- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Aynen onu izledim canim. Bakalim su kore dizisine baslicaktim dun agrilarim izin vermedi. Ona bi bakayim olmazsa wiycher mi ne onu izlemedim ona bakarim
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Selam kizlar nabersiniz. Ben az once ogle yemgi yedim 
uyku duzenim pert oldu resmen bölük bölük uyuyorum. Yemek saatlerim de degisti dolayisiyla insallah cuma tartimi etkilemez. Bugun bi çıkıyım dedim tartiya ama yemedi 
Aksam da meyve falan yerim gerci zaten aksam ama napiim
uyku duzenim pert oldu resmen bölük bölük uyuyorum. Yemek saatlerim de degisti dolayisiyla insallah cuma tartimi etkilemez. Bugun bi çıkıyım dedim tartiya ama yemedi Aksam da meyve falan yerim gerci zaten aksam ama napiim
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Eğlence çıkıyor onlara, kızımda videoya çekti beni. Arada izler gülermişBenim kızlar da hemen geliyorlar. Birlikte yapıyoruz. Bir de bana anne öyle değil yanlış yapıyorsun diyorlar yetişemedigimde hareketlere
- 19 Aralık 2020
- 626
- 1.820
- 38
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
Hahahaa harikalar. Iyi ki varlar ❤Yaa benn onu yerimm yaşam koçları
CadıııEğlence çıkıyor onlara, kızımda videoya çekti beni. Arada izler gülermiş
Büyüyorlar sonra da bizle eğleniyorlar 
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
Eklentiler
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
İyi akşamlar kızçeler bugün benim için parlak bir gün olmadı spor açısından
Sabah 150 gr menemen 15 gr tulum ve 15 gr beyaz peynir 5 zeytin 1 tane köy ekmeği şekersiz çay
Kuşluk 2 hurma 2 ceviz
Öğle 1 kase şehriye çorbası
İlkindi 2 kaşık yoğurt içine yarım elma üstüne tarçın
Akşam 4 kaşık yeşil fasulye 2 kaşık bulgur pilavı ve salata
Su 2.5 lt
Spor malesef yok adım da 3000 deyim
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu
Sabah 150 gr menemen 15 gr tulum ve 15 gr beyaz peynir 5 zeytin 1 tane köy ekmeği şekersiz çay
Kuşluk 2 hurma 2 ceviz
Öğle 1 kase şehriye çorbası
İlkindi 2 kaşık yoğurt içine yarım elma üstüne tarçın
Akşam 4 kaşık yeşil fasulye 2 kaşık bulgur pilavı ve salata
Su 2.5 lt
Spor malesef yok adım da 3000 deyim
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Iyi aksamlar kizlar
Dizi izlerken hemen yazayim dedim
IF e gectim ya ben
Baska türlü hep Yemek dusunuyorum
Ilk ogun 11 de
100 gr kofte
200 gr kapuska
2 kucuk parca fatbombs
Aksam
2 yk Mercimek yemegi
2 yk yogurtlu havuc
Spor 20dk zumba
10bin adim 500 puan
Ve sabah paylastigim egzersizler
Zaman tutamadim
Su 2 L
150ml maden suyu
sedulu
@_Vera_
Dizi izlerken hemen yazayim dedim
IF e gectim ya ben
Baska türlü hep Yemek dusunuyorum
Ilk ogun 11 de
100 gr kofte
200 gr kapuska
2 kucuk parca fatbombs
Aksam
2 yk Mercimek yemegi
2 yk yogurtlu havuc
Spor 20dk zumba
10bin adim 500 puan
Ve sabah paylastigim egzersizler
Zaman tutamadim
Su 2 L
150ml maden suyu
sedulu @_Vera_
- 20 Kasım 2010
- 4.848
- 8.882
Kızlar selam aşırı bir yoğunluk var yazamadım hemen menü ve spora geçiyorum
Dünki menüm
Sabah
Yok
öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli
Akşam
3 kabak mücver
2 çiğ köfte
Ara:
Avuç içi kadar çerez
1 şişe şarap (canım sıkkındı tek başıma evet 1 şişe şarabı bitirdim )
su:1.5 lt
Spor
Plank 60 dk - 10 puan
Leg rise 5x10 - 25 puan
Flutter kicks 5x20 - 50 puan
Sırt üstü bisiklet çevirme 5x40- 100 puan
