- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
ben su an 63 kiloyum 40 beden bana oluyor
haftada üç dört gün düzenli spor yaparsam dahada inceleceğim i düşünüyorum
55 bence zayıf 60 ideal olabilir bizim boy için
sende çok rahat yaparsın daha önce yaptın yine yaparsın
ben su an 63 kiloyum 40 beden bana oluyorCanım boylarımız aynıymış ben 65 lerden memnun değilim 55 istiyorum ne güzel sen hedefine ulaştın darısı başıma
Yaparım canımben su an 63 kiloyum 40 beden bana oluyor
haftada üç dört gün düzenli spor yaparsam dahada inceleceğim i düşünüyorum
55 bence zayıf 60 ideal olabilir bizim boy için
sende çok rahat yaparsın daha önce yaptın yine yaparsın
afiyet seker olsunGünaydın kızlar, dün akşam hem yemekten, hemde çocuktan fırsat bulup yazamadım. Hemen dökeyim taşlarımı
#659cuma menüm,
Sabah (09.30)
Peynir,zeytin, salatalık, simit
Öğlen (13.00)
1 porsiyon ekmeksiz patates kızartmasız et döner
Ara (15.30)
20 gr çiğ badem
Akşam (19.00)
8 tane lahana sarması
4 dilim baklava
Yarım paket kadar cips
Ve gecenin sonlarına doğru 60 gr şekersiz çikolata yedim.
Toplam 2.5 lt su içtim, 40 dk yürüyüş ve 90 squat yaptım.sahgull Sismaniye
Tuvalet sorunum çözüldü tabikinefesimde köreldiğine göre bugün diyete başlayabilirim. Sanırım karatay yapıcam. Kalori saymadan, karbonhidrat almadan geçsin bakalım haftasonu. Pazartesi anlarız işe yarayıp yaramadığını
munasebetsizlere bak hele.Yaparım canım
Ben 9 yıldır evliyim hamilelik doğum derken 65in altını ilk kez 2sene önce bu takımda gördüm 61leri ama ne bileyim o halimden de memnun değildim 55 istiyorummbekarkenki kiloma dönmeyi çok hayal ettim
Çevremde zayıf kilo alamayan tanjdığım çok ve sürekli ay bu göbeği bana ver ahh kilo bende alabilsem keşke gibi laflar söylüyolar moralim bozuluyo belli etmeyip cevaplarını veriyorum ama 55 olup herkssi çatlatmak en büyük hayallerimden biri
Hoşgeldin NurdanHepnize Merhabalar arkadaşlar ben Nurdan :)
1)Şuan ki güncel kilom 97,8 ve hedeflediğim kilo 60 a kadar inebilmek inşallah
2)Yaşım 22, boyum 1,60 cm
3)Neden kilom aldığımı çok iyi bilen birisiyim bende tıkanırcasına yemek yeme bozukluğu var, herhangi bir duygu durum değişikliğinde kusana (affedersiniz) kadar yemek yiyorum daha sonra da büyük bir pişmanlık duyuyorum. Bunun da önüne sizler sayesinde geçmeyi düşünüyorum :)
4)Spor ise Haftada 2 gün havuzda yüzüyorum, diğer kalan günlerde pek spor yapmıyorum arada bir leslie 3 mile yapıyorum. Bu tembelliğiminin de sizler sayesinde aşacağım ve sporu her gün dahil edeceğim.
5)Diyet olarak şuanda önce 3 ana, 3 ara öğün şeklinde yapmayı düşünüyorum daha sonra da belli aralıklarla detokslarla devam etmeyi düşünüyorum :)
6)Daha önce bir takımla yarışmadım.
7)En yüksek 110 kiloya kadar ulaştım daha sonra dyt ve spor eşliğinde 85,9 a kadar düştüm. Daha sonra da anneannemin rahatsızlığından olayı 3 hafta hastanede kaldım ve o aydan sonra sürekli sürekli kilo aldım ve 97,8 e kadar yükseldi. Bu arada bekarım ve Kars'ta yaşıyorum. Önlisans mezunuyum ve sağlıkcıyım :)
Beni kabul ederseniz sevinirim :)
göbeğin var miYaparım canım
Ben 9 yıldır evliyim hamilelik doğum derken 65in altını ilk kez 2sene önce bu takımda gördüm 61leri ama ne bileyim o halimden de memnun değildim 55 istiyorummbekarkenki kiloma dönmeyi çok hayal ettim
Çevremde zayıf kilo alamayan tanjdığım çok ve sürekli ay bu göbeği bana ver ahh kilo bende alabilsem keşke gibi laflar söylüyolar moralim bozuluyo belli etmeyip cevaplarını veriyorum ama 55 olup herkssi çatlatmak en büyük hayallerimden biri
Afiyet klsun canım dünki menü mü #659cuma diye etiketliycezMenü
Sabah (06:00)
1 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
Domates, salatalık
Ara (09:00)
1 kupa yeşilçay
Ara (10:00)
Sade Türk kahvesi
1 Kuru incir
2 tam ceviz
Öğle (12:30)
4 adet Izgara köfte
Salata
Akşam(18:30)
Tam tahıllı ekmek arası sebzeli cheddarlı sandviç
Spor: 2 saat dans (Sadece 15 dakika mola verildi)
Su:2.5 litresahgull Sismaniye D Dildev
Malesef ki var göbeğim 64.9 dum dün 55e 10 kilom var veririm diye düşünüyorum yüzüm tombik zaten çökme olursa da olsun artık ben zayıf olmak istiyorumgöbeğin var mi
Benim belim baya inceldi
bakarken 56 kiloydum bende şimdi o kiloya düşmek biraz iddaalı yüzüm çok çöker o zaman daha gençtim 13 yıl oluyor ben evleneli
bende ilk kez ciddi anlamda diyet yaptım
tabi grubun bunda katkısı çok büyük
yaklaşık 9 sene önce bu kilodaydim
sende bu istek olursa kesin yaparsın cnmMalesef ki var göbeğim 64.9 dum dün 55e 10 kilom var veririm diye düşünüyorum yüzüm tombik zaten çökme olursa da olsun artık ben zayıf olmak istiyorum
Ben kendimden memnjn değilim zaten askl sebep bu çevrem iyç olduğımu söylüyo ama benimmdüşüncem önemli
İlk sayfada her şey yazıyor canım her gün menümüzü ne kadar su içtiğimizi ve yaptığımız sporu yazıyoruz hoşgeldinBende yeni katıldım aranıza yaşım 20 evliyim 1.68 boyum emin olmamakla beraber 67 kilom hedefim 58-60 olmak. Hergün yeşillerimizi yaptıklarımızı yazıyor muyuz buraya beni de bilgilendirir misiniz
Evet canjm hergün düzenli menü yazıyoruzBende yeni katıldım aranıza yaşım 20 evliyim 1.68 boyum emin olmamakla beraber 67 kilom hedefim 58-60 olmak. Hergün yeşillerimizi yaptıklarımızı yazıyor muyuz buraya beni de bilgilendirir misiniz