Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sulofe · 23 Ocak 2014

Valkyrie89 .!.:
Dünkü menüm

5 zeytin
1 dilim light peynir
1,5 dilim kepek ekmek
domates salatalık

ara : 1 nescafe sütlü şekerrsiz

öğle

5 tane köfte
salata
1 kase tavuk çorbası

ara: 2 kepekli galete

akşam
2 kepçe mantar çorbası
1 dilim ekmek
salata

su: 3,5 litre
2 bardak ısırgan otlu yeşil çay

ooo nescafeni içtin mi sonunda şekerim afiyet olsun :)

Valkyrie89 .!.:
Takımdaki bu haftaki sessizliği kilo olarak yarın + çıkacağımıza yoruyorum.

allahhhh korusun aman aman :50:

sahgull .!.:
amanın Allah korusun canım , kendi adıma baş ağrılarıyla gecen bi hafta geçirdim hiçbişey anlamadım, kızlarında çoğunlugu hasta bebişleri hasta bu hafta böyle oldu

senindemi başın ağrıyordu canımmmm çok geçmiş olsun :16:

sahgull .!.:
inanamıyorum hemen kefir mayalamayı öğrenmem lazım, kursta bi abla yapıyormus öğlenlerı yıyor ona bi sorayım öğreneyim

canım benimmmmmmmmmmmmmm

öğren tabiii banujum saolsun hepsini yazmış inanılmaz bir nimet kefir.hatta sen o ablandan maya al ..

sahgull .!.:
kursa geç kaldımmmm

görüşürüz kızlar kendinize iyi bakınnnn

iyi çalışmlar canım :16:

Gezegen X · 23 Ocak 2014

sulofe .!.:
ooo nescafeni içtin mi sonunda şekerim afiyet olsun :)

allahhhh korusun aman aman

senindemi başın ağrıyordu canımmmm çok geçmiş olsun

öğren tabiii banujum saolsun hepsini yazmış inanılmaz bir nimet kefir.hatta sen o ablandan maya al ..

iyi çalışmlar canım

İçtimmmmmmm :52:

Battı balık yan gider modundayım ama batmamaya çalışıyorum. Dün markette savaşımı görmeliydiniz önce kendime çikolata aldım. Sonra sodaların oraya geldim. Limonlu soda aldım. Sonra ben napıyorum dedim hepsini bıraktım. :51:

bu haftayı atlatırsam 1,5 ay sıkıntı yok. :17:

sulofe · 23 Ocak 2014

Valkyrie89 .!.:
Ama ama ama nerdesiniz siz

benn burdayımda kuzum ne yapayım sabah sabah kaynatmışsınız yetişmeye çalışıyorum.Üstelik mesaj sayım dün gece 15 di hemen onu tamamlamalıyım :52:

DİKKAT kaptan bu mesajı okumasın...

sevilay80 · 23 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
bu gün yediklerim
sabah(10:00)
2 yumurtali salata(yarisini yedim..artik yumurta yemekten gidaklayacagim)
10-15 adet yesil zeytin
1 cay bardagindan biraz az findik

aksam(18:30)
2 yaprak,2 lahana sarmasi
1,5 tavuk kanat
salata
yogurt

su
2 lt

spor
carsida gezdim ama spor yapamadim..dedigim gibi gezmedeydim

3 kupa yesil,1 kupa beyaz cay

Ay kaptancim ben de ayni durumdaym ara sira muz ekleyeym diyorum

sulofe · 23 Ocak 2014

Valkyrie89 .!.:
İçtimmmmmmm Battı balık yan gider modundayım ama batmamaya çalışıyorum. Dün markette savaşımı görmeliydiniz önce kendime çikolata aldım. Sonra sodaların oraya geldim. Limonlu soda aldım. Sonra ben napıyorum dedim hepsini bıraktım. bu haftayı atlatırsam 1,5 ay sıkıntı yok.

bitti kuzum birşey kalmadı inşallah :15:

nescafeden birşey olmaz merak etme sen. ayrıca ben arada meyveli soda içiyorum 1 meyve yerine geçiyor ..

Gezegen X · 23 Ocak 2014

sulofe .!.:
bitti kuzum birşey kalmadı inşallah
nescafeden birşey olmaz merak etme sen. ayrıca ben arada meyveli soda içiyorum 1 meyve yerine geçiyor ..

Ben meyveyle karnımı doyuruyorum kıyamam hakkımı meyveli sodayla harcamaya :17:

Gezegen X · 23 Ocak 2014

sulofe .!.:
benn burdayımda kuzum ne yapayım sabah sabah kaynatmışsınız yetişmeye çalışıyorum.Üstelik mesaj sayım dün gece 15 di hemen onu tamamlamalıyım
DİKKAT kaptan bu mesajı okumasın...

Benim 60 ı geçti :23:

Takımda az muhabet az menü paylaşımı olunca doğal olarak benim ki de düştü Parmak sallasamm ya biraz :52:

kelebekolacam · 23 Ocak 2014

amanınnn kekler çikolatalar sodalar. :30:

sevilay80 · 23 Ocak 2014

erigim .!.:
Ee kizlar hic tartiya cikan var mi eksilmeler ne durumda

Cnm ben tartldm yine sukur eksilmeletim var ama galiba yine tam 1 kilo olmayack yakti beni su skintili kacamkli 3 gun .

kelebekolacam · 23 Ocak 2014

ya ben cok istiyorum buraya takılmayı ama bu aralar performansım düşük.kan sayımımda demirim düşmüştü ondanda etkilendim sanırım.uyusukluk hiççç bana göre değil. :25:

Gezegen X · 23 Ocak 2014

kelebekolacam .!.:
amanınnn kekler çikolatalar sodalar.

Ama ama ben almadım geri bıraktım sadece elim gider gibi oldu bıraktım cıss yani. 2 gün sonra sınav var ben kendimi hiç hazır hissetmiyorum. :14:

sevilay80 · 23 Ocak 2014

Kizlar gazetede yogurtlu ispankli sarimskli karisik salata tarifi buldum cok lezzetlu gorunuyo aksama koca bi tabk yapcm kendime sizin de bildiginiz boyle doyurucu salata tariflwri var mi

Gezegen X · 23 Ocak 2014

kelebekolacam .!.:
ya ben cok istiyorum buraya takılmayı ama bu aralar performansım düşük.kan sayımımda demirim düşmüştü ondanda etkilendim sanırım.uyusukluk hiççç bana göre değil.

Kansızlık korkulu rüyam saçlarım biraz düzeldi kullandığım ilaçlar etkili oldu ama bakalım daha var. Hep demir eksikliği kansızlık yüzünden :47:

Ee rakibem durum ne yarın için :)

sevilay80 · 23 Ocak 2014

kelebekolacam .!.:
ya ben cok istiyorum buraya takılmayı ama bu aralar performansım düşük.kan sayımımda demirim düşmüştü ondanda etkilendim sanırım.uyusukluk hiççç bana göre değil.

Gecmis olsun dr cum ya bence sana nazar degdirdik dimi.bu arada senin tatil olayini okudum simdi uzuldum ya degisklik yapilamz mi peku

sevilay80 · 23 Ocak 2014

Valkyrie89 .!.:
Dünkü menüm

5 zeytin
1 dilim light peynir
1,5 dilim kepek ekmek
domates salatalık

ara : 1 nescafe sütlü şekerrsiz

öğle

5 tane köfte
salata
1 kase tavuk çorbası

ara: 2 kepekli galete

akşam
2 kepçe mantar çorbası
1 dilim ekmek
salata

su: 3,5 litre
2 bardak ısırgan otlu yeşil çay

Massllah edacim menulerin hic sitresli gibi gorunmuyo

sevilay80 · 23 Ocak 2014

Kizlar suuuuuuuu benim 1 lt bitti simdi bogazim agriyo bugun suyu zor iciyom

sevilay80 · 23 Ocak 2014

Valkyrie89 .!.:
Takımdaki bu haftaki sessizliği kilo olarak yarın + çıkacağımıza yoruyorum.

Ammmmannn allah korusun sekerim

sulofe · 23 Ocak 2014

kelebekolacam .!.:
çok sevindim canım.erkek olmakta zor bayanlar gibi iince hassas varlıkları anlamak zor onlar için.yapıları farklı.
ahsencim bizde illa bi tanesi namazdan sonraya anne gel bana sarıl diyor.sıra hiçç eşime gelmiyor.

geç oldu bluecum kusura bakma.demek su kisti dediler.enfeksiyon olmaması güzel.birden mi oldu.kistler öyle aniden olmaz aslında.

yemeyince daha mutlu oluyor insan.
çok şanslıymıssın gercekten.bende arabistandaki ablamı arıyorum cok bunalınca.onunla konusmak rahatlatıyor.tam bir abladır.cok özledimmmm

dilekcim bende öyle olunca cıslara dokunmasam bile düzensiz ve zamansız beslenmekten veremiuorum.ozaman aklıma karatay geliyor.sürekli azcık azcık yersem zararsızda yesemgitmiyor.ama düzenli öğünlerimi yaparsam daha fazla yesemde rahat veriyorum.mesela bu hafta cok veremeyecegimi biliyorum çünkü tam bir öğün yapamadım hiç.hastalıklar vs.

