Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Fitt_anne · 20 Ocak 2014

erigim .!.:
Dilekcim yanlis anlama bak hepimiz birbirimizin iyiligini istiyoruz tamamen sahsi fikrim

Duzensiz beslendim ama yuruyus yaptim diyorsun bunu senden cok sık mi duyuyoruz bana mi ogle geliyor

Zira sen beslenme aliskanligini duzeltmeyip sporu ektisiyle haftada 1 kg veriyorsun ve hafta ici dikkat ederek ama hafta sonunu kendine tatil ilan edip duzenini bozuyorsun boyun kacti hatırlamıyorum ama senin kgda biri ki diyetede yeni basladik daha hızlı kilo vermesi gerekir cunku sporun cok . Ama spor senin hafta sonu aldigin kotu yaglari harcamiyor once vucudundaki suyu atiyor cunku yagin ustune yag eklerden once kolayi atmayi secer .lahanayida cok tüketip bi sekilde dengeliyorsun ama hafta sonu tatil poskolojisinden cikman lazim yoksa ideal kilona ulasinca tekrar ayni yanlislar sana kg aldiracak daha once yasadigim icin söylüyorum ayni yanlisa ben dustum sen dusme

Cikolatayi yeyip 6, 6 da 40 dk kosu bandi ustune slim in 6 ustune twister ve pilates karin egzersizi yaptigimi bilirim ve ne oldu ideale ulasinca yemsye devam spora ara sinuc yine byrdayim iste

aşkım ne demek yanlıs anlamak bırbırımızı takıp edıcez destek verıcez elestırıcez burda olma amacımız odegılmı yoksa tek basımıza yapardık dıyetı yapabılseydık :38:

soyle acıklıyım cok yedım demıyorum ıkı gun duzensız yedım sınav gunu sabah kepek ekmegını tost yaptım ogleden sonra arkadasımla iskende yedım aksam acıkmadım mısırla gecıstırdım dunde kahvaltımı klasık yaptım planda olmamasına ragmen gelınımız cagırdı annem varmıs mecburıyetten 2 kucuk borekle patepes salatası yedım aksamıda salata ve yogurtla gecıstırdım 40 dakka yuruyusu oglenı kurtarmak ıcın yaptım ben 3 ana 3ara seklınde beslenmıyı sevıyorum bunun dısandı yedıgım zaman azda yesem duzensız gelıyor kı sabah tarıldım kılo artısım yok
ama bacım hepımız dıyet yapa yapa uzmanı olduk ve vucudumuzu tanıdık dıye dusunuyorum .ben sahsen dıyet yapınca artık kesınlıkle hayatımdan hamurıslerını cıkardım tatlı agzıma surmem olayına ınanmıyorum ben 22 kılo verdıgımde ayda 8 kılo verdım sıfır kacamakla ve sporla dedımkı tamam artık ben saglıklı beslenıcem omur boyu ama ne oldu dıyet bıttı ve nasıl aldım 22 kıloyu anlamadım bıle sebebı sıfır kacamakla yapılan dıyet sonucu dıyet bıttı gozum dondu hop kılo gerı dondu cunku ıstahlı bırıyım hayır dıyemem omurboyu sadece ve sadece mıktarını azaltarak dengeleyerek kılo verırı kılomu korayabılırım
dıyete baslıyalı 3 ay olmadı 7 kılo verdım amacım ayda 3kılo vermek hızlı kılovermek ıstemıyorum ve benım yapamadıgım en buyuk hatam bugun yedım dıye ıpın ucunu kacırmak bunu ogrendıgım taktırde kılo vermek sorun degıldı benım ıcın ve bu sefer bunu basarabılıyorum.haftanın ıkı gunu kacırsamda 5 gun cok rahat yenı dıyete baslamıs gıbı devam edıyorum ve kıloda verıyorum cok sukur
bacım bunlarda benım fıkrım herkesın vucudu alıskanlıkları bır degıl su demek degıldırkı bugun kacamnak yapıyım yarın baslıyım hadı obursugun patlarcasına yıyım sonra gene baslıyım.evde durunca zaten sıkıntım yok mısfırlıge gıdınnce yapamıyorum bendee mıktarını azaltarak ve evde dengeleyerek bu işi göturmeye calısıyorum
boyum 1,70 42 beden gıyıyorum :54:

Fitt_anne · 20 Ocak 2014

sahgull .!.:
günaydın kızlarr

ben çok kötüyüm sabah kalktıgımdan beri başım dönüyorr midem çok kötü başımdada hafifbi ağrı var
doktorcum noldu acaba tansiyon falan olabılırmı

gecmıs olsun kız hamıle olmayasın :emir_bebek:

sahgull · 20 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
gecmıs olsun kız hamıle olmayasın

yok canım ya nerdee :43:

Noraa89 · 20 Ocak 2014

Kızlar bugün çok pis gaza gelmiş durumdayımmm :52:

hedefimi 60'a çekicem bu hafta :) zaten ideal kilomda oymuş :)

North River · 20 Ocak 2014

sahgull .!.:
günaydın kızlarr

ben çok kötüyüm sabah kalktıgımdan beri başım dönüyorr midem çok kötü başımdada hafifbi ağrı var
doktorcum noldu acaba tansiyon falan olabılırmı

Gunaydin canim cok gecmis olsun

ayulduzz .!.:
aşkım ne demek yanlıs anlamak bırbırımızı takıp edıcez destek verıcez elestırıcez burda olma amacımız odegılmı yoksa tek basımıza yapardık dıyetı yapabılseydık
soyle acıklıyım cok yedım demıyorum ıkı gun duzensız yedım sınav gunu sabah kepek ekmegını tost yaptım ogleden sonra arkadasımla iskende yedım aksam acıkmadım mısırla gecıstırdım dunde kahvaltımı klasık yaptım planda olmamasına ragmen gelınımız cagırdı annem varmıs mecburıyetten 2 kucuk borekle patepes salatası yedım aksamıda salata ve yogurtla gecıstırdım 40 dakka yuruyusu oglenı kurtarmak ıcın yaptım ben 3 ana 3ara seklınde beslenmıyı sevıyorum bunun dısandı yedıgım zaman azda yesem duzensız gelıyor kı sabah tarıldım kılo artısım yok
ama bacım hepımız dıyet yapa yapa uzmanı olduk ve vucudumuzu tanıdık dıye dusunuyorum .ben sahsen dıyet yapınca artık kesınlıkle hayatımdan hamurıslerını cıkardım tatlı agzıma surmem olayına ınanmıyorum ben 22 kılo verdıgımde ayda 8 kılo verdım sıfır kacamakla ve sporla dedımkı tamam artık ben saglıklı beslenıcem omur boyu ama ne oldu dıyet bıttı ve nasıl aldım 22 kıloyu anlamadım bıle sebebı sıfır kacamakla yapılan dıyet sonucu dıyet bıttı gozum dondu hop kılo gerı dondu cunku ıstahlı bırıyım hayır dıyemem omurboyu sadece ve sadece mıktarını azaltarak dengeleyerek kılo verırı kılomu korayabılırım
dıyete baslıyalı 3 ay olmadı 7 kılo verdım amacım ayda 3kılo vermek hızlı kılovermek ıstemıyorum ve benım yapamadıgım en buyuk hatam bugun yedım dıye ıpın ucunu kacırmak bunu ogrendıgım taktırde kılo vermek sorun degıldı benım ıcın ve bu sefer bunu basarabılıyorum.haftanın ıkı gunu kacırsamda 5 gun cok rahat yenı dıyete baslamıs gıbı devam edıyorum ve kıloda verıyorum cok sukur
bacım bunlarda benım fıkrım herkesın vucudu alıskanlıkları bır degıl su demek degıldırkı bugun kacamnak yapıyım yarın baslıyım hadı obursugun patlarcasına yıyım sonra gene baslıyım.evde durunca zaten sıkıntım yok mısfırlıge gıdınnce yapamıyorum bendee mıktarını azaltarak ve evde dengeleyerek bu işi göturmeye calısıyorum
boyum 1,70 42 beden gıyıyorum

Valla canim bu durumda soz yok sen ben kendimi kesfettim diyorsun ama bu durumda da bozim senin kacamaklara soz soylememize hep bahanen olacak ben mi yanlis düşünüyorum :26: cunku sen bu sekilde zayifliyorum diyorsan dogrudur ne diyelim insan kendini bilir

sahgull .!.:
yok canım ya nerdee

İnşallah olur cabim rabbim dermansiz dert vermez klomen filan kullandin mi hic

NoRaaa .!.:
Kızlar bugün çok pis gaza gelmiş durumdayımmm hedefimi 60'a çekicem bu hafta :) zaten ideal kilomda oymuş :)

Hele sukur gamze geri dondu :16:

Gezegen X · 20 Ocak 2014

kaptancım cezamı hastalık geçince yapsam olur mu ? Bir kaç gün sonra toparlanmış olurum ne dersin?

Noraa89 · 20 Ocak 2014

Gidişim suskun ama dönüşüm muhteşem olduu :52:

Fitt_anne · 20 Ocak 2014

ayfercıgım yanlıs anlıyorsun ben hep kacamak yapıcam bahanemın arkasınada sıgınırım demıyorum.icimizde kacamaksız dıyet yapan varda ben mı gormuyorum sadece banu abla ve yasemının eda dıyetlerı kacamaksız benım tek farkım haftada bir iki gun kacamak yapabılırımı yapmadan once soylemem her menum kacamaklı olur ve her seferınde ben boyle zayıflıyorum dıye bır bahanem olur dersen haklısın BEN SADECE SARTLARDAN KAYNAKLANAN KACAMAKLARIM OLUYOR BUDA BENIM ICIN SIKINTI DEGIL SPORLA VE HAFTAICI MENULERIMLE DENGELIYORUM DIYORUM SAYET TARTI GUNLERINDE KILO ARTISIM OLURSA BAHENEMIN ARKASINA SIGINDDIGIM ICIN KILO ALDIGIMI YUZUME VUR CANIM :4:

Fitt_anne · 20 Ocak 2014

sahgull .!.:
yok canım ya nerdee

Allah buyuk canım sabret rabbım sabredenlerle beraberdır en kısa zamanda soyle bıcır bıcır bır evlat nasıp etsın yardan sana ayfercıgımı

North River · 20 Ocak 2014

Enerji enerji enerjikkk olalim :8:

Puff kendimi motive etmeliyim kv ankaraya geliyor iki haftaligina

Ben calisiyorum persembeye kadar eltimde bizde hep ordayiz demektir cok dikkat etmem lazim

Sonrada kardesine gececek ki cayyolunda teyzeminde malumu bir sofra kurar boydan boya ondafa goze batmadan az yemeliyim isim cok zor olsada hirsim buyukk

Ayy birde esim arac degistiriyor bizim arabamiz spor kucuktu beyefendi iddea ediyor bunu daha rahat kullanacakmisim ama ben cok tirsiyorum
Hic buyuk yuksek arac kullanmadim

ne guzel benim gibi ufakti arabamizda hayirlisiysa olsun ne diyeli
Bugun izinliydi bana karatay kahvaltisi hazirlamis ama ekmek yok evde diyor ben yemiyorum dedim ben napcam dedi dolaptaki light ekmegi yedi mecbur :9:

North River · 20 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Allah buyuk canım sabret rabbım sabredenlerle beraberdır en kısa zamanda soyle bıcır bıcır bır evlat nasıp etsın yardan sana ayfercıgımı

Amin cabim sekerkizada

Fitt_anne · 20 Ocak 2014

ayfercıgım senın boyun kac bacım

Fitt_anne · 20 Ocak 2014

erigim .!.:
Enerji enerji enerjikkk olalim

Puff kendimi motive etmeliyim kv ankaraya geliyor iki haftaligina

Ben calisiyorum persembeye kadar eltimde bizde hep ordayiz demektir cok dikkat etmem lazim

Sonrada kardesine gececek ki cayyolunda teyzeminde malumu bir sofra kurar boydan boya ondafa goze batmadan az yemeliyim isim cok zor olsada hirsim buyukk

Ayy birde esim arac degistiriyor bizim arabamiz spor kucuktu beyefendi iddea ediyor bunu daha rahat kullanacakmisim ama ben cok tirsiyorum
Hic buyuk yuksek arac kullanmadim ne guzel benim gibi ufakti arabamizda hayirlisiysa olsun ne diyeli
Bugun izinliydi bana karatay kahvaltisi hazirlamis ama ekmek yok evde diyor ben yemiyorum dedim ben napcam dedi dolaptaki light ekmegi yedi mecbur

ahanda sana buyuk bı sınav bacım benım bu sınav herzaman oluyor sulalem dıbımde.simdı goster ıradenı varmısın benle kapısmaya ozam bu hafta :38:

sekerkiz67 · 20 Ocak 2014

erigim .!.:
Amin cabim sekerkizada

amin amin amin :16:

North River · 20 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
ayfercıgım senın boyun kac bacım

