Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Fitt_anne · 17 Ocak 2014

umutincisi .!.:
Merhabaaa. yok canımcım bu haftaları başkalarına şans vereyim dedim şaka bi yana haftasonu eve gittim tabi evde yedim de yedim hemde her saatte 3 gün aralıksız yedim siz düşünün. yinede 800 gr vermişim buna da çok şükrettim

Kiz ne yediysen bizde yiyelim 800 gr harika valla

Fitt_anne · 17 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
hayırdır prenses yaptırmadımı:44:

Yuruyus bandinin sesini duyunca hemen geliyor ben yapicam diye leslie yapiyim diye pc aciyorum bu sefer cizgi film seyredicem diyorAllahtan okuldan gelince yapabiliyorum

Sweetdimple · 17 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Yuruyus bandinin sesini duyunca hemen geliyor ben yapicam diye leslie yapiyim diye pc aciyorum bu sefer cizgi film seyredicem diyorAllahtan okuldan gelince yapabiliyorum

Hmmmm Prensesi ayaklarına koy kendin otur ellerinden tutup hoplat 30 ar set yap hem o sıkılmaz hem sen spor yapmış olursun inan insanın bacakları ve karnı titriyor komşunun torunları gelince hemen kapıp yapıyorum fırstaları değerlendirmek lazım :8:

Fitt_anne · 17 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 yumurtalı menemen
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
1 dilim peynir
10 zeytin
1 yem kaş göçmen sosu

ÖĞLE :
4 kaşık şekersiz erik kayısı kompostosu (kaynatılmamış)

AKŞAM:
1 kase yoğurt çorbası
1 por ciğer
salata

SPOR
45 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 100 mekik

SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi yanında 1 kayısı
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3

Nekadan guzel bir menu herzamanki gibi

Sweetdimple · 17 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Nekadan guzel bir menu herzamanki gibi

Tşkler bitanemmmm :38:

Fitt_anne · 17 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
Hmmmm Prensesi ayaklarına koy kendin otur ellerinden tutup hoplat 30 ar set yap hem o sıkılmaz hem sen spor yapmış olursun inan insanın bacakları ve karnı titriyor komşunun torunları gelince hemen kapıp yapıyorum fırstaları değerlendirmek lazım

Yarin deniyim de anlamadim uctu uctumu yapicam:)

Fitt_anne · 17 Ocak 2014

Fistigimi uyutmayi deneyim bacilar iyigeceler yarin tarti yuzumuzu guldursun birincilik bize yakisiyor kimselere kaptirmayalim insaallah

Sweetdimple · 17 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Yarin deniyim de anlamadim uctu uctumu yapicam:)

uçtu uçtumu adı :9:

canı sen oturacaksın ayaklarınada prenesi alacaksın prenses ayakta olacak oturtmayacaksın yani ve senin bacaklarında kıvrılmadan indirip kaldıracaksın bacaklar dümdüz yani :34:

Sweetdimple · 17 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Fistigimi uyutmayi deneyim bacilar iyigeceler yarin tarti yuzumuzu guldursun birincilik bize yakisiyor kimselere kaptirmayalim insaallah

İyi geceler canımcım yarın görüşürüz inşallah allah rahatlık versin :16:

pegasus07 · 17 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
Rica ederim canımcım İnşallah bitanemmm şartlandırmayalaım kendimizi inan o zaman zaten gidiyor

evet canim ya..ben zaten artik sartlandirmiyorum..kalici olsunda gec olsun isterse :16:

ayulduzz .!.:
Ben bukadar spora hevesliyken benim kizin yuzunden yapamadimm

ikiniz birden göbek atin o zaman..sever onu :8:

ayulduzz .!.:
Helal helincigim emeginin karsiligini alirsin insaallah

insallah hepimiz aliriz canim :16:

Sweetdimple .!.:
MENÜM
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu

KAHVALTI
1 yumurtalı menemen
1 çay bar ceviz
1 fincan hibisküs
1 dilim peynir
10 zeytin
1 yem kaş göçmen sosu

ÖĞLE :
4 kaşık şekersiz erik kayısı kompostosu (kaynatılmamış)

AKŞAM:
1 kase yoğurt çorbası
1 por ciğer
salata

SPOR
45 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk twist 100 mekik

SIVI:
2 lt su
2 fincan yeşilçay
1 ad şekersiz türk kahvesi yanında 1 kayısı
1 fincan siyah çay
2 fincan hibisküs
takviye olarak omega 3

afiyet olsun canimsin..leptin olsun :9:

bunuda saglikli yasiyoruz sayfasindan ögrendim :9:

ayulduzz .!.:
Kiz ne yediysen bizde yiyelim 800 gr harika valla

dilekcigim aman canim sen bu hafta yiyecegini yedin..mideyi rahat birak bence
:60:

Sweetdimple .!.:
Hmmmm Prensesi ayaklarına koy kendin otur ellerinden tutup hoplat 30 ar set yap hem o sıkılmaz hem sen spor yapmış olursun inan insanın bacakları ve karnı titriyor komşunun torunları gelince hemen kapıp yapıyorum fırstaları değerlendirmek lazım

bende senden ögrenmistim..bende arada deniyorum :31:

ayulduzz .!.:
Fistigimi uyutmayi deneyim bacilar iyigeceler yarin tarti yuzumuzu guldursun birincilik bize yakisiyor kimselere kaptirmayalim insaallah

insallah canim..iyi geceler sanada fistiginada :16:

Fitt_anne · 17 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
uçtu uçtumu adı canı sen oturacaksın ayaklarınada prenesi alacaksın prenses ayakta olacak oturtmayacaksın yani ve senin bacaklarında kıvrılmadan indirip kaldıracaksın bacaklar dümdüz yani

Haaaaa simdi anladim karadenizli olunca anca bukadar kapasite:)))

Sweetdimple · 17 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
evet canim ya..ben zaten artik sartlandirmiyorum..kalici olsunda gec olsun isterse

ikiniz birden göbek atin o zaman..sever onu

insallah hepimiz aliriz canim

afiyet olsun canimsin..leptin olsunbunuda saglikli yasiyoruz sayfasindan ögrendim

dilekcigim aman canim sen bu hafta yiyecegini yedin..mideyi rahat birak bence

bende senden ögrenmistim..bende arada deniyorum

insallah canim..iyi geceler sanada fistiginada

evet orayı mutlaka her gün takip et canım en doğru bilgiler orda ve kitaplarda aynen kalıcı gitsin az gitsin
yeni foto eklemişler bi kız 3,5 ayda 17 kilo vermiş :53:

ayulduzz .!.:
Haaaaa simdi anladim karadenizli olunca anca bukadar kapasite:)))

Est bitanemmm ayrıca karadenizliler çok zekidir tatlım :34:

Fitt_anne · 17 Ocak 2014

Kaptan inanirmisin cumartesi oyle yemissimki ruyamda oyle
tokum kahvalti yapmaktan vazcgeciyorum dusun artik:) kaptancigim cumartesi gunu oglanin sinavi var arkdasla disarda kahvalti yapariz dedik sayet yarin 500gr verirsem izin cikarmi bu garibe:)

Fitt_anne · 17 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
evet orayı mutlaka her gün takip et canım en doğru bilgiler orda ve kitaplarda aynen kalıcı gitsin az gitsin
yeni foto eklemişler bi kız 3,5 ayda 17 kilo vermiş

Est bitanemmm ayrıca karadenizliler çok zekidir tatlım

Tesekkur ediyorum ben zaten bunu duymak icin soylemistim:)

Sweetdimple · 17 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Kaptan inanirmisin cumartesi oyle yemissimki ruyamda oyle
tokum kahvalti yapmaktan vazcgeciyorum dusun artik:) kaptancigim cumartesi gunu oglanin sinavi var arkdasla disarda kahvalti yapariz dedik sayet yarin 500gr verirsem izin cikarmi bu garibe:)

İzin var tatlım dışarda elbette yiyebilirsin fakat cıslar hariçççç hem ne güzel olur arkadaşınla sohbet ve sağlıklı bir kahvaltı :9:

:13:

Fitt_anne · 17 Ocak 2014

Kopamiyorum sizden ya ama simdi kactim muck muck muck

Sweetdimple · 17 Ocak 2014

Kızlar Ntv de Canan abla var şu an :10:

Fitt_anne · 17 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
İzin var tatlım dışarda elbette yiyebilirsin fakat cıslar hariçççç hem ne güzel olur arkadaşınla sohbet ve sağlıklı bir kahvaltı:13:

Pogaca borek yok ama soyle peynir cesiti bol tereyagli balli kizarmis ekmek yaninda tamam diimi bak sonra parmak sallamak yok :)

pegasus07 · 17 Ocak 2014

Sweetdimple .!.:
evet orayı mutlaka her gün takip et canım en doğru bilgiler orda ve kitaplarda aynen kalıcı gitsin az gitsin
yeni foto eklemişler bi kız 3,5 ayda 17 kilo vermiş

Est bitanemmm ayrıca karadenizliler çok zekidir tatlım

dün baktim canim fotolara..bu günmü eklemisler..hemen bakmam lazim :53:

ayulduzz .!.:
Kaptan inanirmisin cumartesi oyle yemissimki ruyamda oyle
tokum kahvalti yapmaktan vazcgeciyorum dusun artik:) kaptancigim cumartesi gunu oglanin sinavi var arkdasla disarda kahvalti yapariz dedik sayet yarin 500gr verirsem izin cikarmi bu garibe:)

canimsin senin icin diyorum biliyosun demi..sakin kizma bana :17:

canim yarin 500 gr verirsen ve sadece kahvaltida kalacaksa kacamagin yiyebilirsin..tabi sen yinede cok abartmamaya bak..malum 1 haftada verdigimizi 1 günde almayalim :34:

ayulduzz .!.:
Kopamiyorum sizden ya ama simdi kactim muck muck muck

iyi geceler canimsin..hadi uyut sen kuzunu,gec oldu :54:

pegasus07 · 17 Ocak 2014

Bu gün yediklerim

sabah(9:30)

2 yumurtayi,1 bas sogan,salca ve tereyagiyla kavurdum :56:

1 cay bardagindan az findik
3 zeytin :9:

aksam(16:30)

1 tabak kuru fasulye
3 kasik bulgur pilavi
yarim porsiyon ciger kavurma(kuyruk yagiyla kavurdum)
salata

spor
30 dk tempolu yürüyüs
lesilie 3 ml

su
2 lt
1 kupa beyaz,3 kupa yesil cay

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Amor Fati

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Amor Fati

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Amor Fati

Amor Fati

Jin Jiyan Azadi

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Amor Fati

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Amor Fati

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Amor Fati

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Benzer Konular