-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
Bol soğanlı ne yapacaktasın kaptanım bize de söyle diyete uygunsa yapayımAkşama eşim bol soğanlı bişey yap dedi aşeriyo sanki bu arada diyete başladı bu sefer kararlı gibi bakalım
- 5 Aralık 2015
- 5.122
- 11.797
- 248
sleepy angel
canım trukid den ürün aldım egzama için doğal kremleri de var bi dene istersen- 23 Eylül 2019
- 38
- 107
- 8
- 24
19 yaşındayım bekarım 68 kıloyum hedef 55
- 23 Eylül 2019
- 38
- 107
- 8
- 24
O tempo yoruyor ama brn 5 aydit calistigim icin vucudum alisti tempoya
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Valla et çıkardımBol soğanlı ne yapacaktasın kaptanım bize de söyle diyete uygunsa yapayım
Arpacık soğanım vardı
Bişeyler yaparım yanınada salata ayran
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Yaşın büyük avantaj metabolizma konusunda ama tabi dikkat etmezsen veremezsin..
Öğünlerinde sağlıklı seçimler yaparak ve özellikle akşam yemeği saatini öne çekerek işe başlayabilirsin..
Hayatının şu güzel yaşlarını istediğin bedende geçirmek senin elinde tatlım
- 23 Eylül 2019
- 38
- 107
- 8
- 24
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Her gün buraya ne yediğini saatiyle birlikte yaz ki daha çok motive ol..
Bugün öğlen;
1 Kase yoğurt çorbası (içinde un yok)
1 Tabak Çoban kavurma
1 Kase Cacık
Ben kesinlikle şeker ve unlu gıda almadığım için enerjimi yağdan karşılıyorum bu yüzden porsiyonlarım büyük oluyor yediklerimde sınır yok doyuncaya kadar yiyebiliyorum fakat dikkat edilmesi gereken konu eğer bu diyeti yaparken karbonhidrat yada şeker azda olsa alırsam direkt kg alırım.
1 Kase yoğurt çorbası (içinde un yok)
1 Tabak Çoban kavurma
1 Kase Cacık
Ben kesinlikle şeker ve unlu gıda almadığım için enerjimi yağdan karşılıyorum bu yüzden porsiyonlarım büyük oluyor yediklerimde sınır yok doyuncaya kadar yiyebiliyorum fakat dikkat edilmesi gereken konu eğer bu diyeti yaparken karbonhidrat yada şeker azda olsa alırsam direkt kg alırım.
ben 165 cm boyunda olduğum için en az 65 kg olmak istiyorum ama 70 kg bile olsa süper olur .. motivasyonum çok yüksek o yüzden iyi gidiyor zaten kilodan kaynaklı şeker çıktı ve ileride şeker hastası olmak istemediğim için 2 ay önce başladım 20 kg gitti ..beynim diyeti reddediyor hala ama
Aslında çok fazla kg verdiren bir sistem olduğunu yaşayarak deneyimledim fakat çelik gibi bir sabır olması gerekli yoksa çok fazla kg alırsın ... küçük kaçamakları kesinlikle affetmiyor ... burda beraberce yaşayacağız herşeyi elimden geldiğince yazacağım
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
İf ile birlikte mi yapıyosun?
instada bi kadın var yapıyo ama o bayaadır yapıyo 90 lı kilolardan 59 u gördü geçen
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
hosgeldin, boyun kac canim?
- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Ayy kıyamam canım benim yaa..
Annelerin hasta olmaya bile hakkı yok maalesef onlar kendilerini idare edene kadar..
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Canım ya
Rabbim can sağlığı versin sana yapacak bişey yok işte şartlar
Enişteyi al gel tr ye
- 3 Ocak 2013
- 7.362
- 14.472
- 448
Topugumdan vur beni kaptanım aslında başladım cuma 78.5 'di bugün 77.9 bile gördüm kaptanım ama cumartesi bizimki ile birbirimize girdik sinirden elime almadım teli dun de asiri hastaydim sadece kızı emzirdim o derece
Ama bugün daha iyiyim şükür
Menü
Kahvaltı 9.30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
Salatalık
Peynir Zeytin
Sapsade nescafe
Öğlen 14.00
2 kaşık yoğurda 2 kaşık yulaf 1 minik muz doğradım yarim avuç çiğ kaju ve badem
Akşam 18.30
2 kase tarhana çorbası
Baş parmagim kadar kek
1 kepçe aşure yedim
Valla biliyorum ama aşure en büyük zaafim maalesef kocam bile alay eder yıllardır
Su 2 olmuştur
