Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Noraa89 · 25 Ocak 2014

Günaydın kızlar :16:

İstanbul'da felaket bir yağmur var ama yağmur vız geldi işe yürüyerek geldim yarım saat hızlı tempoda yürüyüşümü yaptım.

Ofise geldim mailleri bir açtım Çinli kadınn bana yine Gazme demiş yaa :9:

bi öğretemedim şuna ismimi :1:

sulofe · 25 Ocak 2014

Günaydın kızlar :16:

sulofe · 25 Ocak 2014

NoRaaa .!.:
Günaydın kızlar

İstanbul'da felaket bir yağmur var ama yağmur vız geldi işe yürüyerek geldim yarım saat hızlı tempoda yürüyüşümü yaptım.

Ofise geldim mailleri bir açtım Çinli kadınn bana yine Gazme demiş yaa bi öğretemedim şuna ismimi

Gazmejim ay pardon gamzejim
:111:
Ankara'da da puslu bir hava var hiç sevmiyorum kapalı havaları keşke burda da hafif yağmur yağsa yada kar yağsa :))
Gerçi yakında bu günleri ararım :34:

North River · 25 Ocak 2014

NoRaaa .!.:
Günaydın kızlar

İstanbul'da felaket bir yağmur var ama yağmur vız geldi işe yürüyerek geldim yarım saat hızlı tempoda yürüyüşümü yaptım.

Ofise geldim mailleri bir açtım Çinli kadınn bana yine Gazme demiş yaa bi öğretemedim şuna ismimi

Ohh yarasin cok guzel ama yagmurda yurumek benim tatile ihtiyacim var soyle yagmurda karda ormanin icinde bi yürüyüş super olurdu oksijen nefesini kedecej kadar cok dolacak cigerlerine ve rakim basini dondurmeli otele dondugunde nefes nefese kalmalisin ayyyyyy ayyyyy

Ayrica yine gazme diyomus iyi tarafindan bsk gazne de diyebilirdi :9:

sulofe · 25 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
günaydın canlar bugun pek kımse olmaz buralarda ben şimdl 3 mik leslıemı yapıcam gorusuruz

yaa maşallah canım bu ne azim sporkonusunda
Ben her gün yapamıyorum gerçi bizim spor hocası çok yoruyor bizi belki o yüzden belki tembel ruhum yüzünden :44:

North River · 25 Ocak 2014

sekerkiz67 .!.:
Âmin ay ınsallah ınsallah cok mutluyum dun aksam annemın dogum günüydü lezzetlı pastalar vardı ama veren yımedııımm:)))

Aa pastalar uff kizlar bu hafta benim dogumgunum ve evlenme gunum yani 29 ve 30 ocak tabi biz iki kutlamayi bi arada iki ayri hediye ile yapiyoruz cok fenayim eee benim bi ince dilim pastamdan yeme hakkin olacsk mi :26: oylamaya sunuyorum

sulofe .!.:
Günaydın kızlar

Gunaydin sulemmm :16:

sulofe .!.:
Gazmejim ay pardon gamzejim
:111:
Ankara'da da puslu bir hava var hiç sevmiyorum kapalı havaları keşke burda da hafif yağmur yağsa yada kar yağsa :))
Gerçi yakında bu günleri ararım

Aahh vaktim olsa iste olmasamds ben sisli havada da da yagmurdada da kardada yururum garip ki sisli havalarida severim ssdece kuru ayazi pek sevmiyorum bu yuzden kurt gibisin der arkadasim sisi yagmuru kari seviyosun ne bicimsin der :60:

Fitt_anne · 25 Ocak 2014

Kizim yaptirmadi lesliemi yav20 dakika sonra biraktim

Fitt_anne · 25 Ocak 2014

Seker kuzim bu hafta boyle deniyim bakalim sabah tartildim 73.4 yani sabit

sulofe · 25 Ocak 2014

erigim .!.:
Bu yorgunlukta su diyetisyenden aldigin (ki bir kadrh alkole yada sutlu tatliya izin vermistir) kacamagi eritmissindir bu seneye kadar topuklu olumdu inat ettim bu sene aliscam diye ve alistim . Yoksa normde gitmeyip toplantida giyince sunum boyunca ayaklarim olup olup diriliyordu. Ayrica kadin her kiloda topuklu goyer bakimli olur .

