Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ayse_M .!.:

Yok ben burdayım daha sanırım haftaya cumaya kadar kalcam eşim gelip alacak bizi 2 cuma farklı bi yerse tartılmış olcam dönünce sanırım tamamen adapte olurum yeniden

Genişletmek için tıkla...

Oh ne güzel bende bir kaç gün evde durup tekrar köye gideyim diyorum orada çocuk rahat rahat takılıyor ay ben izmire gidince bi garip oldum diyet bozarım falan diye ama frenledim kendimi dışarıda yemek yeme olayının kalkması işime geldi

Alys .!.:

tamam o zaman canim, sen daha iyi bilirsin.

benim diyetisyen (kendisine pek guvenmiyorum laf aramizda) gunde minimum 6 dilim ekmek diyor da emzirme donemi icin. tabi ki ekmek eksi mayali, tam bugday unlu olacak.

Genişletmek için tıkla...

Metabolizması hızlı biri 6 dilim ekmekte yese belki kilo verebilir, ama benimki maalesef yavaş. Emzirme sırasında gunde 600-700 kalori harcaniyor diyorlar, bu hesaba göre yediklerimle her hafta 1-2 kilo vermem lazım, ama ancak 400-700 gram civari kilo veriyorum. Dogum sonrasi vucudu normal kiloda ve şekilli gorunenlere şaşırıyorum, ben sönmüş balon gibiyim

Emeeelll .!.:

Merhaba kızlar.
Bir yandan yemek hazırlıyorum. Bir yandan okudum hepsini.
Evdekilere orman kebabı ve pilav yaptım. Kendime de mantar soteledim. Salata yapicam şimdi.

Varyemez E English_teacherrr kilo verdiginizi başkalarının fark etmesi en güzeli. Bana demişler gibi sevindim

Genişletmek için tıkla...

Çook teşekkür ederim canım ❤❤

Varyemez E English_teacherrr sedulu ne guzel etrafdakilerin fark etmesi

Felaket tok hissediyorum kendimi ama aksam yemem lazim.
Yarin yumurta orucu oncesi son bardak kefirimkmide icmeliyim

Emeeelll .!.:

Merhaba kızlar.
Bir yandan yemek hazırlıyorum. Bir yandan okudum hepsini.
Evdekilere orman kebabı ve pilav yaptım. Kendime de mantar soteledim. Salata yapicam şimdi.

Varyemez E English_teacherrr kilo verdiginizi başkalarının fark etmesi en güzeli. Bana demişler gibi sevindim

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun canım

Alys .!.:

hamurisinden cok anlamiyorum ama mesela buradaki unu tam bugday unu ile degistirsem diger malzemeler ayni kalsa olur mu ki?

bir de borcamda pisirsem?

gecen kek kalibinda pisirdim, cok guzel oldu.

ama alismisim o kaliptan sekerli bir tat bekliyorum, ilk boyle cok garip geldi, sanki aklimla oyun oynuyorlar ha ha

Genişletmek için tıkla...

Olur canım

Akşam menüm

2 saat önce yedim

1.5 kepçe mercimek çorbası
1 kase salata ( 1 domates, 3 marul,1 tutam maydanoz, 1/4 soğan, zeytin yağı, limon suyu, elma sirkesi ,tuz )
200 ml su

A Arrietty_

Ozzybal

3. Ara öğün

11 adet kuru üzüm + 5 fındık

A Arrietty_
Ozzybal

ozrengin .!.:

Akşam menüm

2 saat önce yedim

1.5 kepçe mercimek çorbası
1 kase salata ( 1 domates, 3 marul,1 tutam maydanoz, 1/4 soğan, zeytin yağı, limon suyu, elma sirkesi ,tuz )
200 ml su

A Arrietty_

Ozzybal

Genişletmek için tıkla...

Yemek çok sade olmuş tam bana göre yarına bende yapayım bari corba

sedulu .!.:

Yemek çok sade olmuş tam bana göre yarına bende yapayım bari corba

Genişletmek için tıkla...

