37 kilo gitti bile ve geriye kalan 33! 70 kilo vermek inanılmaz olacak!!!135>98...>65

Bitttter · 4 Ekim 2013

bende varım :3:

vermek istediğim 17 kılo var ama çok sağlıksız beslenıyorum toptan yiyorum bu yuzdende kılo veremıyorum mesela gunde bıöğün yiyorum çikolata ve kolaya çok düşkünüm keşke kılo verdiren bi çikolata olsa :25:

ama bunlardan vaz geçip yaza kadar hedeflediğim kıloya ulaşmak istıyorum

elifcik_45 · 4 Ekim 2013

gamyoncu .!.:
canım azim dışında kafa yapılarımız çok uyuşuyor topiğimizi hiç boşlamayalım sürekli paylaşımlarda bulunalım ki devamlılık olsun

ayrıca ceza konusuna da katılıyorum

motive için benim paylaştığım gibi resim de paylaşabiliriz....

kesinlikle katılıyorum canım güzel bi arkadaşlık ve güzel bi topik olacağına inanıyorum bende.

uzun bir süredir o kadar çok araştırıyorum ki hepsini aklıma geldikçe zaman zaman paylaşırım bende.bilgisayarımda evde yapılabilicek egzesiz videoları bile var.

gamyoncu · 4 Ekim 2013

elifcik_45 .!.:
ilk paylaşımda ben bulunayım
sabah ilk uyanınca 2 bardak ılık su içip 50 zıplamak çok güzel metabolizma hızlandırıyo.ayrıca 50 defa zıplamak 30 dk yürüyüş kalorisi yaktırıyo

waaaaaaaw güzelmiş ben 10 defa biliyordum :53:

chatla · 4 Ekim 2013

tamamdır kızlar yarın paylaşımlara başlayalım sürekli yediklerimiz vs ben evdeyim zaten sürekli baya vaktim oluyor:)

yarına kadar düşünelim canlarım kurallarımızın hepsini belirleyip ilk sayfaya yazalım vede uyalım

elifcik_45 · 4 Ekim 2013

katiee .!.:
bende varım vermek istediğim 17 kılo var ama çok sağlıksız beslenıyorum toptan yiyorum bu yuzdende kılo veremıyorum mesela gunde bıöğün yiyorum çikolata ve kolaya çok düşkünüm keşke kılo verdiren bi çikolata olsa ama bunlardan vaz geçip yaza kadar hedeflediğim kıloya ulaşmak istıyorum

hoşgeldin canım.bak bnm ilk roblemim oydu.abur cuburu bir öğün olarak bile atlatıyodum acıkınca bisküvi kola cips oluyodu.
sana tavsiyem ilk kafanda bitir ilk bi kaç gün zorlanırsın abur cubur bağımlılık çünkü sonra alışıyo insan.25 gündür cnm hiç istemiyo bi regl zamanları biraz bitter çikolata yerim o kadar.
abur cubur yerine fındık ceviz kuru üzüm kayısı süper oluyo.ben bırakabildiysem aburcuburu herkes bırakır.
birbirimize destekle herşey daha kolay olucak bak gör

gamyoncu · 4 Ekim 2013

katiee .!.:
bende varım vermek istediğim 17 kılo var ama çok sağlıksız beslenıyorum toptan yiyorum bu yuzdende kılo veremıyorum mesela gunde bıöğün yiyorum çikolata ve kolaya çok düşkünüm keşke kılo verdiren bi çikolata olsa ama bunlardan vaz geçip yaza kadar hedeflediğim kıloya ulaşmak istıyorum

hoşgeldin canım aynı benim gibisin sende çikolata ve kola

chatla · 4 Ekim 2013

katiee .!.:
bende varım vermek istediğim 17 kılo var ama çok sağlıksız beslenıyorum toptan yiyorum bu yuzdende kılo veremıyorum mesela gunde bıöğün yiyorum çikolata ve kolaya çok düşkünüm keşke kılo verdiren bi çikolata olsa ama bunlardan vaz geçip yaza kadar hedeflediğim kıloya ulaşmak istıyorum

sende hoşgeldin canım seninkide az tatlım 17 kilo kısa zamanda verirsin :) tabi toptan yemiceksin 6 öğünde şart deil aslında gel git ye ama az ye işte canım kolayla çikkolatayıda azaltsan çok gzel olur :) ya kızlar şu çoklu cevaplama işi nasıl oluo

banada öğretseniz:)

gamyoncu · 4 Ekim 2013

elifcik_45 .!.:
kesinlikle katılıyorum canım güzel bi arkadaşlık ve güzel bi topik olacağına inanıyorum bende.

uzun bir süredir o kadar çok araştırıyorum ki hepsini aklıma geldikçe zaman zaman paylaşırım bende.bilgisayarımda evde yapılabilicek egzesiz videoları bile var.

benimde ufak ufak notlarım varrrr egzersizleri paylaşırsın sende yaparız birlikte

Bitttter · 4 Ekim 2013

elifcik_45 .!.:
hoşgeldin canım.bak bnm ilk roblemim oydu.abur cuburu bir öğün olarak bile atlatıyodum acıkınca bisküvi kola cips oluyodu.
sana tavsiyem ilk kafanda bitir ilk bi kaç gün zorlanırsın abur cubur bağımlılık çünkü sonra alışıyo insan.25 gündür cnm hiç istemiyo bi regl zamanları biraz bitter çikolata yerim o kadar.
abur cubur yerine fındık ceviz kuru üzüm kayısı süper oluyo.ben bırakabildiysem aburcuburu herkes bırakır.
birbirimize destekle herşey daha kolay olucak bak gör

inşallah

kendımı bıldım bıleli abur cuburu çok severım şimdi oğluma arada vereyım dıye bulunduruyorum ama kendım daha çok yıyorum şu beyınde bitirme işini bı öğretemedim kızlar ya ben beynıme ben evdeydim ama pazartesi çalışmaya başlıyorum sırf kılo vereyım hareket olsun dıye hiç bilmediğim bi işe girdim koşturmak için sanırım bı kahvaltı düzenı falan edınırım evdeyken saat 4 e kadar açdurup sonra çatlayana kadar yıyorum :5:

düzenli beslenme örneklerı verelim bene bırbırımıze dıyet çok zor ve vereceğimiz kılolar 3 5 değil uzun vadede sıkılabılırız

gamyoncu · 4 Ekim 2013

elifcik_45 .!.:
hoşgeldin canım.bak bnm ilk roblemim oydu.abur cuburu bir öğün olarak bile atlatıyodum acıkınca bisküvi kola cips oluyodu.
sana tavsiyem ilk kafanda bitir ilk bi kaç gün zorlanırsın abur cubur bağımlılık çünkü sonra alışıyo insan.25 gündür cnm hiç istemiyo bi regl zamanları biraz bitter çikolata yerim o kadar.
abur cubur yerine fındık ceviz kuru üzüm kayısı süper oluyo.ben bırakabildiysem aburcuburu herkes bırakır.
birbirimize destekle herşey daha kolay olucak bak gör

elifime katılıyorum bende bi kere yapmıştım olmştu abur cuburu bırakmak

kesinlikle kuru kayısı leblebi tarzı süper....

Bitttter · 4 Ekim 2013

chatla .!.:
sende hoşgeldin canım seninkide az tatlım 17 kilo kısa zamanda verirsin :) tabi toptan yemiceksin 6 öğünde şart deil aslında gel git ye ama az ye işte canım kolayla çikkolatayıda azaltsan çok gzel olur :) ya kızlar şu çoklu cevaplama işi nasıl oluo banada öğretseniz:)

alıntı ile cevaplanın yanında kutucuk var ona tıklıyorsun dene bıkaç kere bakalım

kızlar ben şimdi işe başlıycamya bu düzensizlik biraz normalleşir bundan sonra abur cubur olayı başıma bela olur ebnım 17 kılo az değil doğum kılosu bunlar bıde doğum öncesi tedavı kılosu ilaçla alındığı için vermek çok daha zor

gamyoncu · 4 Ekim 2013

chatla .!.:
sende hoşgeldin canım seninkide az tatlım 17 kilo kısa zamanda verirsin :) tabi toptan yemiceksin 6 öğünde şart deil aslında gel git ye ama az ye işte canım kolayla çikkolatayıda azaltsan çok gzel olur :) ya kızlar şu çoklu cevaplama işi nasıl oluo banada öğretseniz:)

hemen anlatıyım tatlım

alıntı ile cevapla varya onun yanında ki artı olan yere basıyorsun

mesela benim mesajımda ki artı sonrada elifin sonra da katienin vs hepsi toplu geliyor

elifcik_45 · 4 Ekim 2013

gamyoncu .!.:
waaaaaaaw güzelmiş ben 10 defa biliyordum

baya bi araştırdım cnm öyleymiş.kalori hesaplıyorum hep ben hatta tkakıldığım ste var.fittingo.com diye

chatla .!.:
tamamdır kızlar yarın paylaşımlara başlayalım sürekli yediklerimiz vs ben evdeyim zaten sürekli baya vaktim oluyor:)

yarına kadar düşünelim canlarım kurallarımızın hepsini belirleyip ilk sayfaya yazalım vede uyalım

ilk sayfaya yazarız ayrıca kilo boy hedef şeklinde bi tabloda süper olur

gamyoncu .!.:
benimde ufak ufak notlarım varrrr egzersizleri paylaşırsın sende yaparız birlikte

olur cnm.kış aylarında dışarısı biraz zor oluyo çıkması çünkü.bende şuan çalışmıyorum devamlı evdeyim o yüzden iyi oluyo