Mountain climbers 50 adet - 25 puan
Yürüyüş yarım saat (yokuş çok çıktım o yüzden 250 puan)
Toplam 460 puan
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Dünki menüm
Sabah
Yok
öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli
Akşam
3 kabak mücver
2 çiğ köfte
Ara:
Avuç içi kadar çerez
1 şişe şarap (canım sıkkındı tek başıma evet 1 şişe şarabı bitirdim )
su:1.5 lt
Spor
Plank 60 dk - 10 puan
Leg rise 5x10 - 25 puan
Flutter kicks 5x20 - 50 puan
Sırt üstü bisiklet çevirme 5x40- 100 puan
Mountain climbers 50 adet - 25 puan
Yürüyüş yarım saat (yokuş çok çıktım o yüzden 250 puan)
Toplam 460 puan
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Afiyet olsun beyaz şarap miydi ?Kızlar selam aşırı bir yoğunluk var yazamadım hemen menü ve spora geçiyorum
Dünki menüm
Sabah
Yok
öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli
Akşam
3 kabak mücver
2 çiğ köfte
Ara:
Avuç içi kadar çerez
1 şişe şarap (canım sıkkındı tek başıma evet 1 şişe şarabı bitirdim )
su:1.5 lt
Spor
Plank 60 dk - 10 puan
Leg rise 5x10 - 25 puan
Flutter kicks 5x20 - 50 puan
Sırt üstü bisiklet çevirme 5x40- 100 puan
Mountain climbers 50 adet - 25 puan
Yürüyüş yarım saat (yokuş çok çıktım o yüzden 250 puan)
Toplam 460 puan
A Arrietty_ @_Vera_
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Kızz naptın 1 şişe nin hepsini sen mi içtinKızlar selam aşırı bir yoğunluk var yazamadım hemen menü ve spora geçiyorum
Dünki menüm
Sabah
Yok
öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli
Akşam
3 kabak mücver
2 çiğ köfte
Ara:
Avuç içi kadar çerez
1 şişe şarap (canım sıkkındı tek başıma evet 1 şişe şarabı bitirdim )
su:1.5 lt
Spor
Plank 60 dk - 10 puan
Leg rise 5x10 - 25 puan
Flutter kicks 5x20 - 50 puan
Sırt üstü bisiklet çevirme 5x40- 100 puan
Mountain climbers 50 adet - 25 puan
Yürüyüş yarım saat (yokuş çok çıktım o yüzden 250 puan)
Toplam 460 puan
A Arrietty_ @_Vera_
onunda kalorisi çokmuş biliyo musun neyse olan olmuş .- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
Bir şişe şarap miiKızlar selam aşırı bir yoğunluk var yazamadım hemen menü ve spora geçiyorum
Dünki menüm
Sabah
Yok
öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli
Akşam
3 kabak mücver
2 çiğ köfte
Ara:
Avuç içi kadar çerez
1 şişe şarap (canım sıkkındı tek başıma evet 1 şişe şarabı bitirdim )
su:1.5 lt
Spor
Plank 60 dk - 10 puan
Leg rise 5x10 - 25 puan
Flutter kicks 5x20 - 50 puan
Sırt üstü bisiklet çevirme 5x40- 100 puan
Mountain climbers 50 adet - 25 puan
Yürüyüş yarım saat (yokuş çok çıktım o yüzden 250 puan)
Toplam 460 puan
A Arrietty_ @_Vera_
ben iki kadehte zoom olup opüjem moduna giriyorum sen nasıl dayanıyorsun
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
- 5 Mart 2008
- 253
- 1.359
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Merhaba :) bi hafta 59 altı çıkcak hissediyorum :))
1 lt civarı suiçtim. Dukan birasi biraz içtim kalanı yatana kadar icerim. Yediklerim ve sporlar aşağıda:)
A Arrietty_
@_Vera_
sedulu
Spor puanlarım:
20 dk yürüyüş = 200 puan
73 dk eliptik = 73.7=511 puan
200 merdiven = 60 puan
Harici adım 2000= 100 puan
Toplam = 871 puan
1 lt civarı suiçtim. Dukan birasi biraz içtim kalanı yatana kadar icerim. Yediklerim ve sporlar aşağıda:)
A Arrietty_
@_Vera_
sedulu Spor puanlarım:
20 dk yürüyüş = 200 puan
73 dk eliptik = 73.7=511 puan
200 merdiven = 60 puan
Harici adım 2000= 100 puan
Toplam = 871 puan
