- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 38.790
- 68.081
Ekmek ve makarna hem de akşam yemeğinde canım kilo vermene engel olabilirGünaydın,
Dün akşam masumlar apartmanına dalmışım yazmayı unutmuşum özür dilerim.
sabah: ufak bir kaşarlı tost + 1 yumurta haşlaması + çay
akşam: zeytinyağlı pırasa + 1 dilim ekmek - yarım porsiyon makarna
film izlerken çay ile ikram yedim salı günleri mutlaka yerim :))
spor: 8600 adım = 430 puan
A Arrietty_ @_Vera_ @seduluCikocev
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Gunaydin
Butun menülerde bol kek, kurabiye, Börek goruyorum. Anlasilan sonunculuk geliyor. Hadi onu gectim. Kilo niye gitmiyor arti ciktim demeyin. Olur mu?
Menu takip listesini birakmistim guzel gidiyor diye.
Ama gordugum kadari ile gerekli.
0 karbonhidrat beslenilmesini beklemiyorum. Ama havada ucusuyor karbonhidratlar..
Ben spora geciyorum
Butun menülerde bol kek, kurabiye, Börek goruyorum. Anlasilan sonunculuk geliyor. Hadi onu gectim. Kilo niye gitmiyor arti ciktim demeyin. Olur mu?
Menu takip listesini birakmistim guzel gidiyor diye.
Ama gordugum kadari ile gerekli.
0 karbonhidrat beslenilmesini beklemiyorum. Ama havada ucusuyor karbonhidratlar..
Ben spora geciyorum
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Zeytur ve oğlunun yaşıtı çocuğu olan diğer arkadaşlar. İçimden ilk geçeni yazmadan geçemedim. Çocuklarımın o hallerini nasıl özledim anlatamam. O masumlukları, oyunlarımız, şapşiklikleri... Burnumun direği sızladı derler ya yemin ederim onu yaşadım şu anda...
Tek söyleyeceğim her anlarını hafızanıza kazıyın.
Gülünce, ağlayınca, şaşırınca, kızınca tüm yüz mimiklerinin resmini çekin beyninize...
Sonra istesende gelmiyor gözünün önüne...
Şimdi benimkiler büyüdü sesleri, hatları, yüzleri değişti. Hafızamı zorluyorum ama bir resme videoya bakmadan sesleri, mimiklerini hatırlayamıyorum...
Tadını çıkarın kuzularınızın, sosyal çevresi genişledikçe, algıları kaydıkça sizinle çok daha az vakit geçiriyorlar... Şu anda o günlere olan özlemimi tarif bile edemem.
Ay bu hafta duygularım çok karışık ağlattı beni bu düşünceler.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Aminn canım inşalllahh
Aynen bende seneye göndermeyi düşünüyorum 2 3 saatliğine olsa bile değişikli olur onun içinde
Aminn inşallahh şuan kahvaltı hazırladım ama yemedi yarım saat sonra tekrar bi mutfak gözüyüko bana
Yaa bende hep öyle yapıyorum bazen eşim telefonuna dalıyo kızıyorum telefona 10 dk sonra bakabilirsin şuan bidaha bu an gelmicek diye her anın tadını çıkararak geçiriyorum ama bazen oluyoki büyü annem diyorum büyükü kendini ifade et anlayım seni diye
Çocuklarımın o hallerini nasıl özledim anlatamam. O masumlukları, oyunlarımız, şapşiklikleri... Burnumun direği sızladı derler ya yemin ederim onu yaşadım şu anda...
Tek söyleyeceğim her anlarını hafızanıza kazıyın.
Gülünce, ağlayınca, şaşırınca, kızınca tüm yüz mimiklerinin resmini çekin beyninize...
Sonra istesende gelmiyor gözünün önüne...
Şimdi benimkiler büyüdü sesleri, hatları, yüzleri değişti. Hafızamı zorluyorum ama bir resme videoya bakmadan sesleri, mimiklerini hatırlayamıyorum...
Tadını çıkarın kuzularınızın, sosyal çevresi genişledikçe, algıları kaydıkça sizinle çok daha az vakit geçiriyorlar... Şu anda o günlere olan özlemimi tarif bile edemem.
Ay bu hafta duygularım çok karışık ağlattı beni bu düşünceler.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
dünki menüm
spor da yk, moraller bozuk regl olucam. bu hafta hiç iyi bir eş olamadım
sabah
yok
öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli
akşam
1 tabak etli kabak sarma
ara
5 rulokat
su:1 lt
spor: yok
ya siz regl zamanı ne yapıyorsunuz, benim ufak da olsa kaçamaklarım oluo ellerim filan titriyor.
geçen haftalarda haftada en az 4 gün yürüyüş yaptım aralara bölgesel ekledim ama kilo veremedim o kadar moralim bozuldu ki bu haftayı neredeyse hiç sporsuz geçiyorum , insanın azmi kırılyormuş gerçekten
3 kg veremiyorum ya sadece 3 kg
A Arrietty_ @_Vera_ @sedulu @Serina08
Aslinda regl zamani vucut otomatik daha fazla kalori harcar. O yuzden kas calismiyirsan ayrica agir bir kardiyoya gerek yok. Hafif yuruyus en iyisi, o da tembellesmemek icin.
