Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

Merhaba hosgeldiniz
Ben takim kaptani Zeynep, 33 yasinda 2 cocuk annesiyim.
Ilk sayfada ki Ilk postu okumanizi Rica edecegim Ilk firsatda :)

Daha önce if yaptiniz mi? Yani neden olmasin. Karatay im beslenme önerisi ile kilo veren cok kisi var. Ayrica saglikli bir beslenme. Karbonhidrat dusuk ondada
Su 2,5 veya 3 L ve spor da eklersen sahane sonuclar alirsin

Genişletmek için tıkla...

cok tesekkür ederim cevabin icin. Ben biraz sayfada gezinip okuyayim neler yapilmasi gerektigine.
sizler nasil zayifliyorsunuz?

Ozzybal .!.:

Merhaba, çikolatalı ekmek ödülünle beraber gayet dengeli bir menu olmuş, afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Merhaba eşim
Beğenmene sevindim

Alys .!.:

Ben ayri ayri if ve karatay yaptim,
Severek yaptim karatayi,
Simdi if yapiyorum, karataydan biraz ciktim maalesef, bazi seyleriin dedigi sekilde dogali bulmak zor cunku.

Bir de yapmamak gerek ama paketli gidalardan da destek aliyorum, yoksa ac kalicaz, mutfakla aram iyi degil.

Ama teorik bilgim coktur ha ha, yardimci olmaya calisirim.

Spor konusunda da bu takimda motivasyon bulmaman imkansiz, dert etme

Genişletmek için tıkla...

cok tesekkür ederim. SPor olarak ne yapiyorsunuz genel olarak?
Ben pilates ve yürüyüs yapmayi planliyorum. Disarida yapmak biraz zor olacak, ancak leslie ile mümkündür diye düsünüyorum.

Ozzybal .!.:

Iyi geceler,
11:00 1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, 1 dilim peynir, 2 dilim greyfurt, 1 ev pogacasi (ödül), bol yeşillik
14:00 duble turk kahvesi, 2 dilim sekersiz yulafli kek
16:00 1 bardak kefir, 5 kasik karabugday salatası
18:00 sebzeli tavuk sote, yoğurt

3 litre su, 0.75 litre dukan birası

10500 adim: 525 puan

A Arrietty_ @_Vera_ @sedulu
birlikte güzel bir hafta geçirelim K klbk33

Genişletmek için tıkla...

İnşallah güzel ve bol eksili bir hafta olur. Menün sporun güzel.

Kızlar
Huwai honor band 5 ile
Honor band 5 arasında ne fark var

Birinden birini alacağım ama karar veremedim

Alys .!.:

Eliptik severim aslinda da 99u hayal edemedim.
Spor salonlari acilsa belki o zaman bunu challange yaparim kendi kendime

Genişletmek için tıkla...

Ilk geldigimde ben de edemiyordum canım. Zamanla adapte oluyor insan

Sade_Bilge .!.:

cok tesekkür ederim cevabin icin. Ben biraz sayfada gezinip okuyayim neler yapilmasi gerektigine.
sizler nasil zayifliyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Aslinda Ilk sayfada cogu sey yaziyor. Onun disinda her zaman sorabilirsin aklina takilan birsey varsa.
Daha cok yeni bir Challenge imiz var.
Cumartesi ip atlama günü. Ipsiz de kabul ediliyor
Pazartesi adim /yuruyus
Carsamba ise zumba

Herkes farkli sporlar yapiyor
Ben genelde bisiklet ve yuruyus yapiyorum

klbk33 .!.:

Kızlar
Huwai honor band 5 ile
Honor band 5 arasında ne fark var

Birinden birini alacağım ama karar veremedim

Genişletmek için tıkla...

Farki bilmiyorum ama Bende huawei band 4 var. Her isimi goruyor. Suya da dayanikliymis

Arrietty_ .!.:

Farki bilmiyorum ama Bende huawei band 4 var. Her isimi goruyor. Suya da dayanikliymis

Genişletmek için tıkla...

Her işimi görüyor derken
Çağrı reddetip mesaj okuyabiliyormusun
Dur ben özelliklerine bakıp geleyim.

Arrietty_ .!.:

Aslinda Ilk sayfada cogu sey yaziyor. Onun disinda her zaman sorabilirsin aklina takilan birsey varsa.
Daha cok yeni bir Challenge imiz var.
Cumartesi ip atlama günü. Ipsiz de kabul ediliyor
Pazartesi adim /yuruyus
Carsamba ise zumba

Herkes farkli sporlar yapiyor
Ben genelde bisiklet ve yuruyus yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

Challenge neye göre yani kac kere ip atlanildi, kac adim atildi tarzinda mi? YOksa o günler o egzersizler yapilacak gibi mi?

klbk33 .!.:

Her işimi görüyor derken
Çağrı reddetip mesaj okuyabiliyormusun
Dur ben özelliklerine bakıp geleyim.

Genişletmek için tıkla...

Evet mesaj gelince okuya biliyorum :)
Cagri gelince de gorunuyor.
Ben telefonum huawei diye almistim birde baya uygun fiyataydi. Nabiz ölcüm, uyku takibi, sonra farkli spor secenegi de var saat de. Galiba 1 senedir var bende.

Arrietty_ .!.:

Evet mesaj gelince okuya biliyorum :)
Cagri gelince de gorunuyor.
Ben telefonum huawei diye almistim birde baya uygun fiyataydi. Nabiz ölcüm, uyku takibi, sonra farkli spor secenegi de var saat de. Galiba 1 senedir var bende.

Genişletmek için tıkla...

Kararsız kaldım hepsi birbirinin aynı. Fiyat her yerde farklı farklı. Fiyatına göre alacağım sanırım. Özellikler aşağı yukarı aynı.
İlerde cep telefonları tarih olacak. Herkes telefon ile işini görecek sanki.

Sade_Bilge .!.:

Challenge neye göre yani kac kere ip atlanildi, kac adim atildi tarzinda mi? YOksa o günler o egzersizler yapilacak gibi mi?

Genişletmek için tıkla...

O gun o spor puanlari 2 kat ediyor.
Mesela yarin ip atlama günü.
Dakika hesabi veya adet den hesap yapacaksin.
1dk normalde 5 puan iken yarin 10 puan.
100 adet ip atlama normalde 15 puan iken yarin 30.

Adim günü ise evet kac adim attiysan.
Mesela 10.000 bin adim. 500 puan ediyor normalde
Pazartesi 1000 ediyor :)
Es yarisi yapiyoruz, birbirimizi spor icin motive edelim ve kacamak yapmayalim diye. Bu Challengeleri de biraz o yuzden baslattik

klbk33 .!.:

Kararsız kaldım hepsi birbirinin aynı. Fiyat her yerde farklı farklı. Fiyatına göre alacağım sanırım. Özellikler aşağı yukarı aynı.
İlerde cep telefonları tarih olacak. Herkes telefon ile işini görecek sanki.

Genişletmek için tıkla...

Ben en uygununu al derim

Arrietty_ .!.:

Ben en uygununu al derim

Genişletmek için tıkla...

Bende öyle düşünüyorum.

Arrietty_ .!.:

O gun o spor puanlari 2 kat ediyor.
Mesela yarin ip atlama günü.
Dakika hesabi veya adet den hesap yapacaksin.
1dk normalde 5 puan iken yarin 10 puan.
100 adet ip atlama normalde 15 puan iken yarin 30.

Adim günü ise evet kac adim attiysan.
Mesela 10.000 bin adim. 500 puan ediyor normalde
Pazartesi 1000 ediyor :)
Es yarisi yapiyoruz, birbirimizi spor icin motive edelim ve kacamak yapmayalim diye. Bu Challengeleri de biraz o yuzden baslattik

Genişletmek için tıkla...

SImdi anladim cok tesekkürler. COk iyiymis :))) o zaman spor motivasyonu icin puan biriktiriyoruz birnevi :) harika

Sade_Bilge .!.:

SImdi anladim cok tesekkürler. COk iyiymis :))) o zaman spor motivasyonu icin puan biriktiriyoruz birnevi :) harika

Genişletmek için tıkla...

Aynen oyle. Bak simdi bu haftanin tablosunu bulayim atayim.

Arrietty_ .!.:

711. Etap Menü bildirimleri

Serina08 ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Ayse_M ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Aylakkadin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
ozrengin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
graphicdesigner ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Zeytur ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
neutral ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
klbk33 ☑ ☑ ☑ ✖ ☑ ☑ ☑
istanbulin ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Ceyhans ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
sedulu ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Arrietty_ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ✖ ☑
Osev ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ✖ ☑
sadece_ben ☑ ☑ ☑ MUAF
Ozzybal ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Emeeelll ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
bnnu ☑ ☑ ☑ ✖ ☑ ☑ ☑
rockandroll ☑ ☑ ☑ ✖ ✖ ☑ ☑
-Dolunay- ✖ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑ ☑
Miray1010 ☑ ✖ ✖ ✖
oneofus ☑ ☑ ✖ ✖
Alys ☑ ☑

711.Etap Spor Puan Tablosu
​

Esler	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
@neutral @Ceyhans	1.115	2.355	1.198	2.404	1.126	1.654	965	10.817
@sedulu @Aylakkadin	700	1.550	1.350	3.800	1.625	3.440	1.200	13.665
@Ozzybal @Emeeelll	817	1.797	1.211	2.550	958	2.190	1.006	10.529
@ozrengin	750	1.006	964	1.015	405	158	400	4.698
@Zeytur K klbk33	805	942	1.079	2.059	1508	1.970	639	8.005
istanbulin @graphicdesigner	525	1.783	750	3.581	921	5.095	217	12.872
@Osev A Arrietty_	1.630	1.489	2.057	2.729	1.235	✖	1.118	10.258
@bnnu @rockandroll	299	500	420	✖	300	688	663	2.870
@-DOLUNAY- @Ayse_M	500	1.079	1.233	1000	1.108	1507	500	6.927
@Miray1010 @oneofus			620	2647	✖	✖	✖	3.267

Sporda ILK 3

1. @sedeulu @Aylakkadin
2.@istanbulin @graphicdesigner
3. @neutral @Ceyhans

Tebrikler kizlar. Hepimiz cok iyi is cikardik bu hafta



Ve gelelim en cok hangi esler ne kadar kilo vermis


1. @Ozzybal & @Emeeelll 2.100 gr
2. @Osev & A Arrietty_ 1.400 gr
3. @sedulu & Aylakkadin 1.200 gr

@neutral & @ Ceyhans 1.100 gr
istanbulin & @graphicdesigner 0.900 gr
@Zeytur & K klbk33 0.600 gr
@ozrengin 0.700 gr
@bnnu & @rockandroll
​

Genişletmek için tıkla...

S Sade_Bilge

Puanlari siz hesaplayip Bende tabloya ekliyorum :)
Ilk basta zorlanir isen elbetde yardimci oluruz

Arrietty_ .!.:

S Sade_Bilge

Puanlari siz hesaplayip Bende tabloya ekliyorum :)
Ilk basta zorlanir isen elbetde yardimci oluruz

Genişletmek için tıkla...

Es yarisi varmis, buradan eslesip mi yapiliyor? yoksa belli bir kurali var mi? SPor Puanlarini her gün o zaman menü ile bildiririm.