Ben burdayim burdaaa

Helincim valla cok acik konusuyum aldik tatlıya bakarken icim aciyo resmen bi taraftanda tarti var ertesi gune iste irademle hic bu kadar savasmamistim bi cataldan bisi olmaz dedi ic ses ama isaretler mi desem ne desem bilmem nasip olmadi o catal bile. Oxur dilerim dysunmekte yapmsk kadar basarisizlik gostergesi :18:

Sey kaptancim paylasim alaninda toplight 5 takimin kardesi olmadigini ve istersek vizim takimin kardesi olmamizi istemistide banucum da kaptan yardimcisi olarak seve seve demisti

Ee kaptan bu hafta rakibimsin ona gore

Warya inanmayacaksın o kaçamak sayesinde gece tuvalete çıktım bu sabah 87,8 çıktım keşke dedim şu tatlıyı Perşembe yeseydim :15:

Topuklu ayakkabıya bayılıyorum ama vücut ağırlığı fazla olunca ayaklara eziyete dönüşüyor sadece birde bel fıtığım yüzünden pekde sık giyemiyorum yaa dün çok zor oldu o yüzden hala ayaklarda sızı var
Bir kilo vereyim göstercem o ayaklara patron kim :37:

sulofe · 25 Ocak 2014

erigim .!.:
Aa pastalar uff kizlar bu hafta benim dogumgunum ve evlenme gunum yani 29 ve 30 ocak tabi biz iki kutlamayi bi arada iki ayri hediye ile yapiyoruz cok fenayim eee benim bi ince dilim pastamdan yeme hakkin olacsk mi :26: oylamaya sunuyorum

Gunaydin sulemmm

Aahh vaktim olsa iste olmasamds ben sisli havada da da yagmurdada da kardada yururum garip ki sisli havalarida severim ssdece kuru ayazi pek sevmiyorum bu yuzden kurt gibisin der arkadasim sisi yagmuru kari seviyosun ne bicimsin der

Bence afiyet şifa olsun yağ değil kas olsun :16:

Ama bence sen karataycılara sor hala karatay yapıyorsan :44:

Fitt_anne · 25 Ocak 2014

Ayfer sen tam bi cadisin sener sen ha

Alkah senin diline dusurmesin bu hafta bi kilo veremede bak ne ediyorum ben sana

sulofe · 25 Ocak 2014

Kızlar bana müsaade çocuklarımın karnını doyurayım :56:

Birde anne me gidicem gün var gelinim börekleri tatlıları yaptı bende salataları kendi diyetime uygun hazırlıycam . Birdeeeee :25:

bugün kuzularımdan ayrılcam 1 hafta görüşemeyiz. annemler elvankentte ben oran da :43:

Gerçi çocuklar bu durumdan çok memnunlar gün boyu bilgisayar tv keyfi sabah patates kızartması akşam makarna :52:

Kadını parmaklarında oynatıyorlar

Fitt_anne · 25 Ocak 2014

sulofe .!.:
null

Canim gorusuruz sonra bende anneme gidicem bugun bizde keciorende oturuyoruz gorusuruz insaallah bigun

sekerkiz67 · 25 Ocak 2014

erigim .!.:
Aa pastalar uff kizlar bu hafta benim dogumgunum ve evlenme gunum yani 29 ve 30 ocak tabi biz iki kutlamayi bi arada iki ayri hediye ile yapiyoruz cok fenayim eee benim bi ince dilim pastamdan yeme hakkin olacsk mi :26: oylamaya sunuyorum

Gunaydin sulemmm

Aahh vaktim olsa iste olmasamds ben sisli havada da da yagmurdada da kardada yururum garip ki sisli havalarida severim ssdece kuru ayazi pek sevmiyorum bu yuzden kurt gibisin der arkadasim sisi yagmuru kari seviyosun ne bicimsin der

benceeee dogum gunun ıcın ıncecık 1-2 catal yıyebılırsın ama ona gore ogunlerını ayarlayacaksın ertesı gun:))

sekerkiz67 · 25 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Seker kuzim bu hafta boyle deniyim bakalim sabah tartildim 73.4 yani sabit

pekı tatlım sen nasıl rahat hıssedersen :16:

bu arda tıckerfactory den cızelge yapsana tatlım etkılı oluyo tavsıye ederım

sahgull · 25 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
sahgülcügüm amacim kimseyi kirmak degil..sakin beni yanlis anlama...

benimde bir günüm bir günümü tutmuyor,digerininde..herkesin mutlaka vardir bir sorunu..amacimiz burayi ayakta tutmaksa bunun icin 35 mesaji cok görmeyelim..
benim söylemek istedigim son gün 15 mesaj yazabiliyorken kalan 6 günde 20 mesaj yazmissin..yani aksamlarida olsa günlük 5 mesajini doldurabilirsin demek istiyorum..bende gün icinde pek gelemesemde aksam telafi etmeye calisiyorum...

