- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
EvetSonunda senin içinde sağlıklı bir şeyler gelmiş
Selam kızlar bugün
sabah
sadece 3 tane haşlanmış yumurta yedim ekmeksiz
akşamda canım bişey istemedi bi avuç çekirdek yedimsaçma sapan oldu bugün ama böyle şimdi kendime ceza verdim çekirdek yediğim için sabaha kadar hiç bişey yemeyeceğim bu arada regl oldum herkes olmuş galiba cuma sabah tartıya kilom da eksiklik yansımazsa çok üzülürrüüüümmmm
Hesaplarıma göreyani haftada 200 gram verebilirsem böyle 10 ay sonra istediğim kiloya ulaşabiliyorum. Çok tuhaf çünkü ben hayatım boyunca birçok kez diyet yaptım ac kalırdım ve yüzüm çökerdi sağlıksız olurdu. Bu sefer ki bunda en çok buradaki motivasyonun etkisi olduğunu düşünüyorum daha sağlıklı şekilde ilerliyor gibi. 1 aydır sanırım burdayım toplamda 2.5 kilo gitti ama yüzüm daha canlı duruyor. Bu sefer sağlıksız diyet yapmamaya kararliyim bakalım becerebilirsem
Bugünün menüsü
Sabah yulaf lapası içinde 1 kaşık dut kurusu ve tarçın var üstüne ceviz
Kuşluk tarçınlı türk kahvesi ve 1 kase üzüm hoşafı
Öğle 1 kase tarhana çorbası
İlkindi 2 tane ceviz 1 bardak elma suyu
Akşam 3 kaşık patates yemeği 2 tane içli köfte
Su 2.5 lt
Spor 10000 adım 500 puan
20 dk plates 140 puan toplam 640 puan
A Arrietty_sedulu bu hafta eşsiz kaldık neyse
ıyı aksamlar
Bendenyazaym yedıklerımı
Sabah yesılçay
10:30 kahvaltı
Arada peynır domates atıstrdım
Türk kahvesi
2 yemek kaşıgı yumurtalı pırasa
Saat 21 1 portakal yarım armut
2 lt su
Anaa doğrudur ben sabah yazdım sanıyom bu korona benı salak yaptı
Son haftalarda 200 gr zor verir oldum:)Haftada 200 u yanlis mi yazdin.
1 ayda 2.5 kilo gitmis, haftada 500 gr en az veriyorsun iste.
Aslında bunlarıda yememk ıcın dırendım ama şu pis boğazım sureklı atıstrmayı sevıyor bu kadarla tuttum en azından cıkolata ekmek yemedım. Bır ayda 3 kılo alınca cezalandırayım kendımi öumkunse detoks bısey bulup yapıcam yarınBur sey yememissin, bugune ozel mi yoksa unuttugun bir seyler mi var
Son haftalarda 200 gr zor verir oldum:)
Evet yaa biraz aslında wc problemime iyi gelsin diye içtim ama içerken bende düşünmedim değil bide patatesi diyete başladığımdan beri doğru düzgün tüketmiyorum bugün baya da bi karb fazla oldu sanki ama bugünlük böyle olsun diyelimBu elma sulari hosaflar sekersiz saniyorum,
Yine de meyvesuyu olarak tuketmektense meyve olarak tuketmekte fayda var.
Benim diyet tecrubelerime gore su patates yemegi kadar zararlisi yok, masum gibi gorunen caniaz yemissin ama sen ben sever ve cok yerim, o yuzden ciks yapmiyorum.
Aslında bunlarıda yememk ıcın dırendım ama şu pis boğazım sureklı atıstrmayı sevıyor bu kadarla tuttum en azından cıkolata ekmek yemedım. Bır ayda 3 kılo alınca cezalandırayım kendımi öumkunse detoks bısey bulup yapıcam yarın
Evet yaa biraz aslında wc problemime iyi gelsin diye içtim ama içerken bende düşünmedim değil bide patatesi diyete başladığımdan beri doğru düzgün tüketmiyorum bugün baya da bi karb fazla oldu sanki ama bugünlük böyle olsun diyelim
Yok ay nerdeee hiç bişe yaramadıPersembe olmadigi surece telafisi var
Iyi geldi mi bari wc problemine?
Yok ay nerdeee hiç bişe yaramadı