- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
KizZ ne zaman geliyon Alanya ya bizde oraya gidebiliriz bu seneBende yaptirim bitane vampirli
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Sağol canımHarika görünüyorsun canım
80 li rakamlardan geldim buralara ama asıl 2 sene önce halim var tam bombabu nasıl güzel bir değişim böyle bayıldım.
orada belki 90 kiloyum tartılmıyordum. Azim edince her şey oluyor onu anladım bu değişimlerle
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
haftalık 850 gr hedeflersen olur bu iş.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Sennn 90 kilo muydun inanmamSağol canım
80 li rakamlardan geldim buralara ama asıl 2 sene önce halim var tam bomba
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Yaaa inşallah tam temmuz 7 de bir yıl olacak başlayalı
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
kesinlikle haklısın. seni gören şok geçiriyordur. sayfalarda görüyoruz böyle değişimleri ama insanın kendi bildiği kişi olunca daha etkili oluyor.Sağol canım
80 li rakamlardan geldim buralara ama asıl 2 sene önce halim var tam bomba
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Demekki dogruymus dedikleri. Bir yaptirdinmi durmuyorsun. Hep bitane ekleniyor
6/7 agustoss. Anaaa orda bulusuruz kizzKizZ ne zaman geliyon Alanya ya bizde oraya gidebiliriz bu sene
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Keşkeeee ama biz temmuzda gideceğiz tuhDemekki dogruymus dedikleri. Bir yaptirdinmi durmuyorsun. Hep bitane ekleniyor
6/7 agustoss. Anaaa orda bulusuruz kizz
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
istikrarlı bir şekilde 0,5 kg verilmiş görünüyor. arada mutlaka oynamalar olmuştur. 27 kilo çok güzel bir rakam. belki azıcık farklılık yaratarak menülerinde haftalık gideni hızlandırabilirsin.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
27 buradaki verdiğim toplam da 40 verdim canım hedefe ulaşırsam ins -45 ile bitecek.
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
bitmeyecek ama değil mi devam edeceksin
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Biraz ara veririm sanırım koruma şeklinde olur yoruldum çünkü ama devam edeceğim daha sonra
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Cok begendim
Sabah ekmek, ogle yulaf 2 farkli ogunde oldugu icin fazla geldi gozume. Tek ogunde sinirlamani oneririm karbonhidrati. Yulaf ve ekmegi donusumlu kullan bence menulerinde. Aksam ogunune bayildim
30 mayıs menü:
Sabah 8:30 da - 2 dilim çavdar ekmek
1 kaşık kaymak
Yarım dilim peynir
Cay
Ara 13:00 da
Kiraz 1 ceviz
Aksam:
17:00
50 gram haşlanmış dana eti.
2 yumurta (1 kaşık tereyağ ve iki küçük yumurta)
Bolca salata
3 litre su
Spor:
500 ip atlama- 165 puan
100 suguat- 16 puan
7000 adim - 210 puan
Toplam- 391 puan
A Arrietty_sedulu @neutral
CEYDOS
Sabahki ekmeklere bisey surmedin mi. Yanindakiler az geldi, ekmegi 1 e indirip tereyag surebilirsin. Bol peynir ve yesillikle daha guzel olabilir. Aksam nedense olmamis gibi. Yumurta ve et birlikte fazla diye düşünüyorum.
Simdi yazayim da abarttiysam soyleyinAksam yemeği yemeyi unutmusum ne zamandır bugun yediğim abarti gibi geldi..
Sabah kalkınca aksamdan suya koyduğum 2 gun kurusu ve 400 ml su
Kahvaltı
Kiymali domates
1 dl tb ekmegi
Minik süzme peynir
3 dl kasar
4 zeytin
Salatalik
4 badem
Ara
4 cig badem
Aksam 17.30
1 kepce k.mercimek corbasi
Evdeki sebzeleri fırına attim 1 tabak yedim (patlıcan kuru soğan sarimsak patates nohut z.yagi kekik tuz )
1 koca bardak ayran..
Karbon fazla oldu evet evet Aksam demi...
O yüzden yuruyuse cikayim da simdiden 2 saat yürüyeyim bugun
A Arrietty_
Fazla gelmedi bana. Nohutu anlamadim
Kahvalti=2has.yumurta
Dilim suzme peynir
1tk. Helva
Domates salatalik
1ince dilim kepekli ekmek
Ara=1kupa şekersiz kahve
1cay b.beyaz leblebi
Akşam=2ufak kabak
1subar.yogurt kabak detoksundaki tarif üzerine dereotu ve maydonoz
Su ana kadr 2.5litre su
Spor=40dkka Eva fitness dkkasi 5puandan 200puan
=300ip 3tanesi 1puandan 100puan
TOPLAM=300 puan
Kabak detoksunda ekmek var miydi?
Detoks olarak bilemiyorum ama menun guzel.
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
kaptiş tavsiyesi değil abla tavsiyesi istersen bence ara verme. geçmiş tecrübelerim ara vermenin hiçte olumlu sonuçlar getirmediği yönünde.
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Öğün oluyormuş
Tüm meyveleri bızzzt içine yulaf sütde ekleyebilirsin oh mis.
Ben philips aldım gayet memnunum makineye de atılıyor
Ben alana kadar smoothie modası gecer baska hir sey gelir
Ne cok model var 300 luk birsey alabilirim max..Ona da iyi bir sey yok
Yokkk benim de pek iyi değil canim şoyle iyice ac kalınca kilo verebiliyorum kabizlikta var zaten başımın belasi
Insallah canim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Doğru diyorsun da işte baya oldu ya artık yoruldum bende bedenim de ara vermek derken bırakmak olmaz benimki artık böyle devam eder muhtemelen kısa süreli koruma diyelim tatil de iken en azından
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
posası az yiyecekler tüketiyorsan suyunu yudum yudum değil 225 ml bir seferde tüketiyorsan kabızlık oluyor.Ben alana kadar smoothie modası gecer baska hir sey gelir
Yokkk benim de pek iyi değil canim şoyle iyice ac kalınca kilo verebiliyorum kabizlikta var zaten başımın belasi
Insallah canim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Ben alana kadar smoothie modası gecer baska hir sey gelir
Buz kirmayacaksan sorun olmaz bence ya.
