Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Zeytur .!.:

Yarınnnnn öyle bi rekor kıracam kiiii yada cumarteside olabilir o sabah 7 de uyanıp akşam 12 ye kadar adımlıcam ahahahha

Genişletmek için tıkla...

Artık 50bini geçersin

Alys .!.:

dun ben de tatli yaptim,
ben yemeyince hepsini esim yedi, sonra seker komasina girdi

Genişletmek için tıkla...

Valla ben yiyemiyorum. Burası aklıma geliyor. Menülerime yapılan yorumları görmek istemediğimden yemiyorum. Yesem tartıda çıkar. Birde biran evvel kilo verip "yeme ve 10bin adım yürü" modundan çıkmak istiyorum.

Bugün diyetteki bi abla bana çikolata verdi. Aldım. Ama sonra yemek için aldım. Bu moddayken yiyemem.

klbk33 .!.:

Valla ben yiyemiyorum. Burası aklıma geliyor. Menülerime yapılan yorumları görmek istemediğimden yemiyorum. Yesem tartıda çıkar. Birde biran evvel kilo verip "yeme ve 10bin adım yürü" modundan çıkmak istiyorum.

Bugün diyetteki bi abla bana çikolata verdi. Aldım. Ama sonra yemek için aldım. Bu moddayken yiyemem.

Genişletmek için tıkla...

zaten buranin en buyuk basarisi o, insan bazen kendinden cok takim arkadaslarini dusunuyor
normalde ben de aman bir tane yiyeyim ne olacak derim, ama simdi sozum var kizlara derim yemem.
belki cuma aksamlari tartinin serefine ufak bir odul, o da simdi degil de alistiktan sonra tabi ki.

klbk33 .!.:

Valla ben yiyemiyorum. Burası aklıma geliyor. Menülerime yapılan yorumları görmek istemediğimden yemiyorum. Yesem tartıda çıkar. Birde biran evvel kilo verip "yeme ve 10bin adım yürü" modundan çıkmak istiyorum.

Bugün diyetteki bi abla bana çikolata verdi. Aldım. Ama sonra yemek için aldım. Bu moddayken yiyemem.

Genişletmek için tıkla...

Moddan çık ama tamamen çıkma. Tecrübeyle sabit.
2/3 sene önce 7/8 kg verdim. Sonra salınca fazlasını aldım 1 sene içinde. Korumakda kilo vermek kadar önemliymiş +13 kg ile öğrenmiş oldum.

klbk33 .!.:

Zeytur cumm
Başka grupta paylaştım sandım baktım buradaymış

Genişletmek için tıkla...

Görmemiştim canın kusuruma bakma

neutral .!.:

Canım çok bilgim olduğundan konuşmuyorum, bilen arkadaş varsa düzeltsin beni.
Şu anki kalınlığın kalmaz mı bu kadar yüklenirsen. Yağların kasa dönmesi mi deniyordu ona?
İncelme olmadan kas yaparsın yani.
Dediğim gibi emin değilim ben sadece daha sonra bu sorunu yaşamaman için endişe ettiğim için yazıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Evet sanki bende böyle bişey biliyorum sen deyince aklıma geldi ama doğrumu değilmi bende bilmiyorum

klbk33 .!.:

Artık 50bini geçersin

Genişletmek için tıkla...

Yok canımm 50 bin imkansız,

Alys .!.:

zaten buranin en buyuk basarisi o, insan bazen kendinden cok takim arkadaslarini dusunuyor
normalde ben de aman bir tane yiyeyim ne olacak derim, ama simdi sozum var kizlara derim yemem.
belki cuma aksamlari tartinin serefine ufak bir odul, o da simdi degil de alistiktan sonra tabi ki.

Genişletmek için tıkla...

Cuma günü 1 ödül ögün var yapmak isteyene canim

Kızlar nasılsınız?
Bugün ev bakımı kendi bakımım derken baya vakit geçirdim.
Aksam planları nasıl menüler?

Zeytur canım H3RA_ in bahsettiği durum dogru. Genelde haftada 3 gün spor 3 gün dinlenme şeklinde olmalı. Kilo vermeye yönelik kardiyo yapılmalı diyetle birlikte. Kasları çok calistirmak ince değilsek pek yararımıza degil

sedulu .!.:

Zeytur canım H3RA_ in bahsettiği durum dogru. Genelde haftada 3 gün spor 3 gün dinlenme şeklinde olmalı. Kilo vermeye yönelik kardiyo yapılmalı diyetle birlikte. Kasları çok calistirmak ince değilsek pek yararımıza degil

Genişletmek için tıkla...

2 gündür dinleniyorum yormadan yapıyorum kendimi haftada bir yorsam kendimi genede kalın kalırmı bacaklarım

Arrietty_ .!.:

Cuma günü 1 ödül ögün var yapmak isteyene canim

Genişletmek için tıkla...

Kaptan ben yarınki ödülü bugün saat 15.00 itibariyle aldım
Ama sonrasında çarşıya çıktım
Eve yeni girdim sayılır



Akşam yemeğim

1.5 kepçe mercimek çorbası idi

Bundan sonrası adımlama ve su içmek olur

Anneme de uğradım


400 ml dukan içeceği içtim orada da


Şimdi dışarı çıkacağım yine

Sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek

Öğlen
10 adet antep fıstığı mandalina
Tambugday unundan yapılmış dereotlu poğaça 1 adet küçük

Akşam
3 yemek yaşığı yoğurtlu makarna
Bol salata

Bugün çok iyi gecmedi beslenmem niye böyle oldu anlamadım

A Arrietty_ sedulu K klbk33

2 litre su içildi
2 fincan teşil çay içildi

Şuan 2 bin adımdayım yatmadan paylaşırım adımımı

Zeytur .!.:

2 gündür dinleniyorum yormadan yapıyorum kendimi haftada bir yorsam kendimi genede kalın kalırmı bacaklarım

Genişletmek için tıkla...

hic olcum yapiyor musun?
incelme olup olmadigini olcebilirsin.
yagdan kasa cevirmek bence o kadar kolay degil, agirlikla calismiyorsan hele.

sedulu .!.:

Kızlar nasılsınız?
Bugün ev bakımı kendi bakımım derken baya vakit geçirdim.
Aksam planları nasıl menüler?

Genişletmek için tıkla...

Ben bugun yemek faslını erken kapattım, pazi kavurmasi ve salata vardı. Simdi yesilcay içiyorum. Adımlarım 4000 de kaldi, onlari arttırmaya çalışacağım.

Zeytur .!.:

Sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek

Öğlen
10 adet antep fıstığı mandalina
Tambugday unundan yapılmış dereotlu poğaça 1 adet küçük

Akşam
3 yemek yaşığı yoğurtlu makarna
Bol salata

Bugün çok iyi gecmedi beslenmem niye böyle oldu anlamadım

A Arrietty_ sedulu K klbk33

2 litre su içildi
2 fincan teşil çay içildi

Şuan 2 bin adımdayım yatmadan paylaşırım adımımı

Genişletmek için tıkla...

kotu degil aslinda,

sadece makarnayi ve ekmegi kahverengi turevlerinden tuketin deniyor.

Alys .!.:

hic olcum yapiyor musun?
incelme olup olmadigini olcebilirsin.
yagdan kasa cevirmek bence o kadar kolay degil, agirlikla calismiyorsan hele.

Genişletmek için tıkla...

Konusu geçmişken söyleyeyim her ayın 5 inde ölçüm alıyoruz, yanlış hatırlamıyorum değil mi kaptanım? A Arrietty_

Arrietty_ .!.:

Cuma günü 1 ödül ögün var yapmak isteyene canim

Genişletmek için tıkla...

daha odulluk olamadim, 2 . gun
bir ay sonraya saklayayim odul isini

Kizlar en gec bu Pazar mi Güncel ölcüm alalim yoksa haftaya mi?

Ozzybal .!.:

Konusu geçmişken söyleyeyim her ayın 5 inde ölçüm alıyoruz, yanlış hatırlamıyorum değil mi kaptanım? A Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Yanlis hatirlamiyorsun kuzum. Suan hep haftasonuna denk geldi. Bu Pazar mi haftaya mi alsak emin olamadim. 5i cumaya geliyor. Tarti günü olunca ölcüm arada kaynaya bilir

Alys .!.:

daha odulluk olamadim, 2 . gun
bir ay sonraya saklayayim odul isini

Genişletmek için tıkla...

Sen nasil istersen

Arrietty_ .!.:

Ölcüm tablosu
​

Kullanici	Baslangic	Toplam -cm	Kol	Gögüs	Bel	Kalca/Basen	Bacak	Göbek
@Ozlemlerhayallar	07.11.2020		32	92	85	100	56	95
@T u t a s t e	07.11.2020		31	97.5	92.5	122	62	104
E English_teacherrr	07.11.2020	- 43 cm	41	98	89	109	69	110
JaneRizzoli	26.06.2020	- 45 cm		87	65	92	52	71
@_Vera_	07.11.2020	- 32 cm	28	86	76	99	54	86
sedulu	05.12.2020	- 20 cm	28	90	77	98	54	90
Ceyhans	05.12.2020	- 12 cm	29	93	87	91	48	99
Ozzybal	05.12.2020	- 38 cm	30	100	82	117/122	70	92
H3RA_	05.01.2021		32	90	76	111	64	98
@Serina08	05.01.2021		34	108	96	111	88	120
Zeytur	05.01.2021		35	110	91	120	68	106
O_sevincli_ki	05.01.2021		30	99	87	102	61	92
E Emeeelll	05.01.2021		36	109	96	114	70	107
istanbulin	11.01.2021		27	85	71.5	100	52	89
Mavikus_	11.01.2021		32	91	89	113	67	100
bnnu	08.01.2021			90	74	100	56	93

Kizlar en gec bu Pazar mi Güncel ölcüm alalim yoksa haftaya mi?

Genişletmek için tıkla...

Bu pazar da olabilir kaptanım