Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sekerkiz67 · 16 Ocak 2014

günaydın gecmıse bı dalıyım dedım cıkamadım valla:) masallah bıze
gizli takıpçılerımız catlasın bu haftada bomba gıbı gelıyoruz

menum
kepelı ekmek arası marul beyaz peynır zeytın
çay

öğlen
mercımek corba
patlıcan yemegı
yogurt
2 dılım ekmek
ara
2 hurma
6 tuzsuz badem
1 kutu sut

akşam
mercımek corba
tavuk
1 dılım ekmek
zencefıl lımon cayı
sıyah cay
2 lt su

ara
yogurt
1 elma

North River · 16 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
anladim canim..afiyet olsun..irmik yiyebiliyormuyuz:44:

canim sen esine bu linki göster..2007 den beri zayifliyorlar,ne ilk nede son olcam de
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/126756-cuma-zayiflama-yarismasi-mezunlari.html

süpersin canim

aldim cnm tarifi..tesekkürler

olsa dükkan sizin

iyi geceler canm..ne güzellll

Rica ederim kaptancim

sulofe .!.:
Bugünkü menümü yazmaya geldim kızlar
Sabah geç kaldım işe yetiştim ama erken uyanamayınca bizim kahvaltı güme gitti tabii yakında ki bir büyük markete gidip günü kurtaracak şeyler aldım.
10:00 domatesi wasa (2 kraker arası domatesi peynir, diyetisyene sordum 2 dilim ekmek 1 peynir yerine geçermiş)
2 kurukayısı
5 fındık

13:30 1 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmek
(Spordan sonra yemekhaneye gidiyorum orman kebabı kalmıştı ama çok yağlı görünüyordu almadım)

15:00 2 kuru kayısı
5 fındık (sadece fındık kayısı almışım ! )

16:30 2 galeta

19:30 1 dilim ekmek
Çoban salata
1 kabak sandal (kıymalı kabak)

21:00 sütlü çay
Kuru dut (canım çok tatlı çekiyordu kızlar dutla kurtardım çok şükür)

2 beyaz çay
1 mistik çay
1 zencefil çayı
2 lt su
1 saat aeropilates

Bu sabah tartı benim yüzümü güldürdü inşallah yarın sabaha kadarda daha çok gider

Bi uykucuda burda ikimizde patladik dun neyse ki senin market inkanin varmis.canim aralar pek bi arka arkaya mi olmus bana mi oyle geldi

cglaa16 .!.:
alayım ızın kızlar ya hatta mart basına kadar alayım cok yoruldugumu sıkıldıgımı hıssedıorumm

Sen bilirsin canim sana iyi gelecegine inaniyorsan al kaptan kabul etmis zaten

Sweetdimple .!.:
bende çok kozmetik kullanmam yazın süt ve balı karıştırıp buzluklarda dondururum her gün bir kalıbı yüzümde eritirim harika yapıyor geçen yaz kuzenim gelmişti tadına bak dondurma gibi dedim garibim bayıla bayıla yedi
m
kozmetikler hayvanlar üzerinde denendiği için karşıyyim
sağol tatlımmmm sabret tatlım bebişlerin için eminim eşinde hatasını anlayıp gönlünü alacaktır

tehdit demekkk küs yatmamak en güzeli allah mutluluğunuzu huzurunuzu bozmasın inş

Himn oda guzelnis kuzene yedirdin ha :9:

evet canim insan birbirine kus kaldikca iletisimsizlik artiyor.

sevilay80 .!.:
Bugnku menumu yazp gecmisw bi bakim
Ac karnina 3 gunkurusu 1 tatli ks corek otu
Kahvlti 2 yumrtli bol yesillikli omlt 1 dilm cvdr.sekersiz cy.domates.az peynir.7-8 adet organik yesil zeytn
Ara az sekrli turk kahvsi
OGLe 2 gunkurusu 1 yas hurma
İkndi 2 kupa tarcnli yesilcy
AKSm. 1 kase corba.1 kucuk tabk ispank kavurdum ustune yogurt doktm

21.00 da 1 kuck hurma
2.5 lt su

Gayet guzel canim :38:

cglaa16 · 16 Ocak 2014

Gunaaaydiiin herkesin gonlundekinin gercege donecegi guzel bi gun olsun insallaah

cglaa16 · 16 Ocak 2014

erigim .!.:
Rica ederim kaptancim

Bi uykucuda burda ikimizde patladik dun neyse ki senin market inkanin varmis.canim aralar pek bi arka arkaya mi olmus bana mi oyle geldi

Sen bilirsin canim sana iyi gelecegine inaniyorsan al kaptan kabul etmis zaten

Himn oda guzelnis kuzene yedirdin ha evet canim insan birbirine kus kaldikca iletisimsizlik artiyor.

Gayet guzel canim

Aynen canim ama kilo alip donersem takima almicak benii:))

kelebekolacam · 16 Ocak 2014

günaydın kızlar.hiçç kahvaltı yapasım yok.sırtım omuzlarım hep tutulmus.midem deseniz gastrit şimdi geliyorum diyor.ayyy ben bu kadar olumsuzluga gelemem toparlanmam lazım.

North River · 16 Ocak 2014

Utansamda sikilsamda o menu yazılacak yokda sakladikca artar yazmamalarim

Sabah (09:00)
Malumunuz domatesli biberli sandvich:18:

Ogle (12:00)
5 yk pirasa

Aksam
Eşime manti yaptim bende kendime sebzeli omlet tek yumurtadan

Su:2 lt
Spor:40 dk yürüyüş
1 kahve
1 kupa karışık bitki cayi

Fitt_anne · 16 Ocak 2014

Hayirli sabahlar kizlar sporum yaptim geldim verimli bir 5 gun gecirdim yarin insaallah tartiya yansir

North River · 16 Ocak 2014

cglaa16 .!.:
Aynen canim ama kilo alip donersem takima almicak benii:))

Valla durum belli kapran sopasini cikarmis sen kg almadan donersin hatta verirsin bile :16:

sekerkiz67 · 16 Ocak 2014

erigim .!.:
Utansamda sikilsamda o menu yazılacak yokda sakladikca artar yazmamalarim

Sabah (09:00)
Malumunuz domatesli biberli sandvich:18:

Ogle (12:00)
5 yk pirasa

Aksam
Eşime manti yaptim bende kendime sebzeli omlet tek yumurtadan

Su:2 lt
Spor:40 dk yürüyüş
1 kahve
1 kupa karışık bitki cayi

tatlım yedıklerın cok az degılmı sen karatay yapıyordun degılmı bu arada

sekerkiz67 · 16 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Hayirli sabahlar kizlar sporum yaptim geldim verimli bir 5 gun gecirdim yarin insaallah tartiya yansir

hadı hayırlısı yarın super olucak

Fitt_anne · 16 Ocak 2014

sekerkiz67 .!.:
günaydın gecmıse bı dalıyım dedım cıkamadım valla:) masallah bıze
gizli takıpçılerımız catlasın bu haftada bomba gıbı gelıyoruz

menum
kepelı ekmek arası marul beyaz peynır zeytın
çay

öğlen
mercımek corba
patlıcan yemegı
yogurt
2 dılım ekmek
ara
2 hurma
6 tuzsuz badem
1 kutu sut

akşam
mercımek corba
tavuk
1 dılım ekmek
zencefıl lımon cayı
sıyah cay
2 lt su

ara
yogurt
1 elma

Askim porsiyonlarin nekadar

North River · 16 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Hayirli sabahlar kizlar sporum yaptim geldim verimli bir 5 gun gecirdim yarin insaallah tartiya yansir

İnşallah canim . Benim tarti bugun bana kiskooo siskooo diye bagirdi :14:

kelebekolacam .!.:
günaydın kızlar.hiçç kahvaltı yapasım yok.sırtım omuzlarım hep tutulmus.midem deseniz gastrit şimdi geliyorum diyor.ayyy ben bu kadar olumsuzluga gelemem toparlanmam lazım.

ya gecmis olsun ama yap kahvaltini su takimdaki olumsuzlugu bi atalim kizlar noldu gecen haftaki motiveye mutluluga :50:

nazar ni ettik

Fitt_anne · 16 Ocak 2014

sekerkiz67 .!.:
hadı hayırlısı yarın super olucak

Sence ne kadar vermissindir

Fitt_anne · 16 Ocak 2014

erigim .!.:
İnşallah canim . Benim tarti bugun bana kiskooo siskooo diye bagirdi

ya gecmis olsun ama yap kahvaltini su takimdaki olumsuzlugu bi atalim kizlar noldu gecen haftaki motiveye mutluluga nazar ni ettik

Niye ayferim ya karatay yaramadimi acaba,Allahin izniyle toparlanicak arkaslar uzun bi yol inisli cikisli olacak tabi

North River · 16 Ocak 2014

sekerkiz67 .!.:
tatlım yedıklerın cok az degılmı sen karatay yapıyordun degılmı bu arada

Canim karatay yapiyordumda malesef dun gec kaldim disardan geldi sandvich beyaz ekmekten karatayda zaten ekmek yok bide beyaz diger ogunlerdede yiyemedim sabah cok sisirdi.
Karataya adapte olmaya calisiyor vucut hala eski aliskanliklar beynimi tetikliyor karatayda doyana kadar ye diyor ama eski diyet aliskanliklarim hala porsiyon hesabi yaptiriyor iki arada kaldim asiri bi menum olmadi hic ama kilo almis gorunuyorum bu sabah yatakta dusundum karatayi birakiyim diye ama kizlarin daha sonra gidecek demesi geldi aklima bu haftada karayay yapacagim bakalim kim kimi yenecek :26: yasemin e diyorumda bende pek morelli sayilmam 64, 7 gördüm tartida nasil olur anlamiyorum

Nerde yanlış yapiyorum kızlar yardimmmm edinnnn

pegasus07 · 16 Ocak 2014

sevilay80 .!.:
Bugnku menumu yazp gecmisw bi bakim
Ac karnina 3 gunkurusu 1 tatli ks corek otu
Kahvlti 2 yumrtli bol yesillikli omlt 1 dilm cvdr.sekersiz cy.domates.az peynir.7-8 adet organik yesil zeytn
Ara az sekrli turk kahvsi
OGLe 2 gunkurusu 1 yas hurma
İkndi 2 kupa tarcnli yesilcy
AKSm. 1 kase corba.1 kucuk tabk ispank kavurdum ustune yogurt doktm

21.00 da 1 kuck hurma
2.5 lt su

Afiyet olsun canim..öglen az olmus sanki sana göre..spor nerde spor :51:

Sweetdimple .!.:
çorbalar 1 tatlı kaşığı koyuyorum cnm ben un yerine yada bazen ince bulgur ekliyorum terbiye yaparken

tamam canimsin,bende öyle yaparim artik :16:

cglaa16 .!.:
alayım ızın kızlar ya hatta mart basına kadar alayım cok yoruldugumu sıkıldıgımı hıssedıorumm

canim benim fikrimi sorarsan bende biraz dinlenmenden yanayim acikcasi..bazen sikiliyor insan rutinden..kendini dinle,degisik biseyler yap ve bomba gibi dön tekrar :16:

cglaa16 .!.:
sabah
tarhana corbası
1 dilim ç. ekmegı
ara
kivi
oğle
mantar sote
yogurt
ara
1 avuc leblebi
aksam
pırasa
salata
yogurt

su:3lt
spor: 50 mekık 2 saat dag yuruyusu

yesiilçay yaseminli
10lu bıtkı cayı lıpton
bıberıye cayı
sade kahve

Afiyet olsun canim..süpersin :46:

sulofe .!.:
Bugünkü menümü yazmaya geldim kızlar
Sabah geç kaldım işe yetiştim ama erken uyanamayınca bizim kahvaltı güme gitti tabii yakında ki bir büyük markete gidip günü kurtaracak şeyler aldım.
10:00 domatesi wasa (2 kraker arası domatesi peynir, diyetisyene sordum 2 dilim ekmek 1 peynir yerine geçermiş)
2 kurukayısı
5 fındık

13:30 1 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmek
(Spordan sonra yemekhaneye gidiyorum orman kebabı kalmıştı ama çok yağlı görünüyordu almadım)

15:00 2 kuru kayısı
5 fındık (sadece fındık kayısı almışım ! )

16:30 2 galeta

19:30 1 dilim ekmek
Çoban salata
1 kabak sandal (kıymalı kabak)

21:00 sütlü çay
Kuru dut (canım çok tatlı çekiyordu kızlar dutla kurtardım çok şükür)

2 beyaz çay
1 mistik çay
1 zencefil çayı
2 lt su
1 saat aeropilates

Bu sabah tartı benim yüzümü güldürdü inşallah yarın sabaha kadarda daha çok gider

Afiyet olsun canim..aralar cok göze batiyor sanki :52:

insallah gitmistir canimsin :16:

sekerkiz67 .!.:
günaydın gecmıse bı dalıyım dedım cıkamadım valla:) masallah bıze
gizli takıpçılerımız catlasın bu haftada bomba gıbı gelıyoruz

menum
kepelı ekmek arası marul beyaz peynır zeytın
çay

öğlen
mercımek corba
patlıcan yemegı
yogurt
2 dılım ekmek
ara
2 hurma
6 tuzsuz badem
1 kutu sut

akşam
mercımek corba
tavuk
1 dılım ekmek
zencefıl lımon cayı
sıyah cay
2 lt su

ara
yogurt
1 elma

catlasinlar tabi canim :51:

bence güzel ama spor yokmu spor artik..diyetisyen izin vermiyormu daha :19:

cglaa16 .!.:
Gunaaaydiiin herkesin gonlundekinin gercege donecegi guzel bi gun olsun insallaah

günaydin canim seninde :54:

cglaa16 .!.:
Aynen canim ama kilo alip donersem takima almicak benii:))

kelebekolacam .!.:
günaydın kızlar.hiçç kahvaltı yapasım yok.sırtım omuzlarım hep tutulmus.midem deseniz gastrit şimdi geliyorum diyor.ayyy ben bu kadar olumsuzluga gelemem toparlanmam lazım.

Rahatsizmisin canim:26:
bencede artik toparlan tatlim..at bütün olumsuzluklari,evrene olumlu mesajlar verelimki olumlu olarak dönsün :54:

erigim .!.:
Utansamda sikilsamda o menu yazılacak yokda sakladikca artar yazmamalarim

Sabah (09:00)
Malumunuz domatesli biberli sandvich:18:

Ogle (12:00)
5 yk pirasa

Aksam
Eşime manti yaptim bende kendime sebzeli omlet tek yumurtadan

Su:2 lt
Spor:40 dk yürüyüş
1 kahve
1 kupa karışık bitki cayi

Afiyet olsun canim..sabah karatayi katletmissin :9:

ayulduzz .!.:
Hayirli sabahlar kizlar sporum yaptim geldim verimli bir 5 gun gecirdim yarin insaallah tartiya yansir

Günaydin canim..süpersin :16:

sekerkiz67 .!.:
hadı hayırlısı yarın super olucak

insallah sekercigim :54:

erigim .!.:
İnşallah canim . Benim tarti bugun bana kiskooo siskooo diye bagirdi

ya gecmis olsun ama yap kahvaltini su takimdaki olumsuzlugu bi atalim kizlar noldu gecen haftaki motiveye mutluluga nazar ni ettik

Sen cuma fazla cik,bütün takimlara ayfer sisko diye bagiririm bak :27:

pegasus07 · 16 Ocak 2014

Günaydinnnnn :16:

menümü yazayim..kahvaltiya kacicamda :17:

sabah
2 yumurtali,tereyagli omlet
peynir
2 zeytin
1 cay bardagindan az findik

aksam
1 tabak kiymali,nohutlu kabak sulusu
firinda mantar
büssürü salata :1:

spor
yok

su
3 lt
2 kupa beyaz,2 kupa yesil cay

sekerkiz67 · 16 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Sence ne kadar vermissindir

bılmıyorumkı adet haftam ama yarın sabah bellı olucak tartılmıyorum ben :)

sekerkiz67 · 16 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Askim porsiyonlarin nekadar

tatlım corbalar yarım kase yemeklerde 6yk tavukta 3 köfte kadar

North River · 16 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Niye ayferim ya karatay yaramadimi acaba,Allahin izniyle toparlanicak arkaslar uzun bi yol inisli cikisli olacak tabi

hiccc bilmiyorum ama ben o kadar inip cikmak iste.iyorum hani olur uc hafta kg verirsinde dorduncu hafta odem olur yada sbt kalir daha oncede kilo verdim diyet yaptim hep azalirdi tartida nerde hatam

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

çağan mustafanın annesi:)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular