Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Eda0909090909 .!.:

Merhaba kaptanım ben okudum kuralları da katılım formunu nasıl dolduruyoruz bulamadım onun için yazdım bilgileri

Genişletmek için tıkla...

Ah tamam gordum simdi birazini doldurmussunuz :)
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mi?
IF mi yapiyorsun?

Toplam 671 kalori alındı..

2.5 litre içildi akşama 3 olur sanırım

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

@Serina08 Hiççç boşaa kızma bana ortak bilinçli yapmadım kaloriyi kendisi çıktı gene 6lı rakam

Saat 16:00 ve yeme faslı bitti.
Biraz haraketlenmem lazım

Osev .!.:

Saat 16:00 ve yeme faslı bitti.
Biraz haraketlenmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Pilates yokmu bugun
Erken bitirmissin. Gerci benimde bitti

Osev .!.:

Saat 16:00 ve yeme faslı bitti.
Biraz haraketlenmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Kaç bin adımdasın bugün adım lazım

neutral .!.:

Aslında istediğim ve çabaladığım zaman kilo verirdim şimdiye dek. Ama kadın doğum doktorum yumurta rezervlerimde fazlaca azalma olduğunu erken menopoz yaşayacağımı söyledi. Üstüne birde lipödem hastası olduğumu öğrendim bir kaç ay önce. Ee birde bağırsak sorunlarım var. Hepside kilo aldıran ama zor verdiren sebepler. Hayırlısı bakalım 1-2 ay bu şekilde deneyip olmazsa diyetisyene gideceğim.

Genişletmek için tıkla...

kilo verimi dursa bile bendeki gibi incelme devam ediyorsa hiç sorun yok lipödem ağrılı bir hastalık diye biliyorum çok çok geçmiş olsun.

stitch .!.:

hosbulduk Veracim, nasilsin? Final donemindeymissin, kolay gelsin, bol sans

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim

ozrengin .!.:

Sağolasın canımcım bugün 72.1 kg idim

Genişletmek için tıkla...

maşallah sana abla ben artık keklerine laf etmicem

ozrengin .!.:

Sabah kahvaltım

Şu ana kadar ara öğünlerim

350 ml şekersiz çay
250 ml şekersiz süt
31 gr kakaolu kek
43 gr limonlu kek


Bundan sonraki aralarda düşündüklerim

250 ml kefir
350 400 ml maydanoz suyu



Akşama menüsü için düşündüğüm

Portakallı kereviz
Yoğurt


Toplamda 2 lt su

Adımlarımı sonra yazarım şimdiden 2800

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun abla keklere normalde ceza verirdim ama vermiyim kilo veriyorsun nasıl olsa metabolizman hızlı anlaşılan

Ozzybal .!.:

Sınavlarında başarılar

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim

Eda0909090909 .!.:

Günün menüsü
11:30 2 dilim peynir, zeytin, yumurta ve çay
17:00 2 tane kuru dolma 3 tane sarma ve ayran
Çay ve küçük bir dilim ıslak kek
Spor : 45 dk Leslie 20 mekik
1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

ıslak kek olmayaydı süper ilk günden ceza vermiyim alışma süreci ama sağlıksız besinleri yani kek vs bunlardan ufak cezalar alıyorsunuz örneğin 10 dk adımlama gibi

Zeytur .!.:

Toplam 671 kalori alındı..

2.5 litre içildi akşama 3 olur sanırım

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

@Serina08 Hiççç boşaa kızma bana ortak bilinçli yapmadım kaloriyi kendisi çıktı gene 6lı rakam

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun güzel menü

Osev .!.:

Saat 16:00 ve yeme faslı bitti.
Biraz haraketlenmem lazım

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun menü çok güzel

A Arrietty_ kaptanım tablo işlerine yardım edemiyorum dersler yüzünden ellerine sağlık.Nasıl oldun daha iyi misin ?

size bir video bırakayım ben yaptım kaç gündür karnım sert ve ağrıyor

Zeytur .!.:

Toplam 671 kalori alındı..

2.5 litre içildi akşama 3 olur sanırım

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

@Serina08 Hiççç boşaa kızma bana ortak bilinçli yapmadım kaloriyi kendisi çıktı gene 6lı rakam

Genişletmek için tıkla...

bugun benimde sacma omdu biraz ya evde degildim ogle yemegini gec yedim aksami mryveyle gecistirdim falan bi garip oldu

İyi akşamlar herkese
menüm
2lt su
1 bardak bitki çayı
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu D Dildev

A Arrietty_ V _Vera sedulu Zeytur
1.5 litre su ictim az oldu bugun ama icrim daha

_Vera_ .!.:

size bir video bırakayım ben yaptım kaç gündür karnım sert ve ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Ya yine puan konusunu acicam ama bu tarz videolari neye gore puanliyoruz acep

Serina08 .!.:

Ya yine puan konusunu acicam ama bu tarz videolari neye gore puanliyoruz acep

Genişletmek için tıkla...

1 dk pilates üzerinden

Kahvaltım yumurta avakado zeytin
Arada yogurt
Aksam sebze corba
450 puan spor
2 lt su

Merhabalar
Sabah:
2 wasa
2 dilim peynir
5 yeşil zeytin
Akşam:
1 tabak nohut yemeği
3 kaşık mantar sote
2 hellim peyniri.
Su: Bugün anca 1.5 olmuştur. Çok içemedim. Ama şimdi yatana kadar tamamlayacağım.
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Ozzybal

_Vera_ .!.:

maşallah sana abla ben artık keklerine laf etmicem

afiyet olsun abla keklere normalde ceza verirdim ama vermiyim kilo veriyorsun nasıl olsa metabolizman hızlı anlaşılan

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canımmmmmm

Metabolizmamla şimdilik geçinip gidiyoruz bakalım
çok şükür herşey istediğim gibi gidiyor

Her türlü istediklerimi yiyip içiyorum
Gözümde aklımda kalmıyor miktarını ya da yeme içme saatlerine dikkat ediyorum vücudumun verdiği tepkileri seviyorum
Haftalık 500 gr 1 kilo arası kilo vermek benim için yeterli ...sağlığımı kaybetmeden kilo vermek adına
Aç kalmadan tansiyonum kan şekerim düşmeden , dinç ve de enerjim hiç düşmeden
Ben çok mutluyum huzurluyum

Ben izin istemek zorundayim A Arrietty_ kulagimda tikanma vardi doktora gittim. Burun ameliyati dedi haftaya carsamba ameliyat olucam.

Bu sebeple izin alabilir miyim?

Night owl .!.:

Ben izin istemek zorundayim A Arrietty_ kulagimda tikanma vardi doktora gittim. Burun ameliyati dedi haftaya carsamba ameliyat olucam.

Bu sebeple izin alabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun cnm Allah şifa versin inş

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu bnnu
Sabah
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
32 gr ev yapımı kek

Ara
3 kuru kayısı
1 kuru incir

Akşam
250 gr pırasa
200 gr yoğurt

Kalori=815
Su=3 litre
Spor

_Vera_ .!.:

A Arrietty_ kaptanım tablo işlerine yardım edemiyorum dersler yüzünden ellerine sağlık.Nasıl oldun daha iyi misin ?

Genişletmek için tıkla...

Onemli degil canim. Tam iyilesmedim ama iyiye gidiyor.30dk yurusem yoruluyorum
Tablo isini degil sinavlari dusun sen kuzum. Akilli kizim benim