Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kiloverenbiri · 25 Ocak 2020

#659cumartesi menusu
İyi aksamlar herkese
sabah(09.00):250 ml limonlu su 1 çk bal
ogle(14.00)
4 yk yulafi suyla hasladim yogurt ve baharatlarla yedim de aciyi cok katmisim yarin guzel bir kahvalti etmek istiyorum+maden suyu
aksam(18.30)
bol sumakli borulceli sogan salatasi ailem zararli yemekler yaptiklarinda bu bakliyat salatalarini tercih ediyorum hep tadi da guzel oluyor baya
1.5 lt su 2 lt yaparim ayriyeten elma sirkeli su icecegim birazdan
Sporu da aksam yapacagim squatgirl'un 40 dklik videosunun 23 dakikasini yaparim

sahgull

Sismaniye

Kiloverenbiri · 25 Ocak 2020

Beyaz leylak .!.:
Herkese güzel hafta sonları ,yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.Benim bu hafta sonu diyet açısından biraz zor geçiyor . Sürekli gezmelerdeydim tatil kısa ama ziyaret edilecek yer o kadar fazla ki . Sindirim sistemim ile ilgili problemler karbon ve zeytinyağı ile çözüldü çok şükür.Bişey yesem sürekli takım aklımda iyi ki varsınız

Sende iyiki varsin ablacim bu hafta birinci olalim listede yeme

Dildev · 25 Ocak 2020

pisi pisi kopatim .!.:
Üye Adı
18.01.2020
19.01.2020
20.01.2020
21.01.2020
22.01.2020
23.01.2020
24.01.2020
Şeker Mandalinası 12 Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor: + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
beyaz Leylak 9 Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: - Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Kiloverenbiri 11 Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Tombikim 8 Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: - Spor : + Menü: + Spor : Menü:
furha63 9 Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
CanımÇocuklarım 9 Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Pisi Pisi Kopatım 9 Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : Menü:
Elfelf2702 0 Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: Spor : ? Menü: ;? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Dildev 6 Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
HandeBuse 7 Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Herderde Deva 8 Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü: Spor : + Menü: + Spor : - Menü: + Spor : Menü:
Ervanazlım 8 Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:
Sahgull 9 Spor : - Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : + Menü: + Spor : ? Menü: ? Spor : Menü:

D Dildev canim piyango sana cikti bu hafta
kolay gelecekse elinde deftere yazip cuma gunu fotosunu paylasabilirsin.
arama cubuguna
ornegin
#659cumartesi yazip bildirmeyenlere ?
bildirenlere +
20 dk spor yapanlara +
yapmayanlara - yaziyoruz.
zorlandigin noktada yardim alabilirsin.
kolay gelsin :))

Ay bunu bu saatte gormem. Başa gelen çekilir inşallah halledebilirim

Sismaniye · 25 Ocak 2020

Dildev .!.:
Ay bunu bu saatte gormem. Başa gelen çekilir inşallah halledebilirim

yaparsin yaparsin zaten cumartesiden basliyoruz gec gormus sayilmazsin :)

Asmilecook · 25 Ocak 2020

Öğlen
Kesme aşı çorbası yedim 2 kase
Spor olarak bugün evin eşyalarını bir araya toplayıp her yeri sildim 2. 30 saatimi filan almıştır
Akşam
3 çatal makarna ve tavuk eti yedim
Su ancak 1.5 lt icmisimdir bugün bu ev temizliğinden dolayı yeme içmeme çok dikkat edemedim

Sismaniye

sahgull

sleepy angel · 25 Ocak 2020

Asmilecook .!.:
Öğlen
Kesme aşı çorbası yedim 2 kase
Spor olarak bugün evin eşyalarını bir araya toplayıp her yeri sildim 2. 30 saatimi filan almıştır
Akşam
3 çatal makarna ve tavuk eti yedim
Su ancak 1.5 lt icmisimdir bugün bu ev temizliğinden dolayı yeme içmeme çok dikkat edemedim
Sismaniye sahgull

Afiyet olsun canım
Canım kesme çorba zaten hamurla olur çoook karbon ve kalori hemde iki kase üstüne makarna
İlk günün günahı olmaz alışırsın

sleepy angel · 25 Ocak 2020

#659cumartesi

11.30
2yumurtadan yarın kapya ve 1dilim kaşarla omlet
5yeşil zeytin
2dilim sucuk

15.00
1portakal
1muz

19.00

ıspanaklı kssikli pide yedim 4dilim 2bardak ayran (komşum yaptırdıydı kıramadım 3yıldır yeni geldi evine dışardaydı o kadar ısrar etti ki kabak kavuddum tabaği önümden aldı neyse bunlar bahane yarın sıkı bi arınma lazım bana

2mile leslie

sahgull

Sismaniye

Yarın kahvaltı akşam salata belli şimdiden

Kiloverenbiri · 25 Ocak 2020

Asmilecook .!.:
Öğlen
Kesme aşı çorbası yedim 2 kase
Spor olarak bugün evin eşyalarını bir araya toplayıp her yeri sildim 2. 30 saatimi filan almıştır
Akşam
3 çatal makarna ve tavuk eti yedim
Su ancak 1.5 lt icmisimdir bugün bu ev temizliğinden dolayı yeme içmeme çok dikkat edemedim
Sismaniye sahgull

