- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
aynen canım bölgesel egzersiz olarak puanla. Tane hesabı tuttuysan adetli olan dk hesabı yaptıysan dk sı 6 puandanKaptanim direnc bandı ile bölgesel çalıştım bölgesel puanlama dan mı puanlayayimsedulu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Çok yoruldum yahu. Yemek faslı bitti benim de akşam toplu paylaşırım.
Öğleden sonrası epey yoğun geçiyor. Oğlum uyanınca parka gitmek istiyor hemen minimum bir saatimi orada yiyorum. Sonra yemek hazırlama faslı derken bu saatler oluyor.
Jj 250 adet daha yaptım toplam 500 oldu bakalım yatana kadar biraz daha çıkarırım gibi
Öğleden sonrası epey yoğun geçiyor. Oğlum uyanınca parka gitmek istiyor hemen minimum bir saatimi orada yiyorum. Sonra yemek hazırlama faslı derken bu saatler oluyor.
Jj 250 adet daha yaptım toplam 500 oldu bakalım yatana kadar biraz daha çıkarırım gibi
- 31 Ekim 2016
- 4.532
- 18.969
- 34
Kuzum erken kapatmışsın bayağı, dayanabiliyor Musun? Menün şahane
Ben de yaptım bugün bir şeyler bakalım. Şimdi koşup geleceğim.
aysunayy - 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Canım bugüne özel jj ve ip atlama puanı 2 kat olarak hesaplanıyor. Yani 40 jj 40 puan ip atlama da 140 puan gibi.
Bir de öğlen ve akşam yaprak sarması pirinçle yapıldıysa eğer karbonhidrat doldurmuş oldun. Bu menüde bir tek sabah protein var.
Halbuki akşam da az protein eklesen güzel tokluk hissedersin.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Netsiz hayat dusunemiyorumŞu an oturmakla meşgulüm canımsabahtan beri hatlar sıkıntılı net cekmiyor sinir oldum
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 29
Öylemi tekrar mi yazmam gerek spor puanını birde bizim burda bulgurla yapıyoruz çok az miktarda pirinç konur ama ben kullanmadım çok ağır diye bir dahaki sefere daha dikkatli olurum :)
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Sabah düzenlemeye çalışırım ama aklımdan çıkabiliyor bazen sen tekrar düzeltilmiş halini yazarsan daha iyi olur canım.
Bugün
esmeriiim in puanını düzenleyecektim unuttum aklımdan çıktı gitti - 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 29
Tamam yazıyorum şimdi 35dkka Eva fitness dkkasi 5puandan 175Sabah düzenlemeye çalışırım ama aklımdan çıkabiliyor bazen sen tekrar düzeltilmiş halini yazarsan daha iyi olur canım.
Bugün
210ip atlandi 3tanesi 2puandan 140
J.j 40yapildi 4tanesi 4puandan 40 puan
Zıplama 100yapildi 8tanesi 1puandan 12.5puan TOPLAM=367.5PUAN
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Dayanırım canim aslinda oglen ogununu bile yemeyecektim dee protein alayim diye yedimKuzum erken kapatmışsın bayağı, dayanabiliyor Musun? Menün şahane
Ben de yaptım bugün bir şeyler bakalım. Şimdi koşup geleceğim.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
İyiyim canım bizimkilere makarna yaptım sofra hazırlıyorum eşimle oğluma sen napiyosunCanlarim nörürsünüz?
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
çok düz mantık olmuş
Gün içine yayılarak yenen 1.400 cal lik protein, sebze, meyvenin vücuda etkisi ile
aynı kalori rakamlarıyla yenen mantı, pasta, börek vs nin etkisi aynı mı?
Sağlıklı yağ, doğal şeker
Vücudun hangisini tutup hangisi kolay attığı olaylarına girmiyorum bile
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Dinlenirim beyaaCanlarim nörürsünüz?
Cılkım çıktı bugün kızancıkla
Nöörek ortak yaa hafta sonu hafta sonu demedim erkenden kalktım eşim vardiya ya gitmeden yürüyüşe yetişeyim diye çocuk küçük ya tek bırakamıyorum haliyleCanlarim nörürsünüz?
şimdi pinekliyom az Bi derman bulursam maximum hareketine başlıycam
Ayy güzel zamandır şimdiGeberdim Bende
Anneme gitmistik Öglen. Kiz orda kaldi.
Esim de aksam disari cikti. 6 aydir evde
Gitmeyim mi dedi. Dedim gitt gittt
Dinleniyorum simdi.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Haftasonu napacam? Anamin evini temizliyom
Afiyet ola kurbanÇay koydum sen nöööörün
Nerelisin kız sen
GonyaliyimSendeki enerjiye hayranim
Vakvaklaaaa. Valla bi eve atsam kendimi bende banda cikicamNöörek ortak yaa hafta sonu hafta sonu demedim erkenden kalktım eşim vardiya ya gitmeden yürüyüşe yetişeyim diye çocuk küçük ya tek bırakamıyorum haliyle
şimdi pinekliyom az Bi derman bulursam maximum hareketine başlıycam
- 6 Ağustos 2010
- 38.823
- 68.244
Eleştiri ve bilgilendirme için çok teşekkür ederim Kaptan
Benim yazı diyet için yenen içilen herşeyin herkese aynı etkiyi yaptığının savunulmasına benzemiş
