Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Boşver canım ilerde istediğin vücuda kavuşunca hepsine değecek yarın bi tane ye gündüz
Bi tane yesende bir bin tane yesen de öyle düşün
Aynen oyle abla surekli diyete baslayip biraktim spordan nefret ediyordum suan elimden geldigince hareket ediyorum
yaza ya baska bir ben olarak cikacagim ya da pisman ve mutsuz bir kiz olarak ben ilkini seciyorum insallah hepimiz hedefimize ulasacagiz
 
Bugun de guzel gecmis bence ne zamandir canim salgam istiyordu disari ciktigimda alayim
 
Ya çocuk hasta sanki ciğerinden ses geliyor bu kadar salgın içinde hastaneye gitmeye de korkuyorum. Hem hastalık hem su deprem göğsüme öküz oturdu sanki çok üzgünüm.
Sabah
İki yumurta
Bir kaşık kuymak
İki zeytin
Aksam 16.30
Bir kase etli nohut
İki kaşık pilav
Ayran
Akşam
Çeyrek armut
Bir avuç kadar leblebi
Su 2 lt
Leslie yapayım dedim onuncu dakikada ağlama sesi. Bu gidişle bu liste bana yapışır
 
afiyet olsun
Geçmiş olsun canım inşallah çabucak atlatır kuzucuk
 
İyi geceler#659 cumartesi(25 Ocak)
Sabah 14:00
Karnıbahar ve sebzeli fırın yemeği
Mantar çorbası 1 kase
Havuç tarator 2 -3 çatal
1 dilim ekmek
1 tane börek
2litre su
*Tek öğün yedim
Spor 500 ip atlama 30 squat 34 saniye plank(15 saniye aralıklarla)
sahgull Sismaniye
 
merak etme canim 2 hafta ustuste yaptirmam ben yaparim olmadi :) sen yine de sporunu yapmaya calis tabii
 
canim ben yurtdisinda olduğumdan daha saat gece yarisi olmadi. gece yarisinda balkabagina donusurum ben eskidendi gece kuslugu artik 12den sonra uyumadigim nadirdir
Yaaa gerçekten mi bende diyorum sadece ben değilim uyuyamayan meğer bambaşkaymış olay
 
uykuya dalma sorunu ben de yasiyorum zaman zaman
ama bu aralar nedense 9.30da uykum gelmeye basliyor
Şu an tatildeyim yoksa bende normalde 11 gibi yatarım birde sabahlara kadar lak lak edip konuşma huyumuz var kardeşler bir araya gelince saatler geçiyor bir bakmışız.Uyuyamamak ta kötü onu da yaşadım .Herşeyin dengelisi güzel tıpkı yemek yemekte olduğu gibi (Bak gece gece diyet konulu kamu spotunu nasıl yerleştirdim hemen )
 
Günaydın kızlar. Dün temizlik, çocuk gezdirme derken öğleden sonra uğrayamadım buraya. Akşam da çocuktan önce sızıp kalmışım yine, o kadar yoruldum ki.. Hemen dünkü menümü paylaşayım,

#659cumartesi menüsü

Sabah (10.00)
1 buçuk haşlanmış yumurtadan yumurta kapama
Biraz peynir, biraz zeytin,
4 yemek kaşığı kadar turşu kavurması (Karadeniz usulü)
1 çk fıstık ezmesi
5 ceviz
2 gün kurusu kayısı

Öğlen (14.00)
1 kase mercimek çorbası
1 kase bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Akşam (19.00)
150 gr kadar biftek
1 kase salata
Biraz acılı ezme yedim.

1 saat 20 dk kadar normal tempo yürüyüş yaptım hiç durmadan. Ama su 1 lt anca içmişimdir. sahgull Sismaniye D Dildev
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…