Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ozrengin .!.:

Kızlar soldaki 79 kilo
Sağdaki şu anki halim

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Ben epey yoruldum. Kollar giderek perte çıkıyor havlu videosu yüzünden ama inat ettim devam ettiricem
Chloe yaptım 55 dk üzerine 13 dk o tiffany videosu bir de 5000 adım var şimdilik. Dinleneyim high knee ye başlarım

Genişletmek için tıkla...

Zeytur .!.:

Ya kızlar anlamıyorum bi ayda -2.9 kilo verdim ıf diyeti ile bence çok çok az ilk kez diyet yapmıyorum ilk kez diyet yaptığımda 5 kilo vermiştim kıyaslamam doğrumu bilmiyorum .. onca spor yapıyorum ayda -2.9 kilo verip -7 cm incelmişim ben nerde hata yapıyo olabilirim beslenmemde artık 1200 1400 kalori alıyım diyorum az beslendiğim için mi böyle oldu ben sporun etkisi olacak diyorum yok yani 7 cm bence cok az kızlar 15 20 cm incelmiş harikalar ben nerde hata yapıyorum ya valla canım cok sıkkın hafta içi kan vercem artık bu arada geçen ay 20 gün gecikmişti hastalığım bugün 3 gün gecikmeyle hastalandım bi tek bugün buna sevindim

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Ben epey yoruldum. Kollar giderek perte çıkıyor havlu videosu yüzünden ama inat ettim devam ettiricem
Chloe yaptım 55 dk üzerine 13 dk o tiffany videosu bir de 5000 adım var şimdilik. Dinleneyim high knee ye başlarım

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Kız benim omuzlarım ağrıyo bugün de yaptım havlu videosunu acaba yanlış mı yapıyorum kolum değil de omuzum ağrıyo

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

@Serina08 ikinci Videoda ki Ilk hareketi yap sen yaparsan. Zaten yeni duzeldi sakatligin. Dikkat et. Hizli yapma. Onemli olan tekrar sayisi degil hareketi dogru yapmak

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Kız benim omuzlarım ağrıyo bugün de yaptım havlu videosunu acaba yanlış mı yapıyorum kolum değil de omuzum ağrıyo

Genişletmek için tıkla...

Zeytur .!.:

Ya kızlar anlamıyorum bi ayda -2.9 kilo verdim ıf diyeti ile bence çok çok az ilk kez diyet yapmıyorum ilk kez diyet yaptığımda 5 kilo vermiştim kıyaslamam doğrumu bilmiyorum .. onca spor yapıyorum ayda -2.9 kilo verip -7 cm incelmişim ben nerde hata yapıyo olabilirim beslenmemde artık 1200 1400 kalori alıyım diyorum az beslendiğim için mi böyle oldu ben sporun etkisi olacak diyorum yok yani 7 cm bence cok az kızlar 15 20 cm incelmiş harikalar ben nerde hata yapıyorum ya valla canım cok sıkkın hafta içi kan vercem artık bu arada geçen ay 20 gün gecikmişti hastalığım bugün 3 gün gecikmeyle hastalandım bi tek bugün buna sevindim

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

O zaman yavas versiyona gecis yapayim ben

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Millet benden bilcek bisey olursa. Zalim kaptan

Genişletmek için tıkla...

Zeytur .!.:

Ya kızlar anlamıyorum bi ayda -2.9 kilo verdim ıf diyeti ile bence çok çok az ilk kez diyet yapmıyorum ilk kez diyet yaptığımda 5 kilo vermiştim kıyaslamam doğrumu bilmiyorum .. onca spor yapıyorum ayda -2.9 kilo verip -7 cm incelmişim ben nerde hata yapıyo olabilirim beslenmemde artık 1200 1400 kalori alıyım diyorum az beslendiğim için mi böyle oldu ben sporun etkisi olacak diyorum yok yani 7 cm bence cok az kızlar 15 20 cm incelmiş harikalar ben nerde hata yapıyorum ya valla canım cok sıkkın hafta içi kan vercem artık bu arada geçen ay 20 gün gecikmişti hastalığım bugün 3 gün gecikmeyle hastalandım bi tek bugün buna sevindim

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

Ayni sey bende de oldu canim omzum boynum felaketti. Bugun yemiyor hic yapmak

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

10.000 adimi tamamlicam ben herzamanki hibi birde high kness mi nedir onu yapicam biraz bolgesel çalışabilirim. Bu high kness de sag sol tek sayiliyor demi. O sekilde planlanıyor yani sqg bacak cektim sol bacak cektim 1 adet yapiyir

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

Niye az olsun canim bende 8 cm inceldim. Ama seninkilonda az ya ben 7 kilo verdim. O yuzden incelmeye cpk takilmadim. Tiroitlerine baktirdin mi hiç

Genişletmek için tıkla...

Ayse_M .!.:

Valla aynı dert bende de var canım buna canım sıkılıyo açıkcası ama yapacak da bişe yok sanırım sağlıklı olarak verelim de en çok istediğim şey bu belki hedefimize 1 ay sonra varacağız ama olsun

Genişletmek için tıkla...

Zeytur .!.:

Ya kızlar anlamıyorum bi ayda -2.9 kilo verdim ıf diyeti ile bence çok çok az ilk kez diyet yapmıyorum ilk kez diyet yaptığımda 5 kilo vermiştim kıyaslamam doğrumu bilmiyorum .. onca spor yapıyorum ayda -2.9 kilo verip -7 cm incelmişim ben nerde hata yapıyo olabilirim beslenmemde artık 1200 1400 kalori alıyım diyorum az beslendiğim için mi böyle oldu ben sporun etkisi olacak diyorum yok yani 7 cm bence cok az kızlar 15 20 cm incelmiş harikalar ben nerde hata yapıyorum ya valla canım cok sıkkın hafta içi kan vercem artık bu arada geçen ay 20 gün gecikmişti hastalığım bugün 3 gün gecikmeyle hastalandım bi tek bugün buna sevindim

Genişletmek için tıkla...

Serina08 .!.:

Ben bilegimi burktum high kness yaparken ya bianda yerde buldum kendimi allahtan bisi olmadi. Biraz dinleniyim devam edicem

Genişletmek için tıkla...

Zeytur .!.:

2 sene önce triodlerde vardı sıkıntı dahiliye doktorum 2 at bekleyelim ilaç vermedi emzirdiğim için tuzu azalt demişti sonra 2 ay sonra düzelmişti doğumda hormanların değişti onun etkisi var demişti ama son zamanlarda baktırmadım

Ay inşallah sağlıklı verelimde 1 ay beklemeye razıyım.. hafta içi bi kan vereyim olmadı diyetisyene gidecem bide böyle deneyim

Genişletmek için tıkla...