Evdeki

Yaprak ve lahana sarmaları, biber dolmaları, tavuk sotesi (annem yapmış verdi ), tatlı ve tuzlu keklere ,kompostoya rağmen canım sadece çorba ve salata istedi

iyi akşamlar arkadaşlar
sabah : 1 simit + 1 yumurta + 1 peynir + bol saltalık domatres maydanoz
ara: 1 muz - yarım armut
akşam: ıspanak + yoğurt + kıymalı makarna
spor yapamadım ama daha saat erken belki yaparım , yaparsam yazarım
2100 adım= 105 puan

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu Cikocev

A Arrietty_ sedulu bnnu @_Vera_
3 litre su ictim
9000 adim var 450 puan
Kizlqr misafirim var sehir disindan geldiler. Bu gece buradalar. O yuzden giremedim pek. Menumu paylasayim

A Arrietty_ sedulu @_Vera_
H3RA_ O_sevincli_ki

Menum
11.45
2 dilim ekmek icine tavuklu peynirli sandvic, az domates ve biber de koydum.
1 mini kase kuruyemis

15.00
1 eksi elma

17.45
1 yumurtali ispanak borani
karnibahar tabanli pizza 2 pankek boyutunda.

2 lt su + kahve + cay

suan 8bin adimdayim ama devam edicem evde yuruyuse. sporu gece yazarim.


Aksam bir kase de yogurt vardi ya unuttum yazmayi.

ozrengin .!.:

Evdeki

Yaprak ve lahana sarmaları, biber dolmaları, tavuk sotesi (annem yapmış verdi ), tatlı ve tuzlu keklere ,kompostoya rağmen canım sadece çorba ve salata istedi

Genişletmek için tıkla...

Ay bak ben tavuk sotede yerdim protein daha da olsun diye yarına güzel bir eksi gelecek sanki

graphicdesigner .!.:

iyi akşamlar arkadaşlar
sabah : 1 simit + 1 yumurta + 1 peynir + bol saltalık domatres maydanoz
ara: 1 muz - yarım armut
akşam: ıspanak + yoğurt + kıymalı makarna
spor yapamadım ama daha saat erken belki yaparım , yaparsam yazarım
2100 adım= 105 puan

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu Cikocev

Genişletmek için tıkla...

Canım tarti öncesi simit muz pek olmamış. Artı cikmana sebeb olabilir. Muz kabizligi tetikliyor bir de. Karbonhidrat bugün fazla olmuş. Spor yapmak yerine adımlama ya da dans yaparsan kasları fazla yormadan biraz kalori yakmış olursun.

Alys .!.:

A Arrietty_ sedulu @_Vera_
H3RA_ O_sevincli_ki

Menum
11.45
2 dilim ekmek icine tavuklu peynirli sandvic, az domates ve biber de koydum.
1 mini kase kuruyemis

15.00
1 eksi elma

17.45
1 yumurtali ispanak borani
karnibahar tabanli pizza 2 pankek boyutunda.

2 lt su + kahve + cay

suan 8bin adimdayim ama devam edicem evde yuruyuse. sporu gece yazarim.

Genişletmek için tıkla...

Protein alımı güzel duruyor. Ton balıklı taban kaptandan dolayı duymuştum ama karnibahar duymadım sanırım. Ben pek karnibahar tüketmiyorum. Karnibahar tadı geliyor mu peki ?

Iyi aksamlar

Ilk ogun
200 ml kefir
1 kucuk salatalik ,rendelenmis
1 ck keten tohumu

Ara
1 Elma, tarcinli

Son ogun
120 gr körili tavuk
1 kucuk kase salata
1 catal spagetti

su 2,5 L
Spor 5000 adim , 250 puan


graphicdesigner Cikocev sedulu @_Vera_

sedulu .!.:

Protein alımı güzel duruyor. Ton balıklı taban kaptandan dolayı duymuştum ama karnibahar duymadım sanırım. Ben pek karnibahar tüketmiyorum. Karnibahar tadı geliyor mu peki ?

