- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
100,8 kg olmuş canım. su kaybı olmasın diye çok su tüketiyor o da 3,5 lt civarıKilosu cok mu ? Ilk baslarda sudan kaybedip hizli eksiliyordun ,gerci erkeklerin bunyesi hep oyle ye ye cop gibi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2007
- 5.042
- 7.943
- 43
Anneannem vefat etti canimAfedersin bir vefat durumu mu var bilmiyordum
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Sağol canımAfiyet olsun
Bacak çalıştım az bişeyİyi akşamlar kızlar..
Napıyorsunuz?
Ben uyudum uykuda yazıyorum sayılır
Sen napıyorsun kuzum nasıl oldun
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
medicasol bepanthol c ve e vitamini serumlarını aldın mı? hepsini karıştır yüzünün kuruduğunu hissedince bolca sür yüzüne. söylemişlerdir gerçi ama 24 saat banyo yapma, yastık kılıfını falan değiştirip yat mutlaka.Ben 5.30 ta ciktim evden. 12.30 ta gelip. Salata yedim vinn disariya. Hala disardayim
yeni gelinimiz turkiyeye gidecek onuda ugurlayim gelecem canlarim. Sizde spor falan yapin. Burda sohbet etmeyin. Gecmis yaptirmayin gene♥
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
evet menopoz etkileri olabilir bende sende ki tarz değşimler 1,5 tıl sürdü. sonra 3 -4 ayda bir oldum şimdi senede 2 oluyor. 8 kg birden genişledim ben menopozlaSelam kızlar diyetisyen randevusundan geldim.
Sadece 200 gr vermişim bir haftada. Ama 1 kg yağdan vermiş, 400 gr kas yapmış, 600 gr ödem tutmuşsun dedi.CEYDOS o mükemmel istatistiki bilginle çöz bu denklemi şimdi sevineyim mi üzüleyim mi
Bir haftadan fazladır maydonoz kürü yapan biri nasıl 600 gr ödem tutar dedim. Regl döneminiz yaklaştıysa olur dedi. Oda zaten manyaklaştı. A Arrietty_ sizinle aynı hafta olmuştuk tarih tutmamışım ben.
Regl oldum 3/4 gün sonra kesildi bir iki gün sonra geri geldi. Geçen hafta yine bir iki günlük hatırlatma yaptı. A Arrietty_ sizinle aynı hafta olmuştuk tarih tutmamışım ben. Sen hatırlıyor musun?
@noramaedenli dyetisyen tartısında yağ oranım %30.3 çıktı kızlar. Hasaplama şeysinde 30 çıkmıştı.
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Cok afedersin bilmiyordum, uzuldum canim, anneannem vefat ettigindeki halimi dusundum de, Allah rahmet eylesin insallah.
- 2 Ekim 2007
- 5.042
- 7.943
- 43
Hosgeldin grubumuza canimAfiyet olsun ,adimlar harika
Afiyet olsun
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 32
Valla aç karnına 1 lt su muSabah: aç karna 1 litre su
Kahvaldi:
2 dilim tb ekmek
Kaymak.
Yarım dilim peynir
Cay.
Oglen:
2 köfte
Bol salata
16:30
Aksam
2 yumurtadan bol yelekli omlet
Bolca salata.
Su: 3 litre
Spor:
110 suguat- 18 puan
200 ip - 66 puan
Adim' 7000 şimdilik fotoyu Aksam atarak paylaşırim daha erken
sedulu
keşke ben de içebilsem sporda gayet iyi yağ yakar 
Acıkmadın mı ? Ben acıkırdım
az olmuş sanki Menü çok iyiSElamlar
Kahvaltı öncesi 2 gün kurusu 400 ml su
10.00
1 Küçük kapya- 1 küçük soğan- 1 yumurta omlet
70 gr kadar peynir
7-8 y. Zeytin
2 dilim çavdar
1 kupa tek şekerli çay
14.30
2 tam ceviz
1 elma
17.30
200 gr tavuk göğsü
Yeşil salata
Yarım kase yoğurt
2 maden suyu, 3 lt su ( suya devam)
Spor
9500 adım 285 p
40 dk ty 100p
Toplam 385p
A Arrietty_
Eki Görüntüle 2862238
Ne kadar güzel bol su içmişsin
Kahvalti=2has.yumurta
1ince dilim kaşar peynir
6zeytin
2ince dilim kepek ekmek sekersizcay
Ara=1adet muz 3kiraz
Öğle=yaşadığım. Yere ait köfte iki adet yarım dereotlu poğaça şekersiz cay
Aksam=yarim haşlanmış tavuk
Yarım yoremize ait köfte
3.5litre su halen icmeye devam
40dkka eva fitness yapıldı dkkasi 5puandan 200puan 210ip atlandi 3tanesi 1puandan 70puan
TOPLAM=270puan
proteinde iyi almışsın Maydonozu benim de menüme eklemem lazım ya çok güzel ödem attırıyor. Menü gayet güzel
20-4 inşallah dayanabilirsin20 saatlik açlık yaptım
12.30
1,5 yk yulaf kepeği azıcık sütle
13.30
200 ml kefir
14.30
büssüüüürü tabuuukkk
Dört kaşık yoğurt
if olayını 20-4 yapmaya çalışacağım bakalım yapabilirsem
su 3 lt geçerim
Gün içinde şekersiz kahve, maden suyu, birazdan nane limon içerim gibi içecekler tüketiyorum.
spor akşama
A Arrietty_
sporla bol eksiler gider o zaman Güzel menüKahvalti yarim omlet , 4 _5d.domates salatalik ,5 zeytin ,2 ince d.peynir ,1.d.ekmk
Ara turk kahvesi , 5 6 kiraz
Aksam birporsiyon bulgurpilavi , yarim kase salata , 3kasik yogurtlu pancar
3lt su icmeye devam ediyorum
20dk chloe ×10 =200p
20dk cardio ×6 =120p
5000 adim = 150p
Toplam= 470p
A Arrietty_
Özel yakan çayının tarifi ne acabaSabah kalkınca tarçınlı Türk kahvesi ictim..400 ml su.
Kahvalti.
Kiymali yumurta
Peynir
7 badem
Domates salatalık tere
3 zeytin
Ara..
Ozel yakan cayim
Aksam.
5 6 kasik mantar sote..
2 lt su 3 yapicam
2 bardak açık çay
2 bardak yakan cay..
A Arrietty_
Eki Görüntüle 2862286
10700 adim 324 puan
70 dk tempolu yürüyüş 175 puan
Toplam 500 puan..
ben de yapayım tarifi sana özel değilse menü gayet başarılı - 2 Ekim 2007
- 5.042
- 7.943
- 43
Cok teşekkür.ederim canim
Benimde son buyugumdu o yuzden çok üzüldüm.
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Uzun süredir 18/6 yapıyordum canım alıştım bi ileri seviyeye geçeyim dedim20-4 inşallah dayanabilirsin
belki omad olur ondan sonraki aşama 
Gidecek pek eksi kalmadı da bi iki kilo daha gitse şahane olacak benim için sonrası sıkılaşma
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Kaymak ne kadar tükettin ?Sabah: aç karna 1 litre su
Kahvaldi:
2 dilim tb ekmek
Kaymak.
Yarım dilim peynir
Cay.
Oglen:
2 köfte
Bol salata
16:30
Aksam
2 yumurtadan bol yelekli omlet
Bolca salata.
Su: 3 litre
Spor:
110 suguat- 18 puan
200 ip - 66 puan
Adim' 7000 şimdilik fotoyu Aksam atarak paylaşırim daha erken
Muz tüketimine dikkat etmelisin haftalık olarak. Kabizlik yapabilir diyet sürecinde.
Kahvalti=2has.yumurta
1ince dilim kaşar peynir
6zeytin
2ince dilim kepek ekmek sekersizcay
Ara=1adet muz 3kiraz
Öğle=yaşadığım. Yere ait köfte iki adet yarım dereotlu poğaça şekersiz cay
Aksam=yarim haşlanmış tavuk
Yarım yoremize ait köfte
3.5litre su halen icmeye devam
40dkka eva fitness yapıldı dkkasi 5puandan 200puan 210ip atlandi 3tanesi 1puandan 70puan
TOPLAM=270puan
Akşam yarım porsiyon bulgur pilavı ve kocaman kase salata olsaymis çok güzel olacakmış.Kahvalti yarim omlet , 4 _5d.domates salatalik ,5 zeytin ,2 ince d.peynir ,1.d.ekmk
Ara turk kahvesi , 5 6 kiraz
Aksam birporsiyon bulgurpilavi , yarim kase salata , 3kasik yogurtlu pancar
3lt su icmeye devam ediyorum
20dk chloe ×10 =200p
20dk cardio ×6 =120p
5000 adim = 150p
Toplam= 470p
A Arrietty_
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 32
Darısı başıma inşallahUzun süredir 18/6 yapıyordum canım alıştım bi ileri seviyeye geçeyim dedim
Gidecek pek eksi kalmadı da bi iki kilo daha gitse şahane olacak benim için sonrası sıkılaşma
hadi bakalım o kilolarda hemececik gitsin 
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
20-4 nasıl oluyor. Bende omad yapayım yarın dıyorum. Saat 16:00 gıbı yesem yemegı olur heraldeUzun süredir 18/6 yapıyordum canım alıştım bi ileri seviyeye geçeyim dedim
Gidecek pek eksi kalmadı da bi iki kilo daha gitse şahane olacak benim için sonrası sıkılaşma
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Ben bayaaa uzun süredir if yapıyorum canım, vücudunu yavas yavas alıştırırsan neden olmasın. 16/8 ile başla artık sana zor gelmemeye başladığında 18/6 ya geçersinDarısı başıma inşallah
ay amin hepimiz sıfır yağ olalım20 saat hiçbi şey yemiyorsun, 4 saat aralıgında besleniyorsun, tabii diyete uygun şekilde
Ben sabahları uzun süre aç kalamıyorum gözlemlerim o yönde ama mesela bugün 14.30 da yaptım ikinci ve son öğünü hala aç değilim.
sen de kendini bi izle hangi saatler yemeye ihtiyacın var ona göre saat düzenlemesi yaparsın canım
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
