Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sevilay80 · 12 Mart 2014

Dunku mnm ac karnina 3 gunkurusu cork otu ilik su
Kahvlti 1 ymrtli omlet biraz peynr 4 yesil zytn yarm domates
Ara turk kahvedi
Ogle 1 brdk kefir
Ara 1 form cy 1 tarcnli yesil cy 1 besibyrde
Aksm 1 tbk sarimsk yogurtlu firnda kabk mucvr kucuk 1 taneavuc icikadr ispankli borek
3 lt su yarim saat zumba

Kacmk. Marktlrde satiln elmli turtalrdn kucuck 1 tane

sevilay80 · 12 Mart 2014

erigim .!.:
kızlar 3 mile leslie mi ve 75 mekiğimi çektim ee sizden ne var ne yok

Sabh zaten 30 dk hizli yuruys yapmistim aksam ben de mekik cekr sana yetsirim

sevilay80 · 12 Mart 2014

bluebottle .!.:
karnım yine dümdüz oldu maşallah, tartıda 57.0 çıktım, regl imin ortasında, çok mutlu oldum.. şişliğim muhtemelen bu hafta gitmez, ama57.0dan yukarı da çıkmam umarım:)

dünkü menüm:

sabah: klasik karatay kahvaltısı (1 az pişmiş rafadan yumurta+yarım muz+ 3 elma dilimi portakal ile)

5 saat sonra: salata + 1 bardak kefir

5,5 saat sonra: balık + salata ( helva hakkım olduğu halde yemedim)

sıvı: 1 kupa yeşil çay + 1 kupa beyazçay + 1 şekersiz türk kahvesi

su: 2 lt

spor: relg ve hava nedeniyle yok.. hava çok kötü kızlar, kum fırtınası gelecek sanırım, bir kapanıyor bir açıyor, arada yağmur yağıyor, ama çok da sıcak..

Cnm sana nasil imreniyorum bi bilsen.idolumsun diyebilirm.hskkinda merak ettiklerim var
Yasin kacti
Boyun kacti
Kac cocugjn vardi

sahgull · 12 Mart 2014

selam kızlar nasılsınız
çok şükür hastane işlerim bitti
bugun kursa gidicektim ancak sabah erken saatte annemin amcası vefat etti oraya gittim

cumadan itibaren eski düzenime dönüyorum Allahtan bir keder gelmezse inşallah

şu 15 günde 3 kilo vermem lazım en az , bugun yarında regli olucam :15:

geçmiş çok birikmiş akşam bakarım şimdi yemek hazırlamam lazım

North River · 12 Mart 2014

sevilay80 .!.:
Sabh zaten 30 dk hizli yuruys yapmistim aksam ben de mekik cekr sana yetsirim

Hadi bakalim kim birinci olacak :35:

sevilay80 .!.:
Dunku mnm ac karnina 3 gunkurusu cork otu ilik su
Kahvlti 1 ymrtli omlet biraz peynr 4 yesil zytn yarm domates
Ara turk kahvedi
Ogle 1 brdk kefir
Ara 1 form cy 1 tarcnli yesil cy 1 besibyrde
Aksm 1 tbk sarimsk yogurtlu firnda kabk mucvr kucuk 1 taneavuc icikadr ispankli borek
3 lt su yarim saat zumba

Kacmk. Marktlrde satiln elmli turtalrdn kucuck 1 tane

Kiz boregi neden kacamak saymiyirsun valla da seni koğuş agasina havale ederim agam parmaklari gorelim :16:

North River · 12 Mart 2014

sahgull .!.:
selam kızlar nasılsınız
çok şükür hastane işlerim bitti
bugun kursa gidicektim ancak sabah erken saatte annemin amcası vefat etti oraya gittim

cumadan itibaren eski düzenime dönüyorum Allahtan bir keder gelmezse inşallah

şu 15 günde 3 kilo vermem lazım en az , bugun yarında regli olucam

geçmiş çok birikmiş akşam bakarım şimdi yemek hazırlamam lazım

Basin sagolsun canim allah geride kalanlara sabir vrrsin canım
♥ inşallah verirsin canim birde inşallah regl olmazsin

bluebottle · 12 Mart 2014

erigim .!.:
Catma kaslarini gurban oldugum iki lokmayi bigazimiza dizme
Canim gamze 347 de izne ayrildi ve ses seda yok hic ugramadida inşallah diyeti birakmamistir :26:

tamam kaş çatmaca yok :))
demek o da ayrıldı.. üzüldüm valla ya ne diyeyim..

sevilay80 .!.:
Dunku mnm ac karnina 3 gunkurusu cork otu ilik su
Kahvlti 1 ymrtli omlet biraz peynr 4 yesil zytn yarm domates
Ara turk kahvedi
Ogle 1 brdk kefir
Ara 1 form cy 1 tarcnli yesil cy 1 besibyrde
Aksm 1 tbk sarimsk yogurtlu firnda kabk mucvr kucuk 1 taneavuc icikadr ispankli borek
3 lt su yarim saat zumba

Kacmk. Marktlrde satiln elmli turtalrdn kucuck 1 tane

canım tam okudum okudum maşallah diyecekken o börekle o turta da ne öyleeee :20:

günün sonunda bu yapılır mı :9:

ama bak menüye genel bakarsan neden kaynaklandığı belli, öğlen kefir tek başına az kalmış demekki.. bir de sabah yumurta ile beraber muz ya da meyve hatta 1 yumurta yediğin için 1 muz ve 4 kuru kayısı yiyebilirdin.. o zaman akşam o böreği canın çekmezdi..
ama spor gayet güzel maşallah..

sevilay80 .!.:
Cnm sana nasil imreniyorum bi bilsen.idolumsun diyebilirm.hskkinda merak ettiklerim var
Yasin kacti
Boyun kacti
Kac cocugjn vardi

est. canım, benim de irademin zayıflayıp uyamadığım çok zamanlar oldu..
yaşım 30, boyum 160, o nedenle ideal kilom 52.. aslında şuanda da kilolu kesinlikle durmuyorum ama 52 olduğumda çok güzel ve rahat oluyorum:) kıyafetlerim hep 36 beden, buraya gelince yeme düzenim bozuldu ve verdiğim kiloları geri aldım, böyle olunca da geri almayacağım bir yöntem seçtim karataya karar verdim..
1 çocuğum var canım 3 ay sonra 3 olacak inşallah :nazar:

sahgull .!.:
selam kızlar nasılsınız
çok şükür hastane işlerim bitti
bugun kursa gidicektim ancak sabah erken saatte annemin amcası vefat etti oraya gittim

cumadan itibaren eski düzenime dönüyorum Allahtan bir keder gelmezse inşallah

şu 15 günde 3 kilo vermem lazım en az , bugun yarında regli olucam

geçmiş çok birikmiş akşam bakarım şimdi yemek hazırlamam lazım

başınız sağolsun canım..

gzde93 · 12 Mart 2014

sahgull .!.:
selam kızlar nasılsınız
çok şükür hastane işlerim bitti
bugun kursa gidicektim ancak sabah erken saatte annemin amcası vefat etti oraya gittim

cumadan itibaren eski düzenime dönüyorum Allahtan bir keder gelmezse inşallah

şu 15 günde 3 kilo vermem lazım en az , bugun yarında regli olucam

geçmiş çok birikmiş akşam bakarım şimdi yemek hazırlamam lazım

başınız sağolsun canım , inşallah bi aksilik bi dert sıkıntı çıkmaz eski düzenine kavuşursun :16:

erigim .!.:
Hadi bakalim kim birinci olacak

Kiz boregi neden kacamak saymiyirsun valla da seni koğuş agasina havale ederim agam parmaklari gorelim

ağam parmakları görelm mi hahahahaah :9:

aayy ağam ağaammmm :1:

sevilay80 · 12 Mart 2014

erigim .!.:
Kızlar tebrikleri alabilirim
Patron Şereflikoçhisar dan tahili corek getirtmis geldi simdi birini bana verdi ayfer nasil bizde bundan yaptirabilirmiyiz ye bakalim diye minnacik yani parmak ucuyla bi lokma kopardim yorumumu yaptim ye bu senin sana getirdim dedi tmm cay aliyim yerim dedim cay alma bahanesiyke gittim ve tahinliyi cayci ablaya verdim cok mutluyum

Ne guzel ben bugun o iradeyi gosteremedim mudurum bi kutu yuvarlk bayramlrda dagitiln cikolatalrdn getirdi.once almadim zorlayinca mecbur kaldim 2 kuck cikolata yedim

North River · 12 Mart 2014

Blue kiz sende ufacik tefecikmissin :70:

sevilay80 · 12 Mart 2014

Blucum cooook haklisin aslinda biliyom.dun tam kahvltimu yapackken komsum kahveye cagirdi ben tamam 10 dk sonra gelcm diyodum kizim onden kostu ve komsuma gitti bile.bu nedenle oturup kahvltimi duzgun yapamadim o saydklarimi ayakta 1 dk da yedim ve kizimin pesinden kostum

North River · 12 Mart 2014

sevilay80 .!.:
Ne guzel ben bugun o iradeyi gosteremedim mudurum bi kutu yuvarlk bayramlrda dagitiln cikolatalrdn getirdi.once almadim zorlayinca mecbur kaldim 2 kuck cikolata yedim

Kuzum irade yoksa gorunce yemin etcen alsabda yemiycen :20:

size ceknecemin fotosunu atsam sok olursunuz dun eti firmasi geldi diyetteyim diye su limonlu ve sunta gibi olan diyet biskuvileri getirmis kızlara veriyorum onlari bile yemedim cok caresiz kalmadikcads yemem :19:

Canim karatayda diymak onemli demek ki doymuyorsun ki vucut bunlara karsi duramiyor ahh su dr hizli kilo ver demeseydi birakmazdim karatayi

North River · 12 Mart 2014

Dilkk hosgeldin buttimi toplanti kiz kacamaksizdin dimi :18:

kelebek.hill · 12 Mart 2014

erigim .!.:
Gulsahhhhhhh
Kizlar ya banudan haberi olan var mi :26: perisan oldu ablacim ya
Bluecum merve bildirim yapacak dimi

Yaa Banus abladan haber yok cidden ne cok ozledikk ins gelir bir an once..

sahgull .!.:
selam kızlar nasılsınız
çok şükür hastane işlerim bitti
bugun kursa gidicektim ancak sabah erken saatte annemin amcası vefat etti oraya gittim

cumadan itibaren eski düzenime dönüyorum Allahtan bir keder gelmezse inşallah

şu 15 günde 3 kilo vermem lazım en az , bugun yarında regli olucam

geçmiş çok birikmiş akşam bakarım şimdi yemek hazırlamam lazım

Selammm dön artk dön aramiza cok izinli var bu ara di mii bizde cozutup duruyoz Gozdeylee ama artk bz de duzen yaptkk

)) :))

kelebekolacam · 12 Mart 2014

anammm kızlar ne kadar kaynatmıssınız

erigim .!.:
Canim benim kuruyemis uzuldugune gore kavrulmus sanirim bunun sebebide oglen ki ogunu atlamis olman

.

haklısın canım ama tek alışverişimi degerlendirmem lazımdı evden acil çıkınca hiç bişey yememektense onları yedim:26:

erigim .!.:
Günaydın canım ya yademin su kucuk cadinin fotosunu atsana ya dislerimi sikiyirum uzaktan .
Bende Allah korkusu olmasa bi bu kadar daha olurdum gsliba bazen düşünüyorum hatta genelde yedin yedin sistin verecem diye caninncikiyor bunu bulamayanlar varken senin bu acizligin ne diye

tmm canım daha misait zamanda eklerim cadıyı.

bluebottle .!.:
hepimiz insanız nefsimiz var elbette kaçamak yaparız hep düzgün gitmez diyet, ama işte o kaçamakları en aza indirmek için buradayız.. zaten mükemmel insanlar olsaydık burada olmazdık ama işte buraya gelip aburcuburları görünce diğerlerinin motivasyonu kırılıyor..ben de sırf buraya yazamam diye yemiyorum bazen, çok güzel koruyor burası..
:

kaçamak illaki olur ama sürekli olunca can sıkıcı oluyor.

bluebottle .!.:
oy o acı sosa bayılırım yaa ((( bim'in de vardı, çok severdim trdeyken çok alırdım.. peynirle muhteşem oluyor özellikle:)
öğlen çok az olmuş canım, kuruyemiş de kavrulmamışsa sorun değil bence..

yollayım sana:)))ne yazıkkikavrulmustu çayın yanında en sevdiğim havuclu kek vardı onu yememek için bahanesiyle kuruyemiş yedim:26:

sulofe .!.:
Ilaçları kullanmaya başlayınca hemen toparladım doğru teşhis doğru ilaç ne önemliymiş. Rahat nefes almak bile kendime getirdi . Bugün bende sebze diyetime başlıyorum. Sizede örnek olur belki diye yazayım