Genişletmek için tıkla...

Yok gelmiyor.
Ben karnibahar cok severim, o yuzden gelse de sevinirdim. Guzel oldu cocuklar da sevdi. Normal pizzayi tercih ederler ama bunu da yapaxagim arada.

***4.Takım 713. Etap**
neutral (65.40///%)
sedulu (66.7///%)
Ceyhans (62.7///%)
Ozzybal (80///%)
ozrengin (70.2///%)
Aylakkadin(61.7///%) 1.defa bildirimde bulunmadi
Serina08 (79///%)
Zeytur (85.4///%)
Istanbulin (58.25///%)
Emeeelll (76.7///%)
Osev (71.9///%)
Arrietty_ (58.70///%)

4. Takım ortalaması: %

**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 713. Etap***

Rockandroll (66.6/) Yeni üye, baslangic tarihi 24.12.20, baslangic kilosu 70, Hedef 58 kg
sadece_ben (61.5/)Yeni üye, baslangic tarihi 08.01.2021 Baslangic 62,5kg Hedef 57 kg
-DOLUNAY- (60.6/) Yeni üye, Baslangic tarihi 12.01.21, baslangic 61 Kg, Hedef 52kg
Klbk33 (53.2//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 20.01.21, baslangic 54 Kg, Hedef 49 kg
Sade_bilge (70.4/) Yeni üye, Baslangic tarihi 29.01.21, baslangic 73 Kg, Hedef 50 kg
Mathteacher (68//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 01.02.21, baslangic 68 Kg, Hedef 50 kg
graphicdesigner (73.1//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 18.01.21, baslangic 74.3 Kg, Hedef 63 kg
Alys (67/) Yeni üye, Baslangic tarihi 27.01.21, baslangic 68.3 Kg, Hedef 58 kg


*** Izinli üyeler ***
Caroline84 (91.6/) Yeni üye, baslangic tarihi 12.12. 20 Baslangic kg 94,5, Hedef 68 kg
Birgaripyolcu06 (79.7/) 703. etapda saglik iznine ayrildi
Beklenen2 (68.7/)703. Etapda izne ayrildi. 1.izin hakki
Melegimkorusun (68.8/) 66.8 ile 682. Etapda izne ayrildi
_Vera_ (66.2/) 706.Etapda izne ayrildi
T u t a s t e (83.1) 701.Etapda izne ayrildi
bnnu (62.6/62.5) 695. Etap da 59.7 ile izne ayrilan üye geri döndü
Mavikus_(76.7) 626. Etapda 66 kg ile izne ayrilan üye geri döndü.
Ayse_M (93.4/93.1/%) 708.Etap da 95.7 ile izne ayrildi.
Night owl (63.5/) Bildirimsiz 709. Etapda saglik iznine ayrildi
Ozlemlerhayallar (65.2) izne ayrildi 710. Etapda 1.izin hakki
luges(73) 677.Etapda 71.1 kg ile saglik iznine ayrilan üye geri döndü

*** Free Liste ***
CanTorun (79.3)
JaneRizzoli (67.8)
Hyperborea17(59.2/)
esmeriiim (62.7/)
fyznur (57.2/)

Hata gören veya ben yokum diyen var mi?

Alys .!.:

Yok gelmiyor.
Ben karnibahar cok severim, o yuzden gelse de sevinirdim. Guzel oldu cocuklar da sevdi. Normal pizzayi tercih ederler ama bunu da yapaxagim arada.

Genişletmek için tıkla...

Karnibahari cok sevsemde tonlu tercih ediyorum ben :)
Karnibahar kisiri denedin mi?

Arrietty_ .!.:

Gunaydin gelecegin Aarhuslusu

Genişletmek için tıkla...

Ay yeni gördüm :)
Hala maaşta anlaşamadık ama bakalım hayırlısı :)