Evet kaptqnim çok güzel bir hafta olsun hepimize, spor konusunda çok güzel planlarım var, umarım hepsini yapabilirim@magickk
@Mahi57
@Tavsannesi
Ozzybal
Perilerimm...
Harika bir hafta olsun hepimiz için.
Yağlarımız, ödemlerimiz takır takır dökülsün
Dosta güven düşmana korku salalım
Diğer klanların yedikleri löp löp yağ olsun
ben gecmıse pek hakım degılımde
Benim nudistligime engel var: dinim ve vucudumSenin tersin benim o zaman ben bir nudistim
Kocaya sut cektim ergen bi kizim var. Ama niye sordun biliyorum zilli zarife@Onlymemeself sende cocuk varmı yada koca
Kullanıcı adım Aytac Uğur
İsmim Aytac
Bilgisayar mühendisiyim (ama çalışmıyorum)
23 yaşındayım
Evliyim
Bir oğlum var 15 aylık
Azerbaycan Bakü'de yaşıyorum
Boyum 158
Kilom 69
Hedef kilom 55-54
Aşırı derece stressden kendimi tatlıya verdim ve sonuç olarak kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorumÇünkü olduğum kiloda kendimi mutlu hiss etmiyorum aynaya bakmak dahi istemiyorum hiç güzel olmadığımı düşünüyorum.
Daha önce hiç bir zayıflama grubunda olmadım.
Ödülün geç bir saat değil güzel. Adımların cidden dusuk ve su miktarın ne kadar ?selamlar,
kahvaltı öncesi 1 taze kayısı
sabah => 2 hş yumurta + çeri domates 5 tane + maydonoz+roka+ 4 zeytin + peynir
ara => sade türk kahvesi + sade maden suyu + 10 çiğ badem
akşam 16:00 => ödül 1 por. Döner 6-7 parmak patates kızartması + yarım lavaş
sedulu
bugün yürüyüşe çıkamadım ama yarın telafi edicem 2 kez çıkıcam ilki 6 da
eliptik 20d 100p
Adım 1.000 30p
total 130
Eki Görüntüle 2864550
PuhahahahahahaUmarım haftaya hepsi de + 2 kg çıkarlar
Dukana gell dukana gelll
üç gün atak yapcaz seversen devam edersin Bılmıyosunn hayır. Üstte mesajını gördüm aşık olsa dıye dua edıyordum dıye. Ondan sordumKocaya sut cektim ergen bi kizim var. Ama niye sordun biliyorum zilli zarife
Ya estetik olcam ben seneye kiz kardesim ile
2 gun trip atar gecer 
Haklısın ogunlerimi çok kısmadigim halde emzirdigim için kilo verebiliyorum, ama dediğin gibi bu hafta sabah dışında herhangi bir karbonhidrat tuketmeyecegim.Aslinda emzirdigin icin sanslisin.
Bir onceki mesajini da okudum.
Sabah ogununde tb ekmegi 1 dilim de olsa kalsin bence.
Gunun geri kalaninda da yesillik bol olsun, folik asit ve potasyum icerdigi icin sutunun kalitesi artar.
Hem bol sut demek, bol kalori de demek
Senin yerinde olsam bolca yuruyuslu spor ekleyip, sabah ogunu dışında ekmek makarna turevi tuketmem.
Bende sandim git onlarla ilgilen diyeceksin
Hoş geldinnnn canımKullanıcı adım Aytac Uğur
İsmim Aytac
Bilgisayar mühendisiyim (ama çalışmıyorum)
23 yaşındayım
Evliyim
Bir oğlum var 15 aylık
Azerbaycan Bakü'de yaşıyorum
Boyum 158
Kilom 69
Hedef kilom 55-54
Aşırı derece stressden kendimi tatlıya verdim ve sonuç olarak kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorum
Daha önce hiç bir zayıflama grubunda olmadım.
Asi Matmazel yavrum sen kaldın menü bildirimi yapmayan bizim klandan
