- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Bencede mantıklı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Hafta sonu evde bulunmak gibi bi lüksümüz yok bizim adam evde duramıyor biliyor evde dursa üzerine iş kitleyecem evdi çamaşırdı şuydu buydu sabah çıkıp akşam giriyoruz
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
3. TAKIM HAFTALIK HEDEFLER
sahgull
==>> 64,7 ==>> hedefff 63,9@olvidos ==>> 68,1 ==>>
Canim cocuklarim
==>> 71,4==>> 70,4
pretty_rose
==>> 60,6 ==>> 
Lusi
==>> 62,9 ==>>62.5 
Sismaniye
==>> 67,5 ==>> 66,6
Hepfitim
===>> 83 ===>> hedef 82 
ervanazlim
===>> 82 ===>> 81.5
murya07
==>> 78,4 ==>> 
asfarovski
==>> ==>>
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
3. TAKIM HAFTALIK HEDEFLER
sahgull
==>> 64,7 ==>> hedefff 63,9@olvidos ==>> 68,1 ==>>
Canim cocuklarim
==>> 71,4==>> 70,4
pretty_rose
==>> 60,6 ==>>
Lusi
==>> 62,9 ==>> 62,5
Sismaniye
==>> 67,5 ==>> 66,6
Hepfitim
===>> 83 ===>> hedef 82
ervanazlim
===>> 82 ===>> 81.5
murya07
==>> 78,4 ==>>
asfarovski
==>>77.6 ==>>77
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
400 gr hedef mi olur yaw3. TAKIM HAFTALIK HEDEFLER
@olvidos ==>> 68,1 ==>>
Vizyonsuz kedi
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
HarikasınnnnKahvaltı öncesi 2 incir 2 saat sonra
Saat 10 gibi kahvaltı 1 biberli yumurta peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek salatalık domatez
Saat 15 00
kahve ceviz biraz pestil
17 00 kıymalı ıspanak salata ayran 1 dilim ekmek
20 30 tarçınlı bir bardak süt 1 incir
Su 2 litre 30 dk bisiklet 2 saatte alışveriş merkezinde dolandım
Çabucak zayıflıycaksın inşallah bu kadrolu şişkolar düşünsün
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Afiyet olsunnn
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
Bıldır yediğim hurmalar400 gr hedef mi olur yaw
Vizyonsuz kedi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
6 bin adım mı feci la benim o benim hergün evdeki rutin adımım insan şunu hesaplamaya utanır
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Inşallah cnm
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Arayla akşam yemeği peşpeşe olmuşselam kizlar
menumu yazayim acliktan da oluyorum gerci
sabah 11:00
1 dlm ekmek
1 kk kasar peyniri
menemen
17:00
1 muz 1 ceviz
sutlu kahve
1 lokma cikolata (30 calori)
18:00
1 kasik pilav
salata
5 zeytin
coook aciktim. belki bi cacik yiyebilirim
Akşamında zayıf normal acıkman cnm
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Bende evde hareketliyim aslında zaten benim kolidoru iki kere git gel yeter6 bin adım mı feci la benim o benim hergün evdeki rutin adımım insan şunu hesaplamaya utanır
Ama tel elimde olmaz hiç
O yüzden anca bende dışarı çıkıcamda yada özellikle yürüyüş yapıcamda öyle görüyorum 6 binleri
Aslında saatlerden almak lazım
- 14 Şubat 2018
- 406
- 1.291
- 63
pazar günü menüsü
sabah
haşlanmış yumurta 2 dilim sucuk yeşillik
cok az şekerli marmelat
3 zeytin
peynir
ara taze incir
akşam
1 porsiyon yeşil fasulye 1serv,is kaşığı siyez bulguru salata 3 yk yogurt
2 top dondurma
cumartesi menüsü
sabah menemen peynir keto krep unsuz (1 yumurta 1 yk tahin 1 yk yogurt)
akşam
fırın köfte patates biber közlenmiş patlıcan
2 kare bitter yüzde 80
sabah
haşlanmış yumurta 2 dilim sucuk yeşillik
cok az şekerli marmelat
3 zeytin
peynir
ara taze incir
akşam
1 porsiyon yeşil fasulye 1serv,is kaşığı siyez bulguru salata 3 yk yogurt
2 top dondurma
cumartesi menüsü
sabah menemen peynir keto krep unsuz (1 yumurta 1 yk tahin 1 yk yogurt)
akşam
fırın köfte patates biber közlenmiş patlıcan
2 kare bitter yüzde 80
