- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
canım akşam ekmek yerine hamsi yeseydin ya:)) neyse artık nasılsa güzel spor yapmışsın:)
05/03/2013 menum
Sabah
Atom (yoğurt yulaf findik kuru uzum) karisimim
1sutlu kahve
Öğle
1kase yogurt corbasi
5-6 yk bezelye
1adet cig kofte
Ara
10cig findik
3gunkurusu
Aksam
1kepce tarhana corbasi
7adet hamsi tava
Bol salata
2dilim ekmek
Su : 2lt su
1 kayisili form cayi
1limonlu form cayi
Spor:45 dk yuruyus oglen yapilan
30dk annemin degisiyle halinin icinde debelendik(calismayan yer kslnadi kardesim kickboks calistirdo)
selam kızlarrrr bugün sabahtan beri çok mutluyum çok şükür inşallah hep böyle olurr keyfim yerinde
sabah: 1 yumurta+7 zeytin+ peynir 2 kkutusu kadar. + 2 çay 1 dilim kepek ekmek
ara : yok acıkmadım yumurta tok tuttu
öğlen: sebzeli misket köfte. ( 3 adet büyük misket büyüklüğünde köfte+ 2 y.kaşığı kadar bezelye + 1 dilim havuç 1 dilim pattis küp ufak) + 3 yk bulgur pilavı + 1 bardak ayran
ara: 1 avuç kuru yemiş( leblebi fındık fıstık badem) + 1 yeşil elma
akşam: kepekli sandviç ekmeğine 1 dilim kıvırcık çeyrek domates + braz peynir + çay.
şuan 4. bardak sanırım evde içtiğim+ öğleden sonra bide nescafe içtim fındıklı
su 2,5 lt
Bugunku mnm ac karnina 3 gunkurusu ilik su 1 tatli ks corek otu
Kahvlti 1 yumurtali maydanozlu omlt
Yarim cy brd dn fazla kuruyemis
1 domats yarim salatLik
Biraz peynir.8 yesil zeytin sekrsz cy
Ara turk kahvesi
Ogle 1 brdk ayrn 2.5 tane parmk boyunda bulgurlu kuru kofte
Aksm 1 kase yogurt. 1 tabk salata 1 kucuk lahmacun
3 lt suyu gectim
20 dj yuruyus
Evet evet ne yazık ki çok kötü biliyorum pofff...sanırm regl de yaklaşıyo ondan da oldu o artı, neyse bu hafta olmasa da haftaya toparlarım; yarından itibaren askerrr hizayaaa tekrarr!!!
Kızlar herkese hayırlu geceler
Bn hals uyumadım kızım 2 gundur rahtsz
Dun gece 3 te hastaneye götrdk iğne yaptılar rahtlmiştu ateş ve kusmaydı şikayet
Ama bu sefer gündüz ateş yoktu aksam basladı anlamadım nese uyudu saatimi kurdum gece uyuyakalırım diye 12 gibi kalktım baktım cocuk yanıyo sirkeli suyla tampon yaptınm yok
Fitil attım yok
Ilık sirkeli suyla dus aldırdım şimdi ayagım da sallıyorum çizgi film falan oyalamaya calısıyorum
(
Kısıra bakmayın pek gıremıcem
Kızım için dua edin rabbim şifa versin inş
Kzım ateşlendikce bnmde cigerim yanıyo (anne olmak ne zor)
Napsam bilmiyorum şimdi hastaneye götürsemmi
Sabah mı götürsem
Be yapsam ki ben ????
Bu arada dilekten ses yok misafirileri gitmedi galiba dilekkk bize yapma sakin kelekkk yemedin dimi yemedinn
maşallah canım günün güzel geçsin inşallah:)
bence gayet güzel olmuş menün tebriklerekmeği mümkünse öğlen tüket diyecem ama sanırım işyerinde yiyorsun.. olsun bence bu hali de güzel..
akşamları ben pek yemek yemem yani öğlen 1de yiyorum eve gidene kadar 6 oluyo akşam. ve acıkmış halde gidiyorum yemek yapıp yiyene kadar ne bulursam saldırıyorum. o yüzden böyle çözüm buldum salata tarzı şeylerle geçiştiriyorum akşamı hem hafif oluyo hemde ben bian önce doyup saldırıştan kaçıyorumsonra yemek yaptğımda karnım tok oluyo babam yiyip kaldırınca sofrayı bidahada çaydan başka bişey aramıyorum
akşamları ben pek yemek yemem yani öğlen 1de yiyorum eve gidene kadar 6 oluyo akşam. ve acıkmış halde gidiyorum yemek yapıp yiyene kadar ne bulursam saldırıyorum. o yüzden böyle çözüm buldum salata tarzı şeylerle geçiştiriyorum akşamı hem hafif oluyo hemde ben bian önce doyup saldırıştan kaçıyorumsonra yemek yaptğımda karnım tok oluyo babam yiyip kaldırınca sofrayı bidahada çaydan başka bişey aramıyorum
ben de menümü yazayım; dün azcık karataydan çıktım:)
sabah: 2 dilim ekmek yumurtalı+ peynir+ zeytin+ domates salatalık
6 saat sonra ( toplantı nedeniyle geç yemek zorunda kaldım ama iyi oldu ekmekler gitmiştir kesin:)) ): salata ve 1 bardak kefir (azcık ıspanak kalmıştı onu da yemek istedim ama yiyemedim salata ve kefir yetti, öğlen az yemeye alışmışım çok sevindim)
3,5 saat sonra: 3 yk tarçınlı yoğurt, azcık ekmek ve peynir, 1 parça çikolata, tavuk ve 3 yk erişte+ salata+ 1 bardak kefir
kızlar dün akşam çok halsizleştim aslında 2-3 gündür böyleyim, bir uyku hali var sürekli.. eşim de burada kepse diye bir yemek var pilav üstü tavuk et vs.. ondan alayım dedi kendisi çok sever, ok dedim, sonra gelene kadar çok acıktığımı hissedince yoğurt yedim kesmedi, azcık ekmek ve peynir yedim, sonra çikolatayı görünce 1 tablet yedim sadece, tablet derken kare ince oluyor ya onlardan..eşim geç kaldı ufak bir kaza geçirdi çünkü, o yüzden oldu bunlar.. sonra yemek gelince de tavuk ve salata yedim yanıdna da 3 yk erişteden yedim..
ekmek ve çikolata kaçamak oldu malesef.. ama işte görüldüğü gibi sabah ekmek yiyince akşama kadar idare etmedi beni.. karatayda herşey zincirleme:)) bugün inşallah yürüyüşle telafi edeceğim..
Dedigim gibi canim irade senin inşallah ters tepmez hafi kolay gelsinCanim tartiya yakin hic olmamis inşallah yarin dengelersin
Tahmin edebiliyorum kaptan evde duzen olmayincaa yeme duzenide kalmiyor . Bu arada bravo camlari kendinizin takmasida supermis ben hayatta bul ulastirmam :) tamam kaptan o ki biz sana izin yok idare ederiz dedik boynumuz kildan ince
kızlarr günaydın.... walla bende durumu farkındayım ama şuan acil birkaç kilo verip devamında normal listelere geri dönücem 10 gün sonra nişanımız var ve ben hiç bişeye sığamıyorum 3-5 gitse moralim yerine gelicek ve devamı daha güzel olucak inş....
işe gelirken meyve suyumu aldım.... inş... istikrarlı biçimde 2 günümü tamamlarım....
Hicde birsey etmedim ama acayip uyku var ankara yagmurlu ondan mi bilnemNiye kiz gece ne ettin uyuyamadinmi
günaydın kızlar hepinize, kursa gitmeden bi uğrayım dedim çok halsizimmmm
geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin
çok hasta oluyo bünyesi zayıf demekki
ne yapmak lazım ki :44: gerçi salgın var
Günaydın canım yorma kendini kuru uzum al yanina kursa giderken
reglim de hala başlamadı, halsizlik uyku hali arada baş dönmesi birleştirince hamilelikten şüpheleniyorum yaa... :26:
Valla test yap canim benim en buyuk belirtim uykuydu yok boyle bir uyku nasil bir uyjudur o keske hamile kalsamda öyle uyusam yinereglim de hala başlamadı, halsizlik uyku hali arada baş dönmesi birleştirince hamilelikten şüpheleniyorum yaa... :26:
Sen bana burada kelekmi dedin yoksa kelek yedigimimi sordun:))
Dedigim gibi canim irade senin inşallah ters tepmez hafi kolay gelsin
Hicde birsey etmedim ama acayip uyku var ankara yagmurlu ondan mi bilnem
Günaydın canım yorma kendini kuru uzum al yanina kursa giderken
Bende yuruyusumu yapamadim yagmirdan suan goz kapaklarim agirlasti hafif hafif kapaniyir ahanda uyudum gorusuruzzzz
akşamları ben pek yemek yemem yani öğlen 1de yiyorum eve gidene kadar 6 oluyo akşam. ve acıkmış halde gidiyorum yemek yapıp yiyene kadar ne bulursam saldırıyorum. o yüzden böyle çözüm buldum salata tarzı şeylerle geçiştiriyorum akşamı hem hafif oluyo hemde ben bian önce doyup saldırıştan kaçıyorumsonra yemek yaptğımda karnım tok oluyo babam yiyip kaldırınca sofrayı bidahada çaydan başka bişey aramıyorum
Bende yuruyusumu yapamadim yagmirdan suan goz kapaklarim agirlasti hafif hafif kapaniyir ahanda uyudum gorusuruzzzz
Gel kiz uyuma dun ne yedin hesabini ver bakiyim
aynen canım aslında öyle hazırlasamda olur iyice düzene gireyimde şöyle salatayla bikaç kilo verip hızımı alınca proteine dönücem o zaman hallederim onlarıaslında akşam hafif yendi mi çok güzel farkediyor kiloda.. arada 1 kase çorba ve salata, ya da köfte ve salata da yesen o da güzel olur, önceden hazırlayıp buzluğa koysan gelince üstünü çıkarana kadar pişer bile:)
gerçektende çok faydası oluyo akşamı hafif geçirmenin. insan hem rahat huzurlu oluyo hemde sabah bile fark 100 gr da olsa gözüküyoCok iyi yapiuosun gozfecigim bence aksami nekadar hafif atlatirsa kilo vermrsi okadar kolay olur
En guzeli valla ama ben ogleni erken yedigim icin vede onu yurudugum icin acikiyorum bende aksam uzeri arati duzgun yapdamda eve gidince az mi yesem kocacijta yaz geliyir salata corba yiyelim yemek yapma demisti dun canima minnet olur valla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?