canım evet ben de ıspanak yedim
kara bulgur koydum içine, çok değil tabi, sadece kıvam versin diye, yumurta koymadım...
senin menülere yoruma gerek yok bacım ya maşallah
ben organik muz buldum burda, sabahları 1 yumurta ve 1 muz yiyorum yenebiliyormuş diye, hatta istersen kayısı da yenebiliyormuş muz 1 yumurtanın yerine yendiği için..ama ben muzu yersem kayısıyı yiyemiyorum. hergün 1 yumurta ve kayısı veya muz yiyorum..
o kaptan çok hızlı başlamışız güne maşallah sana:) gitsin kilolar:))
canım kahvaltın gayet sağlam, üzerine bir de elma yemişsin ve insülin tavan yapmaya devam etmiş, sonra tabi tekrar acıkmışsın ve çorba salata yemişsin.. sonra sütlaç gelmiş üzerine de hem lavaş hem ekmek.. hiç olmamış
maşallah canım biskuviler zorunlu olmuş diye okudum maşallah gayet güzel
canım senin de kahvaltı gayet sağlam, ama sonra bir de elma var, olmasa daha iyiymiş..
bacılaarr siz karatayın kahvaltısını ara öğünlü diyetlern de ara öğününü mü alıyorsunuz yoksa
Hizli baslamak zorundaydim yoksa nasil telafi etcem o ucgunu :18:
Ayrica ispanakcilar kim bakim bende ispanak yedim gizdede oglen yemis etti bes kişi ispanak gunu secelim dunu
günaydııınn, ben de Çanakkale Zaferimizi kutlarım, şehitlerimize de Allah'tan rahmet dilerim.. okudum ben..Allah bizleri de şehit makamına layık görsün.
eşine acil şifalar diliyorum canım..Allah yardımcınız olsun..
:100:
afiyet olsun canımm 
tşkler cnmm
)