- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Günaydın kızlar,
Dün sabah ofisin işleri için dışarıdaydım öğlen geldim işleri toparladım yine çıktım ama bugün buralardayımm
gunaydın tatlım hs:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
gunaydın tatlım hs:)
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Günaydın kızlar,
Dün sabah ofisin işleri için dışarıdaydım öğlen geldim işleri toparladım yine çıktım ama bugün buralardayımm
Gunaydin canim kizlar yeni luksum kahvalti yaparken cay keyfi esliginde sizlerle sohbet etmek bu luksumden yillarca vazgecmek istemiyirum:)
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
gayet güzel canım iyi gidiyorsun tebrikler
bu diyetisyenin verdiği liste mi? akşamdan önceki ara öğpün çok geldi bana, bir de her öğünde ekmek var..:44: diyetisyen listesiyse vardır bir bildiği tabi...
amiiiiinnn
canım gayet güzel toparlamışsın dert etme artık dün dünde kaldı üstelik bilerek yapmadın..
evet cnm dıyetısyenın verdıgı listenın aynısı hıcbır kacamak yok
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
tatlım bdenkaratayla verdıgım 5 kıloyu gerı aldım bır anda dıkkat ettıgım halde ıs sende bıtıyo bencecanım ben defalarca söyledim ama beni dinlemiyorsun kiben de o yüzden son kez söyleyip bir daha söylemicem..
1 ) karatay yapacaksan önce kitaplarını defalarca okuman lazım.. benim burada tek kitap var elimde hep açıp açıp bakıyorum.. mesela yediğin bir şeye gizli intoleransın varsa, vücudunda omega 3 eksikse, d vitamini eksikse kilo veremiyormuşsun.. her 2 ayda bir tahlil yaptırman gerek, eksikleri halletmen gerek.. o zaman hızlıca gidecek göreceksin..ben tahlil yaptıramadım çünkü burda henüz sigortam geçerli değil, ama sen yaptırmalısın..
2) kkdaki karatay başlıklarını takip edersen anormallik olmadığını göreceksin.. birsürü başlık var, ben hep onlara da bakıyorum, hepsi bi alıyor bi veriyor, fazla çıkmana sebep birsürü etken olabiliyor ve kimse dert etmiyor.. karatay diyet değil, bir beslenme tarzı..bunu hiç unutmamalısın... bu beslenme tarzını kilo verdikten sonra bırakmayacaksın... ha bırakacaksan ömür boyu yapamayacaksan boşuna sıkıntı çekme, ara öğünlü bi diyet yap hızlıca ver...
3) ben hep anlatıyorum geçen sene ara öğünlü diyetle 11 kilo verdim tak tak gitti kilolar.. sonra geri gelenler verdiğim yere gelmedi.. karnımda belimde toplandı, bi anda barsaklarım durdu, noluyor derken karatayı okuyunca anladım ki insülin leptin dengesi bozulmuş..ne diyorsa yaşadım çünkü... ve 2 aydır sabırla devam ediyorum barsak sıkıntım kalmadı, eskisine göre bile daha iyiyim..
4 ) ben de aynı tereddütü yaşadım bi hafta fazla bir hafta eksik çıkınca... banu benden çok seviniyor kilo verdiğimdeyavaş gidiyor çünkü geri gelmeyecek şekilde gidiyor..
5) spor konusunda da karatay çalışanlar için ilk zamanlar günde 20 dk yürümeleri bile yeterli diyor.. hamileliğe engel olmaz yürüyüş.. çok hızlı yürümen gerekmez, bak çocuk da yok eşinle çıkın 1 saat yürüyün ne güzel...
çok uzun oldu kusura bakma
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bencede kilo almamizin tek sebebi birturlu saglikli beslwnmeyi hayatimiza sokamamak karatayda boyle diyetisyenlerin verdigi diyetlerde bende 80 den 68 dustum almam cok kolay oldu cunku eski yeme duzenimr dondum cunku sikiliyorsun bi rehavet cokuyor bence konturolu elDen birakmamak verdigini aldirmaz nasil simdi kacamak yapinca ertesi gun daha siki sariliuoruz kilo korumadada aynisi yapmaliyiz kendi adima ben istahliyim hic bir zaman tamimyla hayatimdan ekmegi tatliyi cikaramam ama ne olacak artik miktarlari azalicak ve burda birbirimizi simsiki sarilacaz koruma donemindede torunlarimizi beraber buyutecez:)
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
önce cocugu tutturup dogurayım buyuteyım sonra torun sahıbı olayaım:)) ozamana kadar destekcı olalaım nederseın.bu arada ben hamılede kalsam dıyetısyene devam etmeyı dusunuyorum nasıpse .cunku ac kalarak gercekten zayıflanmıyor bana yemek yemesını ogrettı resmen saglıklı seyler yedırmeye calışıyor .mesela pılav makarna agzıma surmeyeli 3 hafta oldu nerdeyse sımdı aramıyorum bıle .eskıden ıs yerınd ecıkıyor dıye mecbur yıyordum ama sımdı ogle degıl neyse baklaım boyle boyle gıdıcek yagcıklar
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ayferimlesekerkiz67;33545407]önce cocugu tutturup dogurayım buyuteyım sonra torun sahıbı olayaım:)) ozamana kadar destekcı olalaım nederseın.bu arada ben hamılede kalsam dıyetısyene devam etmeyı dusunuyorum nasıpse .cunku ac kalarak gercekten zayıflanmıyor bana yemek yemesını ogrettı resmen saglıklı seyler yedırmeye calışıyor .mesela pılav makarna agzıma surmeyeli 3 hafta oldu nerdeyse sımdı aramıyorum bıle .eskıden ıs yerınd ecıkıyor dıye mecbur yıyordum ama sımdı ogle degıl neyse baklaım boyle boyle gıdıcek yagcıklar[/QUOTE]
Ayferimle seni helede hic birakmayiz neme lazim simdi siz hamileligin arkasina siginir 20 kilo alirsiniz hamileykende burdasiniz canim.evet ya pilava makarna alisiliyorda ah su tatlilar helede cikolata canim o benim:)
Ayferimle seni helede hic birakmayiz neme lazim simdi siz hamileligin arkasina siginir 20 kilo alirsiniz hamileykende burdasiniz canim.evet ya pilava makarna alisiliyorda ah su tatlilar helede cikolata canim o benim:)
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Ayferimle seni helede hic birakmayiz neme lazim simdi siz hamileligin arkasina siginir 20 kilo alirsiniz hamileykende burdasiniz canim.evet ya pilava makarna alisiliyorda ah su tatlilar helede cikolata canim o benim:)[/QUOTE]
DÜN O SICACIK BAKLAVAYA HAYIR DEDIM YA RESMEN AMA ARA OGUNLERIMDE KURU V-MEYVELER BILE COK TATLI GELIYO SUAN BANA .AMA CIKOLATAAAAAA
14 SUBATTA BIR TANE YIYECEGIM DIYETISYENIMEDE SOYLEYIP NASIPSE:)
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
siz bana bakmayın kızlar ben ikizler burcuyum bir anda neşem yerine gelir.İnşallah canim . Benim tarti bugun bana kiskooo siskooo diye bagirdi
ya gecmis olsun ama yap kahvaltini su takimdaki olumsuzlugu bi atalim kizlar noldu gecen haftaki motiveye mutluluga
nazar ni ettik
ayfercim bir yöntem secerken o yönteme cok hazırlıklı olmak lazım.ya ne hikmetse kullandıgımız yöntemlere ters bişey yapınca şişiveriyoruz.sen moralini bozma o ödemdir.hemen yağ alamassın bi sand.den okadar.diyetisyenin en güzel tarafıda yağ su vs analizi.sen karatay yapacaksan dediğim gibi kiler kur kendine
ben bi ara yaptım ya kuruyemişcim alışmıştı bana yolumu gözlüyordur.benim midem cok hassas en ufak streste başlar.rahatladım şimdi.kahvaltımı yaptım.Rahatsizmisin canim:26:
bencede artik toparlan tatlim..at bütün olumsuzluklari,evrene olumlu mesajlar verelimki olumlu olarak dönsün
:
ayfercim yürüyüş yap tatlım.bence sen yinede dans felan düşünme.sana katılıyorum etraftakiler bilmeyince daha güzel oluyor.bende aynı durumdayım sanki 10 kilo aldım halbuki eteğim belimden aşağı kaydı sabah.üstelik regl şişliğim var.
hoşgeldin bize enerji yayma görevi senin gamze.Günaydın kızlar,
Dün sabah ofisin işleri için dışarıdaydım öğlen geldim işleri toparladım yine çıktım ama bugün buralardayımm
saolasun dilekcim.aynen ondan.ben her tartısmamızda hem ona kıyamadıgımdan hemde morali düzelsin de cocuklarıma yansımasın diye hemen ona sarılırdım.senden sana sıgınıyorum die takılırdım.ama bu sefer cok kırıldım elimden gelmiyor.geleni yapıyorum inanın.onada tuhaf geliyor sanırım ben ve sessizlik.avatarım varya onu facede ekledim cokk eskiden bir arkadasım tam sen demiş enerjik renkli..o eskidendi yazacaktım amannn dedim.ben hala aynı benim.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.794
- 298
Bende seninle aynı fikirdeyim.
Hamilelikte diyetisyene gideceğim. Kilo almadan yada sağlıklı normal sınırlar içerisinde kilo alırım diye düşünüyorum.
diyetisyen nasıl beslenmek gerekir nasıl dengelenir nasıl açlık tatlı krizlerine karşı koyulur gayet güzel öğretti.
Son düzenleyen: Moderatör:
Ayferimle seni helede hic birakmayiz neme lazim simdi siz hamileligin arkasina siginir 20 kilo alirsiniz hamileykende burdasiniz canim.evet ya pilava makarna alisiliyorda ah su tatlilar helede cikolata canim o benim:)[/QUOTE]
Benimde tek sorunum tatlı, abur cubur hiç yemek yemeyeyim 3-öğün abur cbur yiyeyim
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
tebrikler canım.ben her perşembe akşam brokoli yiyorum haşlanmıs bol acılı,yogurtlu.hem wcye cıkartıyor hemde tok tutuyor baskülede yansıyor.yarın diyetisyenden kaçacam bir seferlik ama burdan kacamayacagım.baskule cıkmadım sayılır.reglde var moral bozmayım dedim.
koruma programımız olacak daha.
kolay gelsin dilekcim..
yemesekte oluyor değil mi benim canım istemiyor.bizimkisi bagımlılıktı zaten kurtulmak için zamana ihtiyacımız vardı.
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
hoşgeldin eda.ben bugün sakinim ay ne güzel.gideyim türk kahvesi alayım muhabbet edelim.Selam bayanlar
bugün sabah eğitim vardı gelemedim. Birazcıkta yoğunum. Öğle arasına kadar sizinleyim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Iste piskoloji cok onemli bide artik zirt pirt tartilmayacagim haftada bir banads süpriz olsun :)siz bana bakmayın kızlar ben ikizler burcuyum bir anda neşem yerine gelir.
ayfercim bir yöntem secerken o yönteme cok hazırlıklı olmak lazım.ya ne hikmetse kullandıgımız yöntemlere ters bişey yapınca şişiveriyoruz.sen moralini bozma o ödemdir.hemen yağ alamassın bi sand.den okadar.diyetisyenin en güzel tarafıda yağ su vs analizi.sen karatay yapacaksan dediğim gibi kiler kur kendine
benim midem cok hassas en ufak streste başlar.rahatladım şimdi.kahvaltımı yaptım.
ayfercim yürüyüş yap tatlım.bence sen yinede dans felan düşünme.sana katılıyorum etraftakiler bilmeyince daha güzel oluyor.bende aynı durumdayım sanki 10 kilo aldım halbuki eteğim belimden aşağı kaydı sabah.üstelik regl şişliğim var.
hoşgeldin bize enerji yayma görevi senin gamze.
saolasun dilekcim.aynen ondan.ben her tartısmamızda hem ona kıyamadıgımdan hemde morali düzelsin de cocuklarıma yansımasın diye hemen ona sarılırdım.senden sana sıgınıyorum die takılırdım.ama bu sefer cok kırıldım elimden gelmiyor.geleni yapıyorum inanın.onada tuhaf geliyor sanırım ben ve sessizlik.avatarım varya onu facede ekledim cokk eskiden bir arkadasım tam sen demiş enerjik renkli..o eskidendi yazacaktım amannn dedim.ben hala aynı benim.
DÜN O SICACIK BAKLAVAYA HAYIR DEDIM YA RESMEN AMA ARA OGUNLERIMDE KURU V-MEYVELER BILE COK TATLI GELIYO SUAN BANA .AMA CIKOLATAAAAAA
14 SUBATTA BIR TANE YIYECEGIM DIYETISYENIMEDE SOYLEYIP NASIPSE:)[/QUOTE]Amin canim insallah cikolata ozni haa sut izni gobi oldu kiz bu
Kolay gelsin canim
Ahaa fircayi yedikcanım ben defalarca söyledim ama beni dinlemiyorsun ki
1 ) karatay yapacaksan önce kitaplarını defalarca okuman lazım.. benim burada tek kitap var elimde hep açıp açıp bakıyorum.. mesela yediğin bir şeye gizli intoleransın varsa, vücudunda omega 3 eksikse, d vitamini eksikse kilo veremiyormuşsun.. her 2 ayda bir tahlil yaptırman gerek, eksikleri halletmen gerek.. o zaman hızlıca gidecek göreceksin..ben tahlil yaptıramadım çünkü burda henüz sigortam geçerli değil, ama sen yaptırmalısın..
2) kkdaki karatay başlıklarını takip edersen anormallik olmadığını göreceksin.. birsürü başlık var, ben hep onlara da bakıyorum, hepsi bi alıyor bi veriyor, fazla çıkmana sebep birsürü etken olabiliyor ve kimse dert etmiyor.. karatay diyet değil, bir beslenme tarzı..bunu hiç unutmamalısın... bu beslenme tarzını kilo verdikten sonra bırakmayacaksın... ha bırakacaksan ömür boyu yapamayacaksan boşuna sıkıntı çekme, ara öğünlü bi diyet yap hızlıca ver...
3) ben hep anlatıyorum geçen sene ara öğünlü diyetle 11 kilo verdim tak tak gitti kilolar.. sonra geri gelenler verdiğim yere gelmedi.. karnımda belimde toplandı, bi anda barsaklarım durdu, noluyor derken karatayı okuyunca anladım ki insülin leptin dengesi bozulmuş..ne diyorsa yaşadım çünkü... ve 2 aydır sabırla devam ediyorum barsak sıkıntım kalmadı, eskisine göre bile daha iyiyim..
4 ) ben de aynı tereddütü yaşadım bi hafta fazla bir hafta eksik çıkınca... banu benden çok seviniyor kilo verdiğimde
5) spor konusunda da karatay çalışanlar için ilk zamanlar günde 20 dk yürümeleri bile yeterli diyor.. hamileliğe engel olmaz yürüyüş.. çok hızlı yürümen gerekmez, bak çocuk da yok eşinle çıkın 1 saat yürüyün ne güzel...
çok uzun oldu kusura bakma
canim bi ileri bi geri gideceksem sorun cunku ben zaten ekmegi az pilav ve makarnayi bir yil once birakmis biriyim bublar asla zorlamadi beni ama iste cocuk beklentisi olunca insan hizla vermek istiyor ve hamileliktede karataya devam edebilirmiyim bunu dusunuyorum aslinda guzel bir beslenme tarzi cocuga lazim olan hersey burda var bakalim bu hafta hic kacamaksiz ve sporla deneyecegim sonuc ne olacakCokk superr tespittt
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.794
- 298
Evvet benimde bağımlılıktı. Ben çikolata bağımlısıydım ve çok deli yemek seçerim sadece sevdiğim yemeği yerdim.
Pirinç pilavı benim için ekmek gibiydi.
Evde piştiğinde yemiyorum bile. Bağımlılıklarımdan kurtuldum. Canımda çekmiyor artık.
Hoşbulduk.Git al gel bende suyuu içeyim. 1,5 litreyi öğlene kadar bitirmeliyim az kaldı.
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.794
- 298
Dünkü menüm;
1,5 dlm peynir
1,5 dilim kepek ekmek
1 haş. yumurta
domates
ara: 2 mandalina
öğle
7 yk brokoli
1 çay brd. yoğurt
salata
1 dilim ekmek
ara: 2 mandalina
ara: 1 bardak ayran
2 kepekli galete
akşam:
7 yk brokoli
1 kase salata
1 dilim ekmek
ara: 1 elma
su: 3,5 litre+ 1 sade soda
Çay: 2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan otu
1,5 dlm peynir
1,5 dilim kepek ekmek
1 haş. yumurta
domates
ara: 2 mandalina
öğle
7 yk brokoli
1 çay brd. yoğurt
salata
1 dilim ekmek
ara: 2 mandalina
ara: 1 bardak ayran
2 kepekli galete
akşam:
7 yk brokoli
1 kase salata
1 dilim ekmek
ara: 1 elma
su: 3,5 litre+ 1 sade soda
Çay: 2 bardak yeşilçay
1 bardak ısırgan otu
