30 day shred haricinde hangi egzersizleri yapmalıyım?

winchesterr

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
6 Şubat 2015
456
229
32
Bugün 5.günüm karnıma cidden etki etti ama bacaklara o kadar etki etmedi sanki kalın bacaklarım var.Ek olarak hangi egzersizleri yapmalıyım?
 
30 day shred üst beden için genellikle ama kardiyo oldugu için nereden incelecegin senin genine baglıdır. 30 day shreddan sonra jillian michaelin ripped ini yapabilirsin o daha cok bacaklar içindir ama yine de kardiyodur ve dedigim gibi nereden incelegin genetik bir durumdur kardiyo calısmasına ek pilates gibi kas uzatan egzersizler yapabilirsin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…