- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
Lusi kiz gecenin 11inde ogun mu olurmus, sana plan lazim, sen soyle bir diyet tarzini bulmaya calis bu haftalarda.
tarzım açlık canım şuan beni açlık yönetiyor
gece 12 de yarım ekmek kokoreçler sucuklu tostlar , kase kase cipsler yiyiyordum oo iki kaşık yoğurt şuan adaptasyon sürecimin en baş dostu canımmm yoğurdum
iki kilo gitmiş şimdiden sabah tartıldım oohh yeea
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Geçmiş olsun kuzucum dikkat et sıcak soğuk uygula iyi gelir
Bi de şu yakı bantlarından al(bu ikinci tavsiyem sanki yakı bantcılara çalışıyorum
)Kurttan başka bişeye dönüşeceksinAy yarın tartı günü yaşasın
Bu hafta güzel eksiler bekliyorum kurt kadınlarından
Haftya ben 7lerden kurtuluyorum kurtların grubundan çıkacak mıyım şimdikafamda deli sorular
Evrime inanmıyorum emmeeee senle ikna olabilirim
Kız minnoş anne seni sevmeyen ölsünBeni de sev
Seni de seni de seviyorum
Bir daha söylim mi
Çok abartmadın ya bence sonra da topladın kendini bence tartı üzmediyse mezura hiç üzmez kuzumolcu gunu de ayni zamanda,
cuma ya da cumartesi mezularinizi unutmayiniz
ben 2 hafta dagittim bu ay, umarim mezura cok uzmez
Pozitif düşün pozitif olsun
Ay bi de top alamam ev kalabalıklaşmaya başlayınca ayarlarım bozuluyorAhahahah ne minnoşu kız minnoş spor mu var
Şimcik gahfemi içiom sonra ebrucuuumu açıp bu sefer inşallahu Teala tamamlayacağım
Evet nefffes ver... ver... sık kalçayı harika
Evde spor yapıyorsan kesinlikle sevdiğin bişey izlerken yapacan aga değilse zaman geçmiyorvalla ergenken bilmezdim ben de 30 u aşında tanıştımpandemi sağolsun
geçen bisiklet çevirirken açtım zaman geçsin diye yarım saat çevirdim anlamadım
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Zuhahahshsh başı çekerim böyleHerkesin bana alinacagi tutmus ay
IF surelerini yavas yavas yukseltip deneye bilirsin.
Çıbanın balıyım ben
İlgilen bizle kaptaaaaan
Kaptan bizi diskoya götür
Ama irkek olmasın
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Merhabalar kizceler, nasılsınız?
Benim hiç keyfim yok.
15-20 gündür ne güzel yuruyuslerime dönmüştüm, beslenme zaten temiz.
Eşimle çok bunaldik ve Kapadokya turuna katıldık. Tirmanmalar, merdivenler, tünellerde ördek yürüyüşleri vs, baldır kaslarım zorlandı. Eve dönünce de salı gunu spor esnasında sol baldirimdai lif, sesli bir şekilde koptu. Hastane, mr...Neyse ki 2.derece bir yırtikmis cerrahi mudahale gerekmiyor.
Ama yürüyüşlere en erken 1.5 ay, spora 3 ayda baslayabilirmisim.
İnşallah kilo almam.
Oturduğum yerde ekipmansiz üst vücut antremani buldum, onu yaparım artık. En azından kas kutlemi mümkün mertebe koruyayım diyorum.
Beslenmem 1400 kaloriydi, biraz dusurmem gerekebilir.
Dönmeler geçti bu geldi.
Allah onulmaz dert vermesin, ne diyeyim.
Bu arada kabızlıktan şikayet okudum sanki. Hergun düzenli olarak keçiboynuzu unu tüketiyorum. 30 gr'i buluyor. Yeşillikler, salatalik vs zaten hep var. Keçiboynuzu ununu ilave ettiğimden beri sindirim sistemi inanılmaz rahatladı. Çünkü lif oranı çok yüksek ve kemiklere çok faydalı. Sorunu olanlara şiddetle öneririm.
Benim hiç keyfim yok.
15-20 gündür ne güzel yuruyuslerime dönmüştüm, beslenme zaten temiz.
Eşimle çok bunaldik ve Kapadokya turuna katıldık. Tirmanmalar, merdivenler, tünellerde ördek yürüyüşleri vs, baldır kaslarım zorlandı. Eve dönünce de salı gunu spor esnasında sol baldirimdai lif, sesli bir şekilde koptu. Hastane, mr...Neyse ki 2.derece bir yırtikmis cerrahi mudahale gerekmiyor.