Sabah uyanınca
2 kuru meyve
Ilık su

Kahvaltı
1 peynir
1 yumurta
2 dilim ekmek (esmer)
Yeşillik

Ara
1 meyve
Rezezne çayı

Öğle
Buharda sebze
4 yk yoğurt
1 dilim ekmek

Ara
1 meyve
5-6 çip badem

Akşam
Buharda sebze
2 yk yoğurt
1 dilim ekmek

Ara
1 meyve
Keten tohumlu probiyotik yoğurt

Şimdi kahvaltımı yapıyorum.

Hepinize geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ediyorum.
Bluejum ilaç verdi hem antibiyotik hemde antiastmatik . Astım ilacı hemen etkisini gösterdi zaten . Antibiyotik kullanmak istemiyorum aslında ama gerekli olduğunu söyledi Dr :26:

cok sevindim canım.

erigim .!.:
Kızlar tebrikleri alabilirim
Patron Şereflikoçhisar dan tahili corek getirtmis geldi simdi birini bana verdi ayfer nasil bizde bundan yaptirabilirmiyiz ye bakalim diye minnacik yani parmak ucuyla bi lokma kopardim yorumumu yaptim ye bu senin sana getirdim dedi tmm cay aliyim yerim dedim cay alma bahanesiyke gittim ve tahinliyi cayci ablaya verdim cok mutluyum

balık baştan kokmayacak :9:

kelebekolacam · 12 Mart 2014

yok yok olmayacak bu gecmiş bitmez fırında yemek yanacak.ben kacar sonra görüşürüz. :16:

sulofe · 12 Mart 2014

Kızlar yeni birşey öğrendim. Bugün melek programında Şems Arslan zayıflamak isteyenler için bşr tarif verdi.
1 bardak kefir
1 tutam kıyılmış maydanoz
1 çay kaşığı Anason
1 çay kaşığı karabiber

Bunu için üstüne yeşil çay için dedi. Kadın bu formülü hep yapıp dolabında bulunduruyormuş.

North River · 12 Mart 2014

An itibariyle menumu yazıyorum :)

Sabah
1 yumurta
1 kk kadar peynir
1 dilim ekmek
1 kupa sutlu kahve sekersiz

Ara
Arada sayilmaz minicik parmak ucu kadar tahinli corek yer gibi yaptim patrona kalanini caycimiza verdim

Oglen
2 adet kofte (kurdan kebabinin kofteleri kucuktu patlicani kizartmisti yemedim )
1 adet salatalik
Biraz yogurt

Ara
3 yk yogurt
3 kuru erik

Aksam
1 kase yogurt
Bol salata
1 dilimden az ekmek
Cikmadan isyerinde yedim aksam misafirlik var orda yememek icin karnimi sisirdim

Su: 2 lt
Spor: erken donersek yapacagim yoksa yok malesef
1 fincan limonlu form cayi

North River · 12 Mart 2014

kelebekolacam .!.:
yok yok olmayacak bu gecmiş bitmez fırında yemek yanacak.ben kacar sonra görüşürüz.

Hit hadi yavrucuklar ac kalacak yoksa :60:

sulofe .!.:
Kızlar yeni birşey öğrendim. Bugün melek programında Şems Arslan zayıflamak isteyenler için bşr tarif verdi.
1 bardak kefir
1 tutam kıyılmış maydanoz
1 çay kaşığı Anason
1 çay kaşığı karabiber

Bunu için üstüne yeşil çay için dedi. Kadın bu formülü hep yapıp dolabında bulunduruyormuş.

Deli demeyinde annem biz kucukken anasonlu yas pasta yalardi kekine katilirdi anason ama varua goz gizu gormezdi cok aci bir yanma hisdi uyandirirdi gozde o piserken kimse mutfaga firina yaklasmazdi tadi muhtesem olurdu o ayri. Sen anason deyince resmen o gunlere gittim yaslandik be :31:

North River · 12 Mart 2014

yasasin bana spor yapna firsati dogdu 30dk 30 dkdur dimi canim esim eeltim lere gecmis ordan gidecekmisiz gelip aliyim dedi yok alma dedim yuruyerek giderim spor olur dedim ::122::122:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🌸🌸

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

I am what I am

Üye

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular