- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Oyy kurban olurum ben senin evde yürüyen 41 numara ayaklarina :13:
Esin nasil oldu kuzum ya naz bitti mi
gunaydın 3. mıntıka ankaranın yağmurları ben yolumdan cevıremez dedım dısarda yuruyemezsem de evde lesie ablamla yurudum
Günaydın canlar
Gununuz ayfin kaloriniz az olsun
Bugun ogleden sonra dr randevum var sonrada eve gidip is yapacagim
Oyy kurban olurum ben senin evde yürüyen 41 numara ayaklarina :13:
Esin nasil oldu kuzum ya naz bitti mi
günaydın kızlarr. kilo vermişliğin sapıtmışlılığı var üstümde ve bugün bir güzel + çıktım tartıda . frenledim kendmi bugün toplayacağım..
dünkü menüm. sabah: kepek ekmeğin köşesine peynir ve bol pul biber + çay
ara : 1 yeşil elma
öğlen: 1 tabak nohut + 1 dilim kepek ekmek + 2 yaprak lahana turşusu
ara: 1 dilim pasta ( ince flanda değil hee)
akşam: 4 parça et ( büyük küp halinde kesilmiş) + 1 ufak küp patates. 1 yk bulgur pilavı + yoğurt
su 2lt di.
1 şekersiz nescafe..
ve nohut patates pasta birleşti ve buuuuuuuummmmmmmm.
amaa ben affetmiyorum bunu gerekirse aksam bişey yemicem ama bunu telafi edicem
deli bir bayan 41 numara gıyebirmi ben 40 gıyorum narın ayaklarımavalla canavarlar uyuyor uyanınca anlıyaz
bu hafta bıdaha hamurısı cıs gormek ıstemıyoruz gozde hanım menude bak edayı bılmezsın sen senı dırek ona havale edrız
1 lt suyumda bitmek uzre kızlardıyın
ablacım o menüyle 100 gr vermiştimdi emmeeeee. şimdi bu sabah patlama yaşandı basküldeee :2:
özletme kendini kaptanımmm
bana da bi ceza kesermisin yine ayferiim. bir dilim pastada bendeen
ayyy ne güzel maşallaahhağrılar zorrr, bi doktor arkadaşım ağrın çok olduğunda benden aşağını ayaklarını soğuk suyla yıka kan dolaşımı hızlanınca ağrın hafifler demişti. eğer ağrın çok ve ilaç almak istemiyorsan dene canım
oooyyyy çok güzel ya maşallaahh. böyle birsürü mutluluk içim huzur doldu düşününcee
heleki ben iş yerimde elimde telsiz telefonum olmak zorunda herzaman wc deyken o telefon çalarsaa Allaaahhhhhh çok zor oluyo
ahahah hadi bakalım inşallah hayırlısı ne ise o olsun hakkınızdaha 1 ay geç ha 1 ay erken en hayırlsı olsun canım
bnim ablam bi 4 yaşındaki kızıyla + 5 aylık bebişle zar zor başa çıkıyo nedense çok yıpranıyo ve yıpratıyo. sana saygı duyuyorum şuan minnet duyuyorum sevgi duyuyorum
günaydınnn. geçmiş olsun bişeyin var da ben mi kaçırdım :26:
günaydın kızlarr. kilo vermişliğin sapıtmışlılığı var üstümde ve bugün bir güzel + çıktım tartıda . frenledim kendmi bugün toplayacağım..
dünkü menüm. sabah: kepek ekmeğin köşesine peynir ve bol pul biber + çay
ara : 1 yeşil elma
öğlen: 1 tabak nohut + 1 dilim kepek ekmek + 2 yaprak lahana turşusu
ara: 1 dilim pasta ( ince flanda değil hee)
akşam: 4 parça et ( büyük küp halinde kesilmiş) + 1 ufak küp patates. 1 yk bulgur pilavı + yoğurt
su 2lt di.
1 şekersiz nescafe..
ve nohut patates pasta birleşti ve buuuuuuuummmmmmmm.
amaa ben affetmiyorum bunu gerekirse aksam bişey yemicem ama bunu telafi edicem
Niye kiz benim eltim 41 giyiyor hele akrabamuz var 43 giyiyor boy olunca hatunda ayakta okuyor rabbim ona glre veriyor baj bende boy yok ayak yok el hic yok
anm one gı ben erkek olaydım senın gıbı hatun alırdım cıtıcık pıtırcık
anm one gı ben erkek olaydım senın gıbı hatun alırdım cıtıcık pıtırcık
gozdecık bu hafta toparlıyak bıran once.dun okudum gelmıs kıloda vermıs maasallahEda dun geldi gerkese parmak salladi.gozde zaten dugunde citir olmak istemiyo ki iatese yemez ki o yaglari
Ben bugun cok Üşüyorum 1/2 lt zor ictim maşallah sana
Alnazdin almazdim benimki takiliyor bazen biraz daha uzununu niye bulmadiysam merdiven niyetine beni kullaniyor diye malum ust raflara yetisemiyorum
Uff dumano ustunde menemen valla aserdircsn dilek banagozdecık bu hafta toparlıyak bıran once.dun okudum gelmıs kıloda vermıs maasallah
cay ıcsene bacım ısınırsın ben sımdı demlıyecem menemende yapıcam gel beraber kahvaltı yapalım
simdi boyle dıyınce aklımda ne geldı sımdı bızım ıcımızde erkek olsa anlamayız demı mesala aslında ayfer ayfer degılmıste ayhanmıs abooo
erkek varsa cıksın ortaya bak kızmayacam
Iste aynisi sende de varmis bende reglin yigunlugunda spor yapamıyorum malesef cok rahatsiz oluyorumaslinda yapilabilse reglde super kilo gidiyormus
Blue kiz bende iyiyimdir valla bak gel kaltanini aratmamsaka bi yana inşallah sorunlarini islerini guclerini halledip gelir
blue cum en cokta bunu kaynım yapıyor.halbuki eşim her pazar onunla halı saha maçına gider trabzon maçını seyreder.ben haftasonu ancak cocuklar için alışverişe gidersem dısarı cıkarım.evde eşim varkende bakıcı tutamam ki.
inşallah ayfercim.annem evlendikten sonra 2 sene cocugu olmamıs.o devirde 2 sene ne demek.hatta kısır raporu bile cıkmıs.annem demişki bi olsun 4 tane doguracam 4 kardseiz
sabah 2 yumurta omlet
2 tane form bisküvi
kabuska tavuk gögus bir tane
yeşil çay
tavuk gogus yoğut
soda(içebilirim)
altıdan sonra hiç bişi yemiyorum sadece su ve soda
aç uyuyoruum(
10 Mart Menüm:
Sabah:
1 baharatlı omlet
5-6 yeşil zeytin
3 dilim kızarmış kepek ekmek(fazla oldu sanırm)
1 küp helva
1 çatal bal
Öğlen:
1 form yulaflı bisküvi
Ara:
2 kivi
Akşam:
1 pors haşlama tavuk
yarım dilim ekmek
yarım kase salata
Su:2lt
Spor inş yarın başlıyor :) bugn hem yorgunluktan fenayım hem de reglden..çok da şişim oburum off
10/03/14 menüm
Sabah
1kupa kahve
Atom kahvaltim
Ogle
1 kase corba
1/2 dilkm ekmek
2-3 catal patates yemegi
Ara
12 cig findik
3 gun kurusu
Aksam
4 yk tavuk sote
1 dilim ekmek
Su:2 lt spor: 5 mile leslie (cezami cektim)
Sıvı : 2 fincan bitki cayi
Menum
Sabah bir yesil elma
Kahvalti peynir zeytin ekmek yesillik tereyag makul olculerde
Ara sutlu kahve
Ogle lahana yemegi
Ara bir avictan az kuruyemis
Aksam 2kasik pilav 2diliim patates 100gr izgara kofte yesillik yogurt
Ara cay
2,5lt su 2bardak yesil cay
Kocam hasta spor yoj
canım kaptan olarak menülere müdahale etmeni istiyorum bir üye olarak, maşallah pastalar börekler, ballar, helvalar.. benim şevkim kırılıyor bu şekilde..ve zaten böyle giderse sarı karttan sonra ne oluyor bilmiyorum ama dipte kalmaya devam edeceğiz..aslında yarışa girmeyi sevmiyorum cuma günü kaç çıkacam diye düşünmek strese sokuyor beni, grup beni sırf hesap veremem diye kaçamak yapmaktan koruyor bunun için buradayım ama özellikle yeni arkadaşlar olayı ciddiye alsınlar lütfen..
canım hele ki kardeşi diyorsa, eşin de kendince kılıbık görünmemek için kendisini ispat etmeye çalışacaktır, genelde erkeklerin tavrı bu oluyor..
eşin işe başlasın sen de bir bakıcı tut nasıl rahat edeceksin gör... eve temizlik için 2 haftada bir birini alırsın, bakıcın zaten evi derler toparlar çocukların yemeğini yapar, çok güzel olur..eşin de çalışmaya başlayınca çok rahatlıcak ben onu çok iyi anlıyorum çünkü aynı süreçten geçtim..o şimdi bir de evli biri, çok zor..
diyet ürünlerin ciddi zararları var, uzak durmanızı öneririm, onun yerine meyve dahi yeseniz daha iyi olur bence..
ayrıca aç uyumak da çok doğru değil, ana öğünlerde çok az yediğiniz için ara öğün yapmanız gerek.. vücut beyin açlık sinyali aldıysa zayıflamamızı sağlayan hormonu salgılamıyor, ya 7den önce akşam yemeğini ekmeksiz khidratsız olarak sağlam yapacaksınız ya da 9 gibi meyve + yarım bardak süt şeklinde bir ara öğün..
böyle bi kahvaltı diyette olmaz canım..
dikkat ediyorum hakikaten çok inişli çıkışlı bir süreç götürüyorsun, çok fazla kaçamak yapıyorsun, ortalamayı etkilersen parmaklar gelir söyleyeyim:)
canım patates hem ödem yapıyor hem kilo.. kilo verme aşamasında çok tercih etmemeye çalış.. hele ki ekmekle beraber hiç yeme..
akşam da ekmek yerine bolca salata ve 1 bardak da ayran içseydin çok güzel olurdu, ödem atmana da yardımcı olurdu..
akşam pilav ve patates olmamış canım bence..
kuruyemişi çiğ tercih ediyorsun değil mi? kavrulmuş olanlar trans yağa dönüşmüş oluyor tamamen...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?