Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İlk menunu yu ben yazayım bugün kapattım erken den
Sabah 1 pors melemen 1 dilim çavdar ekmeği 1dilim beyaz peynir 1 tk labne 1 tk sos domates salatalık
Ogle 2 kase yoğurt çorbası
Ara 5 cilek
Akşam 1 kase yoğurt çorbası salata 2 ceviz
Su 3 lt ama sanırım 3.5 olur
Sporu sonra ekleyim
A Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS CEYDOS
Yogurt corbasini okuyunca, pirincli, nohutlu diye geliyor direk gozumun onune 😂
Merhaba canlar🥰

Kahvalti
2 sahanda yumurta
5 zeytin
Peynir
Ince dl kasar
Domates salatalık
1.5 dl ekmek

Ara yok

Öğlen (15:00)
Biraz haslama tavuk göğsü
3 kasik yogurt

2 lt su 3 yapicam

Simdi yuruyuse çıkacaktım cok yağmur yağıyor azalırsa hemen cikicam🤭

A Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS CEYDOS noram noram
Afiyet olsun
Selam♥️
sabah: 1 croissant, 4 zeytin domates ve salatalik
Ogle: proteinbar
Aksam: semizotlu,domatesli ve salatalkli salata ve 1 iclikofte
A Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS CEYDOS @Asi Matmazel
Kuru Hasan yemiyeydin iyiydi. Gecende yedin kiz
29 Mayıs 18. Güm

14:00 = 1 yumurta + 50 gr pastırmalı omlet
17:00 = 1 adet nektar
20:00 = 2 kaşık nohut makarnası + 1 adet baby tava + salata
su : 2500 ml
A Arrietty_ @sedulu @neutral
Nektar 😍
Of olsada yesem.
Baby tava nedir?
 
Yogurt corbasini okuyunca, pirincli, nohutlu diye geliyor direk gozumun onune 😂

Afiyet olsun

Kuru Hasan yemiyeydin iyiydi. Gecende yedin kiz

Nektar 😍
Of olsada yesem.
Baby tava nedir?
Yok yok çok az şehriye koyuyorum yada buğday canım pirinç katmam katsam o kadar yemem
 
Nektar 😍
Of olsada yesem.
Baby tava nedir?
sizin orada yok mu? hemen kargo yapayım canım. baby tava kimine göre tavuk kalamar da deniyor. tavuğun bu göğüs etinde ayrılan bir parça oluyor ince uzun onu yumurtaya sonra baharatlı galeta ununa bulayıp yağlanmış fırın tepsisine diziyorum fırınlıyorum. ev halkı pek seviyor. benim yediğim sadece yumurtalı hali.
 
sizin orada yok mu? hemen kargo yapayım canım. baby tava kimine göre tavuk kalamar da deniyor. tavuğun bu göğüs etinde ayrılan bir parça oluyor ince uzun onu yumurtaya sonra baharatlı galeta ununa bulayıp yağlanmış fırın tepsisine diziyorum fırınlıyorum. ev halkı pek seviyor. benim yediğim sadece yumurtalı hali.
Türkiyede ki ile ayni degil tadi ya.
Türk marketleri getiriyor bazen ama ayni degil Yinede.
Nuggetimsi gibi mi 🤔
 
SElamlar
Yılmadım, sürünürken bile spor yaptım. 3 dilim ton pizza çok geldi. Midem gırtlağıma kadar dolu şu an. Çok mutsuzum. Bugün yediğim kuruyemişlerde çok geldi nedense. Azaltacağım yarın. Kolesterolü düşürüyor diye paso ceviz vermiş. Az yemek resmen mutluluk ya.
 
Gız ben seni yirin yaradana gurban. ben de diyom bu manyak gonyanın manyagına benziyor
Toprak çekmiş topraaammm 🥰
Sendemi Gonyalisin kizzz♥️
Yogurt corbasini okuyunca, pirincli, nohutlu diye geliyor direk gozumun onune 😂

Afiyet olsun

Kuru Hasan yemiyeydin iyiydi. Gecende yedin kiz

Nektar 😍
Of olsada yesem.
Baby tava nedir?
Uyaninca kizim hazirlamis kahvalti. Kirmak istemedim kaptanim. Ama biliyorsun hic ekmek yemem ben
 
Menüm
10.30
1 kuru incir
2 kuru kayısı
2 ceviz
25 gr peynir
Bol yeşillik
2 çeri domates
2 dilim çavdar ekmeği
1 bardak tek şekerli çay

14.00
2 tam ceviZ
1 kuru incir
5-6 kaju

16.30
1 yeşil elma

18.00
4 dilim ton tabanlı pizza
Bol salata

3 litre su, 2 maden suyu

Spor
1000 jj 1000p
10 dk wallsit 200p
3 dk plank 90p
20 dk koşu 120p
30 dk tempolu yürüyüş 75p
13600 adım 408p
Toplam: 1593p
A Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS CEYDOS @aysunayy
Eki Görüntüle 2860260
Doktorun tahlillerden sonra verdiği liste mi bu canım?
 
A Arrietty_ @sedulu @neutral CEYDOS CEYDOS

11.00
2 h yumurta
Bir buyuk kase ile beyaz ve mor lahana, marul, maydanoz
Avuc ici peynir

Arada zencefilli limonlu su

16.30
1 ev yapimi orta boy pizza
1 mini kase yesil salata
2 kadeh sarap

Aksam yemegi cezasi olarak 450 ip atlama ve bu saatten sonra yapacagim adimlar, en az 2 bin planliyorum.

Su 2.5 lt.

Spor
50 dak crosfit 500p
20 dak bisiklet 80p
10bin adim 300p

Toplam 880 puan
Eki Görüntüle 2860278
Ne zaman asıl listeye dönüyorsun dışarda fazla serbest dolaştın 🤣🤣
 
X