D Dildev menuleri kontrol edecek de kolaylik olsun diye #659cumartesi menusu yaziyoruz yarin #659pazar menusu olacak mesela 3 ogununu de birlikte yazarsan canim daha rahat kontrol edilir sabahi da yazmistin ben hatirliyorum bizim yediklerimize de yorum yaparsan cok sevinirim
ayni kilodayiz neredeyse ben bu yediklerinle de zayiflayabilirsin diye dusunuyorum ama daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor birde 3 ana 3 ara ogun yapacagim demistin 3 ogun daha iyi olmuş butun gunu yemek yemeyle gecirmeye gerek yok diye dusunuyorum yemek yasama sebebimiz degil sonucta

Kiloverenbiri · 25 Ocak 2020

Tombikkim .!.:
#659cumartesi

11.30
2yumurtadan yarın kapya ve 1dilim kaşarla omlet
5yeşil zeytin
2dilim sucuk

15.00
1portakal
1muz

19.00
ıspanaklı kssikli pide yedim 4dilim 2bardak ayran (komşum yaptırdıydı kıramadım 3yıldır yeni geldi evine dışardaydı o kadar ısrar etti ki kabak kavuddum tabaği önümden aldı neyse bunlar bahane yarın sıkı bi arınma lazım bana

2mile leslie
sahgull
Sismaniye

Yarın kahvaltı akşam salata belli şimdiden

Abla ne guzel gunu mundar etmis komsun hic sevmem bu tur israrlari ne kadar su ictin bu arada?

sleepy angel · 25 Ocak 2020

Kiloverenbiri .!.:
Abla ne guzel gunu mundar etmis komsun hic sevmem bu tur israrlari ne kadar su ictin bu arada?

1.5 2 litre vardır
Sorma geldi ıspanağı yıkayın yaptırayım dedi iyi dedik evi daha yerleşmedi bizde yedik kabak kavurdumkendime çorba yaptım aaaa biz yiyip bakcanmı olmaz kafam şişti zaten açım iyi tamam dedim sözde gircem gitcem diye diye çay kahve derken yeni gitti yoruldum ben emrivaki sevmem de hadi cumartssi eritirim dedim içim hiç rahat değil çocuklar uyusun da egzersiz leslie bişeyler yapcam yarın da aşırı dikkat etmem lazım

Sismaniye · 25 Ocak 2020

iyi aksamlar kizlar
bugun cocuklari gezdireyim diye canim cikti
#659cumartesi
sabah
2 dlm tb ekmegi uzeri salca kasar mantar biber ile yalanci pizza
sutlu kahve

iki kuru incir
1 ceviz

ogle
1 dlm kakaolu kek
sutlu kahve

aksam 17.45
1 tabak bulgur pilavi(2 aydir falan her haftasonu yapmayi dusunuyordum sira gelmiyordu sonunda 100 gr bulgur ile yaptim )
1 kase cacik
cay

spor yok cok yoruldum bugun
su 1.5 lt

D Dildev

sleepy angel · 25 Ocak 2020

pisi pisi kopatim .!.:
iyi aksamlar kizlar
bugun cocuklari gezdireyim diye canim cikti
#659cumartesi
sabah
2 dlm tb ekmegi uzeri salca kasar mantar biber ile yalanci pizza
sutlu kahve

iki kuru incir
1 ceviz

ogle
1 dlm kakaolu kek
sutlu kahve

aksam 17.45
1 tabak bulgur pilavi(2 aydir falan her haftasonu yapmayi dusunuyordum sira gelmiyordu sonunda 100 gr bulgur ile yaptim )
1 kase cacik
cay

spor yok cok yoruldum bugun
su 1.5 lt

D Dildev

Afiyet olsun canım

Asmilecook · 25 Ocak 2020

Tombikkim .!.:
Afiyet olsun canım
Canım kesme çorba zaten hamurla olur çoook karbon ve kalori hemde iki kase üstüne makarna
İlk günün günahı olmaz alışırsın

Evet bugün abarttım birde durmaksızın evi temizledim birazda başım dönünce hızli hızlı yedim Yarın telafisini edeceğim inşallah

Asmilecook · 25 Ocak 2020

Kiloverenbiri .!.:
D Dildev menuleri kontrol edecek de kolaylik olsun diye #659cumartesi menusu yaziyoruz yarin #659pazar menusu olacak mesela 3 ogununu de birlikte yazarsan canim daha rahat kontrol edilir sabahi da yazmistin ben hatirliyorum bizim yediklerimize de yorum yaparsan cok sevinirim
ayni kilodayiz neredeyse ben bu yediklerinle de zayiflayabilirsin diye dusunuyorum ama daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor birde 3 ana 3 ara ogun yapacagim demistin 3 ogun daha iyi olmuş butun gunu yemek yemeyle gecirmeye gerek yok diye dusunuyorum yemek yasama sebebimiz degil sonucta ♥

