- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
tatlım bende karatay yaptım daha once etkılı bı dıyet ama bılmıyorum yınede sen bılırsın olmadı her hafta menulerımızı paylasıyorus onlardan bı dene ıstersen
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
tatlım bende karatay yaptım daha once etkılı bı dıyet ama bılmıyorum yınede sen bılırsın olmadı her hafta menulerımızı paylasıyorus onlardan bı dene ıstersen
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
maalesef cnm hala spora ızın yokAfiyet olsun canim..öglen az olmus sanki sana göre..spor nerde spor
tamam canimsin,bende öyle yaparim artik
canim benim fikrimi sorarsan bende biraz dinlenmenden yanayim acikcasi..bazen sikiliyor insan rutinden..kendini dinle,degisik biseyler yap ve bomba gibi dön tekrar
Afiyet olsun canim..süpersin
Afiyet olsun canim..aralar cok göze batiyor sanki
insallah gitmistir canimsin
catlasinlar tabi canim
bence güzel ama spor yokmu spor artik..diyetisyen izin vermiyormu daha
günaydin canim seninde
Rahatsizmisin canim:26:
bencede artik toparlan tatlim..at bütün olumsuzluklari,evrene olumlu mesajlar verelimki olumlu olarak dönsün
Afiyet olsun canim..sabah karatayi katletmissin
Günaydin canim..süpersin
insallah sekercigim
Sen cuma fazla cik,bütün takimlara ayfer sisko diye bagiririm bak
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Günaydinnnnn
menümü yazayim..kahvaltiya kacicamda
sabah
2 yumurtali,tereyagli omlet
peynir
2 zeytin
1 cay bardagindan az findik
aksam
1 tabak kiymali,nohutlu kabak sulusu
firinda mantar
büssürü salata
spor
yok
su
3 lt
2 kupa beyaz,2 kupa yesil cay
baskan frında mantarda kasar yoktur ınsallah
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bacim bomba gibi geri don canim mart uzun ama ya subahin ortasinda don bir ay yetmezmi
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
baskan frında mantarda kasar yoktur ınsallah
Simdi kaptan derki karatayda kasar serbest:))
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Bana göre yanlislarim
1. Gecen sene haftada 5 gun spor yapip 2 gun dans ederken
Bu sene ya hamileysemde duserse yine korkusuna belli tarihlerde sporu bilerek yapmiyorum
Oysa gelecegi varsa gelir bi suru zaman kaybettim bu ihtimalle
2. Kimse diyette oldugumu bilmiyorsa daha rahat ederken herkes anlamis durumda
3.karataya gectim ama tam mantigi oturmadi hala doyana kadar yemekten korkuyorum
4. Spor yapmak istedigimde bi tembellik beni koltuga kilitliyor
5. Gecen sene ayni kg daha sıkı gorunurken bu sene sanki daha fos fos görünüyor oysa ayni kıyafetleri giyebiliyorum
Piskoljikmi nrdir bilmiyorum
6.Arada kacamak yapiyorum ddoğru buda bir haftaya mal oluyor
1. Gecen sene haftada 5 gun spor yapip 2 gun dans ederken
Bu sene ya hamileysemde duserse yine korkusuna belli tarihlerde sporu bilerek yapmiyorum
Oysa gelecegi varsa gelir bi suru zaman kaybettim bu ihtimalle
2. Kimse diyette oldugumu bilmiyorsa daha rahat ederken herkes anlamis durumda
3.karataya gectim ama tam mantigi oturmadi hala doyana kadar yemekten korkuyorum
4. Spor yapmak istedigimde bi tembellik beni koltuga kilitliyor
5. Gecen sene ayni kg daha sıkı gorunurken bu sene sanki daha fos fos görünüyor oysa ayni kıyafetleri giyebiliyorum
Piskoljikmi nrdir bilmiyorum
6.Arada kacamak yapiyorum ddoğru buda bir haftaya mal oluyor
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ayfercigim bence insan vucudunu tanimali metonun hizla calismasi kilo vermende etkinse ara ogunlu beslen derim bana porsiyon kontrolu ve ara ogunlu beslenmek mantikli geliyor doyana kadar denildigi zaman bir tabak nohutta 500 kalori alirsin.ama yapan arkaarkadaslarimiz gayet guzel sonuclar aliyor.bence bir hafta kacamaksiz uygula sen simdi ekmegi goturmussun nasil diyelim karatay diyetinden kkilo veremiyon diye spor spor spor hele senin gibi az kilosu olan sporsuz zor yani
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Acil spora basliyoruzzz ozaman
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Bi gun bozdum karatayi daha tövbe bugun saat calmadan uyandim yaptim karatay kahvaltimi malum korkunun gozunu seviyim
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
tatk-lım encok ta ben anlıyorum bılıyomusun aynı korkular hep spor yapınca acaba bısey bvarmıkı dusermıkı ıctıgım bıtkı caylarını bıle arastırıp oyle ıcıyorum yan etkılerını falan zarar verırmıkı dıye.suan ıcın dıyetısyenım spor vermıyo zaten gercıde.bence kesın karar vermelısın hangı dıyetı uygulayacagına ona gore kendını yonlendırmelısın.ve bebek meselesıne gelıncede ne kadar stres yaparsak okadar uzaklasırmıs bızden cok onemlı kafanın rahat olması tatlım
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Kaptannnn simdiden basla yarina kadar anca biter diger takimlara soylemenn
Sekercim aslinda karataydaki en guzel olay kahvalti ben kahvalti aliskanligi kazandim valla bu hafta icin super planim var ama soylemem sir
hadı bakalım arkandayıs kım tyutar senı bomba gıbı bır hafta beklıyo ozaman bızı desene:)
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Superr canim bak kacamak olmasa 1 kg gidermis haftaya insallah
Evet bugunden basladim bile
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
gayet güzel canım iyi gidiyorsun tebrikler
bu diyetisyenin verdiği liste mi? akşamdan önceki ara öğpün çok geldi bana, bir de her öğünde ekmek var..:44: diyetisyen listesiyse vardır bir bildiği tabi...günaydın gecmıse bı dalıyım dedım cıkamadım valla:) masallah bıze
gizli takıpçılerımız catlasın bu haftada bomba gıbı gelıyoruz
menum
kepelı ekmek arası marul beyaz peynır zeytın
çay
öğlen
mercımek corba
patlıcan yemegı
yogurt
2 dılım ekmek
ara
2 hurma
6 tuzsuz badem
1 kutu sut
akşam
mercımek corba
tavuk
1 dılım ekmek
zencefıl lımon cayı
sıyah cay
2 lt su
ara
yogurt
1 elma
amiiiiinnn
canım gayet güzel toparlamışsın dert etme artık dün dünde kaldı üstelik bilerek yapmadın..
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Cok gecmis olsun dokorum .ben sana niye hastalandigini soyleim gece kocaya dokunurum korkusuna yatagin en ucuna yattin e tabbi yorganda yetismemis ustun acilmis buda usutmene sebeb olmus :) receteni yaziyorum hemen aksam kocayla barisilacak haftasonu beraber vakit gecirelecek bu receteyi ugulu uc vakte biseycigin kalmaz
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
canım ben defalarca söyledim ama beni dinlemiyorsun ki
ben de o yüzden son kez söyleyip bir daha söylemicem..1 ) karatay yapacaksan önce kitaplarını defalarca okuman lazım.. benim burada tek kitap var elimde hep açıp açıp bakıyorum.. mesela yediğin bir şeye gizli intoleransın varsa, vücudunda omega 3 eksikse, d vitamini eksikse kilo veremiyormuşsun.. her 2 ayda bir tahlil yaptırman gerek, eksikleri halletmen gerek.. o zaman hızlıca gidecek göreceksin..ben tahlil yaptıramadım çünkü burda henüz sigortam geçerli değil, ama sen yaptırmalısın..
2) kkdaki karatay başlıklarını takip edersen anormallik olmadığını göreceksin.. birsürü başlık var, ben hep onlara da bakıyorum, hepsi bi alıyor bi veriyor, fazla çıkmana sebep birsürü etken olabiliyor ve kimse dert etmiyor.. karatay diyet değil, bir beslenme tarzı..bunu hiç unutmamalısın... bu beslenme tarzını kilo verdikten sonra bırakmayacaksın... ha bırakacaksan ömür boyu yapamayacaksan boşuna sıkıntı çekme, ara öğünlü bi diyet yap hızlıca ver...
3) ben hep anlatıyorum geçen sene ara öğünlü diyetle 11 kilo verdim tak tak gitti kilolar.. sonra geri gelenler verdiğim yere gelmedi.. karnımda belimde toplandı, bi anda barsaklarım durdu, noluyor derken karatayı okuyunca anladım ki insülin leptin dengesi bozulmuş..ne diyorsa yaşadım çünkü... ve 2 aydır sabırla devam ediyorum barsak sıkıntım kalmadı, eskisine göre bile daha iyiyim..
4 ) ben de aynı tereddütü yaşadım bi hafta fazla bir hafta eksik çıkınca... banu benden çok seviniyor kilo verdiğimde
yavaş gidiyor çünkü geri gelmeyecek şekilde gidiyor..5) spor konusunda da karatay çalışanlar için ilk zamanlar günde 20 dk yürümeleri bile yeterli diyor.. hamileliğe engel olmaz yürüyüş.. çok hızlı yürümen gerekmez, bak çocuk da yok eşinle çıkın 1 saat yürüyün ne güzel...
çok uzun oldu kusura bakma
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Günaydın kızlar,
Dün sabah ofisin işleri için dışarıdaydım öğlen geldim işleri toparladım yine çıktım ama bugün buralardayımm
Hoşgeldin canim
