Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

geçen cuma 73,6 idim. 3 gün smoothie diyeti 300 gr verdirdi. 73,3 ile başlamış oldum. dün 72,5 kg çıktım. 3 günde 800 gr benim metabolizma için harika rakam.
Teşekkür ederim canım, o zaman pzt smoothie değil İsveç yapiciiiiiim🥰
Bende bu cevabi verirdim len veliaht😂😂
Yetiştir beni sana tabiiyim🥰
2 deli bi sehre fazla olmazmi😬
Büyük şehir gı kaldırır🤣
seviyorum uleeyyynn, boşanma aşamasında olduğun için seni daha çok seviyorum, ha bi de deli olduğun için🤣🤣

Çaktırma seni daha çok seviyorum 😘😘😘
Neeeehhh
Çaktırma seni daha çok seviyorum kuşum 😘😘
Neeeeehhh duygularımla mj oynadın asiiii☹️☹️☹️😭😭😭
Beni de sevin ay 🥰
Seni de severim balkızzz😍😍
 
Teşekkür ederim canım, o zaman pzt smoothie değil İsveç yapiciiiiiim🥰

Yetiştir beni sana tabiiyim🥰

Büyük şehir gı kaldırır🤣

seviyorum uleeyyynn, boşanma aşamasında olduğun için seni daha çok seviyorum, ha bi de deli olduğun için🤣🤣


Neeeehhh

Neeeeehhh duygularımla mj oynadın asiiii☹️☹️☹️😭😭😭

Seni de severim balkızzz😍😍
smoothie diyetini yapan kişi kk da bu arada 3 günde 1400 gr verdim yazmış ama bende 300 gr gitti. eşimde 3000 gr. sende belki farklı olur bilemedim. ben suçu süte atıyorum süt bana kilo yapıyor. aldığım her kilonun %70 ondan biliyorum. isveçin bu versiyonuyla en az veren 7 kg buldum. hadi bende 4 olsun. 20 kg bile veren var.
 
smoothie diyetini yapan kişi kk da bu arada 3 günde 1400 gr verdim yazmış ama bende 300 gr gitti. eşimde 3000 gr. sende belki farklı olur bilemedim. ben suçu süte atıyorum süt bana kilo yapıyor. aldığım her kilonun %70 ondan biliyorum. isveçin bu versiyonuyla en az veren 7 kg buldum. hadi bende 4 olsun. 20 kg bile veren var.
Ay kafam karıştı 🤣🤣
 
evet 6. gün tamamlanınca bırakılabiliyor. bende eşimin mutsuz suratına katlanamadığım için ona 6. gün bitince bırak dedim kararı ne olacak beklemedeyim.
Kıııız çay kahve yokmuş bunda unutmuşum yaaa ben😐 bu hafta yoğunluğum var çaysız kahvesiz çekilmez şimdi🤣 üç gün smoothe yapam sonrasına bakam😍
 
Sabah
Beş tane (küçüklerdi) akşamdan ıslattığım gün kurusu, suyuyla beraber
Kahvaltı
Bir haşlanmış numuyyyta
Domates salatalık
Beş zeytin 75 gr civarı süzme peynir
Üç ceviz

ara
4 erik
3 kayısı

16.30
Menemen

Maden suyu
Akşama çay

su 3 olur
Dün köyde bileğimi incitmişim sanırım spor sadece yürüyüş
80dk yürüyüş 80p
12 bin adım 36
Toplam 440p
CEYDOS CEYDOS E English_teacherrr @Matilda- @Yzgt66
12000 adım 360 puan eksik olmuş. toplam doğru. ve yanlış matilda bizim matilda matilda34 matilda34
Kıııız çay kahve yokmuş bunda unutmuşum yaaa ben😐 bu hafta yoğunluğum var çaysız kahvesiz çekilmez şimdi🤣 üç gün smoothe yapam sonrasına bakam😍
ben kahve içiyorum valla sabah 1 kupa sonrasında ya 1 ya 2 yatma saatime göre değişiyor.
 
12000 adım 360 puan eksik olmuş. toplam doğru. ve yanlış matilda bizim matilda matilda34 matilda34

ben kahve içiyorum valla sabah 1 kupa sonrasında ya 1 ya 2 yatma saatime göre değişiyor.
Yarına kadar bi düşüneyim canikom hangisi daha kolay gelirse artık
Teşekkür ederim yardımın için 😍🥰
 
Günün menüsü;
Sabah(12:00)
2 yumurtadan kaşarlı omlet
3 yeşil zeytin 3 siyah zeytin
1 dilim peynir
Salatalık
1 wasa
Ara:
1 elma
Öğle:
2 dilim karpuz
5 zeytin
Akşam(17:15)
1 kase erişteli yeşil mercimek
1 bardak ayran

Su:2litre yatana kadar 3lt yapıcam
Spor akşam ekleyeceğim

A Arrietty_

Ne eksik ne fazla ne kadar guzel ogunler🥰

Iyi akşamlar kızlar günü kapattım 5 te yazayım menümu
Sabah haşlanmış yumurta ile salata 1 dilim peynir domates salatalık 2 zeytin 1 tk labne
Ogle 1 kase yoğurda 2 kaşık yulaf
Akşam 1 tabak kıymalı kabak yemeği 1 kase cacık 2 kaşık da kuru fasulye aslinda yetmeyecektim yasak normalde dukan da ama dayanamadım valla tadına bakmak için yedim
Su 3 lt olacak
Spor muhtemelen hiç yapamam da bu hafta yine yürüyüş ve adım paylaşırım inşallah
A Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS CEYDOS
Afiyet olsun😍
Menü yazayim bende
@esmeriiim tartildim bugun ve denemeye kalktigim sey pek bekledigim gibi degildi :)
O yuzden kafama gore takilayim bir sure

Neyse
12 de
1 avuc kaju
10 adet kirmizi uzun
3 cilek
5 bezelye

17 de
120gr köfte (sadece baharatli)
1 sahanda yumurta
1 dilim Cheddar

Burger gibi yaptim sonra bu 3lüyü

Su 2,5 L
Spor
1 saat tempolu yuruyus
30dk Kosu
15 dk bisiklet


Biraz dinlenip Pamela yapmayi dusunuyorum
Burgeri marul yapraklarinin arasinda yiyince dahada sandvic hissi geliyor demek istedim🙊
Sabah
Beş tane (küçüklerdi) akşamdan ıslattığım gün kurusu, suyuyla beraber
Kahvaltı
Bir haşlanmış numuyyyta
Domates salatalık
Beş zeytin 75 gr civarı süzme peynir
Üç ceviz

ara
4 erik
3 kayısı

16.30
Menemen

Maden suyu
Akşama çay

su 3 olur
Dün köyde bileğimi incitmişim sanırım spor sadece yürüyüş
80dk yürüyüş 80p
12 bin adım 36
Toplam 440p
CEYDOS CEYDOS E English_teacherrr @Matilda- @Yzgt66

Gecmis olsun ,ins.devam etmez ,menü cok guzel
 
Ne eksik ne fazla ne kadar guzel ogunler🥰


Afiyet olsun😍

Burgeri marul yapraklarinin arasinda yiyince dahada sandvic hissi geliyor demek istedim🙊


Gecmis olsun ,ins.devam etmez ,menü cok guzel
Evet marul ile denedim ama sunu gorunce canim istedi
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210605_192208.jpg
    Screenshot_20210605_192208.jpg
    152 KB · Görüntüleme: 21
San sebastian chesecake'min 1/8 ni yemiş olabilirim

Haftalık

5 / 2 if günlerinin


2 oh günleri geride kaldı
Sırada 5 offfff günleri başlıyor yarın itibariyle 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
 

Eklentiler

  • 16229138356312220232407969874275.jpg
    16229138356312220232407969874275.jpg
    128,4 KB · Görüntüleme: 23
X