- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
Canim var ya sabah sabah icimi actin. Cok tesekkur ederim. Ama 55 olsamda gruptan cikmam sanirim. Ortammiz harika. O zaman 52 derim.Olsun canım az bile versen hedefine de az var
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Cok sağolHarika
Çok güzelTebrik ederim eşim. Hedefin de çok iyi. Olacak olacak inşallah ❤
, Cuma gününe cok motiveyim, kahvaltımı erken yaptım, en geç 16:00 gibi aksam yemeğini yiyip, günü bitireceğim. Bugun de yine 10000 adimin altına düşmek yok
bir de tabi dukan birası yapacağım.
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Ay kesinlikle insanin ayrilasi gelmez burdanCanim var ya sabah sabah icimi actin. Cok tesekkur ederim. Ama 55 olsamda gruptan cikmam sanirim. Ortammiz harika. O zaman 52 derim.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Cuma 67,35
Bugün 68,15
Dukan birası yapıyorum, eskiden günde 2/3 bardak su içerken şimdi 2 lt içiyorum, günde 10.000 adımın altına düşmüyorum, hafta sonu güzel sporda yaptım. Yediklerimde de çok dikkatsiz değilim. Ama istediğim eksileri göremiyorum.
Grubun gediklisi olarak hep burda kalıp, herkesin diplomasını ben vericem sanırım
Bugün 68,15
Dukan birası yapıyorum, eskiden günde 2/3 bardak su içerken şimdi 2 lt içiyorum, günde 10.000 adımın altına düşmüyorum, hafta sonu güzel sporda yaptım. Yediklerimde de çok dikkatsiz değilim. Ama istediğim eksileri göremiyorum.
Grubun gediklisi olarak hep burda kalıp, herkesin diplomasını ben vericem sanırım
- 6 Ağustos 2010
- 38.843
- 68.301
Günde kaç kalori alman gerekiyor ve sen kaç kalori alıyorsun?Cuma 67,35
Bugün 68,15
Dukan birası yapıyorum, eskiden günde 2/3 bardak su içerken şimdi 2 lt içiyorum, günde 10.000 adımın altına düşmüyorum, hafta sonu güzel sporda yaptım. Yediklerimde de çok dikkatsiz değilim. Ama istediğim eksileri göremiyorum.
Grubun gediklisi olarak hep burda kalıp, herkesin diplomasını ben vericem sanırım
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
1400 hakkım var ama ben 800-900 civarlarında kalıyorum. Öğle yemeği yemiyorum, meyve ve kuruyemişlerle geçiştiriyorum.
- 11 Ağustos 2020
- 124
- 589
- 30
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Merak etme ben hala 66 kiloyumCuma 67,35
Bugün 68,15
Dukan birası yapıyorum, eskiden günde 2/3 bardak su içerken şimdi 2 lt içiyorum, günde 10.000 adımın altına düşmüyorum, hafta sonu güzel sporda yaptım. Yediklerimde de çok dikkatsiz değilim. Ama istediğim eksileri göremiyorum.
Grubun gediklisi olarak hep burda kalıp, herkesin diplomasını ben vericem sanırım
seni de ben mezun ederim - 6 Ağustos 2010
- 38.843
- 68.301
Sürekli aynı kaloriyi almak benim bünyeme iyi gelmiyor
Örneğin az yediğimde ,az su içtiğimde tuvalete çıkma sorunu ,kabızlık olarak karşıma çıkıyor
Sürekli çok yemiyorum ama vücudu arada alınan çeşit ya da miktarlarla şaşırtıyorum
Bir de kilo vermeyi stres haline getirmiyorum
- 6 Ağustos 2010
- 38.843
- 68.301
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Canım sıkılmıştı güldürdün beniMerak etme ben hala 66 kiloyum
Ben zaten diyete başlayalı 3 hafta oldu, daha şaşırtma dönemi gelmedi diye düşünüyorum. 1 ay öncesine kadar özensiz yiyordum üstüne sıfır hareket. Asıl şimdi şaşırması lazım değil mi vücudun.
Akşam A Arrietty_ nin ödem tarifini yapıp içicem, inşallah o biraz fayda eder.
Motivasyonum sıfır şu anda
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
Aynı benCuma 67,35
Bugün 68,15
Dukan birası yapıyorum, eskiden günde 2/3 bardak su içerken şimdi 2 lt içiyorum, günde 10.000 adımın altına düşmüyorum, hafta sonu güzel sporda yaptım. Yediklerimde de çok dikkatsiz değilim. Ama istediğim eksileri göremiyorum.
Grubun gediklisi olarak hep burda kalıp, herkesin diplomasını ben vericem sanırım
Pazartesi sabit cuma _200 _300 öyle ilerliyorum
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bu gidişle sende 50 li sayıları göreceksin. Az kaldı hedefine ketoyu bıraksan da yine kilo verirsin bence
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Hepimiz güzel gidiyoruz kızlar. Artı çıkanlar dert etmesin ödem atıcı içecekler yapabilirsiniz bagirsak sorunları olabilir spor yapmaktan dolayı kaslar ödem yapmış olabilir dinlenme günü verin kendinize. Özellikle uzun süredir spor yapmayıp birden başlayınca tartıda artıyı gorme olasılığı yüksek oluyor. Moral bozmayın. Perşembe günü dinlenme gününüz olsun mutlaka ağır sporla uğraşmayın
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
66.4 çıktım bende yesem de 66 yemesem de mübarek Konya ovası
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Senin bu sıra sınavlar var stres fazla hareket az sınavlar bitsin koşuya falan cik günde 1 saat koşu yapinca volume oksijen maksimum oluyor yani daha güzel yakıyorsun kalorileri