bu hafta herkesin bir isi cikti ve sonuc ortada..biz birbirimiz olmadan yapamiyoruz ve birmirimizin sohbetine ihtiyacimiz var...

yok canım yanlış anlamıyorum kırılmıyorumda seni seviyorum :16:

sarı karta da itiraz etmıyorum zaten , ancak tek sinirlendiğim nokta var oda sohbet sarmıyomu gelmek istemiyomusun tarzındaki yorumlar bu şekilde düşünmene üzüldüm açıkcası :43:

yaklaşık eylül ayından beri bu takımdayım çok sohbetler ettik yeri geldi dertlerimizi paylaştık son dönemlerde olan aksilikler yüzünden böyle düşünmen üzdü beni sadece..

sahgull · 25 Ocak 2014

günaydın kızlar hepinize iyi hafta sonları

kahvaltıyı hazırlayayım ben birazdan kociş kalkar.

bu arada dün tam anlamıyla cozuttum motivasyonum düştü ve ne bulduysam yedim 1 dilim pastada dahil buna :37:

ama bugunden itibaren eski düzenimi oturtmaya çalışıcam, çok şükür 3 gündür baş ağrılarımda geçti

pegasus07 · 25 Ocak 2014

sulofe .!.:
Yok şekerim "biliyorum" dedim sen orda gerilmiştin herhalde o yüzden yazdım hatta...takım kuralları olarak ilk gün söylemiştin. ama işyerindeyken giriş benim için çok sıkıntılı tam açıp bir şey okuyacak oluyorum biri geliyor ekranı indiriyorum öyle kalıyor yada iş dışında bir sayfa açmak dikkat çekici olabiliyor ... haa ama kimi zamanda rahat oluyor katılıyorum

oylemi canim..ben yanlismi okumusum :17:

sulofe .!.:
Nasıl hemen gaza gelmiştim ama diğer takımlara cızlamaya hazırlnaıyormuşum. Sarı kart almıştım yaa o heyecan ve coşkuyla demekki saracakmışım
Hayır şunu merak ettim de yazdım birde bunu kaptanlar mı takip ediyor yoksa başka bir takip eden mi var da nota denen şeyi veriyor? Birde 1. Olmazsak ne olacak ?

canim 1.degil.ilk 3 te olmaliyiz ki notamiz silinsin..
yarismanin kurucusu püsküüttür..kurallari takimlar oprtak alir,takip isini püsküüt yapar..her hafta rapor hazirlar o etapla ilgili ve bu raporda belirtir takimlarla ilgili sorunlari...

sulofe .!.:
23 Ocak Perşembe
Sabah
75 gr Çavdar ekmek ile sandviç ( az zeytin ezmesi,az peynir, domates biber)
Öğle
yoğurt çorbası
2 yk pilav 2 yk kadar etli patates yemeği
salata
Ara
2 haşhaşlı galeta, 5-6 fındık
Ara 5-6 fındık
Akşam 120 gr köfte domates biber soğan, tırnak pide yarım (50 gr)
Ara Sütlü mistik çay
3 lt su
Beyaz çay

24 Ocak
Sabah
1 yumurta ile Yağsız omlet
1 dilim ekmek

Ara
5 fındık

Öğle
Çorba
4 yk barbunya

Ara
20 gr leblebi

Akşam
Kuzu şiş salata

Ara
Kaçamak (ne olduğunu yazmayım diyetisyene sorup yedim)

afiyet olsun canim..diyetisyen izin veridyse sorun yok :34:

sulofe .!.:
Ne yorucu bir gündü yaaa ayaklarımın sızısından uyuyamıyorum resmen!
Topuklu ayakkabı gitmiştim bu kiloya
Akşamda bir iş yemeği bir dg vardı eve geldiğinde saat yarımdı çocukları anneme bırakıcam sabah onlara 1 haftalık çanta hazırladım ama iyice dağıldım

bu gün dinlen canimsin..uzat ayaklarini,ohh misss :16:

ayulduzz .!.:
günaydın canlar bugun pek kımse olmaz buralarda ben şimdl 3 mik leslıemı yapıcam gorusuruz

günaydin canim :16:

sekerkiz67 .!.:
kızlar bu arada dun 40 beden pantolon aldım ve hıc sıkmadan gıydım:)) cok mutluyummm

süper haber bu..daha kücük bedenlere sekercigim :54:

erigim .!.:
Bu yorgunlukta su diyetisyenden aldigin (ki bir kadrh alkole yada sutlu tatliya izin vermistir) kacamagi eritmissindir bu seneye kadar topuklu olumdu inat ettim bu sene aliscam diye ve alistim . Yoksa normde gitmeyip toplantida giyince sunum boyunca ayaklarim olup olup diriliyordu. Ayrica kadin her kiloda topuklu goyer bakimli olur .

