- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
canım şimdi ufaktan baslasak yavas yavas dikkat etsek olmazmı?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4 kilo versem ahh ne güzel olacak:) diyenlerin paylaşım alanı.
- Konu Sahibi cagla2525
- Başlangıç Tarihi
canım şimdi ufaktan baslasak yavas yavas dikkat etsek olmazmı?
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
abla bencede en doğrusu şimdiden dikkat edelim çünkü psikolojik olarak bayramda yiyeceğizde yiyeceğizzz... ama yemeyelim demiyorum ama her şeyden az ve öz olarak yiyelim. bayramdan sonra başlayalım dersek olmaz baştan diyeyim neden ? şu gün bailıycam o zaman yiyemem şimdi bol bol doya doya yiyelim psikolojisine giriceğiz yalan mı ?
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Evet canim cok haklisin katiliorum:)
teşekkür ederim canım takipçinim
bende bu hafta 64,40 kg başladım haftaya bakalım düşebilecek mıyım 60 kg çok zor görünüyor şimdi birde önumuz bayram :))
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
[SUB][/SUB]
Eveeeeet vericegizzzz:)
vereceğiz vereceğiz bu 4 kilocuğuuu
Eveeeeet vericegizzzz:)
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim bi 20gun icinde vericezzzz ben inaniyorum :)
günaydın bol zayıf günler herkese
ben yılbaşına kadar vermeye de razıyım ama ramazandan beri böyle 64-65 kg arası gidip geliyom bazende ümidimi kayıp ediyorum inşallah tez zamanda veririz
Son düzenleme:
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
kızlar umutsuzluğa kapılmakk yok sadece bayramda dikkat edin zaten et protein olduğu için kilo aldırmaz ama tabi fazlayada kaçmayınn
ama benim işim zoor
tatlı yemem hayatta iğreniriim ama hep önüme koyarlarr 
et fazla yemem ama güzel olur yani bayramda hamburger pizzaya talibimm
ama benim işim zoor
tatlı yemem hayatta iğreniriim ama hep önüme koyarlarr et fazla yemem ama güzel olur yani bayramda hamburger pizzaya talibimm
kızlar umutsuzluğa kapılmakk yok sadece bayramda dikkat edin zaten et protein olduğu için kilo aldırmaz ama tabi fazlayada kaçmayınn
ama benim işim zoor
hamburger pizzamı
duymıymızgara et kilo yapmaz ama yağlarını yemeyin
eger ekmeği çok kaçırmazsanz sorun yok
tatlılardan pastalardan kaçmaya çalışn
bende çikolatalardan
(((( evin içi poşet poşet çikolata doldugörümcelerim ve kayınm geldi. hergelen oğluma poşet poşet çikolata getirdi poooooooffffff
bende çikolatayı çok severim biliyonuzmuu
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
kızlar umutsuzluğa kapılmakk yok sadece bayramda dikkat edin zaten et protein olduğu için kilo aldırmaz ama tabi fazlayada kaçmayınn
ama benim işim zoor
Canim yokk pizza hamburger:s
Gercektenmi canim anlatsana neler yaptin:) ben 4kilo veremiom
Cağla merhaba cnm
Günde 4 dilimden fazla ekmek yemedim.
Sabahları klasik 2 dilim ekmek, domates , salatalık,peynir, yeşil çay
Öğlen ve akşam yemekte ne varsa 1 porsiyon.
Tabii akşam çay faslı yok
Tabii bu arada eğer misafirim gelmişse ya da bir yere oturmaya gitmişsem canım ne istiyorsa yedim gönlümce.Uzun ama stressiz bir süreç oldu.Şimdi kalan 4 kiloyu vericem inşallah.Busefer sabah aynen öğlen 1 dilim ekmek ve bir kase yoğurt arada 2 porsiyon meyve ve 3 adet kuru kayısı akşamda ne yemek varsa 1 porsiyon yiyorum.Bir de içtiğim sulara karbonat katıyorum sağlık için çok faydalı ama sanırım zayıflamaya da etkisi var.
En azından benim karnımda az bişii yesem bile sişkinlik olurdu.Hemen o şişkinlik yok oldu mesela.Bu bile yeter bana:))
Son düzenleme:
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Canim masallah sana yaa ne kadr guzel sikmadan vermissin kendini darisi benim ve arkadaslarimin basima:)sende bu surecte bize destek var:)
Benzer Konular
