Alışmam baya üzgün sürdü cnm bi 10 sene falan kabuklunemedim ama başka çare olmayınca insan bi yerden sonra alışıyorKüçük gelmişsin, alışmışsındır iyice tabi insanın kendi ülkesi gibi olamaz
Nerelisin gülüm sen?
İnşallah izinden dönünce başlarım bende, size başarılar diliyorum. Umarım jillian sizi arzuladığınız ölçülere yaklaştırır
Oy az kalmış seninde izine, nasıl seviniyorum anlatamam
Mecbur alismak zorundayiz kuzum, dedigin gibi yapacak baska bir sey yok.Alışmam baya üzgün sürdü cnm bi 10 sene falan kabuklunemedim ama başka çare olmayınca insan bi yerden sonra alışıyor
Zaten benim çocuklarda arka arkaya oldu
19 yaşında 3 çocuk, sonrasında tabi bunalımlar sorunlar bunun getiriside bol bol Kilo almalar
Neyse çok şükürki biraz toparladım gerçi biraz geç oldu ama hiç olmamasından iyidir
Bende konyalıyım cnm ama babam astsubay olduğu için fazla kalmadım orda, okul hayatım genelde Karaman'da geçti
Sen nerelisin, evlimisin
Internetten buldugum bir tabloya göre 30 day shred ile yakilan kaloriler:Kizlar su an 30 dakikalik jilian videosuna bakiyorum..izlerken bile yoruldum
Bilen varmi aceba kac kalori yakiyor bu spor
tesekkür ederim ebrulimInternetten buldugum bir tabloya göre 30 day shred ile yakilan kaloriler:
Agirlik= 55 kg
5 dakika – 38 kalori
10 dakika – 76 kalori
20 dakika – 152 kalori
30 dakika – 228 kalori
Agirlik = 68 kg
5 dakika – 47 kalori
10 dakika – 95 kalori
20 dakika – 190 kalori
30 dakika – 285 kalori
Agirlik = 90 kg
5 dakika – 63 kalori
10 dakika – 127 kalori
20 dakika – 254 kalori
30 dakika – 381 kalori
Agirlik = 113 kg
5 dakika – 79 kalori
10 dakika – 158 kalori
20 dakika – 317 kalori
30 dakika – 476 kalori
Rica ederim canimtesekkür ederim ebrulim..cok heycanliyim dilerim herkez güzel sonuclar alir 1 ay sonra..
Tabi en kisa zamana bakarm umarim bende basaririm canm cok tesekkrlerTatlım en başta ben ve pek çoğumuz o yollardan geçtik.tek farkımız ben senden önce başlamış oldum .bi zamanlar 123 kiloluk bi tosundum .Buraya 5 ocakta 110 kiloyla başladım. İnanması zor olsada sabredip azmedince olabiliyormuş. Şu anda 79 kiloyum .
Başarı hikayelerinde Sayfam var istersen bakabilirsin
Niye ayıp olsun tatlım geçen ay 44 oldumMecbur alismak zorundayiz kuzum, dedigin gibi yapacak baska bir sey yok.
Allah bagislasin evlatlarini, masallah gencecik anne olmussun, darisi isteyen herkese insallah.
Canim sen cok istikrarli ve azimli bir insansin. Simdiye kadar 34 kilo vermissin ve bu cok büyük bir basari, inan takdir ediyorum seni. Bunu herkes kolay kolay basaramaz. Son kalan kilolarda senin icin cocuk oyuncagi, eminim onlardanda en kisa zamanda kurtulacaksin
Ben afyonluyum canim, 5,5 senelik evliyim. Yasin kacti sormasi ayip?
EvettttYarın son gün, 20-si başlıyoruz dimii ?
Heyecan bastı düşününce
Evetttt
Geldi çattı desene, bu hamlıkla nasıl yapıcam Bilemiyom
Zühal ablam yeni gördüm yazdığınıNiye ayıp olsun tatlım geçen ay 44 oldum
Biraz Kilo verince herkes 10 yaş gençleştin diyor
Güzel sözlerin için çok teşekkür ederim cnm
Evet azimliydim ama şu bikaç gündür biraz tozuttum. Bayram benim için bugün başladı ve bitti yarın kendi düzenime dönecem inşallah
Göbek ölçünü unutmuşsun kuzumAsli_95 Aslım kaç sabahtır misafir o, bu derken bir türlü ölçemedim Son güne kaldı ölçülerim ama kusura bakma
Elimden geldiğince doğru ölçmeye çalıştım inşallah doğrudur
★Yaş: 16
★Boy: 170
★Kilo: 62.2
★Göğüs: 81
★Bel: 75
★Göbek ( Yan simitlerim çok kalın olduğu için ordan ölçtüm.)
★Kalça: 101
★Basen: 98
★Sol/Sağ Bacak: 60