Ben burdayim burdaaa

Helincim valla cok acik konusuyum aldik tatlıya bakarken icim aciyo resmen bi taraftanda tarti var ertesi gune iste irademle hic bu kadar savasmamistim bi cataldan bisi olmaz dedi ic ses ama isaretler mi desem ne desem bilmem nasip olmadi o catal bile. Oxur dilerim dysunmekte yapmsk kadar basarisizlik gostergesi :18:

Sey kaptancim paylasim alaninda toplight 5 takimin kardesi olmadigini ve istersek vizim takimin kardesi olmamizi istemistide banucum da kaptan yardimcisi olarak seve seve demisti

Ee kaptan bu hafta rakibimsin ona gore

canim ben her zaman paylasima bakmama ragmen o mesaji görmedim..sanirim gözden kacirmisim:26:
keske takimdada yazsaydiniz,benimde haberim olurdu :34:

sekerkiz67 .!.:
Âmin ay ınsallah ınsallah cok mutluyum dun aksam annemın dogum günüydü lezzetlı pastalar vardı ama veren yımedııımm:)))

tebrik ediyorum canim..süpersin :46:

NoRaaa .!.:
Günaydın kızlar

İstanbul'da felaket bir yağmur var ama yağmur vız geldi işe yürüyerek geldim yarım saat hızlı tempoda yürüyüşümü yaptım.

Ofise geldim mailleri bir açtım Çinli kadınn bana yine Gazme demiş yaa bi öğretemedim şuna ismimi

günaydin canim

sulofe .!.:
Günaydın kızlar

günaydinn

sahgull .!.:
yok canım yanlış anlamıyorum kırılmıyorumda seni seviyorum sarı karta da itiraz etmıyorum zaten , ancak tek sinirlendiğim nokta var oda sohbet sarmıyomu gelmek istemiyomusun tarzındaki yorumlar bu şekilde düşünmene üzüldüm açıkcası yaklaşık eylül ayından beri bu takımdayım çok sohbetler ettik yeri geldi dertlerimizi paylaştık son dönemlerde olan aksilikler yüzünden böyle düşünmen üzdü beni sadece..

bende seni seviyorum canimsin..kirdiysam özür dilerim..daha öncede dedigim gibi ben burda mesaj yazarken dogru kelimeyi bulmak icin savasiyorum resmen..türkcem o kadar iyi degil ve bazen söylemek istedigimle,yazdigim cok baska anlamlara gelebiliyor..kusura bakma canim öyle söylemek istemedim aslinda :38:

sahgull .!.:
günaydın kızlar hepinize iyi hafta sonları

kahvaltıyı hazırlayayım ben birazdan kociş kalkar.

bu arada dün tam anlamıyla cozuttum motivasyonum düştü ve ne bulduysam yedim 1 dilim pastada dahil buna ama bugunden itibaren eski düzenimi oturtmaya çalışıcam, çok şükür 3 gündür baş ağrılarımda geçti

günaydin canim..o zaman hemen 30 dk spor yap veya 15 dk trampolinde zipla :52:

Sweetdimple · 25 Ocak 2014

Günaydınnnn sevgili takımımm teyzemler anneannemi ziyarete gittiler hemen attım kendimi buraya :16:

sekerkiz67 .!.:
Kızlar dısarıdayım 1 kılo vermısım ( cok sukur sökülmeye başlayınca azaldı). Yazabılırmısınız

harikas şekercimmm tbrkler cnmmm :46:

sahgull .!.:
banucum tatlıcım dün hibüsküs aldım nasıl demliyorsun bende başlıyım

Sahgülcüm benim bitki fincanım var içi süzgeçli porselen 1 yemek kaşığı hibisküs koyuyorum üzerine sıcak su 2-3 dk. kapağını kapayım bekliyorum sonra süzgecini çıkarıp içiyorum fazla bekletince tadı acılaşıyor bitanem sende böyle yaparsın :7:

sahgull .!.:
2 hafta kurs yok evdeyım düzenli beslenip hedefim 2 haftada en az 3 kilo vermek yorulmayacagım için sporumuda yapabilicem bakalım inşallah planlarıma uyabılırım

inşallah uyabilirsin canımmm :29:

pegasus07 .!.:
tesekkür ederim canimsin

evet o parmaklar ciksin yine meydana bencede

insallah hayirli haberlerle gelirsin edacigim

canim sanirim inüsilin direncim kirilmadi..sabredecegim mecbur..en son kirilacak

evet canim bencede olmaz..zaten sari kartlari verdim,bundan sonra 2.sari karti alanada acimicam valla..haftada 35 mesaj bile yazamiyorsak evimizde yapalim bu isi