Ben regl zamani inanilmaz sinirli oluyorum. Bu sebeple cikolata yiyorum ki mutluluk hormonu salgilatsin rahatlatsin. Simdi 40 gr cikolatam hazir, regl zamani 2 ye bolup 2 gun icinde tuketirim diye planladim. Fazladan seker ihtiyacim da olmaz muhtemelen.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Cok yogunsun onun da etkisi var, kendine zaman yaratmaya calis.
Yoga deneyebilirsin bu donem, vucudu esnetmek inanilmaz rahatlatiyor insani.
- 1 Şubat 2021
- 1.391
- 1.371
- 24
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Çocuklarımın o hallerini nasıl özledim anlatamam. O masumlukları, oyunlarımız, şapşiklikleri... Burnumun direği sızladı derler ya yemin ederim onu yaşadım şu anda...
Tek söyleyeceğim her anlarını hafızanıza kazıyın.
Gülünce, ağlayınca, şaşırınca, kızınca tüm yüz mimiklerinin resmini çekin beyninize...
Sonra istesende gelmiyor gözünün önüne...
Şimdi benimkiler büyüdü sesleri, hatları, yüzleri değişti. Hafızamı zorluyorum ama bir resme videoya bakmadan sesleri, mimiklerini hatırlayamıyorum...
Tadını çıkarın kuzularınızın, sosyal çevresi genişledikçe, algıları kaydıkça sizinle çok daha az vakit geçiriyorlar... Şu anda o günlere olan özlemimi tarif bile edemem.
Ay bu hafta duygularım çok karışık ağlattı beni bu düşünceler.
Insanlar bu yuzden son cocuklarini boyle buyukler buyuyunce yapiyorlar, ozledikleri icin o gunleri.
3. Cocuk mu geliyor yoksa
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Ben genel gun menusune bakiyorum canim. Sabah fazla degil tek basina, ama proteinini karbonu almissin, aksam sebze- salata agirlikli olmali, protein ve karb az olmali bence.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Cocuklar o stresi hemen anliyorlar.
Bak stresliyken cocuk da aglar, sen sakinlesip rahatladiginda o da sakinlesir.
Korona zamani her yer ayni, marttan beri evden calisiyorum. Astimim var diye daha evden calisma baslamadan ofise gitmemeye basladim, ondan sonra gordugum insan sayisi sinirli. Benim de ara ara modum dusuyor ama bu donemi de ayri bir deneyim olarak gormek lazim, keyif almaya calismak lazim.
Kardesim doguda 5 yil kaldi, simdi ozluyorum diyor, oradaki ortam arkadaslik baskaydi diyor. Canini sikma, firsatlara odaklan. Kendi memleketinde olmayan orada yapabildigin degisik seyleri dene. Kendine iyi bak ki bebis de mutlu olsun.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Daha önce de konuştuk diye hatırlıyorum tost karb ekmek karb makarna karb aslında bir menü hazırlarken hep şöyle yapmamız lazım karb protein yağ lif örneğin zeytinyağlı pırasa hem yağ hem lif makarna karb yanında ayran içsen belki protein ya da bir porsiyon et ekmek fazla geldi dengeleme işinde.Günaydın,
Dün akşam masumlar apartmanına dalmışım yazmayı unutmuşum özür dilerim.
sabah: ufak bir kaşarlı tost + 1 yumurta haşlaması + çay
akşam: zeytinyağlı pırasa + 1 dilim ekmek - yarım porsiyon makarna
film izlerken çay ile ikram yedim salı günleri mutlaka yerim :))
spor: 8600 adım = 430 puan
A Arrietty_ @_Vera_ @sedulu
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
O zaman şöyle yapalım yaptığın kaçamakları artı geldiğin kilo miktarını bir yere not alıp emeklerini sporlarını da not al. Duygusal olmak bizim düşmanımız bugüne kadar duygusalız stresliyiz diye almadık mı bu kiloları emeklerimizi çöpe atmayalım artık.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
O yüzden de tekne kazıntıları çok şanslı çocuklar olurlar.Insanlar bu yuzden son cocuklarini boyle buyukler buyuyunce yapiyorlar, ozledikleri icin o gunleri.
3. Cocuk mu geliyor yoksa
Eşim arada yolunu yapıyor ama ben bu fikre çok çok çok uzağım.
Yogayı kesinlikle yapmak istiyorum. Neyi bekliyorum ki, netten araştırayım başlangıç videolarını.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Ingilizce takip etmek istersen ben Youtube da YogaWithAdriene nin kanali ile basladim yogaya. 30 gunluk baslangic playlisti var, her gun bazen 10 dak bazen 30 dak. Baslangic icin guzel, yoksa ilk gunden kafasinin ustunde duranlari izlersen aninda vazgecebilirsin.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Hiç bir zayıflama çabamda vazgeçmeme sürem bu kadar uzun olmamıştı.
O yüzden bu işi bu defa halletmeden bırakmayacağım.
İş stresi de etkiliyor beni sanırım. Yeni bir düzen oluşturuyorum bu aralar.
Hani arada düşüşler oluyor ya çoğu zayıflama hikayesinde onu yaşıyorum sanırım.
Ama toparlayacağım söz...
