Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ozzybal .!.:
Iyi akşamlar herkese,
10:30 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 2 kk peynir, kırmızı biber, 2 ceviz, çeyrek greyfurt, 1 etimek
17:30 1 tabak sulu köfte, 1 kase bulgur pilavı, 1 kase pazı kavurma
2.5 litre su içtim, yeşilcay bitmiş içemedim, yerine 2 fincan beyaz çay içtim.

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu E Emeeelll
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun eşim 😋 Yemeği erkenden yemen çok güzel. Bu cuma çok iyi bir sonuç gelecek😍😍
 
Bugünkü adım sayim: 9501 = 475 puan
30 dk zumba=210 puan
Toplam 685 puan A Arrietty_
@_Vera_ sedulu sedulu Ozzybal Ozzybal
Su toplam 2.5 litre oldu. 1 şişe de sade maden suyu içtim.
 

Eklentiler

  • 20210112_235221.jpg
    20210112_235221.jpg
    42 KB · Görüntüleme: 37
Gunaydin 4.takim citirlarim :KK200:
Harika ve cok basit bir egzersiz buldum
7 gün farkli video
3bin adim garanti
Ne dersiniz? Baslayalim mi?

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.
www.instagram.com www.instagram.com
 
CumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
Zeytur Zeytur @Serina08
1.586​
2.8902.7161.500960
A Arrietty_ @Ozlemlerhayallar
1.206​
1.285❌165210
Mavikus_ Mavikus_ D Dildev
420​
185445❌
bnnu bnnu Ceyhans Ceyhans
1.020​
830640535
lilasdaily lilasdaily caroline84 caroline84
367​
50055700
O_sevincli_ki O_sevincli_ki sedulu sedulu
1.590​
2.1562.7651.200450
S sadece_ben pamukskr pamukskr
585​
406445437464
M MiracHamza H3RA_ H3RA_
886​
1.8751.67679068
E Emeeelll Ozzybal Ozzybal
865​
1.5411.796520410
istanbulin istanbulin A Aylakkadin
654​
6502.005822
Night owl Night owl Varyemez Varyemez
221​
345❌❌


EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI
100 adet ipsiz / ip atlama ya da ziplama egzersizi= 15 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek =3 PUAN
10 adet bölgesel egzersizi = 5 PUAN
1 dk Hulahop veya ip atlama : 5 PUAN
1 adet Squat /Mekik : 2 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie/yürüyüs = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba/Dans= 7 PUAN
1 dakika kardiyo /fitness /P90 egzersizi= 10 PUAN
1 dakika Chloe Ting : 10 PUAN
1 dakika plank / Wallsit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme = 10 PUAN
1 dakika tempolu yuruyus/kosu: 10 PUAN

:duduk::duduk:DUYURU:duduk::duduk:​

Adim sayisi puani ve genel spor puani arasinda karisiklik oldugu icin Pazartesi -Persembe adim yarisi tablosuna ekleniyor adimlar.
Bu hafta esli devam ediyoruz adim yarisindada :KK25:

Adim Tablosu :KK200:​

Takim ici eslerPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
Zeytur Zeytur @Serina0819.53020.468
A Arrietty_ @Ozlemlerhayallar5.7009000
Mavikus_ Mavikus_ D Dildev 9.68110.053
bnnu bnnu Ceyhans Ceyhans 8.50014063
lilasdaily lilasdaily caroline84 caroline84 2.800
O_sevincli_ki O_sevincli_ki sedulu sedulu 26.15826.280
S sadece_ben pamukskr pamukskr ❌❌
Ozzybal Ozzybal E Emeeelll 16.24315.501
M MiracHamza H3RA_ H3RA_ 21.3146354
istanbulin istanbulin A Aylakkadin 20.06713.129
Varyemez Varyemez Night owl Night owl 8.0008.135
 
Osev .!.:
Ya yanlış anlamayın lütfen ama saatin tarihi mi hatalı acaba? Geleceğe dönüş filmi gibi olmuş 😀
Genişletmek için tıkla...
Saat ayari telefona senkronize olunca otomatik algilaniyor. Bende adim sayari icin almistim o yuzden hic ugrasmadim ondan yanlis saati evet😃
 
Arrietty_ .!.:
Gunaydin 4.takim citirlarim :KK200:
Harika ve cok basit bir egzersiz buldum
7 gün farkli video
3bin adim garanti
Ne dersiniz? Baslayalim mi?

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.
www.instagram.com www.instagram.com
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin kaptancazim olur bana uyar 😇
 
H3RA_ H3RA_ dun ki yazdigini okudum hatta alintiladim ama simdi yok.
Cabam hep birlikte istedigimiz vucuda sahip olup, begendigimiz kiyafetler icinde kendimizi iyi hissetmemiz icin ☺️
Nasil gidiyor? Oglun hala Devam ediyor mu?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
90K
urfaktefek
U
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20170 20171 20172
Yorumlar
403K
Görüntüleme
6M
Beyaz leylak
Beyaz leylak
El_Em
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
227K
FitVenus
FitVenus
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
25K
Asi Matmazel
Asi Matmazel
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
X