Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

North River · 26 Ocak 2014

sekerkiz67 .!.:
Aynen sekercım :)) bu arada koçişle 50 dakıka 3km yürüdük açık havada yemek sonrası kendımı cok aktıf hıssedıyorum suan :))

Ohh ne güzel canim
Insan kendini daha pozutif ve dinc hissediyor

sevilay80 .!.:
Bugnku menm
Ac karnina 1 brdk kefir 3 gunkurusu
Kahvlti sekrsz cy 1 cy brd kuruyms.bol marullu ve 1 hslnms yumurtali salata .10 ysl zeytn.biraz peynr 1 domats

İkindi ( arkadasima davtlydm) 1 kase salata 1 kucuck kase kisir
1 form cy
Aksm yok
2.5 lt su

Bebisim cok az ilmus acikmadin mi tabi salata balikli ve doyurucuysa o ayrı

ayulduzz .!.:
menum
kahvaltı bol yesıllık 1,5 dılım cavdar ekmegı ,beyaz peynır,4zeytın ,bir tatlık.bal,bir t.k tereyağ
ara sutlu neskafe 3kayısı kurusu
ara 10 kuruyemıs bır muz
aksam yemegı bir kepce corba,1 tabak mantı ,tursu,salata,ayran
ara bol cay, bır bardak ayran
3 lt su, bir bardak bıtkı cayı
sabah 20 dakıka leslıe,aksam 30 dakıka tempolu yuruyus

Umarim seninde dedigin gibi erimistir canim manti

North River · 26 Ocak 2014

cumartesi menum

Sabah
Tereyağında iki yumurta
4 zeytin
1/2 cb ceviz
Avuc ici kadar peynir

Ogle
1 kepce mrrcimek çorbası
3 yk bulgur

Aksam
1 kase mercimek
1/2 porsiyon etli fasulye
Bol salata

Su: 1 lt
Spor: cix
Iki fincan bitki cayi
Bir fincan kahve

sekerkiz67 · 26 Ocak 2014

günaydın kıslar

menum

5 zeytın
beyaz peynır
salatalık
domates
2 dılım ekmek
çay

ara
3 dıyet bıskuvı

öğle
2 kucuk etlı bıber dolması
yogurt
zencefıl lımon cay

ara
1 kutu sut

aksam
yemek yapmak cnm ıstmedı
2 yumurtadan peynırlı omlet
2 dılım ekmek

ara
1 elma
yogurt

su:2lt
spor: acık havada 50 dakıkda 3km yuruyus

sekerkiz67 · 26 Ocak 2014

erigim .!.:
cumartesi menum

Sabah
Tereyağında iki yumurta
4 zeytin
1/2 cb ceviz
Avuc ici kadar peynir

Ogle
1 kepce mrrcimek çorbası
3 yk bulgur

Aksam
1 kase mercimek
1/2 porsiyon etli fasulye
Bol salata

Su: 1 lt
Spor: cix
Iki fincan bitki cayi
Bir fincan kahve

menun cok gusel tatlım afıyt balseker olsun yagların gıtsın sen yedıkce ınsallah:)

sulofe · 26 Ocak 2014

günaydınnnn iyi pazarlar :21:

Fitt_anne · 26 Ocak 2014

Gunaydinlarr cay keyfi yaoiyorum sizsiz cay keyfi olmadigi icin hemen geldim:)

pegasus07 · 26 Ocak 2014

Merhaba kizlar..ben geldim..nasilsiniz görüsmeyeli :16:

ben menülerimi yazip gecmis yapayim hemen..

cuma
sabah(9:30)
1 muz,1 kase yogurt,1 c.b.findik,1 yumurta

aksam(17.30)

2 tabak yogurtlu ispanak corbasi,1 porsiyon ciger kavurma

su
2,5 lt
spor
yok :17:

2 kupa yesil,2 kupa beyaz cay

cumartesi

sabah
1 c.b.findik badem karisimi,1 yumurta,1 kase yogurt,yarim muz,10 yesil zeytin

aksam
yarismaya katildim yine ve yarisma icin hamsili pilav yapmistim..pirinci az,hamsisi cok biraz hamsili pilav :20:

bolca salata

su
2 lt
spor
eltime gittik yemekten sonra..onun kondisyon bisikleti var ve 30 dk bisiklet,eve geldikten sonrada lesillie 2 ml :8:

2 kupa yesil cay

bu arada pilavim icin yorumlarinizi bekliyorum..

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=686450

pegasus07 · 26 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Gunaydinlarr cay keyfi yaoiyorum sizsiz cay keyfi olmadigi icin hemen geldim:)

ohh afiyet olsun dilekcigim :7:

pegasus07 · 26 Ocak 2014

sulofe .!.:
günaydınnnn iyi pazarlar

Artik aksam oldu ama sanada iyi pazarlar canimsin..kuzularini götürdünmü annecigine

pegasus07 · 26 Ocak 2014

sekerkiz67 .!.:
günaydın kıslar

menum

5 zeytın
beyaz peynır
salatalık
domates
2 dılım ekmek
çay

ara
3 dıyet bıskuvı

öğle
2 kucuk etlı bıber dolması
yogurt
zencefıl lımon cay

ara
1 kutu sut

aksam
yemek yapmak cnm ıstmedı
2 yumurtadan peynırlı omlet
2 dılım ekmek

ara
1 elma
yogurt

su:2lt
spor: acık havada 50 dakıkda 3km yuruyus

afiyet olsun canim..sporda var daha ne olsun demi ama:13:

pegasus07 · 26 Ocak 2014

erigim .!.:
cumartesi menum

Sabah
Tereyağında iki yumurta
4 zeytin
1/2 cb ceviz
Avuc ici kadar peynir

Ogle
1 kepce mrrcimek çorbası
3 yk bulgur

Aksam
1 kase mercimek
1/2 porsiyon etli fasulye
Bol salata

Su: 1 lt
Spor: cix
Iki fincan bitki cayi
Bir fincan kahve

afiyet olsun canim..cerezini bitirmeye calis bence,yada kalanini diger ögünlede yiyebilirsin :34:

sevilay80 .!.:
Bugnku menm
Ac karnina 1 brdk kefir 3 gunkurusu
Kahvlti sekrsz cy 1 cy brd kuruyms.bol marullu ve 1 hslnms yumurtali salata .10 ysl zeytn.biraz peynr 1 domats

İkindi ( arkadasima davtlydm) 1 kase salata 1 kucuck kase kisir
1 form cy
Aksm yok
2.5 lt su

Hayirdir ahsenim,aclik grevine girdinde bizimmi haberimiz yok :51:

ayulduzz .!.:
menum
kahvaltı bol yesıllık 1,5 dılım cavdar ekmegı ,beyaz peynır,4zeytın ,bir tatlık.bal,bir t.k tereyağ
ara sutlu neskafe 3kayısı kurusu
ara 10 kuruyemıs bır muz
aksam yemegı bir kepce corba,1 tabak mantı ,tursu,salata,ayran
ara bol cay, bır bardak ayran
3 lt su, bir bardak bıtkı cayı
sabah 20 dakıka leslıe,aksam 30 dakıka tempolu yuruyus

afiyet olsun canimsin..insallah yakmissindir mantiyi,yada yakmamista olabilirsin..sonucta yarisiyoruz demi :52:

Fitt_anne · 26 Ocak 2014

İyiaksamlat hanimla avm bugun anam agladi gezmekten yemek yapicam simdi bey gelmeden

Fitt_anne · 26 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
afiyet olsun canim..cerezini bitirmeye calis bence,yada kalanini diger ögünlede yiyebilirsin

Hayirdir ahsenim,aclik grevine girdinde bizimmi haberimiz yok

afiyet olsun canimsin..insallah yakmissindir mantiyi,yada yakmamista olabilirsin..sonucta yarisiyoruz demi

Yaktim yaktim rakibim

pegasus07 · 26 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
İyiaksamlat hanimla avm bugun anam agladi gezmekten yemek yapicam simdi bey gelmeden

Hos geldin canim :16:

hemen yap yemegini kuzularin acikmistir :38:

ayulduzz .!.:
Yaktim yaktim rakibim

Tühh niye yaktinki sanki :52:

Sweetdimple · 26 Ocak 2014

Slm bebişlerrr nasılsınız bakalım geçmiş gözümde büyüyordu gelmeden önce ama ilk kez çok şaşırdım kimsecikler yok :24:

erigim .!.:
Tatlilarda yag orani fazla oldugu icin wc cikartiyor haklisin

Evrt canim zinciri kirmamak lazimmis

Kim ben mi

Torun baldan tatlidir diye bosa dememisler

Banucumda bir iji catal demis ama oyle bir demis ki hadi sikiyorsa ye :18:

Kaptancim ben gordun sanmistim hic aklima gelmedi valla şöyle mek :44:

Hosbulgum banucum bende marketten aliyorum bi firmanin guvenilir olanini

Ben doğrusunu söyledim bitanem seçim senin :9:

kızlar dün pazara gitmiştim ya yumurta demişken aklıma geldi köy yumurtası aldığım amcadan her hafta köy tavuğu soruyorum
dün yine sordum adam acıdı herhalde tamam kızım getireyim haftaya canlı dedi :53:

aman amcam ben canlısını nasıl keseceğim sen bi zahmett kesilip ayıklanmış olark getiririve r dedim tamam dedi ama ilk an bir güldümki sormayın jhaftaya tavuğuma kavuşacağım :56:

sekerkiz67 .!.:
Aynen sekercım :)) bu arada koçişle 50 dakıka 3km yürüdük açık havada yemek sonrası kendımı cok aktıf hıssedıyorum suan :))

ohhhhhh sportmen gördüm seni şekercim tbrkler :16:

sevilay80 .!.:
Bugnku menm
Ac karnina 1 brdk kefir 3 gunkurusu
Kahvlti sekrsz cy 1 cy brd kuruyms.bol marullu ve 1 hslnms yumurtali salata .10 ysl zeytn.biraz peynr 1 domats

İkindi ( arkadasima davtlydm) 1 kase salata 1 kucuck kase kisir
1 form cy
Aksm yok
2.5 lt su

tatlım çok az yemişsin yatarken ayran veya süt içseydin keşke:26:

sulofe .!.:
Aaa cidden mi? Bilmiyordum görüşelim tabii istanbulluların buluştuğu gün bizde burda toplanalım bence:))

ohhh ankaralılar orda istanbullular ist da biz napıcizzz :14:

ayulduzz .!.:
iyigeceler kızlar anemlerdeydım eve gırer gırmez kosubandının uzerıne cıktım tempolu yuruyusumu yaptım yedıgım mantıyı erıtmısımdır ınsaallah

eritmişsindir canım benimmm :32:

ayulduzz .!.:
menum
kahvaltı bol yesıllık 1,5 dılım cavdar ekmegı ,beyaz peynır,4zeytın ,bir tatlık.bal,bir t.k tereyağ
ara sutlu neskafe 3kayısı kurusu
ara 10 kuruyemıs bır muz
aksam yemegı bir kepce corba,1 tabak mantı ,tursu,salata,ayran
ara bol cay, bır bardak ayran
3 lt su, bir bardak bıtkı cayı
sabah 20 dakıka leslıe,aksam 30 dakıka tempolu yuruyus

afiyetolsun cnm güzel mönü :46:

erigim .!.:
cumartesi menum

Sabah
Tereyağında iki yumurta
4 zeytin
1/2 cb ceviz
Avuc ici kadar peynir

Ogle
1 kepce mrrcimek çorbası
3 yk bulgur

Aksam
1 kase mercimek
1/2 porsiyon etli fasulye
Bol salata

Su: 1 lt
Spor: cix
Iki fincan bitki cayi
Bir fincan kahve

suyu içmeyimi unuttun ayferimmm :20:

sekerkiz67 .!.:
günaydın kıslar

menum

5 zeytın
beyaz peynır
salatalık
domates
2 dılım ekmek
çay

ara
3 dıyet bıskuvı

öğle
2 kucuk etlı bıber dolması
yogurt
zencefıl lımon cay

ara
1 kutu sut

aksam
yemek yapmak cnm ıstmedı
2 yumurtadan peynırlı omlet
2 dılım ekmek

ara
1 elma
yogurt

su:2lt
spor: acık havada 50 dakıkda 3km yuruyus

gayet güzel gidiyorsun cnm tbrkler :46:

sulofe .!.:
günaydınnnn iyi pazarlar

pazar bitti gerçi ama iyi geçmiştir umarım canımm

ayulduzz .!.:
Gunaydinlarr cay keyfi yaoiyorum sizsiz cay keyfi olmadigi icin hemen geldim:)

canımsınnn :29:

afiyetolmuştur umarım bitanemmm

pegasus07 .!.:
Merhaba kizlar..ben geldim..nasilsiniz görüsmeyeli

ben menülerimi yazip gecmis yapayim hemen..

cuma
sabah(9:30)
1 muz,1 kase yogurt,1 c.b.findik,1 yumurta

aksam(17.30)

2 tabak yogurtlu ispanak corbasi,1 porsiyon ciger kavurma

su
2,5 lt
spor
yok
2 kupa yesil,2 kupa beyaz cay

cumartesi

sabah
1 c.b.findik badem karisimi,1 yumurta,1 kase yogurt,yarim muz,10 yesil zeytin

aksam
yarismaya katildim yine ve yarisma icin hamsili pilav yapmistim..pirinci az,hamsisi cok biraz hamsili pilav
bolca salata

su
2 lt
spor
eltime gittik yemekten sonra..onun kondisyon bisikleti var ve 30 dk bisiklet,eve geldikten sonrada lesillie 2 ml

2 kupa yesil cay

bu arada pilavim icin yorumlarinizi bekliyorum..

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=686450

her iki mönüde güzel kaptancımmm :46:

hayırlı olsun yeni yarışman bitanem hemen gidip bakayım neler döktürdün yine :32:

azıcık pilavıda sporla yakmışsındır cnm benim :38:

Sweetdimple · 26 Ocak 2014

MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 yumurta
1 çay bar ceviz
2 dilim peynir
15 zeytin
1 turp
1 tabak yeşillik
1 fincan hibisküs
3 kaymaklı kayısı

ÖĞLE :
1 su bardağı kefir

AKŞAM:
1 kase mercimek çor.
2 ad kuru patlıcan dolması
salata
1 bar ayran

SPOR
yok malesef :17:

ama 4 saat gezdik ayaklarımı hissetmiyorum

SIVI:
2 lt limonlu tarçınlı su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi
1 fincan hibisküs
1 bardak kefir
1 bardak ayran
takviye olarak omega 3

North River · 26 Ocak 2014

kızlar iyi akşamlar
bugun sabah çok kaçırdım maalesef :14:

bilmiyorum neden öyle oldu nefret ediyorum pazarlarıda mı çalışsam :26:

kv gelmişti gel keyf yapalım kızım dedi keyf benim neyime yedik şiştik .

anne diyet desemde bi dafalık benim için hem zaten ufacıksın hiç kalmayacaksın

neyine diyet senin diye diretti :14:

sabah ki kaçamaktan sonra akşam sadece bir kase çorba içtim.

herşeye yeniden başlamalıyım uff gitti bütün emeklerim

kahvaltıda kv ile baya muhabbet ettik kızım stresten mi olmuyor acaba bebek dedi yada bide oğlum gitsin dr

belki onda bi sorun var ama ben inanıyorum dedi olacak . kimseye söylemeyecektim ama o kadar içtendi ki

söyledim artık bu ayki reglimin 2 günü dr gideceğim ve klomen isteyeceğim bide bunu deneyelim uff kafam çok karışık

çarşamba hem benim hem eşimin ablası ve yeğenler geliyor off off ne berbat bi hafta olacak kimbilir

diyet açısından yani yoksa yeğenleri çok özledik ağızlarını yediklerim uzakta büyüyorlar doyamıyoruz bile

geriye dönüp baksam neler saçmalamışım diyeceğim belki ama içimden geldi yazdım

Sweetdimple · 26 Ocak 2014

erigim .!.:
kızlar iyi akşamlar
bugun sabah çok kaçırdım maalesef

bilmiyorum neden öyle oldu nefret ediyorum pazarlarıda mı çalışsam :26:

kv gelmişti gel keyf yapalım kızım dedi keyf benim neyime yedik şiştik .

anne diyet desemde bi dafalık benim için hem zaten ufacıksın hiç kalmayacaksın

neyine diyet senin diye diretti

sabah ki kaçamaktan sonra akşam sadece bir kase çorba içtim.

herşeye yeniden başlamalıyım uff gitti bütün emeklerim

kahvaltıda kv ile baya muhabbet ettik kızım stresten mi olmuyor acaba bebek dedi yada bide oğlum gitsin dr

belki onda bi sorun var ama ben inanıyorum dedi olacak . kimseye söylemeyecektim ama o kadar içtendi ki

söyledim artık bu ayki reglimin 2 günü dr gideceğim ve klomen isteyeceğim bide bunu deneyelim uff kafam çok karışık

çarşamba hem benim hem eşimin ablası ve yeğenler geliyor off off ne berbat bi hafta olacak kimbilir

diyet açısından yani yoksa yeğenleri çok özledik ağızlarını yediklerim uzakta büyüyorlar doyamıyoruz bile

geriye dönüp baksam neler saçmalamışım diyeceğim belki ama içimden geldi yazdım

Kayınvaliden seni çok seviyor anladığım kadarıyla ne güzel bir ilişkiniz var böyle maşallah nazar değmesin :nazar:

iyi yapmışsın kırmamakla olsun canım benim sıkma canını hemen diğer öğününde de telafi etmişsinn

bu kilolar gidene kadar burdayız merak etme inş güzel sonuçlar alırsın canım bebiş konusunda

misafirler evet iyi hoş hakikaten bende çok seviyorum başımın üztünde yerleri var ama dediğin gibi tüm düzen değişiyor napalım sağlık olsun irademize güvenmek zorundayız yapacak birşey yok canım benimmm sıkma kendini ne olur :38:

sulofe · 26 Ocak 2014

kızlarrrr..
sizle sohbet etmeyi çok isterdim ama saatlerdir şu pilavlar yarışmasına katılmak için laptop kucağımda oturuyorum. kociş ban artık ters ters bakıyor kalkıp pazartesi telaşı yaşayım biraz :9:

Sweetdimple · 27 Ocak 2014

sulofe .!.:
kızlarrrr..
sizle sohbet etmeyi çok isterdim ama saatlerdir şu pilavlar yarışmasına katılmak için laptop kucağımda oturuyorum. kociş ban artık ters ters bakıyor kalkıp pazartesi telaşı yaşayım biraz

hayırlı olsun canım benimm aman enişteyi kızdırmadan ilgi alaka göster :9:

biz hep burdayız ne zzaman müsait olursan tatlım :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Jin Jiyan Azadi

Amor Fati

Amor Fati

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Amor Fati

Üye

Amor Fati

Benzer Konular