Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Menum
Spor sonrasi bir elma
Kahvalti,1yumurta,peynir,3zeytin,birbucuk dilim ekmek,bol yesillik 1t.k tereyag,1c.k cokokrem,bir kayisi
Ara elma ,bir cay b.yogurt
Ogle yesillik ,lahana yemegi,yogurt kucuk kase,5kasik nohut
Aksam salata kucuk kase yogurt 3 kasik bulgur pilavi
Ara neskafe SUTLUUU:)
Bir avuctan az kuruyemis
3km yuruyus 4 bardak bitki cayi 3lt su
 
Kalk kaptan yap sporunu bakiyim bende kizi uyatabilirsem bi 3km yurumeyi dusunuyorum yadaleslie yapicam haydi hebberaber
 
Merhaba rakipcan bu hafta durumlar nasil birincilik gorunuyormu

Merhabaaa. yok canımcım bu haftaları başkalarına şans vereyim dedim şaka bi yana haftasonu eve gittim tabi evde yedim de yedim hemde her saatte 3 gün aralıksız yedim siz düşünün. yinede 800 gr vermişim buna da çok şükrettim
 
merhaba arkadaşlarrrrr



sevgili rakibem nerelerdesin baya uzak kaldık bu ara özlettin kendini


Hoşgeldin bitanemmmm evet ayranmı içtik hayırdır bizde özledik tatlımmm biraz yoğunluk vardı o yüzden canımmm



eh kremadan süte geçmişiz inşallah yakında sütlü kahve yazar orda
 

Sen eve gitme en iyisi canımcımmm eve gitmseyedin rekor yine sendeydi desene 800 gr güzel netice tbrkler
 
Sen eve gitme en iyisi canımcımmm eve gitmseyedin rekor yine sendeydi desene 800 gr güzel netice tbrkler

evet ev yediriyo bana ama deger ya çok özlemişim evdekileri hele de annecimii.şubat 10 gibi yine gitmeyi düşünüyorum o zamana kadar sıkı tutayım en iyisi. şu kitabı okuyabilsem başlayacam da 2 gündür yatıyom grip oldum. gözlerim çok yaşarıyo bulanık görüyorum okuyamıyorum
 

Ev özlenmezmi canımcımm işim tamamen espri her fırsatta mutlaka git ama anneciğinin güzel mamalrından fazla yeme

inş bir an önce okuyup başlarsın tatlımmm herkes kırılıyor salgın berbat aman ne olur dikkat et sıcak bişeyler iç bak anneciğinden de uzaksınn gelmiş geçmiş olsun cnm inş hafif atlatırsın
 
Hoşgeldin canımcım iyi akşamlar kalk kalk hop bir iki yapda gel canım için rahat olsun
Hosbuldum..yaptim cnm
merhaba arkadaşlarrrrr



sevgili rakibem nerelerdesin baya uzak kaldık bu ara özlettin kendini
merhaba canim..hosgeldin
canim sabah cokokrem olmamis.
spor ve su
Kalk kaptan yap sporunu bakiyim bende kizi uyatabilirsem bi 3km yurumeyi dusunuyorum yadaleslie yapicam haydi hebberaber
yaptim canimsin,kacarmi
kaptan duymasin
gecmisolsun canim..bol bol sivi tüket
 
Hosbuldum..yaptim cnm

merhaba canim..hosgeldin

canim sabah cokokrem olmamis.
spor ve su

yaptim canimsin,kacarmi

kaptan duymasin

gecmisolsun canim..bol bol sivi tüket

ohhh gönül rahatlığıyla oturabilirsin şimdi hibisküsün benden olsun

Leslie 3 yapıp geleyim :)

hadi sende yap gel tatlım spor yapana beleş hibüsküs var kolay gelsin
 
Ben bukadar spora hevesliyken benim kizin yuzunden yapamadimm
 
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 yumurtalı menemen
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
1 dilim peynir
10 zeytin
1 yem kaş göçmen sosu

ÖĞLE :
4 kaşık şekersiz erik kayısı kompostosu (kaynatılmamış)

AKŞAM:
1 kase yoğurt çorbası
1 por ciğer
salata

SPOR
45 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 100 mekik

SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi yanında 1 kayısı
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…