Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

North River · 8 Mart 2014

atessn .!.:
Sabah bir yumurta omlet

Ara. Turk kahvesi sekersin

Öğle. Tavuk haslama

Ara. Nescafeli süt

Aksam. Hindi150 gr

2.5 Ltd su maalesef yürüyüş yok spor yok

Canim menun cok guzel ama bunua biraz yogurt ve salata eklesen superr olur ilk zamanlar yuruyus yapmasanda gidecek ama sonra duraklama olur yuruyuse yavas yavas başla ablacim

atessn · 8 Mart 2014

erigim .!.:
Canim menun cok guzel ama bunua biraz yogurt ve salata eklesen superr olur ilk zamanlar yuruyus yapmasanda gidecek ama sonra duraklama olur yuruyuse yavas yavas başla ablacim

Canım haklisin ama bu hafta Seda Coşkun'un 6 günlük diyetini deniyorum gerçi aksam yoğurt vardı ama ben spor yok diye yemedim
Ve bu sabah tartıda fazlaydim anlamadım :

(

North River · 8 Mart 2014

atessn .!.:
Canım haklisin ama bu hafta Seda Coşkun'un 6 günlük diyetini deniyorum gerçi aksam yoğurt vardı ama ben spor yok diye yemedim
Ve bu sabah tartıda fazlaydim anlamadım :(

Canim yogurt yag yakimini hizlandidiyor icibde bulundurdugu gupguzel mikroorganizmalar var cici onlar cici :29:

yogurt hayatimizda hep olmalı heppp

kelebekolacam · 8 Mart 2014

erigim .!.:
Kizlar bunu sizinle paylasmazsam catlarim aradaki farka bakin bir daha tarti öncesi spor yapmayacagim galiba vucut salgiladigi laktik asiti atamiyor yoksa birgunde bu kadar fark olmaz bu sabah ki tartimEki Görüntüle 1013307

bluebottle .!.:
Hanımlar selamlar test yaptım hamile değilim ama regl belirtisi zerre yok ve hiç böyle olmazdı ya.. Tek belirti Şişlik.. Hiç böyle olmazdı, çok düzenli olur benim adet.. Neyse heralde olurum bir zaman :) ama tartıya yansıyor o canını sıkıyor, geçen hafta o kadar yürüyüş vs 700 gr fazla çıktım anlamıyorum artık ya

yürüyenler hep fazla çıkmış.acaba yürümesekmi :37:

bende bu hafta hep yürüdüm.

kelebekolacam · 8 Mart 2014

bendeki nasibe bak izin aldım hava bozdu. :31:

Fitt_anne · 8 Mart 2014

gunaydın hanımlar aksam arkadasa gıttık ugrayamadım
dunku menum
sabah asırıya kacmadan amaa beyaz ekmek eslıgınde kahvaltı yaptım bır pakette cıkolataa yedım
ara ogle yapmadım
aksam bir tabak pırasa 2 kasık bulgur pılavı 2tane mucver yesıllık
ara kuruyemıs meyva
su 2 lt yesıl cay
spor 1saat yurudum
dun bıraz rahat bıraktım kendımı cunku haftalarca cok kısarsam patlama yasıyorum ama bugunden sonra cumaya kadar tam gaz devam edıcem

Fitt_anne · 8 Mart 2014

kelebekolacam .!.:
bendeki nasibe bak izin aldım hava bozdu.

ay evet ankarada da butun gece yagdı

kelebekolacam .!.:
yürüyenler hep fazla çıkmış.acaba yürümesekmibende bu hafta hep yürüdüm.

ben uc gun yuruyebıldım eksı cıktım :)ıykı cok yurumemısım

erigim .!.:
Canim yogurt yag yakimini hizlandidiyor icibde bulundurdugu gupguzel mikroorganizmalar var cici onlar cici yogurt hayatimizda hep olmalı heppp

kesınlıkle canım benıde mutıs tok tutuyor

atessn .!.:
Canım haklisin ama bu hafta Seda Coşkun'un 6 günlük diyetini deniyorum gerçi aksam yoğurt vardı ama ben spor yok diye yemedim
Ve bu sabah tartıda fazlaydim anlamadım :(

odem den olablırmı suyu cok ıctınmı ablacıgım

erigim .!.:
07/03/14 menum

Sabah(07:00)

2kare bitter cikolata
1sutlu kahve
2adet etiform mısır patlagi

Ogle(12:00)
1kase corba
1dilim ekmek
Patates kizartmasi (olanlar burda oldu iste )

Ara (17:00)
1elma 2 gun kurusu 6 cig findik

Aksam (19:00)
1 kase corba
1kase yoğurt

Spor: yok
Su: 2, 5 lt
2fincan form cayi

olmamıs kanka menu :20:

Fitt_anne · 8 Mart 2014

kelebekolacam .!.:
Bi ara pijama partisi yapalim kaynatalim kaynasalim yenilerle

evet ya uzun uzun kosmayalı cok zaman oldu

erigim .!.:
Evet evet yapalim bu cuma yapalim

Yok yok izinlisinde dedigim sartlarda

Ben mi buyudum ya ben 28 oldum ocakta sen kactin hilalcim

ayfer abla de bakıyım bana 30 olduk bız kızz

erigim .!.:
Kizlar bunu sizinle paylasmazsam catlarim aradaki farka bakin bir daha tarti öncesi spor yapmayacagim galiba vucut salgiladigi laktik asiti atamiyor yoksa birgunde bu kadar fark olmaz bu sabah ki tartimEki Görüntüle 1013307

bır arkadas daha demıstı bunu yaspor yapılmasın yapılsa bıle su ıcılmeyecekmıs odem olurmus ama bacı bende olmuyor ben kalkınca tartıldım dun 72600 geldım sonra yuruyusten sonra tartıldım 72 geldım ama su ıcmemıstım

bluebottle .!.:
Hanımlar selamlar test yaptım hamile değilim ama regl belirtisi zerre yok ve hiç böyle olmazdı ya.. Tek belirti Şişlik.. Hiç böyle olmazdı, çok düzenli olur benim adet.. Neyse heralde olurum bir zaman :) ama tartıya yansıyor o canını sıkıyor, geçen hafta o kadar yürüyüş vs 700 gr fazla çıktım anlamıyorum artık ya

bacı streslı gunler yasıyorsun ya onun etkısıdır

erigim .!.:
Puff yuzme kursu foyasko bana yakinolanlar dolu batikenttekininde saatleri uymuyor puff
Neyse yakindakine tee haziran icin on kayit yaptirdim o zamana kadarda idealime ulasip sonrada yuzerek iyice fitlesirim dimi ya
Ozel var bitane cok ozel canim oda aylik 560 tl 8 saat icin degmez

Evet ates abla spordan sonra cok çıkıyormus bugun ogrendim

bence de ya sıkılasırsın ne guzel olur sımdı kas olur da yaglar artı cıkardın hep tartıda

atessn .!.:
Sabah bir yumurta omlet

Ara. Turk kahvesi sekersin

Öğle. Tavuk haslama

Ara. Nescafeli süt

Aksam. Hindi150 gr

2.5 Ltd su maalesef yürüyüş yok spor yok

ben doymam bukadanla ya :nazar:

dıyım saNA

North River · 8 Mart 2014

ayulduzz .!.:
gunaydın hanımlar aksam arkadasa gıttık ugrayamadım
dunku menum
sabah asırıya kacmadan amaa beyaz ekmek eslıgınde kahvaltı yaptım bır pakette cıkolataa yedım
ara ogle yapmadım
aksam bir tabak pırasa 2 kasık bulgur pılavı 2tane mucver yesıllık
ara kuruyemıs meyva
su 2 lt yesıl cay
spor 1saat yurudum
dun bıraz rahat bıraktım kendımı cunku haftalarca cok kısarsam patlama yasıyorum ama bugunden sonra cumaya kadar tam gaz devam edıcem

Aaaa hem beyaz ekmek esliginde kahvalti hemde bi paket çikolata hemde bir paketttt :52:

kiz bari ik i kare filan yeseydin ne o bi paket yarim saat yürüyüş cexan hayirli ugurlu olsun banada yarim saat patates cezasi :1:

kelebekolacam .!.:
bendeki nasibe bak izin aldım hava bozdu.

Sorma canim benim cokta kapali haba ama yilmak yok yagmurda camurda yururuz cunku biz 3mintikayiz

kelebekolacam .!.:
yürüyenler hep fazla çıkmış.acaba yürümesekmibende bu hafta hep yürüdüm.

Fitt_anne · 8 Mart 2014

erigim .!.:
Ahh canim benim bu hafta yeminler ciksin meydana bizim yoksa bogaz durmuyor

BEN AKŞAMLARI LAHANA YEMEGI YIYECEM BAKALIM

sahgull .!.:
aynen ya ama bu hafta benim için çok zor olacakk ayferimmm kesin kovalıycan benii acaba izin mi alsaydım ama ozamanda çozuturdum mümkünse msj sayısından muaf tutun beni çünkü bu hafta

pazartesi salı doktor kontrolum var butun gun hastanede olucam
çarşamba perşembe kurstayım malum

ben napayım şimdiii

KAPTANA SOYLEYEK IZIN ALMAYI YASAKLASIN BIR SURE GIDEN GELMIYO NORADA TOK ORTALARDA GULSAHIM YOK BIZI BIRAKMAK :38:

erigim .!.:
Sari karti ortadan kaldirmadan bize rahat yok yaz geliyor ciceler giyecegiz

Haci gel anlasalim drdan gelince menu baslas kursa gitmeden menu paylas diger gunler zaten burdasin mesajda indirim yapalim sana

sus kiz o beni büyük saniyor

Evet gecede vucut çalışıyor zaten yapilan calismalarda spor esnasinin 4 kati kaloriyi vucut spor sanrasi harciyor sporun etkisiyle

KESINLIKLE INANIYORUM NE ZAMAN AKSAM SPOR YAPSAM ERTESI GUN EKSI CIKARDIM BEN

kelebekolacam .!.:
saol destegin için dilekcim

:128:

benden başla eriğim ayferim.

aynen ondan olsun.

ee başlayalım ozaman

bugünki menü

sabah
su ile başladım
kahvemi içtim
1kk light peynir
yarım dilim ekmek çavdar kendisi
3 çeri
karışık yeşillik

ara:1greyfurt

öğle:1kase çorba

ara:komşuya çıktım çocuklara değişiklik olsun diye
bi kaç parça meyve yedim çocukların krııntılarından yedim
mecburen ama azdı sorun yok

akşam
1 kepçe çorba
1 porsiyon yumurtalı semiz otu kavurması
1kase yogurt

suyu 2ltyi aşarım yatmadan
yeşil çay içtimmi inanın hatırlmaıyorum.sanırım içmedim
spor yarım saat yürüyüş.

bugün evdeydim öğleden sonra tvde dr ayca vardı hani şu iç hastalıkları uzmanı haplar için hem ödem tutar hemde metabolizmayı yavaslatır dedi vayyy hain hap.bida içmem ben seni:82:

CANIMSIN

pegasus07 · 8 Mart 2014

selam kizlar..nasilsiniz..beni hic sormayin.kötüyüm :14:

ayferim özel mesajina bakarmisin...

Fitt_anne · 8 Mart 2014

erigim .!.:
aaaa hem beyaz ekmek esliginde kahvalti hemde bi paket çikolata hemde bir paketttt Kiz bari ik i kare filan yeseydin ne o bi paket yarim saat yürüyüş cexan hayirli ugurlu olsun banada yarim saat patates cezasi

Sorma canim benim cokta kapali haba ama yilmak yok yagmurda camurda yururuz cunku biz 3mintikayiz

amann yarım saat yuruyustenmı korkacam yaparım askısı :51:

Fitt_anne · 8 Mart 2014

pegasus07 .!.:
selam kizlar..nasilsiniz..beni hic sormayin.kötüyüm

Ayferim özel mesajina bakarmisin...

hayırdır kaptanım bak sakın bı sure yokum deme ayfere onun ıcın msj atma :43:

North River · 8 Mart 2014

ayulduzz .!.:
evet ya uzun uzun kosmayalı cok zaman oldu

ayfer abla de bakıyım bana 30 olduk bız kızz

bır arkadas daha demıstı bunu yaspor yapılmasın yapılsa bıle su ıcılmeyecekmıs odem olurmus ama bacı bende olmuyor ben kalkınca tartıldım dun 72600 geldım sonra yuruyusten sonra tartıldım 72 geldım ama su ıcmemıstım

bacı streslı gunler yasıyorsun ya onun etkısıdır

bence de ya sıkılasırsın ne guzel olur sımdı kas olur da yaglar artı cıkardın hep tartıda

ben doymam bukadanla ya dıyım saNA

Buyuksun abla :60:

Sporu cok yaoinca kas oluyor evet tartida dysmuyor ama fizikte acayip fark ediyor kismet hazirana kadar gitsin sonrada korumada yuzerim

North River · 8 Mart 2014

pegasus07 .!.:
selam kizlar..nasilsiniz..beni hic sormayin.kötüyüm

ayferim özel mesajina bakarmisin...

Baktim kaptan :17:

cevap attim sana gelmedi mi

North River · 8 Mart 2014

kelebekolacam .!.:
saol destegin için dilekcim

:128:

benden başla eriğim ayferim.

aynen ondan olsun.

ee başlayalım ozaman

bugünki menü

sabah
su ile başladım
kahvemi içtim
1kk light peynir
yarım dilim ekmek çavdar kendisi
3 çeri
karışık yeşillik

ara:1greyfurt

öğle:1kase çorba

ara:komşuya çıktım çocuklara değişiklik olsun diye
bi kaç parça meyve yedim çocukların krııntılarından yedim
mecburen ama azdı sorun yok

akşam
1 kepçe çorba
1 porsiyon yumurtalı semiz otu kavurması
1kase yogurt

suyu 2ltyi aşarım yatmadan
yeşil çay içtimmi inanın hatırlmaıyorum.sanırım içmedim
spor yarım saat yürüyüş.

bugün evdeydim öğleden sonra tvde dr ayca vardı hani şu iç hastalıkları uzmanı haplar için hem ödem tutar hemde metabolizmayı yavaslatır dedi vayyy hain hap.bida içmem ben seni:82: