Supersin canim
Borekk yok pogaca yok ohh daha ne olsun
Günaydın kaptancim
Valla banucugumun dedigi gibi leslie daha etkili 1mile 1, 6 km ye denk geliyor cunku
Canim çikolata li form disinda gayet guzel
Inan canim bazen rrken bazen gec kafasina gore takılıyor . Benimde sisligim inmemis hala artiyim oysa sabah bi jmut inmistir diye cikmistim tartiya
Canim KOSGEB kursundan sonra isi kuruyorsun ve faturalarina gore odeme yapiyor ve uc ay sonra yani planda bir isyeri acmak varsa ya önce kredi çekecek yada jazirda paran olacak yoksa zor
Canim zaten su yemegi ayri yeme isine sinir oldum ogle aran yok mu senin. Ayrica ozel sektir boyledir ne pozisyonda olursan ol yetdrki bi isi kabul rt devami gelir. Onemli olan kendi kendini gelistitmene yarayacaklari al gerisine boyun egme az disli ol kimse birsey diyemez ezdirme kendini
ama şöyle bir durum var ki ben ilk bildirim yaptığımda 57dim şimdi 59 
demekki pilden kaynaklıydı bu durum. birde regl olacam hadi bakalım hayırlısı yarın kaç çıkarım Allah kerim :18:
dün kendime beyaz leblebi aldım. artık acıkırsam yeşil elmam ve leblebim hazır.. çikolatalı ve form bisküvilerini bıraktım artıkk. baskülede pil alırsam tamamdır artık kilo vermeye hazır Gözdeeee
günaydın güzellikler
kahvaltımı yaptım ev yapımı yoğurdumdan da yedim şimdi kursa gıdıyorum geç bile kaldımmm
yoğurt bagırsaklarımı inanılmaz çalıştırıyo
eşimde sabah sabah moralımı bozdu sankı sen kilo aldın gıbı diyo dangozz
ya kızlar bana bi gaz sanki irademı kaybettım cısss yemıyorum ama bı anormallık var eskısı gıbı olmuyor genede
benım vermem gereken bi bukadar daha kilo var yardımmmmmmm
ne yemem ne yapamam gerektıgını bılıyorum ama yapamıyorummm
canim gecen hafta reglin etkisi vardi yanilmiyorsam sende ayrica bazen dyraklama oluyor bunuda sporu artirarak alt edebilirsin yada yeme dyzenini sasirtarak misal bir gun yogurtla musli birgun kahvalti birgunde cayla tost hergun ayni seyi yeyincede meta alisiyor korumaya geciyor vermiyor ama sen motuveni bir haftadir jayip eytin dogru oysa iki hafta obce superdin ve cok guzel gitmisti yaptiysan yine yapabilirsin canim benim Canim boyle baskulden kaynakli durumlarda baskul degisikligi diye belirtiyoruz kaptan daha iyi biliyor sen zaten bbu hafta ilk gireceksin onu kaptan ayarlar kaptan duy sesimi bi el atsan bu konuya
Ayrica o gozde daha yeni mi hazir oluyor yoksa dayak mi istiyor
çanta istiyor Gözde sanırım 
Hosgeldin canim allah kolaylik versin
al sana canta
Bu gunki menumu paylasiyim fazla kalamiycam kizlar. Öldm bittim bugun gelir gelmez ablamla tartistim anlayis denilen bisey yok. Yorgunum diyorum napiyosunda yoruldun diyo. Neyse.
Sabah: 1 yumurta - 1 bucuk k k kadar peynir - 4 zeytin - 2 dilim kepek ekmegi 2 buyuk bardak cay
Ara : 5 tane kepekli cubk kraker 1 b. Bardk cay
Ogle: 3 yk bulgur pilavi- 3 y.kasgi kapuska - 1 kepce yogurt. Ekmek yok
Ara 3 tane cikolata kapli etiform biskuvi.
Aksam: 1 tane hani su ortasindan kemigi alinan tavuk eti varya
1 lt su. İsle ugrasmaktan su bile icemedim
o nedenle onlara bişi demiyorum:)tebrikler canım güzel bir menü
Kocam hasta oldu
Iyiki erken geldim yaaa ne keyif yapabildim ne iş...
Kocama çaktırmadan iPadi aldım hemen Menümü yazayımda sonra fırsat olursa gelirim
Sabah uyanınca
1 incir
2 hurma
1 bardak kefir
Yarım saat sonra
Omlet
Yarım dilim ekmek
Öğle
Lahana salatası
Activia
10 badem
Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Ara
Activia
Spor 1 saat aeropilates, yarım saat yürüyüş
Yeşilçay
Maydanozlu çay
2 lt su
günaydın güzellikler
kahvaltımı yaptım ev yapımı yoğurdumdan da yedim şimdi kursa gıdıyorum geç bile kaldımmm
yoğurt bagırsaklarımı inanılmaz çalıştırıyo
eşimde sabah sabah moralımı bozdu sankı sen kilo aldın gıbı diyo dangozz
ya kızlar bana bi gaz sanki irademı kaybettım cısss yemıyorum ama bı anormallık var eskısı gıbı olmuyor genede
benım vermem gereken bi bukadar daha kilo var yardımmmmmmm
ne yemem ne yapamam gerektıgını bılıyorum ama yapamıyorummm
)
74 / / /% )68,5 / / /% )73,3 / / /% )66,5 / / / % ) 69.1 / / / % )64, 4/ / / % )86,3/ / /% )
Anlasilan birileri guzel kilo vermisdünki menüm:
kahvaltı: 2 yumurtalı domatesli ve soğanlı omlet+ domates+salatalık+6-7 zeytin+ kaşar peyniri 2 dilim+ 1 çay bardağı kuruyemiş
4,5 saat sonra: salata + 1 çorba kaşığı ton balığı
5 saat sonra: fıırında balık + salata + susamlı bir tatlı (2 tatlı kaşığı) (karatayda izin var)
gece acıktım gibi, 1 bardak kefir içtim (karatayda izin var)
spor: leslie 2,5 mil :)) ( neden 2,5 mil? önce 2 mili yaptım hakakten çok yoruldum, uzun zamandır yapmıyordum leslie'yi, sonra 8-9 dkyı atladım ve sonunda 8,5 dk'lık soğuma kısmını yaptım
su: 2,5 lt
diğer: 2 yeşil çay + 1 şekersiz türk kahvesi
size yarın sürprizim var:)
*** 3. Takım 350. Etap ***
sekerkiz67
sahgull
Sweetdimple
pegasus07
Cglaa16: (66.7/ / / % ) 344. Etapta izne ayrilan üye geri döndü kilosu altıya bölündü
kelebekolacam : ( 78, 8/ / / % )
Sevilay80
erigim
sulofe
mrv5534: (63.1 / / / % )
ayulduzz (72, 8/ / /% )
kelebek.hill ( 64, 9/ / /% )
bluebootle( 57 , 8/ / / % )
3. Takim Ortalaması :%
Anlasilan birileri guzel kilo vermis
Dilek senin icin liste yaptim canim ee paylasim alanindada liste ile ilgili konusmusdun bu hafta yap artik yarin yokum kizlar sabahtan dr gidip sonra ise geleceğim listeye beni siz eklersiniz olar mi gitmeden tartilip soylerim
