yok canım kırmızıydıAfiyet olsun beyaz şarap miydi ?
1 kadeh 85 kaloriymiş benim sanırım 450 kalori filan ediyor şimdi öğrendimKızz naptın 1 şişe nin hepsini sen mi içtinonunda kalorisi çokmuş biliyo musun neyse olan olmuş .
ben de o moddaydım zaten, fazlası da olabilirimBir şişe şarap miiben iki kadehte zoom olup opüjem moduna giriyorum sen nasıl dayanıyorsun
herşey yolunda canım bu ara ev ahalisi bir stresimiz var ama çok önemli birşey değilYine hicbirsey yok senin listeye. Diyetisyen aclik orucuna mi soktu seni
Afiyet olsun
1 kurabiye olsada kotu degil.
Spor cezasi vereyim desem, daha ne yapacaksin :))
Ben kötü birsey gormedim
Su guzel
Adimlama az olsada hic yokdan iyidir
1 sise sarap a kadar az yemissin diyecektim. Umarim hersey yolundadir
Sporlar guzel
Bulgur ne kadar yedin canim?
Yuruyus eklemen guzel olmus
Afiyet llsun
Azcik dedigin 2 yk kadar mi?
Sporlar sahane
Bencede bu hafta guzel bir eksi gelecek senden
Tekrar gecmis olsun. Bol kol calismasi olmus :))
Tek karb aksam. Kotu degil ama Öglen yemeye calis :)
Sporlar da cok iyi
Pek bisey yememissin gibi kaptanim
Sporlar herzaman ki gibi sahane
Afiyet olsun
Afiyet olsun
:)) Harikasin
Afiyet olsun
Lahana sarmasi cok severim. Afiyet olsun
Sporlar da cok iyi
Bir sure sonra insan cozuyor olayi sanki :) gerek kalmiyor pek sayima
Gunaydin ablsGününüz aydın, eksileriniz bol olsun...
Kilo almadigim gibi, vermişim de...
Sağlık olsun, sporlu günler de geri gelir inşaallah...
25/12/2020: 81,6
Bugün: 79,3
2. hedefe (75 kg) 4,3 kg kaldı.
Çok ara verdiğim için, fark ve yüzde hesabı yapmadım.
Tebrik ederim guzel eksi. 500 gr cok guzel Baslangic icinGünaydın dünkü ve bugünkü bildirimimi hemen yapıyorum kusuruma bakmayın kaptanlarım yorgundum yazamadan uyuyakalmışım.
Dün:
sabah kahvaltı etmedim
öğlen tavuk dürüm + ayran
1 dilim sütlü irmik tatlısı
akşam: 4 tane köfte + minnacık patates+ salata + ayran
(menülerim pek uygun değildi ama evde değildim o yüzden)
5500 adım = 275 puan
MUHTEŞEM BUGÜN :
Geçen haftaki kilom : 74,3
Bu haftaki kilom : 73,8
Fark : 0,5 kg
Vallahi bu guruba girmeseydim 1 gram bile veremezdim bu hafta, inanılmaz kendimi mecburi hisettim, dedim kendini düşünmüyorsa gurubu düşün, takım ortalaması senin yüzünden düşmesin bari kimsenin hakkını yeme dedim ve çok şükür yarım kilo gitmiş herşeye rağmen.
A Arrietty_ @_Vera_sedulu
Gunaydin canimGünaydın kızlar hayırlı huzurlu sabahlar Cumamız mübarek ve de hayırlara vesile olsun inşaallah
Geçen cuma 71.9 kg
Bugün 71.6 kg
Fark 300 gr
Yüzde olarak fark % 0.417
Sağol canım çok mutlu oldum vallaOo harika. Gözün aydin :))
Odulun simdiden afiyet olsun
Oo bizim kiz. Yetistin bize
Yarın tartilcam sonra kendime makarna yapcam canım o kadar istiyor
waooww çok iyi tebriklerGününüz aydın, eksileriniz bol olsun...
Kilo almadigim gibi, vermişim de...
Sağlık olsun, sporlu günler de geri gelir inşaallah...
25/12/2020: 81,6
Bugün: 79,3
2. hedefe (75 kg) 4,3 kg kaldı.
Çok ara verdiğim için, fark ve yüzde hesabı yapmadım.
300 gr diip geçme böyle böyle gidiyor kilolar tebriklerGünaydın kızlar hayırlı huzurlu sabahlar Cumamız mübarek ve de hayırlara vesile olsun inşaallah
Geçen cuma 71.9 kg
Bugün 71.6 kg
Fark 300 gr
Yüzde olarak fark % 0.417
ah ahh menüyü görmüyorum, 500 gr için tebriklerGünaydın dünkü ve bugünkü bildirimimi hemen yapıyorum kusuruma bakmayın kaptanlarım yorgundum yazamadan uyuyakalmışım.
Dün:
sabah kahvaltı etmedim
öğlen tavuk dürüm + ayran
1 dilim sütlü irmik tatlısı
akşam: 4 tane köfte + minnacık patates+ salata + ayran
(menülerim pek uygun değildi ama evde değildim o yüzden)
5500 adım = 275 puan
MUHTEŞEM BUGÜN :
Geçen haftaki kilom : 74,3
Bu haftaki kilom : 73,8
Fark : 0,5 kg
Vallahi bu guruba girmeseydim 1 gram bile veremezdim bu hafta, inanılmaz kendimi mecburi hisettim, dedim kendini düşünmüyorsa gurubu düşün, takım ortalaması senin yüzünden düşmesin bari kimsenin hakkını yeme dedim ve çok şükür yarım kilo gitmiş herşeye rağmen.
A Arrietty_ @_Vera_sedulu
çok iyii tebriklerrr
şahane
Çok teşekkür ederim canım bu hafta belki aynı kalır belki de artı bile çıkabilirdi çünkü farkındaysan spor adına hareket sıfıra yakındıGunaydin canim
Tebrik ederim guzel eksi