- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.106
- 798
55 yaşındalar canım
55 yaşındalar canımebeveynlerin yaş kaç ?
gunaydınlar cumleten cok gecmiş olsun canımsagol kaptanim
kafa bolgem komple gidik.
oksuruk basladi bi de. ama sukur halsizligim biraz azaldi. yemek fln yapabildim
mevlam haklarında ne hayırlısıysa onu yapsın canım55 yaşındalar canım
vayyy sulale toplanmiş desene sımdı o evin halini düşünemiyom kızSlm hatunlar
Dün akraba istilasına uğradım
Amcamla yengem çaya geleceklerdi
Aman 2 kişi değil mi gelsinler dedim
Amaninn sen misin onu diyen
Yengem sağ olsun halama babamın hala oğluna
Hala oğlunun damadına hadi gidelim demiş
Mübarek sen 2 kişi gelmiyomuydun
Bide sordum yani
Velhasıl zil çaldıkça ben şoklara girdim
Eşim de 1 kilo kuru pasta alıp gelmişti 2 kişi diye
Pastane de kapandı çünkü saat akşamın 9 u
1 kilo kuru pastayla o kadar adamı ağırladım
Valla bi yandan iyi oldu hazırlık yapacaktım artık gerek kalmadı
Kötü oldu heryer darmadağın kaldı ikramsız gibi oldu vs
Bir de üstüne sipalarin uyku düzeni bozuldu derkeeeennn
Gece 4 te yattım valla
Uykusuzluktan yikiliyorum
inşallah hedef ettiği kiloya gelirYAa meşhur şimaniyemiz
Kadrolu şişkom benim
afiyet olsun canım az ve özÖncelikle menüleri yazayım
Kahvalti(10:40)
Eki Görüntüle 2539338
Öğle (15:35)
Eki Görüntüle 2539339
Aksam(18:45)
Eki Görüntüle 2539340
1 litre ödem çayı ve
1 litreden biraz fazla su
sahgull
Canım kk da kilo almak isteyenler diye bi bölüm varMerhabalar kızlar menum kotu ama yıne de yazacağımsabah kahvaltıya arkadasım a gıtmıs tım
Sabah 11 gıbı
2 mınık pogaca peynır zeytın azcık patates kızartması
Ara yarım kase asure
Aksam 7
1 tabak lahana sarması yogurt üzüm
1 saat yürüyus
1 bucuk lt su
Her türlü eleştiriye acıgum lutfen kızın banaki aklım basıma gelsin
Üzüldüm canım yaGünaydın hanımlar bugün anamgiller avukata gidiyorlar anlaşmalı boşanmak için. Çok manasız bir ruh hali içindeyim çok
Kuzum en azından karbona dikkat etsenSelam hatunlar;
Dün ki menümsahgull
Kahvaltı 09.00
1 yerli muz
1 bardak süt
Öğle 12.00
Kısır
Akşam 18.00
Mercimek çorbası
3-5 tane de yaprak sarması ama bizim yapraklar incecik serçe parmak kadar olur..
Su 3 lt,
Spora başlamam lazım şu an çok yoğun bi tempodayım yarın sunumum var yarından sonra inşallah full time spor-beslenme diyetime odaklanıcam..
Afiyet olsun canım
Yesim atayım mı yesimvayyy sulale toplanmiş desene sımdı o evin halini düşünemiyom kız
Öncelikle menüleri yazayım
Kahvalti(10:40)
Eki Görüntüle 2539338
Öğle (15:35)
Eki Görüntüle 2539339
Aksam(18:45)
Eki Görüntüle 2539340
1 litre ödem çayı ve
1 litreden biraz fazla su
sahgull
Sağol tatlım ❤❤afiyet olsun canım az ve öz
Canım eve tb makarna al bulunsun böyle durumlarda 3/4 kaşık yersinherkese günaydınnn...
Akşam ev ahalisine makarna yaptım çünkü işten geç geldim ben yemedim. bu yüzden akşam yemeksiz geçti ve bu çok kötü çünkü yemek yemeden kg veremiyorum ben vücut dışarı atacak birşey bulamayınca kapatıyor kendini umarım duraksamam. Sporda yapmadım
sabah
1 kayısı yumurta
1 dilim peynir
çay
Merhabalar kızlar menum kotu ama yıne de yazacağımsabah kahvaltıya arkadasım a gıtmıs tım
Sabah 11 gıbı
2 mınık pogaca peynır zeytın azcık patates kızartması
Ara yarım kase asure
Aksam 7
1 tabak lahana sarması yogurt üzüm
1 saat yürüyus
1 bucuk lt su
Her türlü eleştiriye acıgum lutfen kızın banaki aklım basıma gelsin
Ben de ekmeksiz doymayan biriyimyemekler çok güzel gözüküyor eline sağlık .. bazı diyetisyenler 1 dilimde olsa muhakkak ekmek veriyor ama çok araştırdım. unlu gıdalar tüketince enerjiyi vücut yağdan almıyor naçizane fikrim ekmek yerine yemeğine 2 kaşık fazla koyman
Yürüyüş tolere etmesine eder deyediklerin çok keyifli şeyler kimse bunu inkar edemez ama senin gücün ''ben yemeyeceğim'' dediğin anda ortaya çıkacak yürüyüşle amorti etmişsindir ama bence bu poça-kızartma-şeker i hiç yaşanmamış say ve artık kendine ihanet etme
Sağol tatlım ❤❤
Canım eve tb makarna al bulunsun böyle durumlarda 3/4 kaşık yersin
Bir de yumurta kir
Kıyma kavur
Hiç olmadı ton balık bulundur evde salata yap ye
Az kalori de metoyu zayıflatıyor
Denge şart
Peki neden Ketojenikmakarna malesef yiyemiyorumbenim diyetimin manyaklığıda böyle birşey herşeyden sınırsız ye ama un şeker asla ..
saat akşam 7 olduğu içinde dediğim menülerede hiç girmedim ama başım döndü akşam saat 9.30 da uyudum bugün yumurta çok iyi geldi ..
Yürüyüş tolere etmesine eder de
Eğer saat 7 de yiyip
Ondan sonra yersen
1 poaca zaten alınacak kalorinin 3 te 1ini kapsıyor
Ben sabah poaca yedigimde
Günü ekmeksiz ve karbonsuz kapatmaya çalışıyorum
Dolayısıyla ac kalıyorum
Peki neden Ketojenik
Hep unutuyorum Ketojenik yaptığını
Bir de ne kadar kalıcı kilo gidiyor
Yani o yağlar vücuda depo yapmaz mi
Çok riskli gibi geliyor bana
Karabuğday karbonhidrat hububat bile değil canım iyi yapıyorsun bol bol yeBen de ekmeksiz doymayan biriyim
O yüzden karabuğday pilavı ekledim menüye ve 6 kaşık yedim
O da zaten almak gereken miktarı en sağlıklı şekilde karşılıyor
Ekmegin alternatifi tartışmasız bulgur pilavı veya karabuğday pilavı
Ayran da eklenince
Oooooo yeeeaaahhh diyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?