Bizdigim ben kuzum :9:

158 alt 38 (kumas) kot 27-28 ust small canim

ayulduzz .!.:
ahanda sana buyuk bı sınav bacım benım bu sınav herzaman oluyor sulalem dıbımde.simdı goster ıradenı varmısın benle kapısmaya ozam bu hafta

Tmm canim benim . Aslinda benimde aile hep yakin en kotu etken annwem basta hem kilo aldin der hem ye der :26: ve esimin ailesi malum karadenizli kalabalik ve bil yemekli allahtan çalışıyorum

Fitt_anne · 20 Ocak 2014

erigim .!.:
Bizdigim ben kuzum 158 alt 38 (kumas) kot 27-28 ust small canim

Tmm canim benim . Aslinda benimde aile hep yakin en kotu etken annwem basta hem kilo aldin der hem ye der :26: ve esimin ailesi malum karadenizli kalabalik ve bil yemekli allahtan çalışıyorum

calısmak dıyette bır nımet bence:) bu haftaa hazır hava guzelken bı temızlık yapıcam bu bahaneyle bu haftayı evde gecırmeyı dusunuyorum bi carsamba sohbete gıderım bakalım yarın ıcın annem toplanıp mantı yapıp yıyelım dedı temızlık yapıcam kacamak gunumde yaparızdedım dermısım :37:

Fitt_anne · 20 Ocak 2014

ben kactım bır cam sildımım gerıye kaldı 6 cam mutfagı salonu Allahtan sılmıstım gorusuruz hanımlar

North River · 20 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
calısmak dıyette bır nımet bence:) bu haftaa hazır hava guzelken bı temızlık yapıcam bu bahaneyle bu haftayı evde gecırmeyı dusunuyorum bi carsamba sohbete gıderım bakalım yarın ıcın annem toplanıp mantı yapıp yıyelım dedı temızlık yapıcam kacamak gunumde yaparızdedım dermısım

:95: :95: :95: :95: :95: :95: :95: :95: :95: :95: :95:

mrv2855 · 20 Ocak 2014

Herkese tünaydın kızlar
Basılsınız bakalım ben malesef cok kötüyüm ilaçlar stres bazısıkıntılar bni gerdi cok hemde
Şimdi ilaç kullanıyorum hala
Birtanesi antidepresan demiştim
Birrtanesi yazz diye dkhapı
İnsülin direncim yüzünden ve dıkkatsız olmamm yüzünden 2 hafta cok dengesiz beslendim gece yemekeri falan gündüz yemedigimden gece malesef cok acıktım ki bnm 6 ögün beslenmm cok iyiydi bana
Şimdi napıcam bilmiyorum şişim mutsuzum buraya girmememk bnde büyük bi eksizlik oldu
Kızlar ama bu aşdıgım kıloları vercem yine
Sporu bırakınca hersey geri geliyo soor spor spor bunu anladım daha cok
Su içemedim

( bitki çayı mı aa oda ne
Ahh kızlarr bana yardım edin motive edin bni
Bn böle eskısı gibi olmak istemiyorum :))
Saglııgımda elden gidiyor bu yasta
Bnde astım geçmişi var kılo cigerlerime basınc yapıyo ve buda kalbıme vuruyo( doktorum söledi)
Su aralar iyiydim ne güsel nefes darlıgım falan yoktu şimdi yatakta saga sola dönsem kalbm yerinden fırlıcak gibi
Hmn kılo vermn lazım
Hem ocak sonunda ewlilk yıl dönmn
Hemde yigenimiz askerden dmcek mevlit okutca kalabalık eltimn kızkaedeskeri bana laf soluyodu onlarada gunlerını göstermk istıyorum

sevilay80 · 20 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
İki gun iyi gezdim cumartesi oglumun sinavi icin sabah 9 bi evden ciktim 5 girdim alisveris merkrzini gezdik arkadasimla guzel bi yemek yedik sohbet esliginde pizza hamburgr gibi zararli seyleri yiyecegimize cocuklara yedirecegimizr iskender yiyelim ne yedigimizi bilelim dedik meshur guvenilur bi yerdi doping oldu banada cumaya kadar sifir kacamak bo spor ve su ile 72.9 olmayi planliyorum

Ben de 69 u ucundan da olsa gormk istoyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🌸🌸

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Guru

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

çağan mustafanın annesi:)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Popüler Üye

Benzer Konular