Bitttter · 4 Ekim 2013

gamyoncu .!.:
hoşgeldin canım aynı benim gibisin sende çikolata ve kola

hoşbuldum

ama ne lezzetli yıyecek onlaryaa :14:

onlardan ayrı kalmak sevgiliden ayrı kalmaktan beter :27:

gamyoncu · 4 Ekim 2013

elifcik_45 .!.:
baya bi araştırdım cnm öyleymiş.kalori hesaplıyorum hep ben hatta tkakıldığım ste var.fittingo.com diye

ilk sayfaya yazarız ayrıca kilo boy hedef şeklinde bi tabloda süper olur

olur cnm.kış aylarında dışarısı biraz zor oluyo çıkması çünkü.bende şuan çalışmıyorum devamlı evdeyim o yüzden iyi oluyo

hııım bende evdeyim canımm ayrıca topik aşkanı da çalışmıyor ne kadar ortak yönümüz var

chatla · 4 Ekim 2013

katiee .!.:
inşallah kendımı bıldım bıleli abur cuburu çok severım şimdi oğluma arada vereyım dıye bulunduruyorum ama kendım daha çok yıyorum şu beyınde bitirme işini bı öğretemedim kızlar ya ben beynıme ben evdeydim ama pazartesi çalışmaya başlıyorum sırf kılo vereyım hareket olsun dıye hiç bilmediğim bi işe girdim koşturmak için sanırım bı kahvaltı düzenı falan edınırım evdeyken saat 4 e kadar açdurup sonra çatlayana kadar yıyorum düzenli beslenme örneklerı verelim bene bırbırımıze dıyet çok zor ve vereceğimiz kılolar 3 5 değil uzun vadede sıkılabılırız

canım bak düzen çok önemli öğün öğün ymen çok önemli . bu günlük benim değil hepimizin günlüğü olucak eminim hepimiizn birbirinden öğreneceği çokk şey var

gamyoncu .!.:
benimde ufak ufak notlarım varrrr egzersizleri paylaşırsın sende yaparız birlikte

tabiki canlarım bütün bildiklerimizi paylaşıcaz öğreticez öğrenicez ve dahada önemlisi kilo vericez

Bitttter · 4 Ekim 2013

chatla bu arada senı aşırı teprik edıyorum nasıl başardın bukadar kıloyu verdin gerçekten harıkasın kıloların duraksama dönemı falan oluyormuş onlar içinde kürler falan vardı araştırıp paylaşalım işimize yarayacak şeyleri hazırana kadar zapzayıf olalım :16:

gamyoncu · 4 Ekim 2013

katiee .!.:
hoşbuldum ama ne lezzetli yıyecek onlaryaa onlardan ayrı kalmak sevgiliden ayrı kalmaktan beter

öyle de ama onlar artık cıısssssssss

sen ne güzel doğum yapmışsın bizde oda yok

gamyoncu · 4 Ekim 2013

katiee .!.:
chatla bu arada senı aşırı teprik edıyorum nasıl başardın bukadar kıloyu verdin gerçekten harıkasın kıloların duraksama dönemı falan oluyormuş onlar içinde kürler falan vardı araştırıp paylaşalım işimize yarayacak şeyleri hazırana kadar zapzayıf olalım

ahhh ahhh inşallah

elifcik_45 · 4 Ekim 2013

katiee .!.:
inşallah kendımı bıldım bıleli abur cuburu çok severım şimdi oğluma arada vereyım dıye bulunduruyorum ama kendım daha çok yıyorum şu beyınde bitirme işini bı öğretemedim kızlar ya ben beynıme ben evdeydim ama pazartesi çalışmaya başlıyorum sırf kılo vereyım hareket olsun dıye hiç bilmediğim bi işe girdim koşturmak için sanırım bı kahvaltı düzenı falan edınırım evdeyken saat 4 e kadar açdurup sonra çatlayana kadar yıyorum düzenli beslenme örneklerı verelim bene bırbırımıze dıyet çok zor ve vereceğimiz kılolar 3 5 değil uzun vadede sıkılabılırız

şöyle de kendine ben diyet yapmıyorum sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum.ilk olarak abur cubur alma eve.onun yerine kuru kayısı fındık leblemi özellikle beyaz leblebi al derim.yarın ilk işin o olsun.
sonra ilk baş şöyle düşün kahvaltıda sınırlama yok istediğini ye hamur işi fazla abartmadan tabi.özellikle karbonhisrat tüketiceksen gündüz saatlerini seç akşam yediklerimiz direk yağa dönüşüyo çünkü.7-8 den snra çay türü şeyler hariç bişi yeme.

37 kilo gitti bile ve geriye kalan 33! 70 kilo vermek inanılmaz olacak!!!135>98...>65

Guru

Üye

o artık melek annesi

Üye

Üye

o artık melek annesi

Üye

o artık melek annesi

Guru

o artık melek annesi

Guru

o artık melek annesi

Üye

Guru

o artık melek annesi

Üye

Guru

o artık melek annesi

o artık melek annesi

Üye

Benzer Konular