Ama yürüyüşlere en erken 1.5 ay, spora 3 ayda baslayabilirmisim.
İnşallah kilo almam.
Oturduğum yerde ekipmansiz üst vücut antremani buldum, onu yaparım artık. En azından kas kutlemi mümkün mertebe koruyayım diyorum.
Beslenmem 1400 kaloriydi, biraz dusurmem gerekebilir.
Dönmeler geçti bu geldi.
Allah onulmaz dert vermesin, ne diyeyim.
Bu arada kabızlıktan şikayet okudum sanki. Hergun düzenli olarak keçiboynuzu unu tüketiyorum. 30 gr'i buluyor. Yeşillikler, salatalik vs zaten hep var. Keçiboynuzu ununu ilave ettiğimden beri sindirim sistemi inanılmaz rahatladı. Çünkü lif oranı çok yüksek ve kemiklere çok faydalı. Sorunu olanlara şiddetle öneririm.
Eklentiler
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Bireysel farklılıklar işte canım, kendini tanıyorsun en iyisini yapmaya çalıştığın sürece doğru yoldasın denektir. Hepimiz için öyle...tarzım açlık canım şuan beni açlık yönetiyor
gece 12 de yarım ekmek kokoreçler sucuklu tostlar , kase kase cipsler yiyiyordum oo iki kaşık yoğurt şuan adaptasyon sürecimin en baş dostu canımmm yoğurdum
iki kilo gitmiş şimdiden sabah tartıldım oohh yeea
şahanesin kız maşallah Toto’nu kaşı (totoyu özel isim algılayan telefonum sana da selam
) - 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
ayy alınmam ki ben hiç huyum değil şaka yapıyorumHerkesin bana alinacagi tutmus ay
IF surelerini yavas yavas yukseltip deneye bilirsin.
if i seviyorum ama daha sürdürülebilir bir şey arıyorum üç öğün yemek ama daha kontrollü porsiyonlar gibi. ideal kiloma geldiğimde tekrar kilo almamak için bir takım şeyler bakalım
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
ve aleyküm selam canım adım Toto kalmasın da problem yokBireysel farklılıklar işte canım, kendini tanıyorsun en iyisini yapmaya çalıştığın sürece doğru yoldasın denektir. Hepimiz için öyle...
şahanesin kız maşallah Toto’nu kaşı (totoyu özel isim algılayan telefonum sana da selam
ödem de olsa eksi eksidir motivasyonum arttı
- 6 Ağustos 2010
- 38.766
- 67.995
Akşam
Bilmediğim yerden sormuşsun krakerimGünaydın kızlar
@Asi Matmazel çok geçmiş olsun eltin nasıl şimdi? Geçmiş olsun dileklerimi ilet lütfen
@Onlymemeself hayırdır canım boşanma işi derken kim boşanıyor
Varyemez gruplardan takip edip özelden yazmaları kaçıncı level
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Hoş geldin canım, çok geçmiş olsun zorlama kendini inşallah bi an önce toparlarsın. Önceliğimiz her zaman sağlık.Merhabalar kizceler, nasılsınız?
Benim hiç keyfim yok.
15-20 gündür ne güzel yuruyuslerime dönmüştüm, beslenme zaten temiz.
Eşimle çok bunaldik ve Kapadokya turuna katıldık. Tirmanmalar, merdivenler, tünellerde ördek yürüyüşleri vs, baldır kaslarım zorlandı. Eve dönünce de salı gunu spor bu esnasında sol baldirimdai lif, sesli bir şekilde koptu. Hastane, mr...Neyse ki 2.derece bir yırtikmis cerrahi mudahale gerekmiyor.
Ama yürüyüşlere en erken 1.5 ay, spora 3 ayda baslayabilirmisim.
İnşallah kilo almam.
Oturduğum yerde ekipmansiz üst vücut antremani buldum, onu yaparım artık. En azından kas kutlemi mümkün mertebe koruyayım diyorum.
Beslenmem 1400 kaloriydi, biraz dusurmem gerekebilir.
Dönmeler geçti bu geldi.
Allah onulmaz dert vermesin, ne diyeyim.
Bu arada kabızlıktan şikayet okudum sanki. Hergun düzenli olarak keçiboynuzu unu tüketiyorum. 30 gr'i buluyor. Yeşillikler, salatalik vs zaten hep var. Keçiboynuzu ununu ilave ettiğimden beri sindirim sistemi inanılmaz rahatladı. Çünkü lif oranı çok yüksek ve kemiklere çok faydalı. Sorunu olanlara şiddetle öneririm.
kalpri düşürmek evet iyi fikir üst beden çalışmak da öyle bence iyileşene kadar kilo kaybına çok odaklanma. İyileşmeni hızlandır ters bi hareket olur Allah korusun başa dönme
Keçiboynuzu unu ne kadar sürede etki etti kuzum bir kaç arkadaşımızda ben de dahil sorun yaşıyoruz
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
niye irkek yok irkeksiz sevmeyizZuhahahshsh başı çekerim böyle
Çıbanın balıyım ben
İlgilen bizle kaptaaaaan
Kaptan bizi diskoya götür
Ama irkek olmasın
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
- 6 Ağustos 2010
- 38.766
- 67.995
Geçmiş olsun ablacım Allah şifalar versinMerhabalar kizceler, nasılsınız?
Benim hiç keyfim yok.
15-20 gündür ne güzel yuruyuslerime dönmüştüm, beslenme zaten temiz.
Eşimle çok bunaldik ve Kapadokya turuna katıldık. Tirmanmalar, merdivenler, tünellerde ördek yürüyüşleri vs, baldır kaslarım zorlandı. Eve dönünce de salı gunu spor esnasında sol baldirimdai lif, sesli bir şekilde koptu. Hastane, mr...Neyse ki 2.derece bir yırtikmis cerrahi mudahale gerekmiyor.
Ama yürüyüşlere en erken 1.5 ay, spora 3 ayda baslayabilirmisim.
İnşallah kilo almam.
Oturduğum yerde ekipmansiz üst vücut antremani buldum, onu yaparım artık. En azından kas kutlemi mümkün mertebe koruyayım diyorum.
Beslenmem 1400 kaloriydi, biraz dusurmem gerekebilir.
Dönmeler geçti bu geldi.
Allah onulmaz dert vermesin, ne diyeyim.
Bu arada kabızlıktan şikayet okudum sanki. Hergun düzenli olarak keçiboynuzu unu tüketiyorum. 30 gr'i buluyor. Yeşillikler, salatalik vs zaten hep var. Keçiboynuzu ununu ilave ettiğimden beri sindirim sistemi inanılmaz rahatladı. Çünkü lif oranı çok yüksek ve kemiklere çok faydalı. Sorunu olanlara şiddetle öneririm.
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
güldürsün canım gülmek de karın kaslarını çalıştırıp göbek yağlarını eritiyormuş frekans meselesiKahkaha attım ya
Olsun kuzum ödem değildir hepsi bence
Eksi eksidir devam
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
İrkek olunca kuduramam ben
Zaten genel itibariyle pek haz etmiyorum kendilerinden
sen benim cocuklarima ne demek istiyorsun,
onlar haric de bakayim
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
yok töbe de irkeksiz olmaz isteyen evdeki hazır irkeğini getirir orta yol buluruzİrkek olunca kuduramam ben
Zaten genel itibariyle pek haz etmiyorum kendilerinden
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Evet, önceliğim kilo koruma. Zaten epeydir öyleydi. Güzel dileklerin icin cok teşekkür ederim.Hoş geldin canım, çok geçmiş olsun zorlama kendini inşallah bi an önce toparlarsın. Önceliğimiz her zaman sağlık.
kalpri düşürmek evet iyi fikir üst beden çalışmak da öyle bence iyileşene kadar kilo kaybına çok odaklanma. İyileşmeni hızlandır ters bi hareket olur Allah korusun başa dönme
Keçiboynuzu unu ne kadar sürede etki etti kuzum bir kaç arkadaşımızda ben de dahil sorun yaşıyoruz
Keçiboynuzu unu hemen ertesi gün etkisini gösterdi. Onun sayesinde aldigim günlük diyet fiber ideal miktara çıktı. Bir porsiyon meyve yerine geçiyor, ara öğün olarak tüketiyorum.
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Evet, önceliğim kilo koruma. Zaten epeydir öyleydi. Güzel dileklerin icin cok teşekkür ederim.
Keçiboynuzu unu hemen ertesi gün etkisini gösterdi. Onun sayesinde aldigim günlük diyet fiber ideal miktara çıktı. Bir porsiyon meyve yerine geçiyor, ara öğün olarak tüketiyorum.
Süte falan mı karıştırıyorsun canım nasıl tüketiyorsun
