Evet canim 2 kat puan ip atlama yarin
Harika menu
Yumurta orucu 1. Günü
Toplam 8 yumurta yedim
1.542 kalori
6 gr Karbonhidrat
71 gr protein
141 gr yag
Sabah
1 yk Zeytinyag
1 yumurta
15 Gr beyaz peynir
Eki Görüntüle 2781938
Ögle
3 yumurta
85 gr mascarpone
10 Gr tereyag
1 ck stevia drops
Üzerine tarcin
10gr sour cream
Eki Görüntüle 2781941
Ara
2 yumurta
30gr peynir
5 gr tereyag
Eki Görüntüle 2781943
Aksam
2 yumurta
5gr tereyag
15 Gr Mozarella
1gr pesto
Eki Görüntüle 2781947
Su ve adimi daha sonra paylasacagim
Alys sedulu @_Vera_
Kizlar 4.olduk bu hafta***4.Takım 713. Etap*** DÖRDÜNCÜ713. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
(05 Şubat - 12 Şubat 2020)
neutral (65.40/65.10/0.3/%0.459)
sedulu (66.7/66.1/0.6/%0.900)
Ceyhans (62.7/62.5/0.2/%0.319)
Ozzybal (80/79.7/0.3/%0.375)
ozrengin (70.2/69.7/0.5/%0.712)
Aylakkadin(61.7///%) bildirimde bulunmadi
Serina08 (79/79.2/-0.2/%-0.253)
Zeytur (85.4/85.1/0.3/%0.351)
Istanbulin (58.25/57.45/0.8/%1.373)
Emeeelll (76.7/76/0.7/%0.913)
Osev (71.9/72.2/-0.3/%-0.417)
Arrietty_ (58.70/57.95/0.75/%1.278) mezun olmak istiyor
Alys (67/66.1/0.9/%1.343) 555.Etapda mezun olan üye.B.t 27.01.21, b.k 68.3,h.k 58. Eski nick goha
4. Takım ortalaması: % 0.566
***5.Takım 713. Etap *** ÜÇÜNCÜ
Namaria (81,7/80,6/1,1/%1,346)
Belmayne (67,5/67,2/0,3/%0,444)
hawar (68/67,7/0,3/%0,441)
nikinik (78.3/78/0,3/%0,383)
nnurc (62,3/61,20/1,1/%1,766)
Yarimuhendis (54/53,4/0,6/%1,111)
Suskunhanim(57,5/57,2/0,3/%0,522)
Asilr (63,50/) bildirimde bulunmadı yarışmadan ayrılmak istiyor.
balpamuk(67,5/68.1/+0,6/-%0,889)
Tempus (72,1/71,5/0,6/%0,832)
DeryaOnDiet(76.35/76,65/+0,3/%-0,393)
azaydidem(75,1/74/1,1/%1,465)
5.takim ortalaması: %0,586
***6.Takım 713. Etap *** BİRİNCİ
Tesnim1989(63.1/63.9/+0.8/-%1.268)
madamhd(67.5///)sabit
Dileksnr(80.4/75.8/4.6/%4)-üst limit kuralı -
birbeste(59.0/57.4/1.6/%2.712)mezun olmak istiyor
sena zeynep(59.7/58.9/0.8/%1.340)
Cordeliaa(82.0/80.8/1.2/%1.463)
timesinfinity(85.9/84.9/1/%1.164)
askrhpozitif(68.0/67.2/0.8/%1.176)
gulenyuzumsunsen(93.2/92.9/0.3/%0.322)
Cedarice(90.25/88.55/1.7/%1.884)yeni üye, B.t:16.01,B.k:94,H.k:75
sulisim(59.2/58.3/0.9/%1.520) yeni üye, B.t:16.01,B.k:60.8 ,H.k:54.5
aylin68olacak (104/101.6/2.4/%2.308)yeni uye ,B.t:25.12.2020,B.k:105.5 ,H.k:85
6.Takım Ortalamasi:%1.385
* * * 9.Takım 713. Etap * * * İKİNCİ
Breeze96 (88.95/87.7/1.25/%1.405)
Goklerce (72.4/72.1/0.3/%0.414)
Jasminium84 (66.8/66.4/0.4/%0.599
asliogretmen (75.6/75.25/0.35/%0.463)
Beyaz Leylak (65.7/65.1/0.6/%0,913)
9.Takım Ortalaması: %0.759
*** 10. TAKIM 713. ETAP *** BEŞİNCİ
Natsume (66,7/67,0/-0,3/% -0,450)
moni (85,3/84,5/0,8/%0,938 )
88prenses22 (90,0/89,8/0,2/ % 0,222)
Obezzto (79,4/78,2/1,2/%1,511)
Fatimatuz_zehra (63,0/62,9/0,1/%0,079)Geçen etap bildirimde bulunmamıştı kilo verdiği için yüzdesi 2 ye bölündü.
MuMu85(73,5//%)Sabit.
Ekrl(63,7/64,2/-0,5%-0,785)
nilsub(88,4/87,9/0,5/%0,566)
Antepia27 (114,1/112,8/1,2/%1,052)
gezegenfeza(67,6/67,7/-0,1/%-0,148)
oynakbasi34 (116,3/115,8/0,5/ % 0,430 )
Yasom7272(81,0/80,8/0,2/%0,247 )Mezun üye. Bt: 7 Şubat 2021: Bk:81 H:68,85
10. Takım Ortalaması: %0,305
*** 13. Takım 713. Etap *** ALTINCI
LAydLiNe (72.4///%) Tartılmayı unuttuğu için bildirim yapamadı.
Ceylinimdeceylinim (64.2/64/0.2/%0.312)
Souldfly (67.6/67.9/-0.3%-0.442)
bi-zuzu(59.5/59.2/0.3/%0.504)
Eyslg (60.55/60.65/-0.1/%-0.165)
afrasyab08 (65.7/66.5/-0.8/%-1.218) Geçen hafta bildirim yapmayan üyenin kilosu + olduğu için bölünmedi.
13. Takım ortalaması: % -0.168
Bende merak ediyorum :)Vaaay,
Basarilar.
Merakla bekliyorum sonuclarini.
Zor bir diyetmis.
Kizlar 4.olduk bu hafta
Haftaya daha güzel bir sonuc ile geleceginizi biliyorum
Agirlik calismaya basliyacagim. Ozaman artilar geliyor4.6 kilo veren birini mi gordum ben
Ne yemis ne icmis anlatsin hele.
Neden mezun oluyon ya, guncelleseydin hedefini.
Sahane sporlar
Cok şükür bu sefer bisi olmadi.Sahane sporlar
High knee i sakatlanmadan tamamladin mi
Hem spor hem menü çok güzel canım
Spor puanları güncellendi, artik 30 ip atlama 15 puanSabah
1d b. Peynir
Bol yeşillik
5zeytin
1h yumurta
1biber
2çeri domates
Öğle
1pors kıymalı taze fasülye
1ayran
Akşam
3köfte
4 yk yoğurt
1/2 kase piyaz
Ara
1çay bardağı beyaz leblebi
Su 3lt
Spor
11000adım = 550 puan
100 ip = 15puan
Toplam = 565 puan
A Arrietty_
sedulu
@_Vera_
Legendwomen
İyiymiş. Bende güncelleyeyim teşekkürlerSpor puanları güncellendi, artik 30 ip atlama 15 puan