Yorumun için çok teşekkür ederimmm. Sabah hemen yediklerimi atayım dedim bir heyecanla sonra da ev işi derken öğlene akşamı bir attım, bir dahakine 3 öğünü de atarım bugün benim için çok yoğun geçti o yüzden yediklerimize tam manasıyla bakıp yorum yapamadım Sürekli evde olunca yemeği kafaya takmayayim diye ara öğün de yapayım dedimm, tabi bugün benim için boşa geçmiş bir gün oldu ama yarın daha enerjik ve tam uymuş olarak geçilecek

Sismaniye · 25 Ocak 2020

Asmilecook .!.:
Yorumun için çok teşekkür ederimmm. Sabah hemen yediklerimi atayım dedim bir heyecanla sonra da ev işi derken öğlene akşamı bir attım, bir dahakine 3 öğünü de atarım bugün benim için çok yoğun geçti o yüzden yediklerimize tam manasıyla bakıp yorum yapamadım Sürekli evde olunca yemeği kafaya takmayayim diye ara öğün de yapayım dedimm, tabi bugün benim için boşa geçmiş bir gün oldu ama yarın daha enerjik ve tam uymuş olarak geçilecek

zaten ilk gunler azaltsan bile kilo verirsin. zamanla porsiyonlarin kuculur ekmeklerin azalir. ilk adaptasyonda tehlikeli seyleri yeme aksam gec yeme zaten 1 2 kilo verirsin :)

Kiloverenbiri · 25 Ocak 2020

Tombikkim .!.:
1.5 2 litre vardır
Sorma geldi ıspanağı yıkayın yaptırayım dedi iyi dedik evi daha yerleşmedi bizde yedik kabak kavurdumkendime çorba yaptım aaaa biz yiyip bakcanmı olmaz kafam şişti zaten açım iyi tamam dedim sözde gircem gitcem diye diye çay kahve derken yeni gitti yoruldum ben emrivaki sevmem de hadi cumartssi eritirim dedim içim hiç rahat değil çocuklar uyusun da egzersiz leslie bişeyler yapcam yarın da aşırı dikkat etmem lazım

Komsunuz kalici olarak mi geldi abla kusura bakmazsan Allah kurtarsin diyorum aynen spor onemli

Kiloverenbiri · 25 Ocak 2020

Saat 22.42 ben elma sirkeli su icerken ablamlar kestane yiyor adaletin bu mu dunyaaa

sleepy angel · 25 Ocak 2020

1mil leslie ve bildiğim tüm egzersiz haraketlerinden 10ar tane yaptım bacak açma squat 30sn plank gibi olsun en azından içim bi parça rahat yatcam
Sabaha limonlu su hazırladım

sleepy angel · 25 Ocak 2020

Kiloverenbiri .!.:
Komsunuz kalici olarak mi geldi abla kusura bakmazsan Allah kurtarsin diyorum aynen spor onemli

Evet burda evi vardı bikaç yıl dışa gitmesi gerdkti şimdi kesin döndü
Yerleşme aşamasında olduğu için böyle biraz evi temizkeniyo ya durası yok zaten yoksa evde durmaz zaten burda çevresi çok gezer durur tüm gün

sleepy angel · 25 Ocak 2020

Kiloverenbiri .!.:
Saat 22.42 ben elma sirkeli su icerken ablamlar kestane yiyor adaletin bu mu dunyaaa

Boşver canım ilerde istediğin vücuda kavuşunca hepsine değecek yarın bi tane ye gündüz
Bi tane yesende bir bin tane yesen de öyle düşün

Üye Adı	18.01.2020	19.01.2020	20.01.2020	21.01.2020	22.01.2020	23.01.2020	24.01.2020
Şeker Mandalinası 12	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor: + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
beyaz Leylak 9	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: -	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
Kiloverenbiri 11	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
Tombikim 8	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: -	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
furha63 9	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
CanımÇocuklarım 9	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
Pisi Pisi Kopatım 9	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : Menü:
Elfelf2702 0	Spor : ? Menü: ?	Spor : ? Menü:	Spor : ? Menü: ;?	Spor : ? Menü: ?	Spor : ? Menü: ?	Spor : ? Menü: ?	Spor : Menü:
Dildev 6	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
HandeBuse 7	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
Herderde Deva 8	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:	Spor : + Menü: +	Spor : - Menü: +	Spor : Menü:
Ervanazlım 8	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : ? Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : ? Menü: ?	Spor : Menü:
Sahgull 9	Spor : - Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : + Menü: +	Spor : ? Menü: ?	Spor : Menü:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

BŞL:100 GCL:86.2

BŞL:100 GCL:86.2

Popüler Üye

Guru

Üye

G….

G….

BŞL:100 GCL:86.2

BŞL:100 GCL:86.2

G….

Guru

G….

Üye

Üye

Guru

BŞL:100 GCL:86.2

BŞL:100 GCL:86.2

G….

G….

G….

Benzer Konular