edacigim artik onlarida kontrol altina aliyorum..her gün menü paylasimi yapilacak mecbur

evet canimsin aldin malesef..canim ben senle bu konuda konusacaktim aslinda..lütfen alinip kizma..dün senin mesajlarini sayarken 12-13 mesajini sadece dün yazdigini gördüm..yani 1 hafta boyunca 20 mesaj yazmissin ve kalanini son güne birakmissin..canim dikkat ediyorum,her hafta ayni sey oluyor hemen hemen..son gün mesaj doldurmaya ugrasiyorsun..sohbetmi acmiyor seni,yoksa buraya gelmekmi istemiyorsun ben anlamadim ama lütfen günde 5 mesaj yazmaya özen göster...

alicam canim artik

bilmiyorumki canim neden böyle oldu..14 subata kadar yapacagim karatayi..o bana gülerse bende ona gülecegim:26:

görüsürüz canim..ev kalabalik olur simdi ne güzel

benim kizla yasitmis canim..benim büyügüde 9 olacak,3.sinif..
karnesi nasil pasanin

insallah planladigin gibi olur canim...bu hafta tam gaz bekliyorum seni

evet helincim ev akşam fulldü dayımlarda cümbür cemaat geldi seviyorum ben kalabalık olmayı :21:

erigim .!.:
Dun ki menum

Sabah(06:00)
1 yumurta
Avuc iciden az lor peynir
5 zeytin
1/2 bardak ceviz cb
1 muz

Ogle(12:00)
2 kepce yogurt corbasi
3 yk bulgur pilavi

Ara(17:00)
1/2 cb findik

Aksam (19:30)
Bi buyuk kase salata
Bir iki catal iskenderin etinden ve yanindaki yogurdu biberi yedim

Itiraf ediyorum kocam zorla tatli yiyelim diye tutturdu gittik adi cok bilindik bir sutlu tatliciya
Kotu reklam yapmayim yinede iki tane franbuazli cheese cake söyledik
Bir catal aliyim dedim allahin sopasi yok iste gozun donerse böyle olur
Icinden uzunva bir sac cikti aha dedim ben bunu yemem garson degistirsin dedi yok yok
Dedim kul yapimi olabilir ama yemiycem dedim

Bu sayede yemedim yojsa itiraf ediyorum tarti arefesi niyeti bozmustum dank etti

Su: 2 lt
Spor: 1 saat yuruyus
Cay: 3 fincan kayisi cayi

Karatayın sopası yok :9:

bi yerde iyi olmuş bak sana uyarı gibi gelmiş yememişsin:13:

sevilay80 .!.:
Arkadasim masallh sporlarina ozendim

bi m 26 nın altına düşsün hele biraz daha artıracağım şimdilik böyle her gün yapabileceğim şekilde yapıyorum tatlım gel beraber yapalım sende katıl bana :8:

Valkyrie89 .!.:
Evet bayanlar. Maalesef ben söylemiştim demek istemezdim lakin BEN SÖYLEMİŞTİM.
Paylaşım yetersizliği ve özellikle menülerin paylaşılmaması neticesinde nurtopu bir notamız oldu.
Kaptancım konuya el atacaktır diye düşünüyorum.

evet canım haklısın nazara geldik inşallah bu hafta toparlarız

erigim .!.:
aynen öyle cok pasif bir hafta gecirdik sonucta malum ortada biz boyle degildik gidip baska takimlari bile ayaga kaldirdik simdi bu durum bize yakismadi kizlar lutfennn su ölü topragini ustumuzden atalim

atalım atalım bende cepten paket yapayım evde olmadığım zamanlar rahat girebilirim

bluebottle .!.:
Kızlar oğlumun kasığında fıtık varmış dün gittiğimiz doktor böyle teşhis koydu Türkiye'ye gidince operasyon gerekecek randevu vs onlarla uğraştım, bu haftaki durumumu biliyorsunuz doktordan çıkamadık.. Canım çok sıkkın eşim de gelemiyor tek başına hem işlemler hem de ameliyat olayını halledicem.. Sarı kart aldım sanırım hayırlısı..

