 ck balli kaymak
2x2 cm siyah ekmek
Domates
Salatalik
aksam:
broccoli,kabak,paprika,salatalik,cherry domates,nane,maydonoz,marul,yesil sogan,kirmizi lahana,misir,kabak cekirdegi,tavuklu, eksili az tuzlu az aci sosta koydum bi salata yaptim
A Arrietty_
Ooo spor çok iyi, menü de öyle. Bol eksi gelecek gibi hissettim
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
Gece 2de uyuduğumu düşünürsek 6dan 2ye 7 saat falan yaparÇok güzel menü olmuş
Pilav eğer az yendiyse güzel akşam vakti kilo olarak geri döner yoksa
Kendimi camdaki kızın menüsünü okuyor gibi hissettim hepsi gramlı
Güzel menü
San sebastianı görünce gözlerimden kalpler fışkırdı
Spor iyi olmuş, menü de dengeli keşke ekmek olmasaymış ama
Çok lezzetli gözüküyor,eline sağlık
Ooo spor çok iyi, menü de öyle. Bol eksi gelecek gibi hissettim
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Yatak neyse de mevzubahis hela olunca da geliyor bu münasebetsizler
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Geceyi seven yaratıklar olduğumuzdan mütevellit gececiyiz demek istedimdi lakin hazır yanlış anlamışken ve yeri de gelmişken söyleyeyim cumaya hepinizi geçeceyikNeyi geçeceksiniz
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
- 6 Ağustos 2010
- 38.594
- 67.494
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Yarın devam edersin canım, sen seyire nasıl devam ediyorsun?
bir gün SP bir gün PS olacak
Ekmek çok olmuş canım bi de beyaz, akşam da yememişsin acıkmazsın inşallah beyaz ekmek acıktırıyor
sporun gayet gğzelMenü sabahki ekmek tbe olduğunu var sayarak söylüyorum Gayet güzel
Suyu artır canım
İyi olmana sevindim, pzt ye kadar ayaklan adım yarısı yapalım
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
Tbekmegi evet sağol cnm inşallah yapalım tabiYarın devam edersin canım, sen seyire nasıl devam ediyorsun?
bir gün SP bir gün PS olacak
Ekmek çok olmuş canım bi de beyaz, akşam da yememişsin acıkmazsın inşallah beyaz ekmek acıktırıyor
Menü sabahki ekmek tbe olduğunu var sayarak söylüyorum Gayet güzel
Suyu artır canım
İyi olmana sevindim, pzt ye kadar ayaklan adım yarısı yapalım
- 16 Aralık 2011
- 2.893
- 12.572
Gecen sene bende 68 de takıldıgımda yapmıstkm isvec. 6 gunde 2 kg gıttı gerıde gelmedıEki Görüntüle 2864946
bugün 15:00 19:00 beslendim.
listeyi şöyle değiştirdim sabah ekmek iptal. sabaha karşı 1 grissini yedim vicdan yaptım.
öğle ve sabah menülerinin yerleri değişti.
öğle : 1 adet haşlanmış yumurta 2 adet oldu. havuç iptal yerine 1 dilim hindi füme koydum.
akşam : sıkılmış meyve suyu yerine 1 adet nektar ve 7 çilek doğradım üstüne 4 kaşık yoğurt ve %100 saf çikolata rendeledim onu yedim.
su : 2000 ml daha devam
E English_teacherrraedenli
matilda34 @Yzgt66
Bandın varsa 15-20 dk yap keske benım olsa4000 adımdayım dışarıda işlerim vardı yorgunum ama yarım saat yürüyüş bandı yapsam mı
- 20 Kasım 2010
- 4.808
- 8.577
Canım çok geçmiş olsun
, 64 den 50 lere 
4. Ayda da razıyım desemAllah yardımcın olsun kuzu, pozitif düşün iyi olsun
Ya kaynana kalsaydı daha fena
Bebiş migren falan varsa yapma onu geçen sene bi denedim de bi hafta baş ağrısından öldümmmmm
Haaarika
Eminim o cheesecake üç Çatalı geçmezben olsam yarısını yerim o yüzden hiç yanaşmıyorum
Beş dk çok olmadı mı
Seni var yaa yerim yeriiiiimm
Köfteye ekmek değil yulaf koyarak yapabilirsin. Günlük 1,5 yk hakkını orda kullanabilirsin kuzu
Biz tembeliz yahhh millet çatır çatır zayıflıyor. Hesaplarıma göre böyle giderse 4. Ayda yok olacak kendisi
"Sadece kendi memem" de diyebiliriz bakLen siz haftalardir bana only memeli mi diyodunuz simdi
O yeaahhh
Sadece dirdir yok zayiflayarak dirdir ediyoz bebem
Kilo almak isteyeni benim eve yollayin. 1 ayda 15 kilo garanti
Enistem hakli. O nasil tatil laaa
Muhahahaha
Bende bu cevabi verirdim len veliaht
2 deli bi sehre fazla olmazmi
Benide sevin
Ahahah ne tatlı bir masa
- 20 Kasım 2010
- 4.808
- 8.577
Ahh tembelliğime destek bulamadım gideyim de yürüyeyim bariGecen sene bende 68 de takıldıgımda yapmıstkm isvec. 6 gunde 2 kg gıttı gerıde gelmedı
Bandın varsa 15-20 dk yap keske benım olsa
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Aslinda tam anlamıyla bilmiyorum da normal yeme düzeninde karbon u çıkardım sebze ve protein ağırlıklı olarak ilerleyim dedim.bu hafta sence yine salı dan cumaya kadar atak yapsam ise yarar mı bence yaramaz gibi demiYarın devam edersin canım, sen seyire nasıl devam ediyorsun?
bir gün SP bir gün PS olacak
Ekmek çok olmuş canım bi de beyaz, akşam da yememişsin acıkmazsın inşallah beyaz ekmek acıktırıyor
Menü sabahki ekmek tbe olduğunu var sayarak söylüyorum Gayet güzel
Suyu artır canım
İyi olmana sevindim, pzt ye kadar ayaklan adım yarısı yapalım
- 20 Kasım 2010
- 4.808
- 8.577
Aslında oruç tutmak iyi geliyor benim anladığım, tövbe allam kilo vermek uğruna oruç demeyelim de sevabını alırken kilo da vermiş olurum diyelimSagol canım benımama bu seferde burda takıldım. Pazartesı şok bıseyler denıyıp kırmak ıstyorum burayı
Ciddi söylüyorum ben de burada görüp kalkayım dedim ama vücut alışkın değil bugün de işlerim vardı yorulmuşum , zamanla bünye alışacak bence, kollarımd bile ağrı var bişey de yapmadım kollarımla amaTembellık konusunda en buyuk destekcın ben olurum ziraa arkadaşların çeyregı kadar yapamıyorum adım ve spor
