- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Hıı anladım canım afiyet olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
İnstagramda gördüm tabii ne kadarı doğru bilemem ama diyet sürecinde alınan kilolar vücut kıtlık modunda olduğu için direkt bel çevresinde yağlanma şeklinde oluyormuş aman dikkat et
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Kahvaltıda bende şey var 3 yk yoğurt 2 yk yulaf tarçın pul biber kahvaltı en önemli öğün iş yerine götürsen karıştırıp yiyemez misin acaba
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
En azından ofiste yiyeceklerimi bir gün önceden planlayıp hazırlık yapmaya çalışacağım canım.
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Merhaba, menumu yazayim:
09:30 1 yumurtali omlet, 2 kk peynir, 4 çeri domates, 1 közlenmiş kirmizi biber, 1 tk bal, 2 dilim ekmek
13:00 irmikli, sütlü, kakaolu atıştırmalık ( 3 top), 1 bardak kefir
17:30 5 adet istavrit, salata, 1 dilim ekmek
Henuz 2 litre su içtim, su an 7000 adimdayim. İlerleyen saatlerde tekrar yazarım.
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu 
Varyemez
09:30 1 yumurtali omlet, 2 kk peynir, 4 çeri domates, 1 közlenmiş kirmizi biber, 1 tk bal, 2 dilim ekmek
13:00 irmikli, sütlü, kakaolu atıştırmalık ( 3 top), 1 bardak kefir
17:30 5 adet istavrit, salata, 1 dilim ekmek
Henuz 2 litre su içtim, su an 7000 adimdayim. İlerleyen saatlerde tekrar yazarım.
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu Varyemez
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Merhaba kizlar ugrayamadim bugun. Gecmiste yapamadim. Sabah annemler4 geldim çocukları biraktim ordan çarşıya gittim. Ogleden sonrada sağlık ocagi kizimin 2 yas asisi vardı ona gittik. Tabi huzursuzdu baya. Uykusunu falam da uyumadi. Daha yeni yatırabildim. Uzerimden kamyon gecmis suaannn
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
Selam kızlar
Once dunku menumu yazayım
Sabah 10:30 peynır 5 zeytın 1 yumurta omlet domates cay bır dılım ekmek
Ara turk kahvesı, soda
Aksam 20:00 2 içli köfte salata
Su 1 lıtre
Bugun
Sabah 10:00 2 dılım peynır 1 dılım ekmek 1 kasık recel
Ara sütlü nescafe
Saat 18;00 bı tabak ıspanak kavurması 1 dılım ekmek
Su 1.5 lt
rockandroll sedulu
Once dunku menumu yazayım
Sabah 10:30 peynır 5 zeytın 1 yumurta omlet domates cay bır dılım ekmek
Ara turk kahvesı, soda
Aksam 20:00 2 içli köfte salata
Su 1 lıtre
Bugun
Sabah 10:00 2 dılım peynır 1 dılım ekmek 1 kasık recel
Ara sütlü nescafe
Saat 18;00 bı tabak ıspanak kavurması 1 dılım ekmek
Su 1.5 lt
rockandroll sedulu
- 6 Ağustos 2010
- 38.792
- 68.086
Merhaba canım 44 yaşındayımahcanım benim çok doğru söylüyorsun, dışardan gelmiştim ve 6 saatlik yemek yeme sürem dolmak üzereydi gözüm döndü ne yediğimi düşünmeden yedim inanki.
,Birde size abla diyorlar genelde gurupta yaşınız kaç acaba ben 37 ona göre bende abla diyim
ayy veracım gerçekten beni geçen günde uyarmıştın, dedim ikinci uyarı da geldi sonuna kadar haklısın, şu yaşıma kadar yaptığım diyetlerde gerçekten de senin bu bakış açın ile hiç yapmadım ama en en en doğrusu senin bana anlatmak istediğin olay kesinlikle sonuna kadar saygı duyuyorum ve benim kafamda bunun ampülünü yaktığın için ayrıca teşekkür ederim, bu konu hakkaında kesinlikle kendimi geliştireceğim inşallah harikasın, çok çok yapıcı bir yorumdu çok çok sağol
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Eklentiler
- 6 Ağustos 2010
- 38.792
- 68.086
Menü tek kelimeyle süperMerhaba, menumu yazayim:
09:30 1 yumurtali omlet, 2 kk peynir, 4 çeri domates, 1 közlenmiş kirmizi biber, 1 tk bal, 2 dilim ekmek
13:00 irmikli, sütlü, kakaolu atıştırmalık ( 3 top), 1 bardak kefir
17:30 5 adet istavrit, salata, 1 dilim ekmek
Henuz 2 litre su içtim, su an 7000 adimdayim. İlerleyen saatlerde tekrar yazarım.
A Arrietty_ @_Vera_
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Oğlum düne göre daha sakin canım çok teşekkür sorduğum içinİyi akşamlar kızlar çok gelemiyorum kusura bakmayın lütfen
Bugün menüm sabah sucuklu yumurta 1 dilim çavdar tulum peyniri 2 zeytin
Ara türk kahvesi 2 kare bitter
Öğle 1 kase şehriye çorbası dünden kalan yarım balık
Ara 1 tane galeta
Akşam tavuklu mantar sote ve salata
Bugün annemle yürüyüş yaptık 10000 adıma tamamladım 500 puan
Saçlarımı kestirdim ay kendime geldim yaa hafifledim bi iyi geldi anlatamam
A Arrietty_ @_Vera_Zeytur canım oğlun nasıl geçmiş Yapamadım yazdıysan da iyidir inşallah bugün daha başka spor da yapamıyorum kızlar ya kusuruma bakmayın anca adım atabiliyorum
Ayy benimde ihtiyacım var saç kestrmeye boyatmaya falan yaz gelsede bi bakıma girsem
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Bu kahvalti 13.00
14.00
Narli yogurt bir kase
17.15
Buyuk kase karasimsek
Buyuk kase soganli yesil salata
Bolca su, dukan icecegi ve kahve.
20 bin adim 1000 puan
10 * 10 merdiven 30 puan
40 dak yoga 280 puan
40 dak zumbamsi seyler 560 puan
1870 puanla kendi rekorumu kirdim, hadi darisi escagizlarimiz basina
H3RA_ 
O_sevincli_ki A arrietty
sedulu @_Vera_ Bugun calismadigim icin kolay bir gun oldu. Daha adimlarim bile de unutmadan yazayim didim.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Iyi aksamlar
Menü son 2 günün aynisi. Ama hepsini 1 ogune sigdirdim. 11 de evden cikip 15de geldim.
Su 2,5 L
Spor
2 saat yuruyus 210 puan
26dk havlu videosu 260 puan
12bin adim 600 puan
20dk crossfit 200 puan
40 high kness
40 but kick
500 m Kosu
500 m bisiklet
x 3 tur
Toplam 1.270 puan
graphicdesigner 
Cikocev @_Vera_ sedulu
Menü son 2 günün aynisi. Ama hepsini 1 ogune sigdirdim. 11 de evden cikip 15de geldim.
Su 2,5 L
Spor
2 saat yuruyus 210 puan
26dk havlu videosu 260 puan
12bin adim 600 puan
20dk crossfit 200 puan
40 high kness
40 but kick
500 m Kosu
500 m bisiklet
x 3 tur
Toplam 1.270 puan
graphicdesigner Cikocev @_Vera_ sedulu
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