çok geçmiş olsun bluecum tek başına zor olacak senin için hayırlısıyla atlatırsınız ameliyatı inş allah yardımcın olsun bitanem

sahgull .!.:
canım buraya gelmek istemesem beni buraya bağlayan ne ki ayrıldım derim ve giderim , son 3 haftadır böyle oluyor ama girip acıklamamı yapıp özrümü diliyorum önceki hafta hastane kontrolleri bu haftada geçmeyen baş ağrılarım yüzünden giremedim insanın hergünü birbirini tutmuyor malesef ama bence son günde olsa girip mesaj sayımı doldurmaya çalışmam size değer verdiğimi ve devam etmek istediğimi gösteriyor diye düşünüyorum. tek tek cevap yazamasam bıle girip mutlaka geçmişi okuyorum tek mesajlada olsa cevap vermeye çalısıyorum, zaten elimde olmadan merak ediyorum kızlar naptı diye buda sohbetle alakalı bi problemim olmadıgını gösteriyor.
bundan sonra kontrollerımın oldugu hafta ya da misafirim gelecegı zaman izinli olarak ayrılırım

Yok öyle izin biz seni özleriz :20:

pegasus07 .!.:
sahgülcügüm amacim kimseyi kirmak degil..sakin beni yanlis anlama...

benimde bir günüm bir günümü tutmuyor,digerininde..herkesin mutlaka vardir bir sorunu..amacimiz burayi ayakta tutmaksa bunun icin 35 mesaji cok görmeyelim..
benim söylemek istedigim son gün 15 mesaj yazabiliyorken kalan 6 günde 20 mesaj yazmissin..yani aksamlarida olsa günlük 5 mesajini doldurabilirsin demek istiyorum..bende gün icinde pek gelemesemde aksam telafi etmeye calisiyorum...

bu hafta herkesin bir isi cikti ve sonuc ortada..biz birbirimiz olmadan yapamiyoruz ve birmirimizin sohbetine ihtiyacimiz var...

kesinlikle birbirimize ihtiyacımız var biz kocaman bir aileyiz çünkü

sevilay80 .!.:
Bugnku menum
Kahvlti sekrsz cy.1 cy brd kuruyms.1 yumrtli maydanozlu omlet.10 yesil zytn.birz peynr domates
Ara turk kahvesi
Ogle 1 su brd kefir
İkindi 2 tarcnli yesil cy 2 ince dilim kek .
Aksm 1 brd ayrn
1 kuck kase tarhana corb
Kucuk tabk tavuk donr bol maudanozlu soganli
Koca tabk salata
2.5 lt su uyuyana kadr 3 lt yapmaya clsirm

Kefire başlamışsın Ahsencim :46:

tavuk köy tavuğu değilse hiç yememeye çalış bence tatlım ama o kek mi hemde 2 dilim benmi yanlış görüyorum :53:

ayulduzz .!.:
Gecmisi bitirdm ama alinti yapamadim telden olmuyor. Kizlar pijama partisi yapalim bu aksam ya ne zamandir yapmiyoruz gorusuruz gece muck muck

tatlım 15 tatilde bizim gelen giden eksik olmaz güzel olur elbette gelen giden olmazsa katılabilirim inş

ayulduzz .!.:
sabah 7.30kucuk muz yarım elma (okula gıdecektım ne zaman kahvaltı yapıcagımı bılemedıgım ıcın yedım
kahvaltı 3dılım cavdar,bir dilim beyaz peynır 2,3 catal yumurta,4 zeytın,bol yesıllık,1tatlı kasıgı tereyag,2tatlı kası bal
öğle,bir kase yogurt bir kase brokolı haslanmıs ,bir kase salata
ara 1avuc kuruyemıs
akşam bir tabak pırasa,kırmızı lahana salatası
arasutlu neskafe
2 b.bardak bitki cayı,3 lt su 45 dakıka yuruyus

afiyetolsun canımmm :46:

karatayda tereyağı serbest olduğu için kızmıyorum :29:

ayulduzz .!.:
Kimsecikler yok kendim yazip kendim okuyorum bende sporumu yapmayi gidiyorum kustum

küsme küsme bitanemmmm :54:

kelebekolacam .!.:
kızlar paylaşım konusunda bende menülerimi paylaşmada zorlanıyorum.okadar düzensiz ki.son zamanlarda hayatımdaki zor zamanlar diyetimede yansıdı tek yapabildiğim dengelemeye çalışmak.cok şükür almadım hatta verdim.ama abuk sabuk menüleride yazasım gelmiyor.hem sizi olumsuz etkileme açısından hemde olumsuz bir yorum olsaydı eminim kendime güvenimi kaybederdim.
dün eşimede söyledim kendimi hiç gevşeyemeyen lastik gibi gergin hissediyorum.oda saolsun bugün beni kırmadı iişten çıkıp gezdik.kuzularıma hediyeler aldık.
başlamısken ve güzel bir yol almışken bu işi bitirip kilolarımdan kurtulmaya kararlıyım.elimden geldiğince burdayım önerilere ve eleştirilerede açığım

ohhh sefan olsun ne güzel yapmışsınız dışarı çıkmakla değişiklik olmuştur canım biraz nefes alabildin şükür
ne yersen ye ne olur paylaşmaya çalış bitanemmm

ayulduzz .!.:
45 dakika yuruyusumu yaptim geldin ben mutlusu yok simdi

pegasus07 .!.:
süpersin süper
ben bu gün spor yapmadim,dövün beni valla..hakediyom:18:

kaslarını dinelndirmişsindir sen yoksa yapardın :29:

kıyamayız biz sana ama bugün yap tabiki :54:

ayulduzz .!.:
Kaptanim annem aradi aksam 15 tatil girdi diye cocuklarimi toplayip manti yapip yiyelim dedi ben diyetteyim yemem dedim kuserim dedi evinde yap diyetini dedi ben ne yapayim simdi

fazla abartmadan ye bitanemm bir sonraki öğünü de dengeler ve spor yaparsan olur

pegasus07 .!.:
haklisin dilekcigim..yarin spor yapmak farz oldu bana..yapmazsam büyük totolu kaptan diyin bana

ayulduzz .!.:
Koca popolu kaptan koca popolu kaptan derim ama

ooooo ağır tahtik var valla :6:

ayulduzz .!.:
Kaptancigim aksamdan beri msj sayim 22 olmus goruyomus ben nekadan soz dinleyen bir yarismaciyim (kardesler yaparya biri yaramazlik yapinca digeri anasinin gozune girmek icin uslu soz dinleyen bir cocuk oluverir ya benimkide o hesap cok fenayim ya)

uslu çocuk seniiiiii :29:

pegasus07 .!.:
kendimi cok mühim bir zat gibi hissettim bir an..simardim yahu

öylesin zaten anlayışlı kibar sorumlu daha ne olsunn iyiki bzim kaptanımız sensin :38:

ayulduzz .!.:
Hergun tartilip yazabilirmiyim motive edecegini dusunuyorumda

bluebottle .!.:
Kızlar çok sağolun geçmiş olsun dilekleriniz için..
Kaptancım sarı kartımı sildiğin için de çok teşekkür ederim, aklım hep oğlumda Pazartesi hemen doktora götüreceğim trdeki doktor da ameliyat derse annem gelecek eşim gelemiyor zor günler brni bekliyor dualarınızı istiyorum..
Şubat'ın ortasında listeye döneceğim ama her fırsatta yaZacağım öpüyorum hepinizi..

dualarımız seninle bitanemm allah yardımcın olsun oğluşun ameliyatı atlattımı gelirsin inş

sulofe .!.:
23 Ocak Perşembe
Sabah
75 gr Çavdar ekmek ile sandviç ( az zeytin ezmesi,az peynir, domates biber)
Öğle
yoğurt çorbası
2 yk pilav 2 yk kadar etli patates yemeği
salata
Ara
2 haşhaşlı galeta, 5-6 fındık
Ara 5-6 fındık
Akşam 120 gr köfte domates biber soğan, tırnak pide yarım (50 gr)
Ara Sütlü mistik çay
3 lt su
Beyaz çay

24 Ocak
Sabah
1 yumurta ile Yağsız omlet
1 dilim ekmek

Ara
5 fındık

Öğle
Çorba
4 yk barbunya

Ara
20 gr leblebi

Akşam
Kuzu şiş salata

Ara
Kaçamak (ne olduğunu yazmayım diyetisyene sorup yedim)

kaçamağı merak ettim ne yedinki :27:

gerçi diyetisyenin izin verdikten sonra sorun yok

ayulduzz .!.:
günaydın canlar bugun pek kımse olmaz buralarda ben şimdl 3 mik leslıemı yapıcam gorusuruz

tünaydınnn uslu çocukk :9:

kolay gelsinnn

sekerkiz67 .!.:
kızlar bu arada dun 40 beden pantolon aldım ve hıc sıkmadan gıydım:)) cok mutluyummm

oooo güle güle giy şekercimmm ne mutlu sana :46:

sekerkiz67 .!.:
Âmin ay ınsallah ınsallah cok mutluyum dun aksam annemın dogum günüydü lezzetlı pastalar vardı ama veren yımedııımm:)))

NoRaaa .!.:
Günaydın kızlar

İstanbul'da felaket bir yağmur var ama yağmur vız geldi işe yürüyerek geldim yarım saat hızlı tempoda yürüyüşümü yaptım.

Ofise geldim mailleri bir açtım Çinli kadınn bana yine Gazme demiş yaa bi öğretemedim şuna ismimi

sulofe .!.:
Günaydın kızlar

Tünaydın Gazmemm :9:

erigim .!.:
Aa pastalar uff kizlar bu hafta benim dogumgunum ve evlenme gunum yani 29 ve 30 ocak tabi biz iki kutlamayi bi arada iki ayri hediye ile yapiyoruz cok fenayim eee benim bi ince dilim pastamdan yeme hakkin olacsk mi :26: oylamaya sunuyorum

Gunaydin sulemmm

Aahh vaktim olsa iste olmasamds ben sisli havada da da yagmurdada da kardada yururum garip ki sisli havalarida severim ssdece kuru ayazi pek sevmiyorum bu yuzden kurt gibisin der arkadasim sisi yagmuru kari seviyosun ne bicimsin der

Oyumu kullanıyorum 2 çatalı geçmemek kaydıyla yiyebilirsin ayrıca diğer öğününde dengelemen lazım ve spor şart tabiii
şu uyarımıda yapayım karatayda şekere karşı bağımlılığını azaltmak için yemiyoruz biliyorsun bir kez tadarsan zinciri kırmış olursun seçim senin tatlım :12:

sulofe .!.:
Kızlar bana müsaade çocuklarımın karnını doyurayım
Birde anne me gidicem gün var gelinim börekleri tatlıları yaptı bende salataları kendi diyetime uygun hazırlıycam . Birdeeeee bugün kuzularımdan ayrılcam 1 hafta görüşemeyiz. annemler elvankentte ben oran da
Gerçi çocuklar bu durumdan çok memnunlar gün boyu bilgisayar tv keyfi sabah patates kızartması akşam makarna
Kadını parmaklarında oynatıyorlar

Sende biraz dinlenirsin Şulem tam tatil yapacak desene annaeanneler kıyamıyor torunlara :32:

sahgull .!.:
günaydın kızlar hepinize iyi hafta sonları

kahvaltıyı hazırlayayım ben birazdan kociş kalkar.

bu arada dün tam anlamıyla cozuttum motivasyonum düştü ve ne bulduysam yedim 1 dilim pastada dahil buna ama bugunden itibaren eski düzenimi oturtmaya çalışıcam, çok şükür 3 gündür baş ağrılarımda geçti

Tünaydınnn canımmm 1 dilim pasta olmasaymış iyiymiş yaramasın inş ve son kaçamağın olsun bu haftaki doğru tramboline o zaman :9:

pegasus07 .!.:
oylemi canim..ben yanlismi okumusum

canim 1.degil.ilk 3 te olmaliyiz ki notamiz silinsin..
yarismanin kurucusu püsküüttür..kurallari takimlar oprtak alir,takip isini püsküüt yapar..her hafta rapor hazirlar o etapla ilgili ve bu raporda belirtir takimlarla ilgili sorunlari...

afiyet olsun canim..diyetisyen izin veridyse sorun yok

bu gün dinlen canimsin..uzat ayaklarini,ohh misss

günaydin canim

süper haber bu..daha kücük bedenlere sekercigim

canim ben her zaman paylasima bakmama ragmen o mesaji görmedim..sanirim gözden kacirmisim:26:
keske takimdada yazsaydiniz,benimde haberim olurdu

tebrik ediyorum canim..süpersin

günaydin canim

günaydinn

bende seni seviyorum canimsin..kirdiysam özür dilerim..daha öncede dedigim gibi ben burda mesaj yazarken dogru kelimeyi bulmak icin savasiyorum resmen..türkcem o kadar iyi degil ve bazen söylemek istedigimle,yazdigim cok baska anlamlara gelebiliyor..kusura bakma canim öyle söylemek istemedim aslinda

günaydin canim..o zaman hemen 30 dk spor yap veya 15 dk trampolinde zipla

özür kaptancımm paylaşımda görünce yazmıştım :17:

bir sorun olacaksa ben alırım sorumluluğu:26: haklısın takımda paylaşsaydım keşke :4:

Sweetdimple · 25 Ocak 2014

MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 yumurtalı menemen
1 çay bar ceviz
2 dilim peynir
8 zeytin
1 turp
1 tabak yeşillik
1 fincan hibisküs

ÖĞLE :
1 su bardağı kefir

AKŞAM:
1 kase işkembe çorbası
1 por kabak lazanya
salata
yoğurt
1 minik çikolata kaplı pişmaniye :20:

teyzem çok ısrar etti :24:

SPOR
45 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 50 mekik 25 squat
SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi +1 kayısı
1 fincan siyah çay
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
takviye olarak omega 3

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

Üye

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Üye

Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

🌸🌸

🌸🌸

Jin Jiyan Azadi

Amor Fati

Amor Fati

Benzer Konular