keten tohumu yaban mersini adaçayı papatya biberiye cok işe yarıyor.

canımmm ne güzel hayatında seni anlayan mantıklı biri olması yeterli ...

bluebottle .!.:
geçen hafta ne kadar motiveysem bu hafta o kadar uzağım.. hastalıklar çok etkiliyor aslında kendimizinki değil de çocuklarımzınki..

kesinlikle ben hastayken yinede dikkat edebiliyorum ama çocuklar hastaysa sinirlerim bozuluyor ve dağılıyorum :5:

canım dikkat et kendine buraya gelmeden önce dirençsiz falan kalma :)

bluebottle .!.:
canım kefir mayalamak çok kolay, yoğurt mayalamak zor mesela..ısı ayarlamak vs..
bunda tutturmak diye bişi yok..
ihtiyacın olan şey kefir mayası, süt, ve metal olmayan plastik veya tahta malzemeler..

kefiri alıyorsun, avuç içi kadar maya yarım litre sütü mayalar.. kefiri cam kavanoza koyduğun süte (süt dolaptan çıkmış olabilir, soğuk olabilir yani ısısı sorun değil) koyuyorsun, etrafını bir bezle kapatıp yine oda ısısında kapalı bir dolapta 24 saat bekletiyorsun.. 24 saat sonra kefir olmuş oluyor, süre 36 saate kadar da uzayabilir sorun değil, ama 48 saati geçmemeli... alıp bunu yine metal olmayan plastik bir süzgeçten süzüyorsun mayaları ayırabilmek için.. ayırdığın mayaların üzerinde hafif tortular olacak haliyle, ayrana batırmışsın gibi oluyor görüntüsü, bunu temiz bir sudan geçiriyorsun ellemeden, zarar vermeden, sonra suyu süzülünce tekrar cam kavanozdaki süte koyuyorsun... o yine ertesi gün hazır oluyor.. sen de süzdüğün kısmı ( koyu bir ayran kıvamında oluyor) içiyorsun:) istersen sulandırabilirsin zevkine göre.. 12 saat içerisinde tüketilirse en iyisi..
sen böyle hergün mayaladıkça kefir mayası büyüyor, ve büyüdükçe kefir daha yoğun oluyor..büyüyen kısmı ayırıp başkalarına verebilirsin, işte böyle...

ben kefiri süt ile inceltiyorum çocukların daha çok hoşuna gidiyor.yaaa canım birde ben ceviz kadar maya ile 1 litresüt mayalıyorum mayalara göre farkedermi acaba?

bluebottle .!.:
işyerimde son günüm, yarın tatil, sonraki gün türkiyeye gidiyorum. vizemi alırsam kalan işler çabucak hallolur ve hemen memleket gidebilirim...
dönüşte de yatılı bakıcı başlıcak bakalım nasıl olacak..

maşallah bak inşallah her şey çok güzel olacak :)

berilceee · 23 Ocak 2014

Pegasusum cok incesin, cok tesekkür ederim tatlim.
Ayrica sevgi ney diye yazmistim ya avatara
Sanirim sevgi tanimasanda varligindan guc alman.tipki benim cumalari sana guvenmem gibi

sulofe · 23 Ocak 2014

Valkyrie89 .!.:
Ben meyveyle karnımı doyuruyorum kıyamam hakkımı meyveli sodayla harcamaya

haklısın tabii benim bu ara herşey çok yaa menüde olupda yiyemediğim şeyler var tabiii senin kilona geldiğimde herhalde benimde azzlır o zaman kıymetlenir :1:

Valkyrie89 .!.:
Benim 60 ı geçti Takımda az muhabet az menü paylaşımı olunca doğal olarak benim ki de düştü Parmak sallasamm ya biraz

evetttt o parmaklar salanmasa nasıl düzene girerdik biz :23:

sevilay80 .!.:
Kizlar gazetede yogurtlu ispankli sarimskli karisik salata tarifi buldum cok lezzetlu gorunuyo aksama koca bi tabk yapcm kendime sizin de bildiginiz boyle doyurucu salata tariflwri var mi

ben bu ara sık sık lahana yapıyorum. toplahanayı ince kıy yarımportakal ve limon suyu az tuz ve zeytiğnyağ ile iyice ov ve ye .. bence çok lezzetli oluyor. İçine bolca dereotuda ekle :21:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Üye

Guru

Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Popüler Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Üye

Benzer Konular